यह क्या है और यह आपकी मदद कैसे कर सकता है?
आपने ईएमडीआर नामक एक प्रकार के थेरेपी के बारे में सुना होगा जिसका उपयोग पोस्ट-आघात संबंधी तनाव विकार (PTSD) और भय के रोगियों की सहायता के लिए किया जा रहा है। इस सरल लेकिन प्रभावी चिकित्सा का उपयोग अतीत से गहरे आघात को ठीक करने और ठीक करने के लिए किया जाता है। दुर्भाग्यवश वेब पर कई सूचना साइटों को चिकित्सकों की ओर निर्देशित नहीं किया जाता है, न कि रोगी।
इस चिकित्सा के बारे में स्पष्ट, सरल व्याख्या प्राप्त करने के लिए आप कुछ स्थानों पर जा सकते हैं। इस ज़रूरत को पूरा करने के लिए, मैंने ईएमडीआर के बारे में आपके कुछ अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों के बारे में आम आदमी के शब्दों में जवाब दिया है। मैंने इस चिकित्सा के साथ अपने व्यक्तिगत अनुभवों के बारे में हमारे सदस्यों द्वारा प्रस्तुत दो कहानियां भी शामिल की हैं ताकि आप जो उम्मीद कर सकते हैं उस पर एक अतिरिक्त परिप्रेक्ष्य दे सकें। यदि आपके पास गहरे बैठे भय या भावनात्मक निशान हैं तो यह केवल वही हो सकता है जो आपको उपचार प्राप्त करने की आवश्यकता है।
ईएमडीआर क्या है?
ईएमडीआर आई मूवमेंट डिसेंसिटाइजेशन और रीप्रोकैसिंग के लिए खड़ा है। इसका उपयोग अल्पकालिक आधार पर फोमिया जैसे PTSD और अन्य समान विकारों के इलाज के लिए किया जाता है।
यह कैसे काम करता है?
कोई भी पूरी तरह से सुनिश्चित नहीं है कि यह कैसे काम करता है या क्यों। एक सिद्धांत यह है कि हमारे अवचेतन दिमाग हमारे सपने के दौरान कठिन मुद्दों को हल करने में हमारी मदद करने की कोशिश करते हैं। ईएमडीआर सपने देखने की तीव्र आंखों की आवाजाही को दोहराने की कोशिश करता है और इस तरह किसी को भी इसी तरह के मुद्दों पर काम करने की इजाजत देता है।
वास्तविक प्रक्रिया क्या है?
एक सत्र कैसे हो सकता है इसका एक उदाहरण यह है:
रोगी खुद को आरामदायक बनाता है। रोगी और चिकित्सक इस विशेष सत्र में किस मुद्दे पर काम करेंगे, इस पर चर्चा करेंगे। चिकित्सक रोगी की तरफ बैठता है और बॉय स्काउट के सलाम के समान अपनी तीन मध्यम अंगुलियों को एक साथ रखता है, लेकिन रोगी की आंखों के सामने लगभग छह इंच।
रोगी को उंगलियों का पालन करने का निर्देश दिया जाता है क्योंकि चिकित्सक उन्हें अपनी आंखों के सामने लयबद्ध रूप से पीछे और आगे ले जाता है। तब रोगी विशेष घटना को याद रखने का प्रयास करता है क्योंकि चिकित्सक आंदोलन जारी रखता है। पूरी प्रक्रिया शायद पांच मिनट तक चलती है जिस समय चिकित्सक अपनी उंगलियों को वापस ले लेता है। रोगी और चिकित्सक तब आगे चर्चा करते हैं जो याद किया गया है।
क्या यह सपने देखने जैसा लगता है?
नहीं, यह सपने देखने की तरह असली नहीं है। रोगी की रिपोर्ट उन विवरणों को याद रखने में सक्षम है जो वे पहले नहीं कर सकते थे, जिसमें मूल रूप से अनुभवी शारीरिक और भावनात्मक संवेदनाएं शामिल थीं।
इसे काम करने में कितना समय लगता है?
यह आमतौर पर एक अल्पकालिक थेरेपी है। मरीजों को सिर्फ एक सत्र में कुछ सफलता का अनुभव करना शुरू हो सकता है।
ईएमडीआर के लिए एक अच्छा उम्मीदवार कौन है?
