क्या चरण भय एक फोबिया है?

चरण भय के साथ मुकाबला

सभी प्रकार के कलाकारों को लगभग अपंग करने की क्षमता के बावजूद चरण भय को आमतौर पर भय के रूप में नहीं माना जाता है। आधिकारिक तौर पर, हालांकि, इसे ग्लोसोफोबिया के उप-समूह के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है, या सार्वजनिक बोलने का डर, जो स्वयं ही सामाजिक भय का एक प्रकार है । चरण भय अचानक या धीरे-धीरे उत्पन्न हो सकता है और हल्का या गंभीर हो सकता है।

स्टेज डरावना कौन हो जाता है?

कोई भी जो स्कूल में बच्चों से पेशेवर अभिनेताओं तक सार्वजनिक मंच पर प्रदर्शन करता है, संभावित रूप से मंच भय के लिए जोखिम में है।

हॉलीवुड लॉर उन कलाकारों की कहानियों से भरा है जिन्होंने रॉड स्टीवर्ट से मेल गिब्सन तक इस भय से जूझ रहे हैं। सबसे मशहूर और सर्वोत्तम दस्तावेज उदाहरणों में से एक कैरल बर्नेट है, जिसे प्रत्येक शो से पहले रात में फेंकने का आरोप है।

स्टेज डर के साथ क्यों प्रदर्शन करें?

गैर-प्रदर्शनकारियों के लिए यह बेहद मुश्किल हो सकता है कि कोई ऐसा कैरियर या शौक क्यों चुनता है जो इस तरह के स्पष्ट संकट का कारण बनता है। यदि आप चरण भय से पीड़ित हैं, तो संभवतः आपने परिवार और दोस्तों से अंतहीन प्रश्नों का सामना किया है कि आप खुद को यातना के माध्यम से क्यों डालते हैं।

उत्तर सीधा है। प्रदर्शन "रक्त में" है। अधिकांश कलाकार प्रदर्शन नहीं कर सकते हैं, क्योंकि ऐसा लगता है कि वे ऐसा करने के लिए पैदा हुए थे। काम का प्यार स्थिरता, अंतहीन अस्वीकृति, और सुबह की ऑडिशन की कमी को दूर करने के लिए पर्याप्त शक्तिशाली है। स्टेज भय सिर्फ एक और बाधा है जिसे सपने की खोज में संभाला जाना चाहिए।

चरण भय के लक्षण

स्टेज डरावना अधिकांश भय से कुछ अलग दिखने लगता है। केवल भयभीत रूप से भयभीत करने वाले कलाकार की काम करने की क्षमता में बाधा डालती है। इसके बजाए, यह ऑडिशन या प्रदर्शन तक पहुंचने के दौरान दिखाई देता है। हालांकि प्रत्येक व्यक्ति की प्रतिक्रियाएं अद्वितीय होती हैं, फिर भी चरण भय के अधिकांश मामले एक उचित अनुमानित पैटर्न का पालन करते हैं।

भय आमतौर पर प्रदर्शन से पहले सप्ताह या महीने शुरू होता है, अक्सर कम स्तर की सामान्यीकृत चिंता के रूप में प्रकट होता है । यदि आपके पास यह स्थिति है, तो आप हाइपरलर्ट, अजीब और ऊर्जा से भरा महसूस कर सकते हैं। चूंकि प्रदर्शन की तारीख करीब आती है, लक्षण खराब हो जाते हैं। शो के समय से कुछ घंटे पहले, आप अधिक पारंपरिक भय के लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं जिनमें गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं जैसे उल्टी या दस्त, चिड़चिड़ाहट, मूड स्विंग्स, कंपकंपी और दिल की धड़कन शामिल हैं।

जब आप मंच पर जाते हैं, हालांकि, आपके कलाकार प्रवृत्तियों को खत्म कर लेते हैं। मंच भय के अधिकांश पीड़ितों की रिपोर्ट है कि प्रदर्शन के दौरान लक्षण, यदि कोई हैं, तो उनके पास कुछ हैं। आप अपने दर्शकों की ऊर्जा को संभवतः खेलेंगे, जिससे आप पूरी तरह से चरित्र में जा सकें और अपने पहले के संकट को भूल सकें।

कई कलाकारों को एक शो के दौरान और बाद में, एक रनर के उच्च के समान, एक प्रकार का यूफोरिया अनुभव होता है। एड्रेनालाईन की यह भीड़ आंशिक रूप से समझा सकती है कि जब आप वास्तव में अपने भय के उद्देश्य का सामना करते हैं तो चरण भय के लक्षण इतने गायब हो जाते हैं।

चरण भय से निपटना

इस तथ्य के बावजूद कि आपका प्रदर्शन प्रभावित नहीं हो सकता है, चरण भय से निपटने के स्वस्थ तरीकों को ढूंढना महत्वपूर्ण है। दर्द को कम करने के प्रयास में कई कलाकार शराब या नशीली दवाओं के साथ आत्म-दवा में बदल जाते हैं।

यह किसी के लिए कभी भी अच्छा विकल्प नहीं है क्योंकि यह नियमित रूप से प्रदर्शन करने वालों के लिए एक खतरनाक चक्र और संभावित लत में बदल सकता है।

चरण भय उपचार विकल्प

यदि आप चरण भय से पीड़ित हैं, तो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से सहायता मांगने पर विचार करें। किसी भी भय की तरह, मंच भय बहुत इलाज योग्य है। एक लोकप्रिय विकल्प संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा है । मंच भय से बहुत से लोग विश्वासों पर उछालते हैं कि उनका प्रदर्शन "पर्याप्त अच्छा नहीं होगा", जिससे उनके दर्शकों को निराशा होती है और अपने करियर बर्बाद कर देते हैं। थेरेपी आपको इन नकारात्मक संदेशों को अधिक तर्कसंगत विचारों से बदलने में मदद कर सकती है।

आपको विश्राम अभ्यास भी सिखाया जाएगा जो चिंता तब हो सकती है जब चिंता भारी हो जाती है।

चरण भय काफी आम है, और कई कलाकार कभी मदद नहीं लेते हैं। उचित उपचार के साथ, हालांकि, स्थिति को सफलतापूर्वक प्रबंधित किया जा सकता है।

_{स्रोत:}

_{अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन। (1994)। मानसिक विकारों का नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल (चौथा एड) । वाशिंगटन, डीसी: लेखक।}