सॉल्यूशन फोकस्ड संक्षिप्त थेरेपी क्या है?

संज्ञानात्मक थेरेपी के एक सरल, सकारात्मक रूप के बारे में जानें

कई मनोचिकित्सक या कोच स्वयं को "समाधान-केंद्रित" के रूप में वर्णित कर सकते हैं और वे वास्तव में अपने ग्राहकों को समाधान तक पहुंचने में मदद करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। यह आलेख "सॉल्यूशन फोकस्ड ब्रीफ थेरेपी" नामक मनोचिकित्सा के एक रूप पर चर्चा करता है जिसका उपयोग अंतरराष्ट्रीय स्तर पर और कोचिंग और मनोचिकित्सा में किया गया है।

समाधान-केंद्रित ब्रीफ थेरेपी (एसएफबीटी): मूल बातें

एसएफबीटी मनोचिकित्सा का एक ताकत आधारित रूप है।

यह मूल रूप से 1 9 70 और 1 9 80 के दशक में इन्सो किम बर्ग और स्टीव डीशज़र द्वारा मिल्वौकी, विस्कॉन्सिन में संक्षिप्त परिवार थेरेपी सेंटर में विकसित किया गया था। एसएफबीटी की नींव इस बात के बारे में है कि ग्राहकों के साथ क्या चल रहा है, क्योंकि चिकित्सा के कई अन्य रूपों के ध्यान के विपरीत जो लोग अनुभव कर रहे हैं।

जब कोई मनोचिकित्सक को देखने का फैसला करता है, तो आमतौर पर ऐसा होता है क्योंकि चीजें अपने जीवन में भी नहीं चल रही हैं जैसे वह चाहें। आमतौर पर किसी तरह की समस्या होती है। लोगों के पास नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने की प्रवृत्ति है, लेकिन एसएफबीटी बातचीत और भाषा का उपयोग करता है ताकि काम पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सके और परिणामस्वरूप अधिक समाधान पैदा हो सकें।

यह क्या नहीं है

मनोचिकित्सा के कई पारंपरिक रूपों जैसे कि संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा या साइकोडायनेमिक थेरेपी के विपरीत, एसएफबीटी किसी भी सिद्धांत पर आधारित नहीं है। यह समस्याओं को हल करने, मानसिक बीमारी का निदान, या बीमारियों को ठीक करने के बारे में नहीं है।

अतीत पर कोई फोकस नहीं है, जैसे किसी के बचपन, जब तक चिकित्सक और ग्राहक ताकत और परिस्थितियों पर चर्चा नहीं कर रहे हैं जिसमें ग्राहक लचीला था। एसएफबीटी मनोविश्लेषण सिद्धांतों जैसे कुछ दृष्टिकोणों के विपरीत, अंतर्दृष्टि पर भी आधारित नहीं है।

एसएफबीटी कैसे काम करता है?

एसएफबीटी एक दृष्टिकोण है जो रचनात्मक उपचार की छतरी के नीचे आता है।

रचनात्मकता यह मानती है कि लोग निर्माता हैं और आखिरकार अपनी वास्तविकताओं के निर्माता हैं। एसएफबीटी चिकित्सक का मानना ​​है कि जीवन में परिवर्तन अनिवार्य है। क्योंकि कोई अपनी वास्तविकता बनाता है, इसलिए वह बेहतर के लिए भी बदल सकता है।

एसएफबीटी में, चिकित्सक एक कुशल वार्तालाप सुविधाकर्ता है। चिकित्सक खुद को एक विशेषज्ञ के रूप में नहीं रखता है और जिज्ञासा की स्थिति और "नहीं जानता" रखता है। अपने आप पर ग्राहक की विशेषज्ञता पर चित्रण करते हुए, चिकित्सक अपनी शक्तियों, संसाधनों, इच्छाओं और उनके लक्ष्यों तक पहुंचने के मार्ग का प्रदर्शन करने के लिए समाधान केंद्रित प्रश्नों का उपयोग करता है। फोकस के साथ पहले से ही ग्राहक के जीवन में क्या काम कर रहा है, और जब वे बेहतर होते हैं तो चीजें कैसे दिखाई देगी, आने वाले समाधानों के लिए और अधिक कमरा खुलता है।

सादगी

एसएफबीटी "संक्षिप्त चिकित्सा" का एक रूप है क्योंकि यह वर्षों के लिए जारी रखने के लिए नहीं है, जैसा कि कुछ प्रकार के थेरेपी हैं। एक समाधान केंद्रित चिकित्सक के साथ काम करके, आप स्पष्ट, समाधान उन्मुख प्रश्नों के आधार पर एक सरल दृष्टिकोण की उम्मीद कर सकते हैं। सादगी पर जोर दिया जाता है, और समाधान के लिए सबसे आसान तरीका सबसे बेहतर है।

स्टीव डीशज़र विलियम ऑफ ओकहम और ओकहम के रेज़र का एक बड़ा प्रशंसक था: "कम से कम क्या किया जा सकता है कई लोगों के साथ व्यर्थ में किया जाता है।"

यदि आप अपने बचपन को विच्छेदन करना चाहते हैं या अपने जीवन के प्रक्षेपवक्र के बारे में अंतर्दृष्टि पर आना चाहते हैं, तो एसएफबीटी ऐसा उपचार नहीं हो सकता है जिसे आप ढूंढ रहे हैं। यदि, हालांकि, आप विवरण में खोए बिना, अपने जीवन के एक नए क्षेत्र में जाने के लिए लेजर केंद्रित सहायता चाहते हैं, तो एसएफबीटी आपके लिए उपयुक्त हो सकता है।