सामाजिक परिस्थितियों का यह डर सोशल फोबिया के रूप में भी जाना जाता है
सामाजिक चिंता विकार को पहले सामाजिक भय के रूप में जाना जाता था। हालांकि कई लोग सोचते हैं कि सामाजिक चिंता अन्य लोगों का डर है, यह वास्तव में विभिन्न सामाजिक स्थितियों का डर है।
चिंता विकार को दो मुख्य प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है: विशिष्ट, जिसमें एक या अधिक स्थितियों का डर होता है, और सामान्यीकृत, जिसमें कई स्थितियों को शामिल किया जाता है।
उदाहरण के लिए, यदि आपके पास सामाजिक चिंता विकार है, तो आप दूसरों के सामने बोलने , दूसरों के सामने प्रदर्शन करने या बस अन्य लोगों के आस-पास होने से डर सकते हैं। आप जो भी विशिष्ट स्थितियों से डरते हैं, सामाजिक चिंता विकार के सभी रूप कई सामान्य विशेषताओं को साझा करते हैं।
सामाजिक चिंता विकार का इलाज किया जा सकता है ताकि आप दूसरों के चारों ओर एक कम चिंताजनक जीवन जी सकें।
सामाजिक चिंता विकार के लक्षण
प्रत्येक व्यक्ति के लक्षण थोड़ा अलग होते हैं। आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले सटीक लक्षण आपके सामाजिक चिंता की गंभीरता सहित कई कारकों पर निर्भर करते हैं। सामाजिक चिंता विकार के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं, लेकिन इन तक सीमित नहीं हैं:
डर: आप निर्धारित समय-समय पर सामाजिक कार्यक्रम की शुरुआत में डर या विनाश की भावना महसूस कर सकते हैं। घटना के दौरान, आपका डर भारी हो सकता है।
शारीरिक लक्षण: आपके पास एक आतंक हमले के समान शारीरिक प्रतिक्रिया हो सकती है। तीव्र blushing, हिलाने, palpitations, और पेट संकट विशेष रूप से आम हैं।
स्व-निर्णय: सामाजिक चिंता विकार वाले बहुत से लोग महसूस करते हैं कि उनके आसपास के लोगों द्वारा उनकी जांच की जा रही है। आप जिस तरह से चलते हैं, बात करते हैं, चबाते हैं और अन्य रोज़मर्रा की कार्रवाइयों का प्रदर्शन करते हैं, आप हाइपरवेयर बन सकते हैं। अपने आप को बहुत महत्वपूर्ण बनना भी आम है।
ध्यान रखें कि सामाजिक चिंता विकार के लक्षण आतंक विकार, साथ ही साथ कुछ शारीरिक स्थितियों जैसे अन्य विकारों के समान हैं।
आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपके लक्षणों का कारण निर्धारित कर सकता है और उचित उपचार पर निर्णय ले सकता है ।
सामाजिक चिंता विकार का निदान
किसी भी भय या अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकार की तरह, सामाजिक चिंता विकार केवल एक प्रशिक्षित पेशेवर द्वारा निदान किया जा सकता है।
किसी भी भय के निदान के सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक यह तथ्य है कि इसे पीड़ित के जीवन पर काफी प्रभाव पड़ना चाहिए। यदि आपको सार्वजनिक बोलने का डर है, उदाहरण के लिए, लेकिन एक ऐसा जीवन बनाया है जिसके लिए इस कौशल की आवश्यकता नहीं है, तो आपको कोई भय नहीं हो सकती है। कोई भी जो वकील के रूप में अपनी जिंदगी बनाता है, उसे उसी डर से गंभीर रूप से अक्षम किया जा सकता है।
सामाजिक चिंता विकार की प्रगति
