संज्ञानात्मक प्रशिक्षण लंबे समय तक सुधार में परिणाम कर सकते हैं

मस्तिष्क प्रशिक्षण स्थायी पुरस्कार की ओर जाता है

एक लंबे समय से चलने वाली धारणा है कि मस्तिष्क के खेल , जैसे पहेली और अन्य मानसिक उपक्रमों को खेलना, उम्र बढ़ने के नकारात्मक प्रभावों को दूर करने में मदद कर सकता है। लेकिन पुराना "इसका उपयोग करें या इसे खो दें" वास्तव में सच है? बुजुर्गों में मानसिक कार्य करने पर इन संज्ञानात्मक खेलों का वास्तव में कोई प्रभाव पड़ता है?

संज्ञानात्मक प्रशिक्षण के स्थायी लाभ के लिए अध्ययन अंक

बड़े पैमाने पर अध्ययन के नतीजों के मुताबिक, इस तरह के मानसिक प्रशिक्षण से वृद्ध वयस्कों के संज्ञानात्मक कार्य में वर्ष 2050 तक 38 प्रतिशत तक सुधार करने में मदद मिल सकती है।

दैनिक कार्य से संबंधित क्षेत्रों में प्रशिक्षण में न केवल सुधार हुआ, इस प्रशिक्षण के प्रभावों ने अधिकांश क्षेत्रों में दीर्घकालिक प्रभाव डाला, जिसमें प्रतिभागियों ने 10 साल बाद सुधार दिखाया।

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के निदेशक डॉ रिचर्ड जे। होड्स ने बताया, "इस नैदानिक ​​परीक्षण से पिछले आंकड़ों से पता चला कि प्रशिक्षण के प्रभाव पांच साल तक चले गए।" "अब, इन दीर्घकालिक परिणामों से संकेत मिलता है कि विशेष प्रकार के संज्ञानात्मक प्रशिक्षण एक दशक बाद स्थायी लाभ प्रदान कर सकते हैं। वे सुझाव देते हैं कि हमें संज्ञानात्मक प्रशिक्षण को एक हस्तक्षेप के रूप में आगे बढ़ना जारी रखना चाहिए जो वृद्ध लोगों की मानसिक क्षमताओं को बनाए रखने में मदद कर सके ताकि वे स्वतंत्र और समुदाय में रह सकें। "राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान ने अध्ययन का समर्थन किया।

स्वतंत्र और महत्वपूर्ण बुजुर्ग (सक्रिय) अध्ययन के लिए उन्नत संज्ञानात्मक प्रशिक्षण 65 वर्ष से अधिक उम्र के 2,832 लोगों को देखा गया।

10 साल की अवधि के दौरान, प्रतिभागियों को तर्क, प्रसंस्करण गति और स्मृति में प्रशिक्षण प्राप्त हुआ, जबकि नियंत्रण समूह को ऐसा कोई प्रशिक्षण नहीं मिला। पिछले शोध से पता चला है कि इन तीन प्रमुख क्षेत्रों में शुरुआती आयु से संबंधित गिरावट दिखाने की संभावना है जो दैनिक जीवन के क्षेत्रों को प्रभावित करते हैं।

सक्रिय अध्ययन में प्रतिभागियों की औसत आयु अध्ययन के शुरू में लगभग 74 वर्ष पुरानी थी। प्रशिक्षण सत्र छोटे समूहों में आयोजित किए गए थे और प्रत्येक सत्र के साथ लगभग 60 से 75 मिनट तक 10 सत्र शामिल थे। इस अभ्यास में गति को बढ़ाने के लिए टच स्क्रीन प्रोग्राम का उपयोग करके पैटर्न पहचान के रूप में गतिविधियों और यादों को याद रखने जैसी गतिविधियां शामिल थीं।

मस्तिष्क प्रशिक्षण का प्रभाव

तो इस संज्ञानात्मक प्रशिक्षण के क्या प्रभाव पड़ा? शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन प्रतिभागियों ने प्रशिक्षण प्राप्त किया था, उन्हें दैनिक गतिविधियों में सुधार हुआ, जिसमें संज्ञानात्मक क्षमताओं को शामिल किया गया जिसमें उन्हें प्रशिक्षण प्राप्त हुआ था। मेमोरी सुधारों को वास्तविक जीवन गतिविधियों में अनुवाद किया जाता है जैसे कि उनकी दवा लेने के लिए और किराने की दुकान में उन्हें कौन सी चीजें चाहिए, जबकि गति-प्रतिक्रिया प्रशिक्षण ड्राइविंग करते समय प्रतिक्रिया-समय जैसी चीज़ों से संबंधित है।

