यदि आप अवसाद से पीड़ित हैं या आत्महत्या के विचार कर रहे हैं, तो आप सोच सकते हैं कि आप अपने लक्षणों के लिए सहायता कहां पा सकते हैं। अच्छी खबर यह है कि आपके अवसाद में मदद पाने के लिए आपके पास कई विकल्प हैं।
यदि आप आत्मघाती हैं या खुद को चोट पहुंचाना चाहते हैं
यदि आप वर्तमान में महसूस कर रहे हैं कि आप स्वयं को चोट पहुंचा सकते हैं, तो आप निम्न में से किसी एक मार्ग के माध्यम से अभी सहायता प्राप्त कर सकते हैं:
- एक स्थानीय आत्महत्या हॉटलाइन: एक आत्महत्या हॉटलाइन के लिए एक संख्या खोजने के लिए, आप अपनी स्थानीय फोन निर्देशिका (वे आमतौर पर पुस्तक के सामने के पास सूचीबद्ध होते हैं) देख सकते हैं या निर्देशिका जानकारी (यूएस में 411 डायल करें) पर कॉल कर सकते हैं और पूछ सकते हैं कि क्या है "आत्महत्या रोकथाम", "संकट हस्तक्षेप" या एक काउंटी मानसिक स्वास्थ्य केंद्र की एक सूची।
- एक राष्ट्रीय आत्महत्या हॉटलाइन: यदि आप स्थानीय हॉटलाइन नहीं ढूंढ पा रहे हैं - या किसी के लिए खोज करने का विचार आपको भारी लगता है - तो आप 1-800-784-2433 या 1-800-273 पर टोल-फ्री कॉल भी कर सकते हैं -8255, अमेरिका में कहीं भी, संकट परामर्शदाता से बात करने के लिए।
- ईमेल संकट सहायता: यदि आप किसी के साथ ईमेल के माध्यम से बात करना चाहते हैं, तो समरिटान एक दान संगठन है जो मुफ़्त ईमेल समर्थन प्रदान करता है। यूके में रहने वाले लोगों के लिए फोन द्वारा सहायता भी उपलब्ध है
- आपका स्थानीय आपातकालीन कक्ष: यदि आपको लगता है कि आप खुद को चोट पहुंचाने के तत्काल खतरे में हैं, तो 911 पर कॉल करने में संकोच न करें या सहायता के लिए अपने स्थानीय आपातकालीन कमरे पर जाएं। अस्पताल में भर्ती होने तक आपको सुरक्षित रखने में मदद मिल सकती है।
यदि आप निराश हैं और तत्काल खतरे में नहीं हैं
यदि आप अपने आप को नुकसान पहुंचाने के तत्काल खतरे में नहीं हैं, तो ऐसे कई अलग-अलग पेशेवर हैं जिनके साथ आप अपनी अवसाद के लिए सहायता प्राप्त कर सकते हैं:
- आपका परिवार चिकित्सक: आपकी व्यक्तिगत परिवार चिकित्सक जब आपको सहायता चाहिए तो शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है। बीमारी या दवा दुष्प्रभाव जैसे आपके अवसाद के किसी अन्य संभावित कारणों को रद्द करना हमेशा अच्छा विचार है। और, अगर आपके चिकित्सक को पता चलता है कि आप नैदानिक अवसाद से पीड़ित हैं, तो वह आपके लिए दवा लिखने में सक्षम होगी। आपकी स्थिति और आपके बीमा प्रदाता की आवश्यकताओं के आधार पर, वह आपको इलाज के लिए मनोचिकित्सक और / या चिकित्सक के पास संदर्भित करने का विकल्प भी चुन सकती है।
- एक मनोचिकित्सक: एक मनोचिकित्सक एक चिकित्सकीय चिकित्सक है जो मानसिक विकारों के इलाज में माहिर है, इसलिए उसे सामान्य चिकित्सक की तुलना में अवसाद के इलाज में अधिक विशिष्ट अनुभव होगा। मनोचिकित्सक को देखना उपयोगी हो सकता है यदि आपका मामला अधिक जटिल है या आपके परिवार के डॉक्टर को अवसाद के इलाज के साथ ज्यादा अनुभव नहीं है। अवसाद दवाओं को निर्धारित करने में सक्षम होने के अलावा, मनोचिकित्सक भी मनोचिकित्सा करने के लिए योग्य हैं, हालांकि कई अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के इलाज के इस पहलू को छोड़ना पसंद करते हैं ताकि वे उपचार के चिकित्सा पहलुओं पर ध्यान केंद्रित कर सकें।
- एक चिकित्सक: एक चिकित्सक मनोचिकित्सा की प्रक्रिया के माध्यम से आपकी समस्याओं पर दीर्घकालिक संभाल पाने में आपकी सहायता करता है। किसी भी उचित प्रमाणित और लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को मनोचिकित्सा के सिद्धांतों में प्रशिक्षित किया गया है - जैसे मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, सामाजिक कार्यकर्ता या मनोवैज्ञानिक नर्स - एक मनोचिकित्सक हो सकता है। हालांकि, वह अपने प्रशिक्षण और राज्य के कानूनों के आधार पर, दवाओं को निर्धारित करने में भी सक्षम नहीं हो सकती है।
- एक परामर्शदाता: यदि आप स्थितित्मक अवसाद से पीड़ित हैं तो एक परामर्शदाता आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है। यद्यपि परामर्श चिकित्सा के समान कुछ है, फिर भी तत्काल समस्याओं को हल करने पर इसका अल्पकालिक ध्यान उन मामलों के लिए अधिक उपयुक्त बनाता है जहां रोगी का अवसाद उनके जीवन में तनावपूर्ण स्थितियों से संबंधित है।