शॉपिंग लत का एक अवलोकन
Omniomania (बाध्यकारी खरीदारी, या आमतौर पर खरीदारी की लत के रूप में जाना जाता है) शायद सबसे सामाजिक रूप से स्वीकार्य व्यसन है। इसके बारे में सोचें: हम विज्ञापन से घिरे हुए हैं जो हमें बताता है कि खरीदारी हमें खुश करेगी। हमें राजनेताओं द्वारा अर्थव्यवस्था को बढ़ावा देने के तरीके के रूप में खर्च करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। और, हम में से कुछ के लिए, यह सब कुछ चाहते हैं कि हर किसी के पास क्या लगता है। उपभोक्तावाद, हमारे अपने इरादे से या नहीं (या कुछ संयोजन), सामाजिक मूल्य का एक उपाय बन गया है।
खरीदारी की लत एक व्यवहारिक लत है जिसमें अच्छे महसूस करने और चिंता और अवसाद जैसी नकारात्मक भावनाओं से बचने के तरीके के रूप में बाध्यकारी खरीद शामिल है। अन्य व्यवहारिक व्यसनों की तरह, खरीदारी की लत एक preoccupation के रूप में ले जा सकते हैं जो आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों में समस्याएं पैदा करता है।
लगभग हर किसी की दुकानों में कुछ डिग्री होती है, लेकिन अमेरिका की लगभग 6 प्रतिशत आबादी को खरीदारी की लत माना जाता है।
आम तौर पर देर से किशोरों और प्रारंभिक वयस्कता में शुरू होने से, खरीदारी की लत अक्सर अन्य विकारों के साथ सह-होती है, जिसमें मनोदशा और चिंता विकार, पदार्थ उपयोग विकार , विकार खाने, अन्य आवेग नियंत्रण विकार, और व्यक्तित्व विकार शामिल हैं। कुछ लोग अपने आत्म-सम्मान को आजमाने और बढ़ावा देने के तरीके के रूप में खरीदारी की लत विकसित करते हैं, हालांकि यह इसके लिए बहुत प्रभावी नहीं होता है।
शॉपिंग लत के बारे में जानने के लिए शीर्ष पांच चीजें
- हालांकि हाल के वर्षों में व्यापक उपभोक्तावाद बढ़ गया है, खरीदारी की लत एक नया विकार नहीं है। इसे उन्नीसवीं शताब्दी की शुरुआत में अब तक पहचाना गया था, और बीसवीं शताब्दी की शुरुआत में मनोवैज्ञानिक विकार के रूप में उद्धृत किया गया था।
- अपने लंबे इतिहास के बावजूद, खरीदारी की लत विवादास्पद है, और विशेषज्ञों के साथ-साथ जनता इस बात से असहमत हैं कि खरीदारी की लत एक असली लत है या नहीं ।
- जो लोग खरीदारी की लत के साथ संघर्ष करते हैं, वे आम तौर पर खरीदारी पर अधिक समय और पैसा खर्च करते हैं, और कई लोग अपने ओवरपेन्डिंग के परिणामस्वरूप वित्तीय समस्याओं में आते हैं।
- शॉपिंग व्यसन में आवेगपूर्ण और बाध्यकारी खर्च दोनों शामिल हो सकते हैं, जो अस्थायी उच्च उत्पादन करते हैं। उस ने कहा, जो लोग खरीदारी करने के आदी हैं वे अक्सर घर जाने पर अपनी खरीद से खाली और असंतुष्ट महसूस करते हैं।
- अन्य व्यसनों के साथ, खरीदारी की लत आमतौर पर भावनात्मक दर्द और जीवन की कठिनाई का सामना करने का एक तरीका है, और यह दुकानदार के लिए बेहतर चीजों को बदतर बनाने के लिए प्रेरित करता है।
सामान्य खरीदारी बनाम खरीदारी व्यसन
तो सामान्य खरीदारी, कभी-कभी splurges, और खरीदारी की लत के बीच क्या अंतर है? सभी व्यसनों के साथ, अन्य प्रकार की खरीदारी के अलावा शॉपिंग व्यसन को सेट करने का तरीका यह है कि व्यवहार तनाव से निपटने का व्यक्ति का मुख्य तरीका बन जाता है, उस बिंदु पर जहां वे अत्यधिक खरीदारी करते रहते हैं, भले ही यह स्पष्ट रूप से अन्य क्षेत्रों पर नकारात्मक प्रभाव डालता हो उनके जीवन का।
