यदि आपने कभी चिकित्सक को खोजने का प्रयास किया है, तो आप जानते हैं कि यह कोई आसान काम नहीं है। चुनने के लिए कई प्रकार के प्रदाताओं के साथ, यह भ्रमित, समय लेने वाली और निराशाजनक हो सकता है। लेकिन, थोड़ी सी जानकारी के साथ सशस्त्र, आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ मनोचिकित्सा शुरू कर सकते हैं जो आपके लिए सही है।
जानिए की आप क्या खोज रहे हैं
इससे पहले कि आप एक चिकित्सक को खोजने का प्रयास करें, पहला कदम यह जानकर कि आप क्या खोज रहे हैं।
नीचे सूचीबद्ध प्रत्येक कारकों के बारे में शोध करने और सोचने में कुछ समय व्यतीत करें। नोट्स को कम करना सुनिश्चित करें ताकि आप सक्रिय रूप से खोज शुरू करते समय अपनी आवश्यकताओं को प्रभावी ढंग से संवाद कर सकें। विचार करने के लिए यहां कुछ कारक दिए गए हैं:
आपकी ज़रूरतें
सबसे पहले, इस बात पर विचार करें कि आप इलाज की प्रक्रिया की प्रक्रिया में कहां हैं और आपको अभी क्या चाहिए। यदि आप मदद चाहते हैं क्योंकि आप संकट में हैं (उदाहरण के लिए, आपको स्वयं को या किसी और को नुकसान पहुंचाने के विचार हैं), इस सूची की शेष अवहेलना करें, या तो 911 पर कॉल करें, निकटतम आपातकालीन कमरे में जाएं, या नेशनल को कॉल करें 1-800-273-तालक पर आत्महत्या हॉटलाइन (यदि आप संयुक्त राज्य अमेरिका में हैं।)
यदि आप संकट में नहीं हैं लेकिन पहले कभी मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता नहीं देखा है, तो आपको पहले निदान को समझने और स्पष्ट उपचार योजना विकसित करने के लिए किसी को पूर्ण मूल्यांकन के लिए किसी को देखना होगा। यदि आपके पास पहले से निदान हो चुका है, तो हो सकता है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश कर रहे हों जो दीर्घकालिक मनोचिकित्सा कर सके।
या, हो सकता है कि आपके पास पहले से ही एक दीर्घकालिक चिकित्सक है और केवल एक बहुत ही विशेष मुद्दे पर कुछ अल्पकालिक कार्य के लिए चिकित्सक ढूंढना चाहते हैं; यदि उत्तरार्द्ध, तो आपको इसके बारे में अपने वर्तमान चिकित्सक से बात करनी चाहिए।
स्थान और उपलब्धता
सुनिश्चित करें कि चिकित्सक की उपलब्धता है जो आपके शेड्यूल के साथ मेल खाती है।
इसके अलावा, अपने स्थान पर विचार करें। आप कितनी दूर यात्रा करने के इच्छुक हैं? क्या आपको एक चिकित्सक की आवश्यकता है जो सार्वजनिक परिवहन द्वारा सुलभ है? क्या आप एक चिकित्सक के लिए आगे यात्रा करने के इच्छुक हैं, जिसकी विशेष विशेषज्ञता है या विशेष रूप से एक अच्छा मैच व्यक्तित्व है? या, अत्यंत महत्व की सुविधा है? याद रखें, चिकित्सा केवल तभी काम करती है जब आप इसे नियुक्तियों में लगातार बना सकें, इसलिए शेड्यूलिंग और स्थान आपके विचार से अधिक महत्वपूर्ण हो सकता है।
चिकित्सक भुगतान
मनोचिकित्सक विभिन्न भुगतान विकल्पों को स्वीकार कर सकते हैं, इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप कितना और कितना भुगतान करना चाहते हैं। यदि आपके पास स्वास्थ्य बीमा है, तो अपनी बीमा कंपनी को कॉल करके और अपने मानसिक स्वास्थ्य लाभों के बारे में पूछकर शुरू करें। क्या वे बाह्य रोगी उपचार को कवर करते हैं? क्या कोई सह-भुगतान शामिल है? कितने सत्र शामिल हैं? यदि आपका बीमा केवल कुछ चिकित्सक को कवर करता है, तो बीमा कंपनी आपको अनुमोदित प्रदाताओं की एक सूची प्रदान करने में सक्षम होगी।
कुछ चिकित्सक केवल उन रोगियों को स्वीकार करते हैं जो आउट-ऑफ-पॉकेट का भुगतान कर रहे हैं। इस मामले में, अधिकांश रसीद प्रदान करेंगे ताकि यदि आप संभव हो तो प्रतिपूर्ति के लिए इसे अपनी बीमा कंपनी को जमा कर सकते हैं। यदि आप लागत अपने साधनों से ऊपर हैं तो आप पूछ सकते हैं कि वे कम शुल्क पर विचार करेंगे या नहीं।
विशेषज्ञता का प्रकार और स्तर