ईएमडीआर उन लोगों के लिए उपयोग किया जाता है जिन्होंने कुछ प्रकार के आघात का अनुभव किया है या मजबूत भय है। उन लोगों के उदाहरण जो लाभ उठा सकते हैं वे हैं जिनके साथ दुर्व्यवहार किया गया है, प्राकृतिक आपदाओं से गुजर चुके हैं या जो युद्ध की स्थिति में हैं।
अच्छे उम्मीदवार भी वे हैं जो अपने भीतर के राक्षसों को दिन के उजाले में लाने और उनके साथ सौदा करने के इच्छुक हैं। यह उन लोगों के लिए भी है जिनके पास अतीत के आघात से मुक्त होने की दृढ़ इच्छा है।
मैं एक चिकित्सक कैसे ढूंढ सकता हूं जो ईएमडीआर का अभ्यास करता है?
ईएमडीआर इंटरनेशनल एसोसिएशन चिकित्सकों के एक खोजे जाने योग्य डेटाबेस प्रदान करता है जो ईएमडीआर अभ्यास करने के लिए प्रमाणित हैं।
मैं ईएमडीआर के बारे में और कहां से जान सकता हूं?
इस पृष्ठ के दाहिने तरफ वाले बॉक्स में दिए गए लिंक एक एमएमडीआर के बारे में अधिक जानने के लिए एक अच्छा कूदने वाला बिंदु प्रदान करते हैं, दोनों एक व्यक्ति और पेशेवर के दृष्टिकोण से।
जब मैंने पहली बार लीनी से मुलाकात की, तो मुझे तुरंत उसे पसंद आया। उसके पास हास्य की तेज भावना थी, उसके बच्चों के लिए एक भयंकर प्यार और एक आंतरिक गर्मी जो हमेशा मुझे अपने समय के लिए बेहतर महसूस करती थी। उसे उसके भीतर एक शांत दर्द भी था, जिस तरह से उसने गले से दूर शर्मिंदा किया, यहां तक कि हमारे चैट रूम में साइबर दयालु भी लोकप्रिय था।
मुझे आश्चर्य हुआ कि किसी को स्नेह दिखाने से डरने के लिए क्या हो सकता था।
बाद में लीनी ने हमें बताया कि उसे अपने भाइयों द्वारा एक बच्चे के रूप में छेड़छाड़ की गई थी। उनकी बड़ी बहनों का भी दुर्व्यवहार किया गया था और उससे संबंधित था कि उनकी मां ने उन्हें बताया था, "वे खुद की मदद नहीं कर सकते," और "अपने रास्ते से बाहर रहना"। उसने स्वीकार किया कि उसे अपने बचपन की बहुत कम वास्तविक याददाश्त थी, जिसने इसे काफी हद तक अवरुद्ध कर दिया था। वह जानती थी कि उसने अपनी बहनों से सीखा था।
लीनी की अधिक जबरदस्त यादों में से एक पहली बार वह 8 या 9 वर्ष की उम्र में मरना चाहती थी। वह इस समय सीमा में रखती है क्योंकि वह "रसोईघर सिंक के लिए छाती" थी। वह याद करती है, "मैंने एक कसाई चाकू लिया और उसे मेरे स्टर्नम के नीचे रखा। मुझे पता था कि मेरा दिल उस हड्डी के नीचे था और अगर मैं गिर गया तो यह मुझे मार डालेगा। मैंने ऐसा नहीं किया क्योंकि मुझे पता था कि मेरी मां पागल हो जाएगी मुझे रसोई की मंजिल पर खून की वजह से। "
जब वह वयस्क बन गई तो वह अभी भी दुर्व्यवहार से मुक्त नहीं थी। यद्यपि शारीरिक दुर्व्यवहार बहुत पहले बंद हो गया था, लेकिन उसे अकेला और उलझन में छोड़ दिया गया था। उसने पीना शुरू किया और उसके अंदर दर्द को शांत करने के लिए दवाओं का उपयोग किया। वह कहती है, "यह 60 थी और कुछ भी उचित खेल था। ऐसे समय थे जो एक समय में चले गए थे।" उसने संभोग के माध्यम से प्यार और स्नेह के बारे में अपनी अनिश्चितताओं को प्रकट करना शुरू किया। लेनी कहते हैं, "यह 'यौन क्रांति' थी। एक रात मैं सो नहीं सका। मैंने अपने विभिन्न सेक्स पार्टनर गिनना शुरू कर दिया। मैंने 30 के बाद गिनती छोड़ दी। मैं भाग्यशाली था। उनमें से कोई भी मुझे मार डाला नहीं। "
