लक्ष्य हासिल करने के लिए सरल युक्तियाँ

लक्ष्य हासिल करना: आपको लगता है कि जितना कठिन और आसान है!

लक्ष्यों को प्राप्त करना अक्सर लोगों के एहसास से अधिक कठिन हो सकता है। हमारे जीवन में बदलाव देखने की ज्वलंत इच्छा हो सकती है - कम तनाव, एक स्वस्थ जीवनशैली, बैंक खाते में अधिक पैसा - लेकिन वास्तव में उन परिवर्तनों को लागू करने में केवल प्रेरणा से कहीं अधिक शामिल है (हालांकि यह भी आवश्यक है)! यदि आपके पास पहले से ही प्रेरणा है, तो लक्ष्यों को प्राप्त करने के बारे में यह जानकारी आपको उस स्थान के बीच के अंतर को पुल करने में मदद कर सकती है जहां आप हैं और जहां आप बनना चाहते हैं।

आप जो चाहते हैं उसे विज़ुअलाइज़ करें

द सीक्रेट्स एंड अवधारणाओं जैसे आकर्षण के कानून जैसे हाल ही में एक प्रमुख तरीके से पकड़े गए हैं क्योंकि वे हमें सबसे ज्यादा समझ में आते हैं: जीवन में जो चाहते हैं उसे देखना, इसे प्राप्त करने की दिशा में एक आवश्यक कदम है। लक्ष्यों को प्राप्त करने का एक प्रमुख हिस्सा वास्तव में यह जानना है कि ये लक्ष्य क्या हैं। बहुत से लोग बड़ी अवधारणाओं से शुरू करते हैं, 'मैं अधिक पैसा लेना चाहता हूं', 'मैं एक स्वस्थ जीवनशैली जीना चाहता हूं', या 'मैं खुश होना चाहता हूं'। उन्हें क्या पता नहीं है कि ये लक्ष्य अस्पष्ट और व्यापक हैं कि यह जानना बहुत मुश्किल है कि क्या कदम उठाने हैं, जब आप पर्याप्त कर चुके हैं, या जब आप करीब हैं लेकिन दिशा में कुछ बदलाव करने की आवश्यकता है।

जैसे ही आप लक्ष्यों को प्राप्त करने पर काम करते हैं, याद रखें कि लक्ष्य लक्ष्य एक महत्वपूर्ण पहला कदम है। की कोशिश:

• कल्पना कीजिए कि आप कहाँ बनना चाहते हैं। यह कैसा दिखता है? क्या, विशेष रूप से, अलग है? (उदाहरण के लिए, ऐसा कुछ ऐसा है जो वर्तमान में आपको परेशान कर रहा है, या आपकी वर्तमान स्थिति में कुछ जोड़ा गया है?)

• अपने प्रस्तावित परिवर्तन के लाभों का अनुसंधान करें। यह आपको प्रेरित रहने में मदद कर सकता है, और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के बाद आपका जीवन कैसे बदल जाएगा इस बारे में पूरी तरह से अवगत रह सकता है।
• अपने आप से पूछिए, 'जब मैं अपने लक्ष्य को पूरा करता हूं तो मुझे कैसे पता चलेगा? जब मैं ऑफ-ट्रैक हूं तो मुझे कैसे पता चलेगा? ' और एक पत्रिका में अपने जवाब लिखो।
• आप जो चाहते हैं उसे देखने के आकर्षण सिद्धांतों के कानून के साथ प्रयोग। चाहे आप 'कानून' में विश्वास करते हों या नहीं, ये तकनीक वास्तव में प्रेरणा में जोड़ सकती हैं, और लक्ष्यों को स्पष्ट करने में भी मदद कर सकती हैं।

• अपने मुख्य लक्ष्यों को याद दिलाने के लिए एक दृष्टि बोर्ड बनाएं और उन्हें अपने दिमाग में सबसे अच्छे तरीके से रखें। (एक दृष्टि बोर्ड बनाने के लिए इन तकनीकों को देखें।)

तोड़ दो

प्रक्रिया में प्रेरणा को खोने और खोने के बिना आप अपने प्रमुख लक्ष्यों और सबसे महत्वाकांक्षी सपनों तक कैसे पहुंच सकते हैं? एक सप्ताह या दो से अधिक समय तक नई आदत बनाए रखना मुश्किल हो सकता है, तो आप कैसे प्राप्त कर सकते हैं? रहस्य छोटे लक्ष्यों को तोड़ने में झूठ बोलता है! यह प्रत्येक चरण को सक्षम बनाता है और आपको अपनी प्रगति को रास्ते में पुरस्कृत करने की अनुमति देता है। यह एक ही समय में कई लक्ष्यों तक पहुंचने का रहस्य भी है; आपके पास एक ही समय में कई छोटे लक्ष्यों को पूरा करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा है और आपके जीवन के कई क्षेत्रों में बड़े लक्ष्यों को प्राप्त करने की दिशा में काम करते हैं। लक्ष्यों को तोड़ते समय, निम्नलिखित पर विचार करें:

• सबसे पहले, उन बड़े लक्ष्यों को ढूंढें जिन्हें आप मिलना चाहते हैं। फिर, वहां पहुंचने के लिए प्रत्येक चरण को देखें, सीढ़ी में प्रत्येक रनग। पहले के पूरा होने पर बनाए गए चरणों की पहचान करने का प्रयास करें।
• इसके बाद, यदि संभव हो तो उन चरणों को नीचे तोड़ दें। चरणों को विभाजित रखें जब तक कि आप एक छोटे से लक्ष्य नहीं बनाते हैं जिसे एक महीने या उससे भी अधिक समय में हासिल किया जा सकता है - या यहां तक ​​कि एक सप्ताह भी। (कुछ लोगों को हर दिन एक लक्ष्य रखना पसंद है!)

