त्याग का डर: एक स्व-सबोटिंग फोबिया

क्या आप इन बाध्यकारी व्यवहार प्रदर्शित करते हैं?

यद्यपि यह एक आधिकारिक भय नहीं है, लेकिन त्याग का डर तर्कसंगत रूप से सबसे आम और सबसे हानिकारक "भय" में से एक है। त्याग के डर वाले लोग बाध्यकारी व्यवहार और विचार पैटर्न प्रदर्शित कर सकते हैं जो उनके रिश्ते को तोड़ देते हैं, अंततः भयभीत त्याग की ओर अग्रसर होते हैं। यह डर विनाशकारी हो सकता है, लेकिन इसे समझने की दिशा में यह पहला कदम है।

त्याग का डर मनोविज्ञान में एक जटिल घटना है। यह विभिन्न दृष्टिकोणों से समझा गया है। यह सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार का एक मुख्य लक्षण भी है। यहां कुछ सिद्धांत, मॉडल और परिदृश्य हैं जो समझने में उपयोगी हैं और त्याग के डर से लड़ने वाले लोगों के लिए सहायक होने की कोशिश कर रहे हैं।

ऑब्जेक्ट कॉन्स्टेंसी

ऑब्जेक्ट रिलेशनशिप सिद्धांत में , फ्रायडियन विश्लेषण का एक ऑफशूट, एक वस्तु या तो एक व्यक्ति है, एक व्यक्ति का हिस्सा है, या ऐसा कुछ जो किसी एक या दूसरे का प्रतीक है। ऑब्जेक्ट कॉन्स्टेंसी यह अवधारणा है कि जब भी हम किसी को नहीं देख पा रहे हैं, वह व्यक्ति मूल रूप से परिवर्तित नहीं होता है। यह विकासशील मनोवैज्ञानिक जीन पिआगेट द्वारा पहली बार "ऑब्जेक्ट स्थायीता" के विचार को स्वीकार कर रहा है। शिशु सीखते हैं कि माँ या पिताजी काम पर जाते हैं और फिर घर आते हैं। वह सिर्फ बच्चे को प्यार करना बंद नहीं करता क्योंकि वे कुछ घंटों के लिए अलग हो जाते हैं। इस बीच, बच्चा एक आंतरिक वस्तु, या माता-पिता का मनोवैज्ञानिक प्रतिनिधित्व विकसित करता है, जो अंतरिम के दौरान बच्चे की संपर्क की आवश्यकता को पूरा करता है।

ऑब्जेक्ट कॉन्स्टेंसी आमतौर पर तीन साल की उम्र से पहले विकसित होती है। जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं और परिपक्व होते हैं, अलग होने की अवधि बढ़ जाती है और अक्सर बच्चे द्वारा स्कूल में जाती है या सप्ताहांत को किसी मित्र के घर में बिताती है। अच्छी वस्तु दृढ़ता वाला बच्चा समझता है कि समय के साथ महत्वपूर्ण संबंध क्षतिग्रस्त नहीं होते हैं।

ऑब्जेक्ट कॉन्स्टेंसी को दर्दनाक घटनाओं से बाधित किया जा सकता है। मौत या तलाक आम कारण हैं, लेकिन यहां तक ​​कि ऐसी परिस्थितियां जो वयस्कों के लिए अपेक्षाकृत महत्वहीन लगती हैं, इस महत्वपूर्ण समझ को विकसित करने से प्रभावित हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, सेना में माता-पिता के साथ बच्चे, जिनके माता-पिता के पास उनके साथ बिताने का कोई समय नहीं है, और उपेक्षित माता-पिता के साथ भी बाधा उत्पन्न वस्तु के लिए जोखिम हो सकता है।

आर्किटेप्स और मिथोलॉजी

पौराणिक कथाओं को छोड़कर या खारिज प्रेमियों की कहानियों से भरा हुआ है, मुख्य रूप से महिलाएं, जिन्होंने अपने साथी को अपने साथी को समर्पित किया, जब प्रेमी दुनिया को जीतने के लिए बंद हो गया। कार्ल जंग जैसे कुछ मनोवैज्ञानिक, तर्क देते हैं कि ये मिथक और किंवदंतियों हमारे सामूहिक बेहोश का हिस्सा बन गए हैं। कुछ प्रारंभिक स्तर पर, हमने सभी आर्किटेक्शंस और कहानियों को आंतरिक बना दिया है और उन्हें हमारे साझा विश्वदृश्य का हिस्सा बना दिया है।

हम दोनों के पास व्यक्तिगत मिथक भी है, जो कि दूसरों के साथ साझा नहीं किया जाता है बल्कि हमारे प्राणियों के मूल में गहरा रहता है। यह व्यक्तिगत मिथक हमारे अपने अनुभवों के फ़िल्टर के माध्यम से सामूहिक बेहोशी की हमारी व्याख्याओं से बना है। इस परिप्रेक्ष्य से, त्याग का डर एक गहरा बैठे हुए कोर संघर्ष है जो हमारी व्यक्तिगत यादों के अनुसार गंभीरता में भिन्न होता है।

