संगीत कैसे स्वास्थ्य और स्वास्थ्य के लिए एक अच्छा उपकरण है?
शोध से पता चला है कि संगीत आपके शरीर और मनोविज्ञान पर गहरा प्रभाव डालता है। वास्तव में, संगीत चिकित्सा के रूप में जाना जाने वाला स्वास्थ्य देखभाल का एक बढ़ता हुआ क्षेत्र है, जो संगीत को ठीक करने के लिए उपयोग करता है। संगीत चिकित्सा अभ्यास करने वाले लोग कैंसर रोगियों, एडीडी वाले बच्चों और अन्य लोगों की मदद के लिए संगीत का उपयोग करने में लाभ प्राप्त कर रहे हैं, और यहां तक कि अस्पताल भी दर्द प्रबंधन में मदद करने के लिए संगीत और संगीत चिकित्सा का उपयोग शुरू कर रहे हैं, अवसाद को दूर करने में मदद करने के लिए, आंदोलन को बढ़ावा देने के लिए , मस्तिष्क को शांत करने, मांसपेशी तनाव को कम करने के लिए, और कई अन्य लाभों के लिए जो संगीत और संगीत चिकित्सा ला सकते हैं।
यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि संगीत कई शक्तिशाली तरीकों से शरीर और दिमाग को प्रभावित करता है। निम्नलिखित संगीत के कुछ प्रभाव हैं, जो संगीत चिकित्सा की प्रभावशीलता की व्याख्या करने में मदद करते हैं:
- मस्तिष्क लहरें: शोध से पता चला है कि मजबूत धड़कन वाला संगीत मस्तिष्क के गुच्छों को हरा के साथ सिंक्रनाइज़ करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है, तेज धड़कन तेज सांद्रता और अधिक सतर्क सोच लाने और एक शांत, ध्यान राज्य को बढ़ावा देने वाला धीमा गति। इसके अलावा, शोध में पाया गया है कि मस्तिष्क के गतिविधि के स्तर में परिवर्तन जो संगीत ला सकता है, वह मस्तिष्क को अपनी जरूरतों के मुकाबले गति को अधिक आसानी से स्थानांतरित करने में सक्षम बनाता है, जिसका अर्थ यह है कि संगीत आपके मन की स्थिति में स्थायी लाभ ला सकता है, मैंने सुनना बंद कर दिया
- श्वास और हृदय गति: मस्तिष्क में बदलाव के साथ अन्य शारीरिक कार्यों में परिवर्तन आता है। स्वायत्त तंत्रिका तंत्र द्वारा नियंत्रित, जैसे कि सांस लेने और हृदय गति को भी संगीत में लाए जाने वाले परिवर्तनों से बदला जा सकता है। इसका मतलब धीमी सांस लेने, धीमी गति से दिल की दर, और अन्य चीजों के साथ छूट प्रतिक्रिया का सक्रियण हो सकता है। यही कारण है कि संगीत और संगीत चिकित्सा पुरानी तनाव के हानिकारक प्रभावों को रोकने या रोकने में मदद कर सकती है , न केवल विश्राम बल्कि स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है।
- मन की स्थिति: संगीत का उपयोग मन की अधिक सकारात्मक स्थिति लाने के लिए भी किया जा सकता है, जिससे अवसाद और चिंता दूर रहती है। संगीत की उभरती आवाज और सकारात्मक या कैथर्टिक संदेश जिन्हें गीत में व्यक्त किया जा सकता है, वे सभी एक नए मानसिक स्थिति के मार्ग भी हो सकते हैं। यह शरीर पर कहर बरकरार रखने से तनाव प्रतिक्रिया को रोकने में मदद कर सकता है और कई अन्य लाभ लाने, रचनात्मकता और आशावाद स्तर को उच्च रखने में मदद कर सकता है ।
- अन्य लाभ: संगीत को कई अन्य लाभ लाने के लिए भी पाया गया है, जैसे रक्तचाप को कम करना (जो समय के साथ स्ट्रोक और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा भी कम कर सकता है), प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है, मांसपेशी तनाव को कम करता है, और भी बहुत कुछ। इतने सारे लाभ और इस तरह के गहन शारीरिक प्रभावों के साथ, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि बहुत से लोग शरीर को स्वस्थ रहने (या बनने) में मदद करने के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण के रूप में देख रहे हैं।
संगीत थेरेपी का उपयोग करना
संगीत के साथ इन सभी लाभों के साथ, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि संगीत चिकित्सा लोकप्रियता में बढ़ रही है। कई अस्पताल दर्द प्रबंधन और अन्य उपयोगों के लिए संगीत चिकित्सक का उपयोग कर रहे हैं जो उनके मरीजों के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। संगीत चिकित्सक तनाव सहित कई अन्य मुद्दों के साथ-साथ मदद करते हैं। संगीत चिकित्सा के बारे में अधिक जानकारी के लिए, अमेरिकन म्यूजिक थेरेपी एसोसिएशन की वेबसाइट पर जाएं।
अपने आप पर संगीत का उपयोग करना
जबकि संगीत चिकित्सा एक महत्वपूर्ण अनुशासन है, आप अपने आप से संगीत से कई लाभ भी प्राप्त कर सकते हैं। दैनिक जीवन में विश्राम के लिए संगीत का उपयोग किया जा सकता है, नाली महसूस करते समय ऊर्जा प्राप्त करने के लिए, भावनात्मक तनाव से निपटने के दौरान कैथर्सिस के लिए, और अन्य तरीकों से भी। हम में से अधिकांश अनुभव से जानते हैं कि संगीत लॉग ड्राइव के तनाव को भंग कर सकता है, हमें अभ्यास करने के लिए प्रेरित करता है, और हमें अपने अतीत में सकारात्मक अनुभवों पर वापस ले जाता है, जो एक खुशी बूस्टर और तनाव राहतकर्ता हो सकता है।
संगीत कई कारणों से एक महान निष्क्रिय तनाव राहत है, और इन तरीकों से और कई अन्य लोगों को कम प्रयास तनाव राहत उपकरण के रूप में उपयोग किया जा सकता है। संगीत, विश्राम और तनाव प्रबंधन पर यह आलेख बता सकता है कि कैसे संगीत तनाव प्रबंधन के लिए विशेष रूप से प्रभावी उपकरण हो सकता है और दैनिक जीवन में इसका उपयोग किया जा सकता है।
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