आत्म-सम्मान क्या है?

स्वस्थ और कम आत्म-सम्मान के लक्षण

हम सभी जानते हैं कि आत्म-सम्मान कभी-कभी आत्म-मूल्य या आत्म-सम्मान के रूप में जाना जाता है, सफलता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है। बहुत कम आत्म-सम्मान लोगों को पराजित या उदास महसूस कर सकता है। यह लोगों को खराब विकल्प बनाने, विनाशकारी रिश्तों में पड़ने, या अपनी पूरी क्षमता तक जीने में असफल होने का भी नेतृत्व कर सकता है। नरसंहार व्यक्तित्व विकार में प्रदर्शित होने के रूप में बहुत अधिक आत्म-सम्मान, निश्चित रूप से दूसरों को बंद कर सकता है और व्यक्तिगत संबंधों को भी नुकसान पहुंचा सकता है।

स्पेक्ट्रम के चरम उच्च और निम्न सिरों पर आत्म-सम्मान स्तर हानिकारक हो सकते हैं, इसलिए आदर्श रूप से, मध्य में कहीं संतुलन को मारना सबसे अच्छा है। अपने बारे में एक यथार्थवादी अभी तक सकारात्मक दृष्टिकोण आम तौर पर आदर्श माना जाता है। लेकिन आत्म-सम्मान वास्तव में क्या है? यह कहां से आता है और यह वास्तव में हमारे जीवन पर क्या प्रभाव डालता है?

आत्म-सम्मान क्या है?

मनोविज्ञान में , आत्म-सम्मान शब्द का उपयोग व्यक्ति के आत्म-मूल्य या व्यक्तिगत मूल्य की समग्र भावना का वर्णन करने के लिए किया जाता है। दूसरे शब्दों में, आप कितनी सराहना करते हैं और खुद की तरह।

• आत्म-सम्मान अक्सर व्यक्तित्व विशेषता के रूप में देखा जाता है, जिसका अर्थ यह है कि यह स्थिर और स्थायी होता है।
• आत्म-सम्मान में आपके बारे में विभिन्न मान्यताओं को शामिल किया जा सकता है, जैसे आपकी उपस्थिति, विश्वास, भावनाओं और व्यवहारों का मूल्यांकन।

आत्म-सम्मान क्यों महत्वपूर्ण है

आत्म-सम्मान आपके पूरे जीवन में आपकी प्रेरणा और सफलता में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। कम आत्म-सम्मान आपको स्कूल या काम में सफल होने से रोक सकता है क्योंकि आप खुद को सफलता में सक्षम होने के लिए विश्वास नहीं करते हैं।

इसके विपरीत, एक स्वस्थ आत्म-सम्मान होने से आप प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं क्योंकि आप सकारात्मक, दृढ़ दृष्टिकोण से जीवन को नेविगेट करते हैं और मानते हैं कि आप अपने लक्ष्यों को पूरा कर सकते हैं।

आत्म-सम्मान सिद्धांत

आत्म-सम्मान की आवश्यकता मनोवैज्ञानिक अब्राहम मास्लो के ज़रूरतों के पदानुक्रम में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, जो मूल मानव प्रेरणाओं में से एक के रूप में आत्म-सम्मान दर्शाती है।

मास्लो ने सुझाव दिया कि लोगों को अन्य लोगों के साथ-साथ आंतरिक आत्म-सम्मान दोनों के सम्मान की आवश्यकता है। एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने और आत्म-वास्तविकता प्राप्त करने के लिए इन दोनों आवश्यकताओं को पूरा किया जाना चाहिए।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आत्म-सम्मान आत्म-प्रभावकारिता से अलग एक अवधारणा है, जिसमें यह शामिल है कि आप कितनी अच्छी तरह विश्वास करते हैं कि आप भविष्य के कार्यों, प्रदर्शन या क्षमताओं को संभालेंगे।

कारक जो आत्म-सम्मान को प्रभावित कर सकते हैं

जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, ऐसे कई कारक हैं जो आत्म-सम्मान को प्रभावित कर सकते हैं। जेनेटिक कारक जो समग्र व्यक्तित्व को आकार देने में मदद करते हैं, एक भूमिका निभा सकते हैं, लेकिन अक्सर हमारे अनुभव होते हैं जो समग्र आत्म-सम्मान के लिए आधार बनते हैं। जो लोग लगातार देखभाल करने वाले, परिवार के सदस्यों और दोस्तों से अत्यधिक गंभीर या नकारात्मक आकलन प्राप्त करते हैं, वे शायद कम आत्म-सम्मान के साथ समस्याओं का अनुभव करेंगे।

इसके अतिरिक्त, आपकी आंतरिक सोच, आयु, किसी भी संभावित बीमारियों, विकलांगता, या शारीरिक सीमाएं, और आपका काम आपके आत्म-सम्मान को प्रभावित कर सकता है।

स्वस्थ स्व-एस्टीम के लक्षण

यदि आप निम्नलिखित संकेतों को प्रदर्शित करते हैं तो शायद आपको अच्छी जानकारी हो कि आप कौन हैं:

• आत्मविश्वास
• नहीं कहने की क्षमता
• सकारात्मक दृष्टिकोण
• समग्र ताकत और कमजोरियों को देखने और उन्हें स्वीकार करने की क्षमता
• नकारात्मक अनुभव समग्र परिप्रेक्ष्य को प्रभावित नहीं करते हैं

• आपकी जरूरतों को व्यक्त करने की क्षमता

कम आत्म-सम्मान के संकेत

यदि आप गरीब आत्म-सम्मान के इन संकेतों में से कोई भी प्रदर्शित करते हैं, तो आपको इस पर काम करने की आवश्यकता हो सकती है कि आप खुद को कैसे समझते हैं:

• नकारात्मक दृष्टिकोण
• आत्मविश्वास की कमी
• आपकी जरूरतों को व्यक्त करने में असमर्थता
• अपनी कमजोरियों पर ध्यान केंद्रित करें
• शर्म, अवसाद या चिंता की भावनाएं
• विश्वास है कि दूसरों आप से बेहतर हैं
• सकारात्मक प्रतिक्रिया स्वीकार करने में समस्या
• असफलता का डर

> स्रोत:

> Maslow, एएच। प्रेरणा और व्यक्तित्व। तीसरा संस्करण न्यूयॉर्क: हार्पर एंड रो; 1987।

> मेयो क्लिनिक। आत्म-सम्मान जांच: बहुत कम या सिर्फ सही? 12 जुलाई, 2017।