आपका व्यक्तित्व आपके तनाव स्तर से जुड़ा हुआ है
हम सभी अद्वितीय तरीके से तनाव का अनुभव करते हैं और प्रतिक्रिया देते हैं, इसलिए यह जानकर कि आपका व्यक्तित्व आपके तनाव स्तर को कैसे प्रभावित करता है, काफी उपयोगी हो सकता है। निम्नलिखित तनाव प्रश्नोत्तरी और मूल्यांकन आपको अपने आप को और तनाव से अपने संबंधों को बेहतर ढंग से समझने और प्रभावी तनाव प्रबंधन के लिए संसाधन ढूंढने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
1 - क्या मैं एक आशावादी या निराशावादी हूं?
क्या आप अवसर या रोडब्लॉक देखना चाहते हैं? आपकी स्पष्टीकरण शैली में आपके जीवन के अनुभव के साथ बहुत कुछ करना है, और आप इन अनुभवों की व्याख्या कैसे करते हैं। आशावादी और निराशावादी दुनिया को कैसे देखते हैं, इसके बीच सूक्ष्म (और गैर-सूक्ष्म) मतभेद हैं। पता लगाएं कि आपकी पूर्वाग्रह कहां झूठ बोल रही है, और अपनी दुनिया को उज्ज्वल करने के लिए संसाधन ढूंढें।
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2 - क्या मैं एक पूर्णतावादी हूं?
पूर्णतावादी केवल उच्च प्राप्तकर्ताओं की तुलना में एक अलग, अधिक तनावपूर्ण स्तर पर उत्कृष्टता लेते हैं। पूर्णतावादियों को अधिक तनाव होता है, जीवन कम आनंद मिलता है, और उनके आसपास के लोगों में भी तनाव पैदा करता है। क्या आपको कभी-कभी आश्चर्य होता है कि उत्कृष्टता की आपकी इच्छा पूर्णता में रेखा को पार करती है? यह पंद्रह प्रश्न पूर्णतावादी परीक्षण आपको स्वयं को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकता है, पूर्णतावाद और उच्च उपलब्धि के बीच भेद देख सकता है, और यह पता लगा सकता है कि आपकी प्रवृत्तियों कहां स्थित हैं।
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3 - क्या मैं एड्रेनालाईन जुंकी हूं?
क्या आपको लगता है कि जहां भी आप जाते हैं तनाव तनाव का पालन करता है? क्या आप चुपके से एड्रेनालाईन की भीड़ पर झुका हुआ है जो तनाव और नाटक के साथ आता है? यह परीक्षण आपको यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि क्या आप एक गुप्त एड्रेनालाईन जंकी हैं, और यदि आप हैं, तो आपको रोमांचक तनाव बनाए रखने के दौरान अपने तनाव के स्तर को कम रखने के लिए सुझाव और संसाधन प्रदान करेंगे।
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4 - क्या मुझे बहुत ज्यादा चिंता है?
क्या आपकी चिंता का स्तर सिर्फ आपके जीवन में सकारात्मक बदलाव करने के लिए प्रेरित करने के लिए पर्याप्त है, या आपको लगता है कि आप बहुत ज्यादा चिंता कर सकते हैं? यह त्वरित 10-प्रश्न स्वयं परीक्षण आपको चिंता के स्तर और चिंता करने की प्रवृत्ति का आकलन करने में मदद कर सकता है, ताकि आप देख सकें कि क्या आप तनाव और चिंता के अत्यधिक स्तर का अनुभव कर रहे हैं। (यदि आपको लगता है कि आपको चिंता विकार हो सकता है, तो इस परीक्षण को चिकित्सक की राय को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए, लेकिन यह आपको एक विचार दे सकता है कि चिंता का स्तर 'मानक' के भीतर है या नहीं।)
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5 - क्या मेरे पास एक लचीला व्यक्तित्व है?
लचीलापन एक ऐसी गुणवत्ता है जो हमें दैनिक तनाव और प्रमुख जीवन संकट के माध्यम से मदद करती है। जबकि कुछ लचीलापन जन्मजात व्यक्तित्व लक्षणों से जुड़ा हुआ है, वहीं आप अपने लचीलापन स्तर को विकसित करने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं, और यह प्रश्नोत्तरी मदद कर सकता है! प्रश्न लचीलेपन से जुड़े विभिन्न दृष्टिकोण, आदतों और लक्षणों को मापने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। आपके परिणामों में केवल आपके लिए मूल्यांकन और लक्षित संसाधन शामिल हैं।
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6 - क्या मैं एक भावनात्मक भोजन कर रहा हूं?
तनाव कई तरीकों से वजन बढ़ाने में योगदान दे सकता है। यदि आपको अपने वजन में परेशानी हो रही है और आश्चर्य है कि कौन सी भूमिका तनाव हो सकती है, या यदि आप स्वस्थ परिवर्तन के लिए सिर्फ जानकारी और संसाधन चाहते हैं, तो यह आपके लिए प्रश्नोत्तरी है! अपनी जीवनशैली का आकलन करें, और भावनात्मक भोजन के लिए संसाधन खोजें।
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7 - क्या मैं एक आवेदक कम्युनिकेटर हूं?
कभी-कभी यह नहीं होता कि आप क्या कहते हैं, यह है कि आप इसे कैसे कहते हैं जो किसी स्थिति या पूरे रिश्ते को तोड़ या तोड़ सकता है। क्या आप दूसरों से दृढ़ता से संबंधित हैं, या आप दूसरों से संबंधित आक्रामक, निष्क्रिय, या निष्क्रिय आक्रामक शैलियों के साथ अपने जीवन में अनावश्यक अतिरिक्त संघर्ष और तनाव का कारण बनते हैं?
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8 - क्या मेरे पास व्यक्तित्व लक्षण टाइप हैं?
क्या आपका व्यक्तित्व प्रकार ए का है? (आपको क्या लगता है कि आपके जीवन में अन्य लोग उस प्रश्न से कहेंगे?) ये प्रश्न आपको अपने व्यवहार और पैटर्न में स्पष्ट और सूक्ष्म संकेतों को देखने में मदद करेंगे जो आपको यह आकलन करने में मदद कर सकते हैं कि आप टाइप ए व्यक्तित्व विशेषताओं को प्रदर्शित करते हैं या नहीं अपने स्वास्थ्य, खुशी और तनाव के स्तर की रक्षा के लिए कुछ बदलावों से लाभ उठाएं
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