आखिरकार वह उस आदमी के साथ शामिल हो गई जो उसे दो बच्चों को देगी जो अभी भी अपने जीवन की रोशनी हैं। दुर्भाग्यवश उन्होंने उन्हें कई चोटों और भावनात्मक दुर्व्यवहार भी दिए। जब समय आया कि उसका दुर्व्यवहार भी अपने बच्चों को प्रभावित कर रहा था, तो उसने जाने का साहसी निर्णय लिया।
आज लीनी का विवाह उस व्यक्ति से हुआ है जिसे वह "कम से कम नोबेल पुरस्कार" के योग्य के रूप में वर्णित करती है। वह चार अस्पताल में भर्ती के माध्यम से अपने पक्ष में रहा है और उसने धैर्यपूर्वक उसे उस स्थान की अनुमति दी है जब वह इस तथ्य के साथ आती है कि स्नेह के भौतिक प्रदर्शनों को दर्द और आर्द्रता के बराबर नहीं होना चाहिए।
जैसा कि मुझे लीनी को पता चला, मैंने देखा कि वह धीरे-धीरे कंधे पर एक पेट के समकक्ष साइबर को स्वीकार करना शुरू कर रही थी और जल्द ही गले लगाकर उसे मुफ्त में दे रही थी। मैंने अपने मेजबानों में से एक से पूछा कि उसके अंदर इस तरह के बदलाव को प्रभावित करने के लिए क्या हुआ था। जवाब यह था कि लीनी चिकित्सा के लिए जा रहा था। मुझे जल्द ही यह सीखना था कि यह सिर्फ कोई उपचार नहीं था। लीनी को ईएमडीआर नामक एक नया प्रकार का उपचार प्राप्त हो रहा था।
यद्यपि लीनी का कहना है कि इस बदलाव के लिए ईएमडीआर मूल उत्प्रेरक नहीं था, लेकिन उसने अपनी चिकित्सा में किए गए खोजों को क्रिस्टलाइज करने में मदद की है, जैसे तथ्य यह है कि स्पर्श किया जाना दर्द के बराबर नहीं है।
उसने अपने बचपन के बारे में और जानकारी भी सीखी। वह कहती है कि उसके डर में से एक यह था कि उसे पिछले चिकित्सक द्वारा नकल किया गया था, कि उसे कभी भी दुर्व्यवहार नहीं किया गया था। हालांकि, ईएमडीआर सत्र के दौरान, वह भौतिक संवेदनाओं के ठीक नीचे उसके दुरुपयोग के बारे में कई विवरण याद करने में सक्षम थी। उसने कुछ भी याद किया कि उसके लिए दुर्व्यवहार से ज्यादा दर्दनाक था। उसकी मां को पता चला कि यह हो रहा था, उसने लीनी की रक्षा करना शुरू कर दिया। उसका अपमानजनक भाई उसके प्रति हिंसक हो गया। उनकी बड़ी बहनों का भी दुर्व्यवहार किया गया था, लेकिन यह सुरक्षा प्राप्त नहीं हुई थी, वे ईर्ष्यापूर्ण हो गए और खुद से दूर हो गए। वह इस समय अपने जीवन में कहती है, "मैं उन द्वीपों के समुद्र में वह द्वीप बन गया जो मैं मुझसे प्यार करना चाहता था"। वह आगे बढ़ती है, "मैं चाहता था कि भाई बहनों के प्यार और सहकर्मी इतने सारे हों कि जब तक मेरे शरीर की आवश्यकता होती, तब तक मैं खुशी से बलात्कार में डाल देता। छेड़छाड़ बंद हो गई, लेकिन कुछ और खराब हो गया। अकेलापन और निराशा मेरी जिंदगी बन गई।"
यद्यपि लीनी ने कुछ दर्दनाक खोज की, लेकिन उसने भी ठीक होने शुरू कर दिया है और उसे कोई पछतावा नहीं है। वह ईएमडीआर का वर्णन करती है कि "लगभग 8 वर्षों में मैंने अनुभव किया है कि मैंने लगभग 8 वर्षों में अनुभव किया है क्योंकि मैंने जितनी संभव हो उतनी सामान्य के करीब की वापसी की यात्रा शुरू की थी।" शायद उसके नए उपचार के सबसे उत्साहजनक संकेत हैं तथ्य यह है कि उन्होंने अपने गृह नगर में प्रौढ़ साक्षरता कार्यक्रम के लिए शिक्षक बनने के लिए स्वयंसेवा किया है। वह मुझसे कहती है, "मेरी सबसे बड़ी इच्छा यह है कि कुछ छोटे तरीकों से मैंने किसी को पढ़ने की शक्ति और खुशी दी होगी। किसी ऐसे व्यक्ति के लिए बहुत बुरा नहीं है जिसने घर से स्वेच्छा से घर नहीं छोड़ा है जब तक यह डॉक्टर की नियुक्ति के लिए नहीं था या मेरे पति के साथ किराने की खरीदारी करने के लिए। " लीनी, मुझे तुम पर बहुत गर्व है। (((((((((((Leeny)))))))))))
