तनाव राहत के लिए रंग पुस्तकें

1 - आर्ट थेरेपी और मंडला जादू: ये पुस्तकें आंतरिक शांति ला सकती हैं

मेहंदी मंडला डिजाइन / गेट्टी छवियां

पूर्वोत्तर सेट के बजाए वयस्क दर्शकों के लिए तैयार तनाव राहत-केंद्रित रंगीन किताबों की बढ़ती संख्या है, और मुझे व्यक्तिगत रूप से लगता है कि यह प्रवृत्ति अद्भुत है! इससे पहले कि मैं शोध के बारे में जानता था, जो चिंता और नकारात्मक मनोदशा में कमी के साथ मंडल और पैटर्न रंगों को जोड़ता है, मुझे इस प्रवृत्ति को देखने में खुशी हुई क्योंकि मुझे दिमाग की गतिविधियों के लाभों के बारे में पता है ( उस शोध पर और अधिक पढ़ने के लिए ), और जटिल रंग पैटर्न निश्चित रूप से एक दिमाग-प्रचार गतिविधि हो सकता है। हालांकि, मैंने इस समीक्षा को लिखने से पहले थोड़ा और खोद दिया, और आप यहां मंडला रंग और कला के अन्य रूपों के तनाव से मुक्त तनाव पर शोध के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं। निचली पंक्ति: इन तनाव राहत रंगीन पुस्तकों में शोध के साथ-साथ मुंह के प्रशंसापत्र भी दिखते हैं ताकि वे तनाव से राहत के लिए महान हो सकें। उपलब्ध विकल्पों के बीच कोई कैसे चुनता है? मुझे तुलना करने के लिए कुछ नमूना किताबें प्राप्त करने में प्रसन्नता हुई, और मैं उन सभी की सिफारिश करता हूं। वे प्रत्येक मानक-वज़न वाले पृष्ठों के साथ बनाए जाते हैं जो एक तरफ खाली होते हैं, इसलिए मार्करों को एक तरफ रंग देने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है बिना किसी अन्य तस्वीर के खून बह रहा है; यदि आप चुनते हैं, तो यह आपके तैयार उत्पाद को फ्रेम करना भी आसान बनाता है। हालांकि, प्रत्येक पुस्तक में कुछ फायदे और नुकसान होते हैं, इसलिए पुस्तक को आपकी ज़रूरतों से मेल करने में मदद मिलती है। बाजार में अब कुछ सबसे लोकप्रिय तनाव राहत रंगीन किताबें हैं।

2 - जिम गोगर्टी द्वारा मंडला रंग पुस्तक (iHeartMandalas.com के संस्थापक)

जिम गोगर्टी

मंडला रंग पुस्तक में मानक-भार पृष्ठों पर 100 मंडला रंग वाले पृष्ठ शामिल हैं। कलाकार जिम गोगर्टी, जो 2005 से मंडल खींच रहे हैं, समरूपता को महत्व देते हैं, और अनुभव को आध्यात्मिक और ध्यान देने योग्य मानते हैं। प्रत्येक मंडल में जटिल पैटर्न और आकार शामिल होते हैं जो रंग को आकर्षक और आराम दे सकते हैं, हालांकि कुछ आपके व्यक्तित्व के आधार पर दूसरों की तुलना में आपकी आंखें भी आकर्षित करेंगे। ये मंडल कुछ अन्य लोगों की तुलना में कम विस्तृत हैं, लेकिन अभी भी काफी जटिल हैं। मैं उन्हें उन लोगों के लिए अनुशंसा करता हूं जो प्रति मंडला के 10-20 मिनट के रंग को आकर्षक बनाना चाहते हैं, लेकिन रंग प्रक्रिया में बहुत कठिन काम नहीं करना चाहते हैं। इन मंडलों को कुछ की तुलना में अधिक तेज़ रंग दिया जा सकता है, लेकिन वांछित होने पर भी विस्तृत विवरण के साथ रंगीन किया जा सकता है। आप एक सुंदर, अद्वितीय सृजन के साथ क्या खत्म करेंगे, लेकिन प्रक्रिया ही एक आकर्षक होगी।

पेशेवर: सुंदर मंडल, अपेक्षाकृत कम बैठे में पूरा किया जा सकता है
विपक्ष: पृष्ठ के निचले हिस्से में पृष्ठ संख्या इन मंडलियों को फ़्रेमिंग की तुलना में पुस्तक को रखने के लिए अधिक अप्रासंगिक बनाती है, हालांकि उन्हें पुस्तक से बाहर किया जा सकता है।