अन्य व्यसनों के साथ, धन की समस्याएं विकसित हो सकती हैं और रिश्ते क्षतिग्रस्त हो सकते हैं, फिर भी खरीदारी की लत वाले लोग (जिन्हें कभी-कभी "दुकानहोलिक्स" कहा जाता है) अपने खर्च को रोकने या नियंत्रित करने में असमर्थ महसूस करते हैं।
शॉपहालिक्स साझा करने वाले व्यक्तित्व पैटर्न से उभरने की इच्छा को नियंत्रित करने में यह कठिनाई, और यह उन्हें अन्य लोगों से अलग करती है। प्रायः आत्म-सम्मान में कम, वे आसानी से प्रभावित होते हैं, और अक्सर दूसरों से दयालु, सहानुभूतिपूर्ण और विनम्र होते हैं, हालांकि वे अक्सर अकेले और अलग होते हैं। खरीदारी उन्हें दूसरों के साथ संपर्क तलाशने का एक तरीका देती है। खरीदारी की लत वाले लोग अन्य भौतिकवादी होते हैं, और अन्य वस्तुओं की सामग्री के माध्यम से स्थिति तलाशकर खुद को आगे बढ़ाने की कोशिश करते हैं, और दूसरों से अनुमोदन मांगते हैं। वे अन्य लोगों की तुलना में अधिक कल्पना में संलग्न होते हैं, और साथ ही व्यसन वाले अन्य लोगों के साथ-साथ अपने आवेगों का विरोध करने में कठिनाई होती है।
नतीजतन, वे दैनिक आधार पर हमारे आसपास के विपणन और विज्ञापन संदेशों के प्रति अधिक संवेदनशील हैं।
सामान्य रूप से विज्ञापन को खरीद के सकारात्मक परिणामों को अतिरंजित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है और यह सुझाव देता है कि खरीद जीवन की समस्याओं से बचने का कारण बनती है, कुछ मार्केटिंग चालें आवेग खरीद को ट्रिगर करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं और विशेष रूप से खरीदारी की लत वाले लोगों की आवेगपूर्ण प्रकृति को लक्षित करती हैं।
जो लोग खुशी प्राप्त करते हैं और खरीदारी के माध्यम से नकारात्मक भावनाओं से बचते हैं, कभी-कभी इसे "खुदरा चिकित्सा" कहते हैं। इस वाक्यांश का तात्पर्य है कि आप खुद को कुछ खरीदने से वही लाभ प्राप्त कर सकते हैं जैसे आप परामर्श या चिकित्सा में शामिल होना चाहते हैं। यह एक गलत और अनुपयोगी विचार है।
जबकि रिटेल थेरेपी शब्द अक्सर जीभ-इन-गाल तरीके से प्रयोग किया जाता है, कुछ दुकानों सहित दुकानों में सक्रिय रूप से नकारात्मक भावनाओं का सामना करने के तरीके के रूप में खरीदारी करने का समय लगता है। यद्यपि ऐसी परिस्थितियां हैं जब एक नई खरीद वास्तव में किसी समस्या को हल कर सकती है, लेकिन आमतौर पर इसे खुदरा चिकित्सा के रूप में नहीं माना जाता है। आमतौर पर जब लोग खुदरा चिकित्सा में शामिल होते हैं तो लोग अनावश्यक होते हैं, और इसी तरह की वित्तीय लागत वास्तव में अन्य जीवन समस्याओं को हल करने के लिए संसाधनों को कम कर सकती है।
ऑनलाइन शॉपिंग व्यसन इंटरनेट व्यसन का एक रूप है, और सामाजिक चिंता वाले लोग विशेष रूप से इस प्रकार के विकास के लिए कमजोर हैं, क्योंकि इसे किसी भी आमने-सामने संपर्क की आवश्यकता नहीं है। अन्य साइबर व्यसनों की तरह, यह गुमनाम लगता है।
बाध्यकारी और आवेगपूर्ण खरीदारी के बीच क्या अंतर है?
