जो लोग नुकसान पहुंचा रहे हैं, उनके लिए छुट्टियां विशेष रूप से कठिन समय हो सकती हैं। दोस्तों और परिवार के साथ मिलकर इकट्ठा करना केवल उनके मृत प्रियजन की अनुपस्थिति पर जोर देता है। हालांकि, कुछ कठिन चीजें हैं जो आप इस कठिन समय के माध्यम से उनकी सहायता के लिए कर सकते हैं।
दुख को समझना
किसी प्रियजन को सांत्वना देने का पहला कदम यह समझना है कि वे क्या कर रहे हैं।
दुख पांच अलग-अलग चरणों से बना एक प्रक्रिया है। ये चरण मृत्यु के पहले या बाद में हो सकते हैं और मरने वाले व्यक्ति और उनसे प्यार करने वाले दोनों व्यक्तियों पर लागू होंगे। सभी लोग अपनी दुखी प्रक्रिया में अद्वितीय हैं, लेकिन यह सामान्य आदेश है:
- अस्वीकार और अलगाव - इस चरण में एक व्यक्ति भविष्य के बारे में बात करता है, बीमारी के बारे में बात करने से बचाता है, बीमारी के लिए डॉक्टर को दोषी ठहराता है, दावा करता है कि परीक्षा परिणाम गलत हैं, और परिवार और दोस्तों से बच सकते हैं जो इन मामलों के बारे में बात करना चाहते हैं।
- गुस्सा - यह चरण आमतौर पर तब होता है जब व्यक्ति इस तथ्य के साथ आ गया है कि वे या एक प्यार वास्तव में मर रहा है। यह व्यक्ति पूछता है "मुझे क्यों?"। वे धार्मिक मान्यताओं पर सवाल उठा सकते हैं। वे परिवार के सदस्यों या अनजान दृष्टिकोण के दोस्तों पर आरोप लगा सकते हैं।
- सौदा - इस चरण में, एक व्यक्ति ने अपने सभी गुस्से को झुका दिया है और अब भगवान के साथ सौदा करने की कोशिश करता है कि यदि वे अपना जीवन बदलते हैं या कुछ अन्य वादे पूरा करते हैं तो उन्हें कुछ विशेष कार्य पूरा करने के लिए पर्याप्त समय तक जीने या रहने की अनुमति दी जाएगी।
- अवसाद - इस चरण में, व्यक्ति को पता चलता है कि मृत्यु अपरिहार्य होगी। यदि व्यक्ति पहले से ही मर चुका है, तो यह तब होता है जब प्रियजनों के लिए मौत की वास्तविकता डूबने लगी है। इस चरण के दौरान दो प्रकार के अवसाद हो सकते हैं। अवसाद परिस्थितियों (वित्तीय, पारिवारिक भूमिका, अंतरंगता, स्वतंत्रता) के परिवर्तन के कारण हो सकता है या यह नुकसान के कारण हो सकता है। छुट्टियों के आस-पास होने पर यह चरण हॉलिडे ब्लूज़ के रूप में जाना जाता है।
- स्वीकृति - जो व्यक्ति मर रहा है, उसके लिए यह सांसारिक कार्यक्रमों में रुचि में कमी, अकेले रहने की इच्छा, संचार की कमी की कमी, और प्रियजनों से अलग होने में वृद्धि के रूप में प्रदर्शित किया जाएगा। बचे हुए लोगों के लिए, यह एक समय होगा जब उपचार शुरू होता है।
क्या करें
- एक अच्छा श्रोता बनें - आपके प्रियजन को क्या हुआ है, इसके बारे में उनकी भावनाओं, या सिर्फ अपने जीवन के बारे में याद दिलाने के बारे में बात करने की आवश्यकता हो सकती है।
- आश्वासन प्रदान करें - किसी व्यक्ति के लिए अपराध महसूस करना बहुत आम है, ताकि वे और अधिक कर सकें। उन्हें बताएं कि उन्होंने जो किया वह उन्होंने किया।
- उपलब्ध रहें - मृत्यु के बाद और छुट्टियों और अन्य विशेष घटनाओं के दौरान यह विशेष रूप से सच है जब नुकसान सबसे ज्यादा महसूस किया जाता है।