3 - बैलेंस: एंजी की चरम तनाव मेंडर्स, वॉल्यूम 1 एंजी ग्रेस द्वारा

एंजी ग्रेस द्वारा बैलेंस में 50 मंडला रंग वाले पेज शामिल हैं, लेकिन मंडला रंग पुस्तक में मंडल की तुलना में मंडल स्वयं अधिक जटिल हैं। आप जो खोज रहे हैं उसके आधार पर यह प्रो या कॉन हो सकता है। इन मंडलों के साथ कुछ पेन का उपयोग करना अधिक कठिन होगा-मार्करों के लिए एक अच्छी टिप जरूरी है, और क्रेयॉन यहां अच्छी तरह से काम नहीं करेंगे-लेकिन मंडल स्वयं अंत में अधिक फ्रेम योग्य हो सकते हैं, और आपको व्यस्त रहेंगे। (यदि आपके पास लंबे रंग सत्रों के लिए समय नहीं है तो आप कई सत्रों में एक समय में उन्हें एक अनुभाग पूरा कर सकते हैं)। सभी मंडला रंगीन किताबों के साथ, इनमें से कुछ मादाला दूसरों के मुकाबले ज्यादा आकर्षक होंगे, लेकिन वे सभी सुंदर हैं, सभी जटिल पैटर्न शामिल हैं, और सभी महत्वपूर्ण तनाव राहत ला सकते हैं।

पेशेवर: पृष्ठों पर कोई पृष्ठ संख्या नहीं है, इसलिए चित्रों को फ्रेम करना आसान होगा, अगर आप अपने तैयार उत्पाद को दुनिया के साथ साझा करना चाहते हैं, या बस अपने दैनिक जीवन के हिस्से के रूप में इसका आनंद लें।
विपक्ष: इसमें कम मंडल शामिल हैं, और इन मंडलों में से कुछ को पूरा करने में अधिक समय लगेगा, लेकिन यह सभी के लिए जरूरी नहीं है।

4 - तनाव कम रंग: एडम्स मीडिया द्वारा मोज़ेक पैटर

तनाव कम रंग: मोज़ेक पैटर्न में रंग-सक्षम पैटर्न के 100 से अधिक पेज शामिल हैं। इन पृष्ठों में मंडल शामिल नहीं हैं, लेकिन पैटर्न प्रकार समान है: सममित, पैटर्न वाले डिज़ाइन इन पृष्ठों को कवर करते हैं। अंतर यह है कि वे परिपत्र पैटर्न में व्यवस्थित नहीं हैं; वे पूरे पृष्ठ को भरते हैं। डिज़ाइन आसानी से रंग के लिए काफी बड़े हैं, लेकिन एक आकर्षक अनुभव बनाने के लिए जटिल और विस्तृत विस्तृत हैं। तैयार उत्पाद सुंदर हैं।

पेशेवर: ये डिज़ाइन रंग के लिए सुंदर और मजेदार हैं, और, एक बार रंगीन, बहुत अच्छे लगते हैं। वे आसानी से रंग के लिए काफी बड़े हैं, लेकिन रंग के लिए मजेदार होने के लिए पर्याप्त विस्तृत हैं। कागज भी अच्छी गुणवत्ता है।
विपक्ष: मंडल रंगों की तुलना में नियमित रूप से पैटर्न वाले चित्रों को रंगने के लाभों पर कम शोध है, और मंडल के पास एक शांत गतिविधि के रूप में भी अधिक इतिहास है, इसलिए कुछ लोग मंडला रंगीन किताबों को और अधिक आकर्षित कर सकते हैं। यह जरूरी नहीं है कि "कॉन", क्योंकि अन्य व्यक्तिगत कारणों से मंडल से भी शर्मिंदा हो सकते हैं।

5 - तनाव कम रंग: एडम्स मीडिया द्वारा पैसले पैटर्न

तनाव कम रंग: पैसले पैटर्न में डिजाइन के 100 से अधिक पेज भी शामिल हैं, लेकिन ये डिज़ाइन रंग के लिए अधिक चुनौतीपूर्ण हैं कि वे छोटे और अधिक विस्तृत हैं-सभी पेन काम नहीं करेंगे, और क्रेयॉन और तेल के पेस्टल रंग के लिए उपयोगी नहीं होंगे पैलेस पैटर्न, हालांकि वे पृष्ठभूमि रंग के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। इस वजह से, मैं इस पुस्तक को किसी ऐसे व्यक्ति को अनुशंसा करूंगा जो अधिक चुनौती और अधिक केंद्रित गतिविधि चाहता है, और वह जो सुंदर परिणाम देगा।

पेशेवर: डिजाइन सुंदर हैं, और कागज अच्छी गुणवत्ता है। रंग के लिए और अधिक पृष्ठभूमि स्थान है, इसलिए पैसले डिज़ाइनों को एक बैठे रंग में रंगा जा सकता है और पृष्ठभूमि को किसी अन्य समय रंगीन किया जा सकता है जब आप रंगीन चीज़ों पर बारीकी से ध्यान केंद्रित करने के मूड से कम होते हैं।
विपक्ष: दोबारा, क्योंकि पैटर्न छोटे और अधिक विस्तृत होते हैं, वे रंग के लिए अधिक चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं, और यह कुछ के लिए कम आराम महसूस कर सकता है।