• सही कठिनाई स्तर को बनाए रखने पर काम करें। यदि लक्ष्य बहुत छोटे और आसान हैं, तो आप चुनौतीपूर्ण महसूस नहीं करेंगे और प्रेरणा खो सकते हैं; अपनी कठिनाई को बढ़ाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। यदि आपको लगता है कि आपके लक्ष्य बहुत कठिन हैं, तो आत्मविश्वास खोने से पहले आसान लक्ष्य निर्धारित करने की अनुमति दें, जलाएं और छोड़ दें। सही गति निर्धारित करना प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
• नीचे लिखें! लक्ष्य सेटिंग पर यह पृष्ठ आपको अपने लक्ष्यों को प्रतिबिंबित करने और स्पष्ट करने की अनुमति देता है और देखता है कि दूसरों के लिए काम करने के लिए क्या कर रहे हैं। संख्या में ताकत है!

सूची सहायता

वैक्यूम में लक्ष्यों को प्राप्त करने पर अक्सर काम करना मुश्किल होता है - लोगों को समर्थन प्रदान करने के लिए और आप अपने लक्ष्यों की ओर काम करते समय अपनी प्रेरणा को बनाए रखने में मदद करते हैं। आपके समुदाय के उन लोगों से आपके समर्थन के लिए सहायता प्रदान करना, और अन्य आप के बीच अंतर बना सकते हैं कि आप स्ट्रीम के खिलाफ तैर रहे हैं, और आपको लगता है कि आप अपने लक्ष्य के साथ आगे बढ़ रहे हैं।

यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनमें आप लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आपको धक्का देने के लिए दूसरों के समर्थन का उपयोग कर सकते हैं:

लचीले बनें

• दोस्तों और परिवार से समर्थन प्राप्त करें। यदि आप अपने करीबी सर्कल में सभी को बताते हैं कि आपकी योजना क्या है, तो आप का पालन करने की अधिक संभावना है। क्यूं कर? कुछ लोग लोगों को नीचे जाने या 'फ्लेकी' देखने से डरते हैं; दूसरों को समर्थन और 'उच्च मछुआरों' का आनंद मिलता है जो वे परिवार और दोस्तों से प्राप्त करते हैं। बस किसी से पूछने के लिए, 'यह लक्ष्य के साथ कैसे आ रहा है?' सफलता में पुन: प्रयास करने या ट्रैक पर वापस आने में समर्थन प्राप्त करने का अवसर प्रदान करता है।
• प्रयास में एक साथी खोजें। यदि आपके पास एक दोस्त है जिसके पास आपका लक्ष्य है (या शायद एक असंबंधित लक्ष्य, यदि आप अपनी कल्पना का उपयोग करते हैं), तो आप दोनों एक दूसरे के लिए कोच, चीअरलीडर और उत्सव साझेदार हो सकते हैं। आप अपने साथी को नीचे जाने के लिए और भी अनिच्छुक रहेंगे क्योंकि आपको पता चलेगा कि वे आपकी सफलता के लिए भी आप पर निर्भर हैं; इसी तरह, आपकी जीत भी मीठा होगी क्योंकि आप दोनों उनके द्वारा उत्साहित होंगे! यदि आप में से प्रत्येक ने अलग-अलग लक्ष्यों पर काम किया है, तो यह आपको ट्रैक पर बेहतर रहने में मदद कर सकता है।

• एक समूह खोजें कल्पना करने योग्य हर लक्ष्य के लिए प्रयास करने वाले कई समूह हैं। एक उपन्यास लिखना चाहते हैं? NaNoWriMo के साथ हजारों अन्य लोगों के साथ बलों में शामिल हों। एक और अनुशासित धावक बनना चाहते हैं? मैराथन के लिए प्रशिक्षण शुरू करें, और आपको शामिल होने के लिए कई प्रेरित समूह मिलेंगे। वजन कम करना चाहते हैं? वज़न देखने वालों के पास, एक याहू समूह, ऑनलाइन समर्थन समुदाय, या किसी भी प्रयास के लिए व्यक्तिगत बैठकों का शेड्यूल है जिसे आप आजमा सकते हैं। (और यदि नहीं है, तो आप अपना खुद का बना सकते हैं!)

