आप जिन गतिविधियों का आनंद लेते हैं उनमें अपनी सर्वश्रेष्ठ तनाव राहत पाएं
बहुत से लोगों को तनावपूर्ण जिम्मेदारियां होती हैं कि उन्हें इस बात की परवाह करनी चाहिए कि मस्ती करने से अनावश्यक लक्जरी लगता है। हालांकि, जीवन में मज़ेदार गतिविधियों सहित आप सबसे अच्छा तनाव राहत युक्तियों में से एक हो सकते हैं जो आप अनुसरण कर सकते हैं। जबकि कई जिम्मेदार वयस्कों में वयस्क आकार की जिम्मेदारियां होती हैं जो प्राथमिकताओं की सूची के निचले सिरे पर मज़े करना आसान बनाती हैं, जिससे आपके भीतर के बच्चे को खेलने के लिए बाहर आने दिया जाता है, जिससे आप महत्वपूर्ण और खुश महसूस कर सकते हैं।
अच्छे पुराने मज़े के कई फायदे हैं, इसलिए पढ़ें और आज खेलने और आराम करने के लिए प्रेरित हो जाएं (भले ही थोड़े समय के लिए) और देखें कि आप कैसा महसूस करते हैं।
eustress
मजेदार गतिविधियां ईस्ट्रेस का स्रोत प्रदान करती हैं, 'अच्छा' प्रकार का तनाव जो आपको महत्वपूर्ण और जिंदा महसूस करता है। यह एक परियोजना को पूरा करने, रोलर कोस्टर की सवारी करने या आपके जीवन में एक रोमांचक चुनौती को पूरा करने से प्राप्त उत्साह की भावना है। हमें अपने जीवन में नियमित रूप से उत्साह की ज़रूरत है, और मजेदार गतिविधियां इसे प्रदान कर सकती हैं।
सकारात्मक रवैया
अपने जीवन में नियमित मज़ेदार होने से आपको सामना करने वाले तनावियों से कम अभिभूत महसूस हो सकता है। यह आपको अपने जीवन शैली के तनावों के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने में मदद कर सकता है ताकि जब आप इसका अनुभव कर सकें तो तनाव पर कम प्रतिक्रियाशील हो।
'सर्वश्रेष्ठ चिकित्सा'
हंसी के साथ कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, इसलिए आपके जीवन में जितनी अधिक हंसी होती है, उतनी ही बेहतर आपके स्वास्थ्य के लिए होती है।
उपयोगकर्ता के अनुकूल
जिम में कई बार व्यायाम करना मुश्किल हो सकता है या जब आप तनावग्रस्त हो जाते हैं तो अस्वास्थ्यकर 'आराम भोजन' से गुजरना मुश्किल हो सकता है, लेकिन अपने जीवन में अधिक मज़ा और हंसी फिट करना कुछ ऐसा है जो आप अपने लिए कर सकते हैं यह भी आसान है!
मजबूत संबंध
जोड़े जो नई गतिविधियों में एक साथ जुड़ते हैं और नियमित रूप से मज़ेदार होते हैं, वे एक करीबी बंधन का आनंद ले सकते हैं, अन्यथा अगर वे रट में गिर जाएंगे। और एक स्वस्थ संबंध आपके जीवन में तनाव राहत का एक बड़ा स्रोत हो सकता है।
सामाजिक समर्थन
इसी तरह दोस्तों के साथ मज़ेदार गतिविधियों को साझा करना, दोस्तों के सहायक सर्कल को बनाए रखने, अपने बॉन्ड को मजबूत रखने और समूह में हर किसी को तनाव स्तर कम रखने में मदद करने का एक शानदार तरीका है।
अपने जीवन में मजबूत दोस्ती होने और समुदाय की भावना को दीर्घायु, कम तनाव स्तर, और स्वास्थ्य के अधिक सकारात्मक राज्यों से जोड़ा गया है।
बर्नआउट बफरिंग
अपने जीवन को मसाला देने के लिए नियमित मज़ेदार गतिविधियां होने से आप बर्नआउट को रोक सकते हैं। बर्नआउट की भावनाओं का परिणाम अप्रत्याशित, कठिन से मिलने वाली उम्मीदों और छोटी पहचान के साथ तनावपूर्ण नौकरी हो सकता है। इस तरह के नौकरी तनाव से राहत पाने के लिए मैंने हमेशा सुझाए गए तरीकों में से एक है अपने आप को छोटे पुरस्कार देने या सहायक मित्रों के समूह को एक-दूसरे के साथ शुरू करने के लिए एक दूसरे को शुरू करना है, जब वे उन लक्ष्यों को पूरा करते हैं जो अन्यथा अपरिचित नहीं होते हैं। अपने आप को मज़ेदार की नियमित खुराक देना ऐसा करने का एक तरीका है, और इसे दोस्तों के साथ साझा करें।