आप हमारे चैट रूम में मेजबान के रूप में एपोनिन को जान सकते हैं। उनकी कहानी लीनी से थोड़ा अलग है। अपने वयस्क जीवन में दो प्रमुख घटनाओं के परिणामस्वरूप उन्हें PTSD है: एक बहुत ही करीबी दोस्त की हत्या ने एक और प्रिय मित्र की आत्महत्या से बारीकी से पालन किया। इन दो हिंसक, दर्दनाक नुकसानों पर उनके चरम दुःख ने उन्हें दुःस्वप्न, आतंक हमलों , मतली और गंभीर अवसाद के लक्षणों के साथ छोड़ दिया कि वह टॉक थेरेपी , समर्थन समूहों और दवाओं के वर्षों के बावजूद हिलाने में असमर्थ थीं। अंततः वह ईएमडीआर शुरू करने के लिए साहस बढ़ा।
एपोनिन ईएमडीआर को "कुल घटना" के रूप में वर्णित करता है। वह कहती है, "मुझे चारों से छह सत्र हुए, जो मुझे सभी दुःस्वप्न, आतंक हमलों, उल्टी इत्यादि के लिए निराश करने के लिए ले गया। जो मेरे PTSD और उसकी मृत्यु के साथ आएगा। मैं शब्दों में व्याख्या नहीं कर सकता कि यह कैसे काम करता है, लेकिन मैं आपको बताता हूं मेरे दिल से आज मैं ईएमडीआर के लिए धन्यवाद, अपना जीवन शुरू करने में सक्षम हूं। " उसने आगे कहा, "मैं उसकी मृत्यु के स्थान पर जाने में सक्षम हूं, एक दर्जन पीले गुलाब नीचे रखता हूं, अपना विदाई बोली लगाता हूं, और इस मौत पर बंद रहता हूं जो न केवल उसकी थी, बल्कि मेरा वह हिस्सा भी मर गया था। "
हालांकि ईएमडीआर ने अपने उपचार में चमत्कार किए हैं, एपोनिन मानते हैं कि शुरुआत में यह आसान नहीं था। वह कहती है, "मुझे पहली बार डर था कि मैं सत्र में काम करने के लिए कार्यालय में गया था। मैं घबराहट, भयभीत, उल्टी, निराश, और घबराहट टूटने के करीब था।"
पहला सत्र बहुत अच्छा चला गया, हालांकि, और उसने अपने चिकित्सक के साथ काम करना शुरू किया ताकि वह अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों पर काम कर सके। एपोनिन का कहना है कि उनका मानना है कि यदि आप किसी क्षेत्र में "फंस गए" महसूस करते हैं तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आप किसी भी तरह से पीड़ित हैं। ईएमडीआर की ताकत में से एक यह है कि यह आपको भूल गए आघात को याद रखने और अपने डर के आधार की खोज करने में मदद करता है।
उनके पहले सत्रों में से एक यह पता लगाने के लिए स्थापित किया गया कि वह सेक्स से डरती क्यों है। इस मुद्दे को लंबे समय से परेशान कर दिया गया क्योंकि वह कभी यौन शोषण नहीं कर रही थी।
जब वह सत्र में गई तो उसने कुछ आश्चर्यजनक चीजें सीखीं। एक बच्चे के रूप में उसे संज्ञाहरण के बिना मामूली योनि सर्जरी की एक श्रृंखला के अधीन किया गया था। यह उनके डर का स्रोत था। यह एकल सत्र उनके लिए इतनी सफलता थी कि वह कहती है, "मैं अपने मंगेतर में घर जाने और अपने जीवन का सबसे सुंदर क्षण साझा करने में सक्षम था।" वह आगे बढ़ती है, "मैं विश्वास नहीं कर सका कि एक ईएमडीआर सत्र ने मेरी जिंदगी कैसे बदल दी। मुझे डर नहीं था, मैं डर नहीं था, मुझे परेशान नहीं किया गया था। आखिरकार मैं एक खूबसूरत जगह पर था। मैं अपनी महिलापन के साथ शांति में था। ..पहली बार।"
एपोनिन यह कहकर निष्कर्ष निकाला है कि, "ईएमडीआर चिकित्सा का एक थकाऊ और बहुत गहन रूप है, लेकिन यह काम करता है। मेरे लिए ईएमडीआर से अद्भुत शांति आई है, और मुझे आशा है कि आपको वह शांति भी मिल सकती है।"