बागवानी से लेकर लेखन तक, इन शौकों के पास मजबूत स्वास्थ्य लाभ हैं
आज के तनावपूर्ण जीवन शैली के साथ, यह महत्वपूर्ण है कि आप उस समय के मजे के लिए कुछ करें। हालांकि चुनने के लिए कई शानदार शौक हैं, यह शौकों की एक सूची है जो विशेष रूप से तनाव से मुक्त होने में उपयोगी होती हैं। प्रत्येक के लाभों के बारे में जानें, और तनाव राहत के लिए एक नए महान शौक पर शुरू करने के लिए संसाधन ढूंढें!
1 - बागवानी
कई कारणों से बागवानी एक महान तनाव राहत हो सकती है, जिसमें आपको धूप और ताजा हवा मिलती है, जिससे हर दिन घर आने के लिए और अधिक सुंदर वातावरण बनाते हैं। बागवानी के लाभों के बारे में पढ़ने के लिए इस लेख को देखें, और शुरू करने के लिए संसाधन ढूंढें।
2 - फोटोग्राफी का अन्वेषण करें
चाहे आप अपने दोस्तों और परिवार की बेहतर तस्वीरें लेना सीखें या सच्ची कला बनाने की दुनिया में पहुंचे, फोटोग्राफी एक महान शौक हो सकती है। जैसा कि आप एक फोटोग्राफर की आंखों के माध्यम से दुनिया को देखने का अभ्यास करते हैं, आप चीजों को अलग-अलग देखना शुरू कर सकते हैं। अंत परिणाम? न केवल आपके पास एक अलग शौक और एक गतिविधि है जो स्वयं को कॉल करने के लिए है, लेकिन आप दुनिया को अपने दैनिक जीवन में एक और खूबसूरत जगह के रूप में देखते हैं!
3 - स्क्रैपबुकिंग
चाहे आपके पास कुछ चित्र या बक्से हों, स्क्रैपबुकिंग एक महान शौक हो सकती है। यह आपकी यादों को प्रदर्शित करने और भविष्य की पीढ़ियों को पारित करने के लिए एक अद्वितीय वाहन बनाने के लिए जर्नलिंग के साथ कलाकृति को जोड़ती है। आम तौर पर मादा शगल के अधिक से अधिक, स्क्रैपबुकिंग कई सामाजिक अवसर प्रदान करता है (कक्षाओं, सभाओं और मंचों के रूप में), और जो कुछ आपको तनाव देता है उससे एक ब्रेक, कुछ अन्य सुंदर बनाने के लिए जो दूसरों का आनंद ले सकते हैं।
4 - एक एक्वेरियम बनाए रखें
एक्वैरियम मछली को देखते हुए रक्तचाप को कम करने और तनाव से मुक्त होने सहित स्वास्थ्य लाभ साबित हुए हैं। खूबसूरत मछली के मछलीघर को बनाए रखने के लिए एक उपयोगी शौक माना जा सकता है क्योंकि इसे नियमित (लेकिन जबरदस्त) ध्यान देने की आवश्यकता नहीं होती है, इसमें आपको अन्य खारे पानी के मछली उत्साही लोगों से जोड़ने की क्षमता होती है, और आपको कुछ अद्वितीय बनाने का अवसर प्रदान करता है: आपका स्वयं का मिश्रण मछली, चट्टान, और पौधे के जीवन।
5 - पहेलियाँ
एक पहेली में अपने दिमाग को व्यस्त रखने से आपका ध्यान केंद्रित हो सकता है कि आप क्या तनाव दे रहे हैं, और एक ही समय में अपनी मस्तिष्क शक्ति विकसित कर सकते हैं। अंत परिणाम यह है कि आपको एक अच्छा ब्रेक मिलता है, कुछ 'प्रवाह' का अनुभव होता है, और एक ताजा, मजबूत दिमाग के साथ आपकी समस्याओं पर वापस आ जाता है, जो आपको जीवन के तनाव को बेहतर तरीके से संभालने में मदद कर सकता है।
6 - ड्राइंग
आप अपनी कलात्मक तरफ से संपर्क कर सकते हैं और भावनाओं को संसाधित करने, स्वयं को विचलित करने और अन्य तनाव प्रबंधन लाभ प्राप्त करने के तरीके के रूप में ड्राइंग का उपयोग कर सकते हैं। अंतिम परिणाम कुछ सुंदर और व्यक्तिगत होगा जो आप आनंद ले सकते हैं या साझा कर सकते हैं। ड्रॉइंग सीखने पर संसाधनों के लिए तनाव और संसाधनों से छुटकारा पाने के तरीके के बारे में और पढ़ें।
7 - चित्रकारी
पेंटिंग के समान ड्राइंग के रूप में समान तनाव प्रबंधन लाभ होते हैं लेकिन एक अलग माध्यम के माध्यम से।
8 - बुनाई
अपने आप और दूसरों के लिए सुंदर उपहार बनाने में मदद करने के अलावा, बुनाई आपको तनाव से छुटकारा पाने का अवसर प्रदान करती है। दोहराव गति आपको 'प्रवाह' के अनुभव में ला सकती है, या कम से कम तंत्रिका ऊर्जा के लिए एक आउटलेट प्रदान कर सकती है।
9 - पियानो बजाना
संगीत में कई स्वास्थ्य और तनाव राहत लाभ हैं। संगीत सुनने के दौरान शायद एक शौक माना जा सकता है, संगीत बनाना एक और अधिक शक्तिशाली तनाव शौक से राहत हो सकता है, क्योंकि यह आपका ध्यान पूरी तरह से अवशोषित कर सकता है और रचनात्मक अभिव्यक्ति के लिए भी वाहन बन सकता है। जब आप अपनी रचना साझा करते हैं, तो पियानो जैसे उपकरण को सीखना सीखना आपके लिए और साथ ही साथ आपके आस-पास के लोगों के लिए तनाव राहत भी हो सकता है।
10 - लेखन
कई लोगों ने जर्नलिंग को एक महान तनाव राहत देने के लिए पाया है, और अभ्यास सिद्ध तनाव प्रबंधन और स्वास्थ्य लाभ के साथ आता है! लेखन, चाहे एक व्यक्तिगत पत्रिका में, एक शौकिया लेखक के रूप में, या यहां तक कि एक पेशेवर के रूप में, एक शौक है जो कैथर्टिक और आराम से हो सकता है, और दूसरों के साथ साझा करने के लिए कुछ अच्छा प्रदान करता है।