• सहायता किराया व्यक्तिगत कोच, प्रशिक्षकों और अन्य पेशेवर हैं जो दूसरों को सफल होने में मदद करने के लिए अपना व्यवसाय बनाते हैं। इन लोगों को सही लक्ष्यों को निर्धारित करने, लक्ष्यों तक पहुंचने तक प्रेरणा बनाए रखने, और लक्ष्यों को प्राप्त करने के बाद सफलता को जारी रखने में मदद करने के कौशल में प्रशिक्षित किया जाता है। निवेश आम तौर पर इसके लायक है यदि लक्ष्य ऐसा कुछ है जो आप वास्तव में चाहते हैं, जो कुछ आपके दीर्घकालीन कार्यों और समग्र जीवन योजना में वास्तव में आपकी मदद करेगा।
• यदि आप दीवार पर हिट करते हैं तो क्या होता है? आप साथ जा रहे हैं, और अचानक आपको लगता है कि आप एक और कदम नहीं उठा सकते? लक्ष्यों को प्राप्त करने पर काम करते समय आपको लचीला होना चाहिए। शायद लक्ष्य आपके लिए सही नहीं है, और आप इसे अवचेतन स्तर पर महसूस कर रहे हैं। हो सकता है कि आपने जिस लक्ष्य को अपने लक्ष्य को पूरा करने के लिए चुना है वह वह नहीं है जो आपकी जीवनशैली, व्यक्तित्व और उपलब्ध संसाधनों के साथ व्यवहार्य है। या संभवतः आपको केवल अपने लिए अलग-अलग पुरस्कारों का उपयोग करने या नए दृष्टिकोण के साथ चीजों से संपर्क करने की आवश्यकता है। आपने जो रुक गया है उसकी जड़ का पता लगाना महत्वपूर्ण है, और आवश्यकतानुसार बदलाव करें। इसे अपने हिस्से में विफलता या अनुशासन में टूटने के बजाय, देखें कि कुछ मामूली समायोजन और पाठ्यक्रम सुधार आपको उस ट्रैक पर वापस ले जा सकते हैं जहां आप बनना चाहते हैं। आपको अपनी योजना के पूर्ण ओवरहाल की आवश्यकता नहीं हो सकती है; चीजें परिपूर्ण होने से पहले आपको कुछ बदलावों की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन याद रखें, यह पूरा अनुभव एक रास्ता है जिसे आप जा रहे हैं जैसे आप जा रहे हैं - यदि आपको इलाके सीखने के दौरान कुछ नए मोड़ लेने की ज़रूरत है, तो यह ठीक है; बस आगे बढ़ते रहो!

स्वयं को पुरस्कृत करो

छोटे लक्ष्यों को अपने बड़े लोगों के सबसेट के रूप में सेट करने का सबसे अच्छा हिस्सा - और एक महान आत्म-प्रेरक उपकरण - जब आप प्रगति करते हैं तो खुद को पुरस्कृत करने की क्षमता होती है। जब आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के रास्ते में मील के पत्थर से मिलते हैं तो पीठ पर खुद को रोकना और पैट करना एक गति है और आप अपने पहाड़ पर चढ़ने के रूप में निराश होने से निराश हो जाते हैं।

पुरस्कार कई रूप ले सकते हैं, लेकिन आदर्श रूप से कुछ ऐसा होना चाहिए जो आपके लक्ष्य से जुड़ा हुआ हो, जो कुछ खुद को देना मुश्किल नहीं है, और जो कुछ आप व्यक्तिगत रूप से आनंद लेते हैं। उदाहरण के लिए, जब मैं नियमित कसरत बनाए रखता हूं, तो मैं खुद को कसरत के कपड़े (आमतौर पर हर 10 वें कसरत या तो) के साथ पुरस्कृत करता हूं।

यह मेरे लिए एक महान प्रेरक उपकरण है क्योंकि मुझे वास्तव में कसरत के कपड़े पसंद हैं, और कुछ नया प्राप्त करने से मुझे अपने कसरत करने के लिए और अधिक उत्साहित महसूस होता है। साथ ही, प्रत्येक नया संगठन खरीदने के लिए थोड़ा और मजेदार है क्योंकि मैं और अधिक toned बन गया।

इसी प्रकार, जब मेरा लक्ष्य मेरे घर को अव्यवस्थित करना है, तो मैं घर के लिए छोटी चीजें खरीदता हूं क्योंकि मैं घर के प्रत्येक खंड को पूरा करता हूं: एक साफ रहने का कमरा ताजा फूल या एक अच्छा घर के पौधे के पात्र है; एक डी-क्लटर्ड बाथरूम अब कुछ नया बुलबुला स्नान कर सकता है। पुरस्कारों का उपयोग करके जो मेरे नए मिले लक्ष्यों के साथ बेहतर काम करते हैं (एक बार कमरा साफ हो जाने पर, फूल अधिक दिखाए जाते हैं और बुलबुला स्नान अधिक आसानी से पहना जाता है), मैं खुद को प्राप्त करने के विचार के साथ प्रेरित करता हूं और प्राप्त करने के बाद उनके साथ इनाम देता हूं लक्ष्य मैं काम कर रहा हूँ।