व्यसन के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी

पहचानें, से बचें, और कोप करें

संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) आमतौर पर अवसाद, चिंता विकार, भय, और अन्य मानसिक विकारों के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है। फिर भी, यह शराब और नशे की लत के इलाज में भी मूल्यवान साबित हुआ है। यह विशेष रूप से सच है जब यह वसूली के एक समग्र कार्यक्रम का हिस्सा है।

संज्ञानात्मक-व्यवहारिक प्रतिद्वंद्विता कौशल उपचार एक अल्पकालिक, केंद्रित चिकित्सीय दृष्टिकोण है जो दवा-निर्भर लोगों को अव्यवस्थित बनने में मदद करता है।

यह वही सीखने की प्रक्रियाओं का उपयोग करके ऐसा करता है जो आप पहली जगह शराब और दवा निर्भरता विकसित करने के लिए उपयोग करते थे।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी क्या है?

संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा इस विचार पर आधारित है कि भावनाओं और व्यवहार किसी व्यक्ति के विचारों के कारण होते हैं, न कि लोगों, परिस्थितियों और घटनाओं जैसे बाहरी उत्तेजना पर। जबकि आप अपनी परिस्थितियों को बदलने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, आप बदल सकते हैं कि आप उनके बारे में क्या सोचते हैं। संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सक के अनुसार, इससे आपको यह महसूस करने में मदद मिलती है कि आप कैसा महसूस करते हैं और व्यवहार करते हैं।

अल्कोहल और दवा निर्भरता के इलाज में , सीबीटी का लक्ष्य है:

• उस व्यक्ति को उन परिस्थितियों को पहचानने के लिए सिखाएं जिनमें उन्हें पीने या दवाओं का उपयोग करने की अधिक संभावना है।
• यदि संभव हो तो इन परिस्थितियों से बचें।
• अन्य समस्याओं और व्यवहारों के साथ सामना करें जो उनके पदार्थों के दुरुपयोग का कारण बन सकते हैं।

सीबीटी के अन्य दृष्टिकोण क्या हैं?

नेशनल एसोसिएशन ऑफ संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सक के अनुसार, सीबीटी के कई दृष्टिकोण हैं।

इसमें तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार थेरेपी , तर्कसंगत व्यवहार थेरेपी, तर्कसंगत लिविंग थेरेपी, संज्ञानात्मक थेरेपी, और डायलेक्टिक व्यवहार थेरेपी शामिल है ।

सीबीटी के घटक क्या हैं?

शराब और नशीली दवाओं के आश्रित व्यक्तियों के इलाज के लिए, सीबीटी में दो मुख्य घटक हैं: कार्यात्मक विश्लेषण और कौशल प्रशिक्षण।

कार्यात्मक विश्लेषण : एक साथ काम करना, चिकित्सक और व्यक्ति विचार, भावनाओं और परिस्थितियों की पहचान करने की कोशिश करते हैं जो पीने या उपयोग करने के लिए प्रेरित होते हैं। यह उन जोखिमों को निर्धारित करने में मदद करता है जो एक विश्राम के कारण होने की संभावना है।

कार्यात्मक विश्लेषण भी अंतर्दृष्टि दे सकता है कि वे पहली बार दवाओं का उपयोग क्यों करते हैं या उनका उपयोग करते हैं । इससे परिस्थितियों की पहचान करने में मदद मिलती है जिसमें व्यक्ति कठिनाइयों का सामना कर रहा है।

कौशल प्रशिक्षण : यदि कोई उस बिंदु पर है जहां उन्हें अपनी लत के लिए पेशेवर उपचार की आवश्यकता है, संभावना है कि वे शराब या नशीली दवाओं का उपयोग समस्याओं के साथ मुकाबला करने के मुख्य साधन के रूप में कर रहे हैं। सीबीटी का लक्ष्य व्यक्ति को बेहतर-प्रतिद्वंद्विता कौशल सीखना या छोड़ना है।

चिकित्सक व्यक्ति को पुरानी आदतों को दूर करने में मदद करता है और स्वस्थ कौशल और आदतों को विकसित करना सीखता है। मुख्य लक्ष्य उन्हें अपने पदार्थों के दुरुपयोग के बारे में सोचने के तरीकों के बारे में शिक्षित करना है। फिर वे परिस्थितियों और परिस्थितियों से निपटने के नए तरीकों को सीख सकते हैं जो अतीत में उनके पीने या ड्रगिंग एपिसोड का कारण बनते हैं।

सीबीटी कितनी देर लेता है?

चूंकि संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा एक संरचित, लक्ष्य उन्मुख शैक्षिक प्रक्रिया है जो तत्काल समस्याओं पर केंद्रित है, प्रक्रिया आमतौर पर अल्पकालिक होती है। हालांकि थेरेपी और मनोविश्लेषण के अन्य रूपों में सालों लग सकते हैं, सीबीटी आमतौर पर चिकित्सक के साथ 12 से 16 सत्रों में पूरा होता है।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी कितना प्रभावी है?

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन ड्रग अबाउट के अनुसार, 24 से अधिक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण तंबाकू, शराब, कोकीन, मारिजुआना, ओपियेट्स और अन्य प्रकार के पदार्थों के उपयोगकर्ताओं के बीच आयोजित किए गए हैं। यह पदार्थ उपयोग विकारों के इलाज के लिए सबसे अधिक बार मूल्यांकन किए गए मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोणों में से एक संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचार बनाता है ।

इन अध्ययनों में, कोई अन्य उपचार होने की तुलना में सीबीटी को सबसे प्रभावी दिखाया गया है। अन्य उपचार दृष्टिकोणों की तुलना में, अध्ययनों में मिश्रित परिणाम होते हैं। कुछ सीबीटी को अधिक प्रभावी होने के लिए दिखाते हैं जबकि अन्य इसे समान रूप से दिखाते हैं, लेकिन अधिक नहीं, अन्य उपचारों की तुलना में प्रभावशीलता ।

शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग के लिए अन्य उपचारों के साथ-साथ, दवा उपचार सहित, संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा अन्य पुनर्प्राप्ति प्रयासों के साथ मिलकर सबसे अच्छा काम करती है। इसमें अल्कोहलिक्स बेनामी या नारकोटिक्स बेनामी जैसे समर्थन समूहों में भागीदारी शामिल है।

संक्षेप में, व्यवहार संज्ञानात्मक थेरेपी कुछ के लिए अच्छी तरह से काम करती है, लेकिन सभी के लिए नहीं। यह सभी शराब और नशीली दवाओं के उपचार के मामले में है क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति व्यसन से अलग तरीके से व्यवहार करता है और ठीक हो जाता है।

_{स्रोत}

• _{संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सक नेशनल एसोसिएशन। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी क्या है?}