इंपल्स खरीद एक अनियोजित खरीद है जो इस समय के दौरान एक दुकान में जो कुछ देखने के लिए तत्काल इच्छा की प्रतिक्रिया में होती है। इंपल्स खरीद अनिवार्य खरीद से थोड़ा अलग है, जो आम तौर पर नकारात्मक भावनाओं से बचने के तरीके के रूप में अधिक पूर्व-नियोजित है। लेकिन फिर, खरीदारी की लत वाले लोग दोनों प्रकार की नशे की लत खरीद में संलग्न हो सकते हैं।
बाध्यकारी और आवेगपूर्ण खरीदारी के बीच के अंतर के बारे में और जानें।
शॉपिंग लत का विवाद
अन्य व्यवहारिक व्यसनों की तरह , खरीदारी की लत एक विवादास्पद विचार है। कई विशेषज्ञ इस विचार पर झुकते हैं कि अत्यधिक खर्च एक लत है, यह मानते हुए कि एक मनोचिकित्सक पदार्थ होना चाहिए जो एक वास्तविक व्यसन होने के लिए शारीरिक सहनशीलता और निकासी जैसे लक्षण पैदा करता है।
पेशेवरों के बीच कुछ असहमति भी है कि बाध्यकारी खरीदारी को एक जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी), आवेग नियंत्रण विकार (जैसे क्लेप्टोमैनिया, या बाध्यकारी चोरी), मूड डिसऑर्डर (अवसाद की तरह), या व्यवहार संबंधी लत ( जुआ विकार की तरह) माना जाना चाहिए या नहीं। ।
अन्य व्यसनों की तरह खरीदारी व्यसन कैसा है?
खरीदारी की लत अन्य व्यसनों के साथ कई विशेषताएं हैं। अन्य व्यसनों के साथ, जो लोग अधिक खरीदारी करते हैं, वे खर्च के साथ व्यस्त हो जाते हैं और गतिविधि के लिए महत्वपूर्ण समय और पैसा समर्पित करते हैं। खरीदारी व्यसन की प्रक्रिया के लिए वास्तविक खर्च महत्वपूर्ण है; खिड़की की खरीदारी एक लत का गठन नहीं करती है, और नशे की लत पैटर्न वास्तव में पैसे खर्च करने की प्रक्रिया से प्रेरित होता है।
अन्य व्यसनों के साथ, खरीदारी की लत अत्यधिक अनुष्ठान की जाती है और शॉपिंग, शॉपिंग ट्रिप की योजना बनाने और शॉपिंग एक्ट के बारे में विचारों के आम तौर पर नशे की लत पैटर्न का पालन करती है, जिसे अक्सर सुखद, उत्साही और नकारात्मक भावनाओं से राहत प्रदान करने के रूप में वर्णित किया जाता है। अंत में, दुकानदार निराशा की भावनाओं के साथ, खासकर खुद के साथ दुर्घटनाग्रस्त हो जाता है।
बाध्यकारी दुकानदार नकारात्मक भावनाओं से बचने के तरीके के रूप में खरीदारी का उपयोग करते हैं, जैसे अवसाद, चिंता, ऊब, और क्रोध, साथ ही आत्म-महत्वपूर्ण विचार। दुर्भाग्यवश, बचपन अल्पकालिक है। खरीद अक्सर अप्रयुक्त हो जाती है, और बाध्यकारी खरीदारों फिर अगले खर्च की योजना बनाने की योजना बनाते हैं। अकेले ज्यादातर दुकान, हालांकि कुछ लोगों के साथ कुछ दुकान जो इसका आनंद लेती हैं। आम तौर पर, यह उन लोगों के साथ खरीदारी करने के लिए शर्मिंदगी का कारण बनता है जो खरीदारी के लिए इस प्रकार के उत्साह को साझा नहीं करते हैं।
अगर आपको लगता है कि आप खरीदारी के लिए आदी हैं
शोध इंगित करता है कि लगभग तीन-चौथाई बाध्यकारी दुकानदार अपनी खरीदारी स्वीकार करने के इच्छुक हैं, विशेष रूप से वित्त और रिश्ते के क्षेत्रों में समस्याग्रस्त है। बेशक, यह उन लोगों की इच्छा को प्रतिबिंबित कर सकता है जो इन (या किसी भी) समस्याओं को स्वीकार करने के लिए शोध में भाग लेते हैं।
खरीदारी व्यसन के साथ रहना
खरीदारी की लत के साथ रहना मुश्किल है, क्योंकि हमें सभी को कुछ हद तक खरीदारी करने की ज़रूरत है। यदि आपके परिवार में कोई और व्यक्ति भोजन और घरेलू सामान जैसे आवश्यक वस्तुओं के लिए खरीदारी की ज़िम्मेदारी ले सकता है, तो सहायता के दौरान कम से कम अस्थायी रूप से, उन्हें जिम्मेदारी देने में मदद मिल सकती है। क्रेडिट कार्ड से छुटकारा पाने और आप पर केवल थोड़ी सी आपातकालीन नकदी रखने का एक अच्छा विचार है, इसलिए आप खरीद को आवेग नहीं दे सकते।