सामाजिक चिंता विकार का प्रत्येक मामला अलग है, इसलिए आपका विशेष भय "सामान्य" पैटर्न का पालन नहीं कर सकता है। आम तौर पर, ऐसा लगता है कि इलाज न किए गए सामाजिक चिंता विकार समय के साथ खराब हो जाता है। सामाजिक चिंता अक्सर एक सामाजिक स्थिति के डर से कई स्थितियों या यहां तक कि लोगों के समग्र भय से भी प्रगति करती है। चरम मामलों में, इलाज न किए गए सामाजिक चिंता विकार अलगाव, अवसाद , अन्य चिंता विकारों या यहां तक कि एगारोफोबिया का कारण बन सकता है ।
निम्नलिखित प्रगति को सामान्य माना जा सकता है:
- प्रारंभिक चेतावनी संकेत: सामाजिक चिंता विकार विकसित करने के लिए आगे बढ़ने वाले बहुत से लोग बचपन में समय-समय पर और सामाजिक चिंता के संकेत दिखाते हैं।
- पहली शुरुआत में उम्र: यद्यपि सामाजिक चिंता विकार किसी भी उम्र में प्रकट हो सकता है, यह आमतौर पर 13 साल की उम्र में शुरू होता है। उस उम्र में कभी-कभी सामाजिक चिंता होती है। किशोरों और बच्चों में सामाजिक चिंता विकार केवल तभी निदान किया जाता है जब यह छह महीने से अधिक समय तक जारी रहता है।
- प्रगतिशील प्रभाव: उपचार न किए गए सामाजिक चिंता विकार से कई जटिलताओं का कारण बन सकता है, जिनमें नौकरियों और सामाजिक संबंधों में कठिनाई शामिल है। बढ़ते अलगाव से अन्य विकारों के विकास हो सकते हैं।
- समवर्ती विकार: सामाजिक चिंता विकार के साथ आने वाली अलगाव और चिंता से अवसाद, पदार्थों के दुरुपयोग और आगे चिंता विकार हो सकते हैं।
- निदान: उपचार न किए गए सामाजिक चिंता विकार पुरानी और तेजी से जीवन-सीमित हो सकता है। समय के साथ, यह भय से लड़ने और सामान्य जीवन को बनाए रखने में और अधिक कठिन हो सकता है। उपचार के साथ, हालांकि, पूर्वानुमान बेहद सकारात्मक है।
सामाजिक चिंता विकार का इलाज
सामाजिक चिंता विकार का इलाज तीन तरीकों से किया जा सकता है: दवा, चिकित्सा या वैकल्पिक तरीकों। कई चिकित्सक उपचार के संयोजन का उपयोग करना चुनते हैं।
सामाजिक चिंता विकार के इलाज में उपयोग की जाने वाली दवाएं चार मुख्य श्रेणियों में आती हैं:
एसएसआरआई : चुनिंदा सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर, या एसएसआरआई, मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर को प्रभावित करके काम करते हैं। उन्हें आमतौर पर अवसाद के लिए निर्धारित किया जाता है, लेकिन वे फोबियास सहित चिंता विकारों के इलाज में भी प्रभावी होते हैं।
एमएओआई : एमएओआई, या मोनोमाइन ऑक्सीडेस अवरोधक, एक एंजाइम को अवरुद्ध करते हैं जो मस्तिष्क में कुछ न्यूरोट्रांसमीटर को तोड़ देता है। इन दवाओं को अवसाद के लिए लोकप्रिय रूप से निर्धारित किया जाता है, लेकिन चिंता पर भी इसका असर पड़ता है।
बेंजोडायजेपाइन्स : बेंजोडायजेपाइन्स आमतौर पर चिंता का इलाज करने के लिए हल्के sedatives होते हैं। वे संबंधित चिंता को संबोधित करके भयभीत हो सकते हैं।
बीटा ब्लॉकर्स : उच्च रक्तचाप और कुछ हृदय परिस्थितियों के लिए सबसे लोकप्रिय रूप से निर्धारित, बीटा ब्लॉकर्स शरीर में एपिनेफ्राइन (एड्रेनालाईन) के प्रभाव को दबाने से काम करते हैं। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि बीटा ब्लॉकर्स सामाजिक चिंता विकार के कुछ पहलुओं को दूर करने में विशेष रूप से प्रभावी हो सकते हैं।