लेकिन क्या प्रभाव आखिरी था? प्रशिक्षण प्राप्त करने के पांच साल बाद, सभी तीन समूहों के प्रतिभागियों ने अभी भी उन क्षेत्रों में सुधार दिखाया जिनमें उन्हें प्रशिक्षण प्राप्त हुआ था। हालांकि, स्मृति समूह के लोगों के लिए प्रभाव समय के साथ घट गया। दस साल बाद, स्मृति समूह ने अब कोई सुधार नहीं किया, जबकि स्पीड प्रोसेसिंग समूह ने किया था।

नतीजे बताते हैं कि 10 वर्षों के बाद, जिन लोगों ने तर्क प्रशिक्षण प्राप्त किया था उनमें से लगभग 74 प्रतिशत ने अभी भी बेसलाइन स्तरों में सुधार दिखाया है। प्रसंस्करण-गति समूह के लोगों ने अभी भी बेसलाइन स्तरों पर लगभग 62 प्रतिशत सुधार दिखाया है और स्मृति समूह के उन लोगों में कोई सुधार नहीं हुआ है।

अध्ययन के लेखकों का सुझाव है कि ये निष्कर्ष आशा करते हैं कि अन्य शोधकर्ताओं ने आगे यह जांच करने के लिए प्रोत्साहित किया है कि ये प्रक्रियाएं कैसे काम करती हैं और प्रभावी संज्ञानात्मक कौशल प्रशिक्षण कार्यक्रम विकसित करती हैं। लेखकों ने यह भी सुझाव दिया है कि "यदि हस्तक्षेप भी 6 साल तक कार्यात्मक हानि की शुरुआत में देरी हो सकती है, तो 2050 तक प्रभावित लोगों की संख्या 38% कम हो जाएगी, जो बड़े सार्वजनिक स्वास्थ्य महत्व का होगा।" बड़े पैमाने पर विचार करना उम्र बढ़ने वाले लोगों की आबादी, इस तरह के सुधार से मानसिक स्वास्थ्य और वृद्ध वयस्कों के कामकाज पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है।

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ में व्यवहार और सामाजिक अनुसंधान विभाग में संज्ञानात्मक उम्र बढ़ने के लिए कार्यक्रम निदेशक, सह-लेखक जोनाथन डब्ल्यू किंग, पीएचडी ने कहा, "गति-प्रसंस्करण के परिणाम बहुत उत्साहजनक हैं।" "दैनिक समारोह में आत्म-रिपोर्ट किए गए सुधार दिलचस्प हैं, लेकिन हमें अभी तक पता नहीं है कि क्या वे वास्तव में वृद्ध लोगों को स्वतंत्र रूप से लंबे समय तक रहने की अनुमति देंगे; यदि उन्होंने किया, तो न केवल पुराने वयस्कों के लिए बल्कि परिवार के सदस्यों और अन्य लोगों को देखभाल प्रदान करने के लिए भी एक छोटा प्रभाव महत्वपूर्ण होगा। "

संदर्भ:

सीयर, बी। (2014, 13 जनवरी)। संज्ञानात्मक प्रशिक्षण शक्ति रहने से पता चलता है। एजिंग न्यूज़रूम पर राष्ट्रीय संस्थान। Http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-raining-shows-staying-power से पुनर्प्राप्त

Rebok, जीडब्ल्यू, एट अल .: स्वतंत्र और महत्वपूर्ण बुजुर्ग संज्ञानात्मक प्रशिक्षण के लिए उन्नत संज्ञानात्मक प्रशिक्षण के दस साल के प्रभाव पुराने वयस्कों में संज्ञान और हर दिन समारोह पर परीक्षण। अमेरिकी जर्नलिक्स सोसाइटी 2014 की जर्नल ; डीओआई: 10.1111 / jgs.12607।