केवल दोस्तों या रिश्तेदारों के साथ खरीदारी जो अनिवार्य रूप से खर्च नहीं करते हैं, भी एक अच्छा विचार है, क्योंकि वे आपके खर्च को रोकने में आपकी मदद कर सकते हैं। अपने अवकाश के समय का आनंद लेने के वैकल्पिक तरीकों को ढूंढना आपके बारे में बेहतर महसूस करने के तरीके के रूप में खरीदारी का उपयोग करने के चक्र को तोड़ने के लिए आवश्यक है।
विचार करने के लिए अगले कदम
किसी भी लत पर काबू पाने के लिए रोजमर्रा के अस्तित्व के तनाव और परेशानी को संभालने के वैकल्पिक तरीकों को सीखना आवश्यक है। यह आपके लिए किया जा सकता है, लेकिन अक्सर लोगों को परामर्श या चिकित्सा से लाभ होता है। इस बीच, बाध्यकारी खर्च के नुकसान को कम करने और समस्याग्रस्त व्यवहार को नियंत्रण में लाने के लिए आप बहुत कुछ कर सकते हैं। अपनी खुद की व्यय योजना का विकास करना एक अच्छा पहला कदम हो सकता है।
सौभाग्य से, हालांकि अभी तक अच्छी तरह से शोध नहीं किया गया है, बाध्यकारी खरीदारी दवाओं, स्वयं सहायता किताबों, स्वयं सहायता समूहों, वित्तीय परामर्श, और संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) सहित कई प्रकार के उपचारों को अच्छी तरह से प्रतिक्रिया देने के लिए प्रतीत होती है। "शॉपहोलिक" व्यक्तित्व में पाए गए व्यक्तित्व विशेषताओं में से कुछ चिकित्सकीय संबंधों को विकसित करने और प्रतिक्रिया देने में सक्षम होने की क्षमता के लिए अच्छी तरह से बोली लगाते हैं, जो व्यसन उपचार में सफलता का सबसे अच्छा भविष्यवाणी है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हालांकि कुछ दवाएं वादे दिखाती हैं, परिणाम मिश्रित होते हैं, इसलिए उन्हें एकमात्र या विश्वसनीय उपचार नहीं माना जाना चाहिए।
अगर आपको लगता है कि आपके पास खरीदारी की लत हो सकती है, तो अपने डॉक्टर के साथ संभावित उपचार पर चर्चा करें। यदि आपका डॉक्टर आपकी खरीदारी की समस्या को गंभीरता से नहीं लेता है, तो आप एक मनोवैज्ञानिक को अधिक सहायक पाएंगे (और आप अपने चिकित्सक के साथ अपने रिश्ते पर पुनर्विचार कर सकते हैं)। अपनी खरीदारी की लत की भावनात्मक जड़ों को समझने में सहायता प्राप्त करना, साथ ही सामना करने के लिए खरीदारी का उपयोग करने की अपनी प्रवृत्ति पर काबू पाने के तरीकों को ढूंढना, इस भ्रमित स्थिति से वसूली के महत्वपूर्ण पहलू हैं।
आपके ओवर-शॉपिंग के परिणामस्वरूप आपके रिश्तों का सामना करना पड़ सकता है। मनोवैज्ञानिक समर्थन आपको उन लोगों के साथ विश्वास करने और पुनर्स्थापित करने में भी मदद कर सकता है जो आपके व्यवहार से पीड़ित हो सकते हैं। आप यह भी पा सकते हैं कि थेरेपी आपको अपने रिश्ते को गहरा बनाने में मदद करती है ताकि आप बेहतर तरीके से समझ सकें कि अन्य लोगों के साथ कैसे जुड़ना है जो पैसे पर घूमते नहीं हैं।
आपकी खरीदारी की लत कितनी गंभीर है, इस पर निर्भर करते हुए, आपको वित्तीय परामर्श प्राप्त करने में भी मदद मिल सकती है, खासकर यदि आप कमाई से अधिक खर्च करके ऋण चलाते हैं। आप आसानी से खर्च तक पहुंच प्रतिबंधित करने, बैंक ऋण और बैंक शुल्कों का भुगतान करने के लिए रणनीतियों का पता लगाने के लिए विकल्पों के बारे में चर्चा करने के लिए अपने बैंक में एक वित्तीय सलाहकार या परामर्शदाता के साथ अपॉइंटमेंट कर सकते हैं, और कम सुलभ बचत खातों में पैसा लगाने के तरीके के रूप में व्यसन को बढ़ावा देने के लिए नकद तक आसान पहुंच में बाधा डालना।
से एक शब्द
खरीदारी की लत किसी भी अन्य लत के रूप में परेशान हो सकती है। लेकिन उम्मीद है, और आपके आस-पास के लोगों से समर्थन आपको अपने खर्च को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। याद रखें, आप एक सार्थक व्यक्ति हैं, भले ही आप कितना या कितना छोटा हो।
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