अवसाद के लिए समर्थन तलाशने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान करना
अवसाद चैट रूम आपकी मदद कर सकते हैं यदि आप उदास महसूस कर रहे हैं और किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने की आवश्यकता है जो समझता है कि आप क्या कर रहे हैं। आप स्वयं को व्यक्त करने के लिए एक सुरक्षित स्थान पा सकते हैं और उन लोगों से समर्थन प्राप्त कर सकते हैं जो अवसाद का सामना कर रहे हैं।
यदि आपके पास आत्महत्या या आत्म-हानि के विचार हैं
हालांकि, अगर आप एक गैर-संकट चैट रूम में जाने के बजाय आत्महत्या महसूस कर रहे हैं और खुद को चोट पहुंचाने के खतरे में हैं, तो आपको अपने डॉक्टर, चिकित्सक या आत्महत्या हॉटलाइन से सहायता लेनी चाहिए।
संयुक्त राज्य अमेरिका में, 1-800-273-8255 या 911 डायल करें। संकट के इन समय के दौरान आप आत्महत्या-रोकथाम परामर्शदाता या पाठ के साथ 838255 पर ऑनलाइन चैट कर सकते हैं। ये लिंक दिग्गजों के लिए भी उपयुक्त हैं (प्रेस 1) और आप उन सलाहकारों से जुड़े रहेंगे जिन्हें आप अनुभव कर रहे मुद्दों में प्रशिक्षित किया गया है।
अवसाद चैट कमरे
ये संगठन मध्यम चैट रूम प्रदान करते हैं। ये कमरे अवसाद के लिए पेशेवर उपचार के लिए एक विकल्प नहीं हैं, लेकिन आप समुदाय को सहायक होने के लिए पा सकते हैं।
- अवसाद से गर्भपात चैट रूम- chat-rooms.org का लक्ष्य उन लोगों से जुड़ना है जिनके पास अवसाद और चिंता के बारे में समस्याएं हैं। वे द्विध्रुवीय विकार और खाने के विकार जैसे समान या संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों का भी स्वागत करते हैं। वेबसाइट स्वतंत्र, गैर-लाभकारी और मुफ्त है।
- अवसाद अभयारण्य एक गैर-लाभकारी संगठन है जो अवसाद वाले लोगों के लिए एक सुरक्षित, मध्यम मंच प्रदान करता है ताकि अन्य समान विचारधारा वाले लोगों से समर्थन प्राप्त हो सके। अवसाद अभयारण्य चैट रूम में भाग लेने के लिए सदस्यता की आवश्यकता है, लेकिन यह शामिल होने के लिए पूरी तरह से स्वतंत्र है। वे विशिष्ट समय पर होस्टेड चैट प्रदान करते हैं। ध्यान रखें कि समर्थन समूह को सभी सदस्यों के लिए एक सुरक्षित और आरामदायक जगह रखने के लिए, चैट रूम में कुछ नियमों का पालन किया जाना चाहिए। अवसाद अभयारण्य स्वयंसेवकों द्वारा कार्यरत है जो आपके जैसे लोग हैं जो अवसाद से ग्रस्त हैं। दयालु रहें और उन्हें उसी सम्मान और देखभाल के साथ व्यवहार करें जो आप अपने लिए चाहते हैं।
- अवसाद समझा : यह साइट एक अवसाद चैट रूम प्रदान करती है जो हमेशा खुली होती है। उनका उद्देश्य आराम से, सहायक, अनौपचारिक वातावरण होना है।
चैट रूम के लाभ और जोखिम
मॉडरेटेड चैट रूम खुले सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म की तुलना में स्वयं को व्यक्त करने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान करते हैं। हालांकि, वे आम तौर पर पेशेवरों द्वारा कर्मचारी नहीं होते हैं।
मॉडरेटर या मेजबान आदेश बनाए रखने की कोशिश करेंगे, लेकिन वे अपमानजनक व्यवहार को रोकने में हमेशा प्रभावी नहीं हो सकते हैं। वे आपकी हालत के साथ आपकी मदद करने के लिए एक पेशेवर को देखने की जगह नहीं बदल सकते हैं। आप कुछ चैट रूम के लिए दूसरों की तुलना में बेहतर होने के लिए डिज़ाइन और उपयोगिता पा सकते हैं।
आप यह जानना चाहेंगे कि आपके क्षेत्र में स्वास्थ्य संगठन हैं जो अवसाद के लिए ऑनलाइन हस्तक्षेप या उपचार का एक रूप प्रदान करते हैं। यदि आपके पास डॉक्टर या चिकित्सक है जो आपको अवसाद के लिए इलाज कर रहा है, तो ऑनलाइन बातचीत के लिए आपके पास विकल्पों के बारे में पूछें।
से एक शब्द
जो कुछ आप अनुभव कर रहे हैं उसके माध्यम से जा रहे लोगों के साथ जुड़ना एक सकारात्मक कदम हो सकता है। अवसाद एक मूड विकार है जो उदासी और ब्याज की हानि की निरंतर भावना का कारण बनता है। अवसाद के लिए दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन अवसाद वाले अधिकांश लोग दवा, टॉक थेरेपी या दोनों के साथ बेहतर महसूस करते हैं। ऐसी सहायता प्राप्त करें जो आपकी यात्रा को अवसाद से आगे बढ़ा सकती है।
सूत्रों का कहना है:
> बालात्सुकास पी, केनेडी सीएम, बुकान आई, पॉवेल जे, ऐन्सवर्थ जे। ऑनलाइन स्वास्थ्य संवर्धन में सोशल नेटवर्क टेक्नोलॉजीज की भूमिका: सैद्धांतिक और अनुभवजन्य कारकों की एक कथा समीक्षा हस्तक्षेप प्रभावशीलता को प्रभावित करती है। मेडिकल इंटरनेट रिसर्च जर्नल । 2015; 17 (6)। डोई: 10.2196 / jmir.3662।
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