एक चिकित्सक को खोजने के लिए तैयार करने से पहले विचार करने का एक अन्य कारक यह है कि आप किस प्रकार की विशेषज्ञता और विशेषज्ञता की तलाश कर रहे हैं। उन समस्याओं के बारे में सोचें जिनके साथ आप सहायता चाहते हैं। ऐसे चिकित्सक हो सकते हैं जो इन चिंताओं में विशेषज्ञ हैं। यदि आप निश्चित रूप से सुनिश्चित नहीं हैं कि आप किस पर काम करना चाहते हैं (और यह कुछ चिकित्सक आपको पता लगाने में मदद कर सकता है), चिकित्सा के लिए अपने लक्ष्यों का सामान्य विचार रखने का प्रयास करें। आपको पता होना चाहिए कि, हालांकि, विशेषज्ञता अक्सर सेवा की उच्च लागत से संबंधित हो सकती है। यद्यपि यह हमेशा मामला नहीं है, लेकिन आपको अधिक भुगतान करने की उम्मीद करनी चाहिए यदि आप केवल उच्च स्तर की विशेषज्ञता के चिकित्सक के साथ काम करने के इच्छुक हैं।
विशेषज्ञता के स्तर पर विचार करते समय, याद रखें कि विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षण के साथ विभिन्न प्रकार के मानसिक स्वास्थ्य प्रदाताओं हैं। अधिक प्रशिक्षण का मतलब यह नहीं है कि एक चिकित्सक अधिक कुशल है, लेकिन इस पर विचार करें कि क्या आपकी प्राथमिकता है, और उपलब्ध मानसिक स्वास्थ्य प्रदाताओं के प्रकारों के बारे में और जानें।
चिकित्सक अभिविन्यास
विभिन्न चिकित्सक इस विचार के विभिन्न विद्यालयों से आते हैं कि उपचार कैसे काम करता है और कौन से तरीके सर्वोत्तम परिणामों का उत्पादन करते हैं। विचारों के इन स्कूलों को "उन्मुखता" कहा जाता है। उदाहरण के लिए, संज्ञानात्मक-व्यवहारिक अभिविन्यास वाला कोई व्यक्ति मानता है कि विचार और व्यवहार लक्षणों से बंधे हैं, और समस्याग्रस्त व्यवहार और सीधे सोचने के तरीकों को बदलने के उद्देश्य से थेरेपी का संचालन करेंगे (आमतौर पर होमवर्क और सत्र में अभ्यास के माध्यम से)। इसके विपरीत, मनोविज्ञानी अभिविन्यास वाला कोई व्यक्ति मानता है कि रोगी रोगी की जागरूकता के बाहर प्रक्रियाओं से संबंधित हैं जो चिकित्सक के साथ बातचीत के माध्यम से प्रकाश में आते हैं।
कई अन्य उन्मुखताएं हैं, और कुछ चिकित्सक एक से अधिक की सदस्यता लेते हैं। इस बारे में थोड़ा सोचें कि आपके लिए सबसे आरामदायक या सबसे अच्छा मैच क्या हो सकता है, और किसी भी संभावित चिकित्सक से उनके अभिविन्यास के बारे में पूछना सुनिश्चित करें और वे चिकित्सा के दृष्टिकोण के बारे में कैसे वर्णन करेंगे।
अपनी खोज शुरू करें
एक बार जब आप जो खोज रहे हैं उसके बारे में एक अच्छा विचार हो, तो यह एक चिकित्सक खोजने का समय है। आपकी बीमा कंपनी के अलावा, आप दोस्तों, परिवार, अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक, या अन्य उपचार प्रदाताओं से रेफ़रल मांग सकते हैं। UCompare हेल्थकेयर मनोचिकित्सक खोज, एसोसिएशन फॉर बिहेवियरल और कॉग्निटिव थेरेपी, और अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन समेत चिकित्सक को खोजने में आपकी सहायता के लिए उत्कृष्ट ऑनलाइन संसाधन हैं।
जब आप संभावित चिकित्सक कहते हैं, तो हाथों पर प्रश्नों / नोटों की अपनी तैयार सूची लें। सभी प्रश्न पूछने का प्रयास करें, भले ही आप डर रहे हों। उस क्षेत्र में शुल्क भुगतान, शेड्यूलिंग, प्रशिक्षण, विशेषज्ञता और अनुभव के बारे में पूछना न भूलें, जिस पर आप काम करना चाहते हैं आदि।
चिकित्सक "खरीदारी"
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि चिकित्सक को खोजने में समय लगता है। आपको फोन पर कई संभावित उम्मीदवारों से बात करने की ज़रूरत है और वे आपकी जरूरतों को पूरा करने के लिए महसूस करते हैं। इससे पहले कि आप अपने लिए सबसे अच्छा काम करेंगे, आपको कई चिकित्सकों से मिलने की आवश्यकता हो सकती है। बहुत से लोग नहीं जानते कि चिकित्सक "खरीदारी" पूरी तरह से स्वीकार्य अभ्यास है। आपको चिकित्सक चुनना होगा जो आपके लिए सही है।