सामाजिक चिंता विकार के इलाज में कई प्रकार के टॉक थेरेपी प्रभावी हो सकते हैं। विभिन्न कारणों से, संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा उपचार के लिए सबसे लोकप्रिय रूपों में से एक है। मनोविश्लेषण , गहन समूह संगोष्ठियों और व्यवहारिक तकनीकों को भी कुछ मामलों में प्रभावी पाया गया है।
कई लोगों को वैकल्पिक उपचार की विस्तृत श्रृंखला के साथ सामाजिक चिंता विकार से राहत मिलती है। हाइपोथेरेपी , अरोमाथेरेपी , निर्देशित इमेजरी और होम्योपैथी सबसे लोकप्रिय हैं। हालांकि, इन सभी उपचारों का अच्छी तरह से परीक्षण नहीं किया गया है। यदि आप अपने सामाजिक चिंता विकार के लिए वैकल्पिक उपचार का पीछा करना चुनते हैं, तो केवल एक लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर और चुने हुए उपाय में एक विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में ऐसा करना सबसे अच्छा है।
सामाजिक चिंता विकार के साथ रहना
यदि आप सामाजिक चिंता विकार से पीड़ित हैं, तो आप किसी भी अन्य भय के साथ दैनिक जीवन में कई चुनौतियों का सामना कर रहे हैं। आपकी सामाजिक चिंता विकार की गंभीरता के आधार पर, यह एक प्रबंधनीय परेशानी या विनाशकारी स्थिति हो सकती है। क्योंकि सामाजिक चिंता विकार में अन्य लोगों के आस-पास होने का डर शामिल है, यह विशेष रूप से डेटिंग जैसी स्थितियों में अद्वितीय चुनौतियों को भी पेश कर सकता है।
सामाजिक चिंता विकार के साथ यात्रा एक बाधा हो सकती है। फ्लाइंग में अजनबियों के साथ घनिष्ठ संपर्क शामिल है, और बढ़ी हुई हवाईअड्डा सुरक्षा उपायों को तीव्र प्रतिक्रिया मिल सकती है। सड़क यात्राओं थोड़ा अधिक प्रबंधनीय हो सकती है, लेकिन केवल तभी जब आप अपने यात्रा साथी के साथ बेहद सहज हैं।
सर्दियों की छुट्टियों के दौरान सामाजिक चिंता विकार खराब लग सकता है। शॉपिंग मॉल जल्दी अजनबियों के साथ बहने के लिए पैक कर रहे हैं। आपको उन लोगों द्वारा होस्ट की जाने वाली छुट्टियों की पार्टियों के दौर बनाने की उम्मीद की जा सकती है जिन्हें आप मुश्किल से जानते हैं। यहां तक कि यदि आप आमतौर पर छुट्टियों के मौसम से प्यार करते हैं, तो आपको सबसे अधिक प्रचलित कार्यों को पूरा करना मुश्किल हो सकता है।
चूंकि सामाजिक चिंता विकार दैनिक जीवन में इतनी कठिनाई का कारण बन सकता है, जितनी जल्दी हो सके पेशेवर सहायता लेना महत्वपूर्ण है। सामाजिक चिंता विकार बेहद इलाज योग्य है, लेकिन इलाज नहीं किया गया है, यह बेहद अक्षम हो सकता है। एक व्यक्तिगत उपचार योजना विकसित करने के लिए अपने मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता से संपर्क करें जो आपके लिए सही है।
स्रोत:
अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन। सामाजिक चिंता विकार तथ्य पत्रक। मई 2013।
अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन। (1994)। मानसिक विकारों का नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल (चौथा एड) ।