कोपिंग और उपचार के लिए व्यावहारिक सलाह
जब कोई रिश्ता खट्टा हो जाता है तो आप अपने टूटे हुए दिल को कैसे ठीक कर सकते हैं? एक अंतिम संबंध का दर्द उन सार्वभौमिक अनुभवों में से एक है जिसे हम सभी साझा करते हैं। फिल्में और कई उपन्यास इसे अपेक्षाकृत आसान लगते हैं। या तो लोग एक साथ वापस आते हैं या वे अपने भविष्य में कुछ बेहतर पाते हैं। दुर्भाग्यवश, वास्तविक जीवन टूटे रिश्ते दो घंटों में एक संकल्प में नहीं आते हैं क्योंकि वे अक्सर चांदी की स्क्रीन पर करते हैं।
हम इस समय आपकी भावनाओं के बारे में कोई भी प्रस्ताव नहीं देंगे। ओवरड्यूड एडेज जैसे कि "प्यार करना और प्यार करना कभी बेहतर नहीं होता है, कभी भी प्यार करने वाले व्यक्ति को बेहतर महसूस होता है, लेकिन वास्तव में आपके दिल को सुधारने में मदद नहीं करता है। हम त्वरित फिक्स नहीं देंगे उपचार ठीक है और कोई भी आपको यह नहीं बता सकता कि इसमें कितना समय लगेगा। इसके माध्यम से जाने का कोई आसान तरीका नहीं है, लेकिन उम्मीद है कि ये कदम आपकी मदद कर सकते हैं क्योंकि आपका दिल खून बह रहा है।
यह ठीक है ठीक है
एक समय के लिए शोक करना ठीक है। अपने दोस्तों और परिवार से समर्थन लें क्योंकि आप अपने जीवन में हुए बदलावों के संदर्भ में आते हैं।
एक विफलता के रूप में अपने रिश्ते को मत देखो
असफलताओं के रूप में पिछले संबंधों को न देखें, बल्कि अपने रिश्ते कौशल को सीखने और सुधारने के अवसरों के रूप में देखें। यह लागू होता है कि आप 15 या 55 हैं। हम सभी सीख सकते हैं।
एकल के रूप में आरामदायक बनें
चिंता न करें कि आप रिश्ते में नहीं हैं। आपका मूल्य इस बात से आता है कि आप कौन हैं, आप किसके साथ हैं।
इसे अपने आप को दो बार दोहराएं। इसे डुबो दो।
बाहर जाओ
आपको केवल एक रिक्ल्यूज नहीं होना चाहिए क्योंकि आप एक जोड़े नहीं हैं। आप जिस चीज का आनंद लेते हैं, उसे अपने आप को शाम को समझें। एक दोस्त के साथ ले लो अगर यह एक एकल गतिविधि नहीं है।
खुद का इलाज करें और सम्मान करें
अपने आप को अब और उसके बाद एक विशेष उपहार के साथ व्यवहार करें।
आप एक विशेष व्यक्ति हैं और आप इसके लायक हैं।
परिवार, दोस्तों, और खुद को पोषित करें
रोमांटिक प्यार से ज़िंदगी में ज़्यादा ज़्यादा है। अपने दोस्तों , परिवार और खुद को पोषित करने का अवसर लें।
अपनी जरूरतों का पुनर्मूल्यांकन करें
रिश्ते में आपको जो चाहिए उसकी पुनर्मूल्यांकन करने के लिए कुछ समय लें। क्या आप उन भागीदारों को चुन रहे हैं जो एक प्रेमपूर्ण और परिपक्व रिश्ते में सक्षम नहीं हैं? क्या आप उम्मीद कर रहे थे कि आपका प्रियजन बदल जाएगा। यह स्वयं को स्वीकार करने में दर्दनाक हो सकता है कि आपको ऐसा कुछ चाहिए जो आपके पिछले रिश्ते में उपलब्ध न हो। फिर भी ऐसा करने से आपको भविष्य में उन सटीक गुणों को देखने के लिए स्वतंत्र किया जाता है।
पुनः प्रयास करें
प्यार पर एक और मौका लेने के लिए तैयार रहो। जैसे वे कहते हैं, अगर आप नहीं खेलते हैं तो आप जीत नहीं सकते। किसी ऐसे व्यक्ति को खोने से दुःख, जिसे आप गहराई से प्यार करते हैं, वह किसी ऐसे व्यक्ति को चुन रहा है जिसे आप इस गलती से फिर से दुखी महसूस करने से डरते नहीं हैं।
अपने आप के लिए एक दोस्त बनो
अपने आप को एक दोस्त बनो। यदि आप अपने बारे में परवाह करते हैं, तो बाधा बेहतर होती है आप उन लोगों को आकर्षित करेंगे जिन्हें आप भी देखते हैं। इसे कुछ बार भी पढ़ें। इसे स्मृति के लिए प्रतिबद्ध करें।
यदि आपको आवश्यकता हो तो परामर्श लें
अगर आपको रिश्ते को छोड़ना मुश्किल हो रहा है, तो आपको परामर्श लेने की आवश्यकता हो सकती है। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहना जरूरी है जो अब संबंध नहीं चाहता है, प्रेम व्यसन का संकेत हो सकता है।
रिबाउंड रिश्ते से बचें
एक रिबाउंड रिश्ते में कूदने से बचें। अपने पिछले एक से सभी मुद्दों के माध्यम से काम करने के लिए कुछ समय ले लो।
बदला लेने की तलाश मत करो
बदला लेने की कोशिश मत करो। यह चोट से ठीक होने में आपकी प्रगति को धीमा कर देगा।
अपने को क्षमा कीजिये
अपने को क्षमा कीजिये। आप अतीत को नहीं बदल सकते हैं, लेकिन आप अपनी गलतियों से सीख सकते हैं और उन्हें दोहराना नहीं चाहते हैं।
अपने साथी को क्षमा करें
अपने साथी को क्षमा करें। इसका मतलब यह नहीं है कि आप कह रहे हैं कि क्या हुआ ठीक है। इसका मतलब यह है कि आप अपने नुकसान काट रहे हैं और आपको चोट पहुंचाने वाली किसी भी चीज़ या ऊर्जा का निवेश नहीं कर रहे हैं।
नये लोगों से मिलें
चर्च समूह, स्वयंसेवी गतिविधियां, और विश्वविद्यालय व्याख्यान एक सुरक्षित वातावरण में नए लोगों से मिलने के लिए कुछ विचार हैं।
अपने स्वास्थ्य और उपस्थिति को पोषित करें
एक बदलाव प्राप्त करें, जिम में शामिल हों, या आहार शुरू करें। जैसे ही आप अपना स्वास्थ्य और उपस्थिति सुधारते हैं, आपका आत्म-सम्मान बढ़ेगा।
दैनिक पुष्टि दोहराएं
दैनिक प्रतिज्ञान दोहराते हुए आप अपने आप में आत्मविश्वास हासिल करने में मदद कर सकते हैं।