- कामों और अन्य कार्यों के साथ मदद करें - स्थिति के आधार पर, एक शोक करने वाला व्यक्ति भी भावनाओं के साथ बहुत ही सरल काम करने के लिए बहुत अभिभूत महसूस कर सकता है; उन्हें अंतिम संस्कार व्यवस्था या चिकित्सा देखभाल से निपटना पड़ सकता है; या उन्हें एक पति / पत्नी के लिए ढीला उठाना पड़ सकता है जो अब उनकी मदद करने के लिए नहीं है।
- धैर्य रखें - अगर कोई प्रियजन रात के खाने के लिए आपके निमंत्रण स्वीकार करने से इंकार कर देता है, तो धीरज रखो और पूछते रहें। समय में वे तैयार हो जाएंगे।
- समझें - शोक करने वाला व्यक्ति क्रोधित और परेशान हो सकता है और आप पर अपना गुस्सा निकाल सकता है। समझें कि वे एक कठिन समय से गुजर रहे हैं और इसे उनके खिलाफ नहीं पकड़ते हैं।
- संपर्क में रहें - पत्र लिखें, सहानुभूति कार्ड या फूल भेजें, या समय-समय पर कॉल करें।
- प्रार्थना करें - अगर आपका प्रियजन धार्मिक नहीं है या प्रार्थना से नाराज है, तो जब आप अकेले हों तो उनके लिए प्रार्थना करें। प्रार्थना को शक्तिशाली प्रभाव होने के लिए जाना जाता है, भले ही आपकी प्रार्थनाओं का उद्देश्य इस पर विश्वास न करे!
क्या नहीं कर सकते है
- उनसे मत बचें - चिंता न करें अगर आपको सही काम करने या कहने के बारे में पता नहीं है। जेश्चर की आपकी उपस्थिति या सरलता वह सब कुछ है जो मदद करने के लिए आवश्यक है।
- दुःख को रोकने के लिए उन्हें दबाव न दें - प्रत्येक व्यक्ति अपने समय और अपने तरीके से दुखी होता है। जब आप उन्हें पकड़ते हैं तो उन्हें रोते, चिल्लाते या चुपचाप बैठते हैं। अपनी भावनाओं को प्राप्त करने के लिए जो कुछ भी लगता है वह ठीक है।
- अपनी भावनाओं को छिपाएं - अपने दुःख को छिपाएं या विषय से बचें क्योंकि आप उन्हें परेशान नहीं करना चाहते हैं। इसके बजाय एक साथ दुखी हो, एक दूसरे को पकड़ो और रोओ, या उन दोनों के बारे में बात करें जिन्हें आप दोनों ने प्यार के साथ बिताया था। यदि आप व्यक्ति का जिक्र नहीं करते हैं, तो वास्तव में, यह शोक महसूस कर सकता है जैसे कि आप भी देखभाल नहीं करते हैं या समझते हैं कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं। संचार लाइनें खोलें।
- उन्हें तैयार होने से पहले कपड़ों या व्यक्तिगत प्रभावों को छोड़ने की सलाह न दें - प्रत्येक व्यक्ति अपने समय में दुखी होता है। दिमाग से बाहर दृष्टि से किसी ऐसे व्यक्ति पर लागू नहीं होता है जिसे आपने गहराई से प्यार किया है।
- मत कहो "आप एक और बच्चा ले सकते हैं" - प्रत्येक बच्चा एक अद्वितीय प्राणी है। एक बच्चा कभी दूसरी जगह नहीं ले सकता है।
- मत कहो, "यह सबसे अच्छा था" - यह महसूस करने से दर्द और दर्द की भावना कम नहीं होती है।
- यह न कहें कि "मुझे पता है कि आप कैसा महसूस करते हैं" जब तक कि आप वास्तव में नहीं करते - ये केवल खोखले शब्दों हैं जब तक कि आप एक ही स्थिति में नहीं हैं और आपको ठीक करने में मदद करने के बारे में सुझाव दे सकते हैं।