पहले अनुभव

हमारे अतीत की घटनाओं से कई भयभीत हो जाते हैं। यहां तक ​​कि यदि आपकी ऑब्जेक्ट स्थिरता बरकरार है और आप मिथकों या archetypes overarching से प्रभावित नहीं हैं, तो आप अपने जीवन में किसी बिंदु पर छोड़ दिया गया हो सकता है। जब तक हम वयस्क होते हैं, हम में से अधिकांश एक प्रियजन की मृत्यु के माध्यम से होते हैं। दोस्तों दूर चले जाओ। रिश्ते तोड़ते हैं। संक्रमण तब होता है जब हाईस्कूल या कॉलेज समाप्त होता है, लोग शादी करना शुरू करते हैं और नए बच्चे प्राथमिकता लेते हैं। हालांकि हम में से अधिकांश बदलती परिस्थितियों में अनुकूल हैं, लेकिन दुःख की प्रक्रिया में कहीं भी अटक जाना असामान्य नहीं है। यदि आप अचानक और दर्दनाक त्याग से गुजर चुके हैं, जैसे किसी को हिंसा या त्रासदी में खोना, तो आप इस डर को विकसित करने के लिए जोखिम में वृद्धि कर सकते हैं।

रिश्तों पर प्रभाव

त्याग का डर अत्यधिक व्यक्तिगत है। कुछ लोग पूरी तरह रोमांटिक साथी खोने से डरते हैं। दूसरों को अचानक खुद को अकेले खोजने का डर है। किसी भी तरह से, मैंने पाया है कि त्याग के डर वाले लोग अक्सर कुछ बुनियादी पैटर्न में से एक का पालन करते हैं।

इससे पहले कि हम त्याग के डर वाले लोगों के लिए पैटर्न देखें, आइए देखें कि एक सामान्य रिश्ते कैसे विकसित हो सकता है। यह रोमांटिक रिश्तों के लिए विशेष रूप से सच है, लेकिन करीबी दोस्ती में भी कई समानताएं हैं।

1. एक दूसरे को जानना - इस बिंदु पर, आप अपेक्षाकृत सुरक्षित महसूस करते हैं। आप अभी तक दूसरे व्यक्ति में भावनात्मक रूप से निवेश नहीं कर रहे हैं, इसलिए आप अपने चुने हुए व्यक्ति के साथ समय का आनंद लेने के दौरान अपना जीवन जीना जारी रखते हैं।

2. हनीमून चरण - यह तब होता है जब आप प्रतिबद्ध करने का विकल्प चुनते हैं। आप संभव लाल या पीले झंडे को नजरअंदाज करने के लिए तैयार हैं क्योंकि आप बस इतना अच्छी तरह से मिलते हैं। आप दूसरे व्यक्ति के साथ बहुत समय व्यतीत करना शुरू करते हैं, आप हमेशा अपने आप का आनंद लेते हैं, और आप सुरक्षित महसूस करना शुरू करते हैं।

3. असली रिश्ता - हनीमून चरण हमेशा के लिए नहीं रह सकता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि दो लोग कितने अच्छी तरह से मिलते हैं, वास्तविक जीवन हमेशा हस्तक्षेप करता है। लोग बीमार पड़ते हैं, परिवार की समस्याएं हैं, मुश्किल समय काम करना शुरू करते हैं, पैसे की चिंता करते हैं, और काम करने के लिए समय चाहिए। यद्यपि यह एक रिश्ते में एक बहुत ही सामान्य और सकारात्मक कदम है, लेकिन यह त्याग के डर वाले लोगों के लिए डरावना हो सकता है, जो इसे एक संकेत के रूप में देख सकते हैं कि दूसरा व्यक्ति दूर खींच रहा है। यदि आपको यह डर है, तो आप शायद अपने आप से जूझ रहे हैं और कड़ी मेहनत के डर के लिए अपनी चिंताओं को व्यक्त न करने के लिए बहुत मेहनत कर रहे हैं।

4. थोड़ा - लोग मानव हैं। उनके पास उनके दिमाग में foibles और मूड और चीजें हैं। भले ही वे किसी और के लिए कितना ख्याल रखते हैं, वे हमेशा उस व्यक्ति को अपने दिमाग में सबसे आगे रखने की उम्मीद नहीं कर सकते हैं। विशेष रूप से हनीमून की अवधि खत्म होने के बाद, यह अनिवार्य है कि एक मामूली मामूली घटना होगी। यह अक्सर एक अनुत्तरित पाठ संदेश या अनियंत्रित फोन कॉल या अकेले समय के कुछ दिनों के लिए अनुरोध का रूप लेता है।

आगे क्या होगा

त्याग के डर वाले लोगों के लिए, यह एक महत्वपूर्ण मोड़ है। यदि आपको यह डर है, तो आप शायद पूरी तरह से आश्वस्त हैं कि मामूली एक संकेत है कि आपका साथी अब आपको प्यार नहीं करता है। आगे क्या होता है लगभग पूरी तरह से त्याग, इसकी गंभीरता, और पीड़ित की पसंदीदा प्रतिभा शैली के डर से निर्धारित किया जाता है। कुछ लोग चिपचिपा और मांग करके इसे संभालते हैं, जोर देकर कहते हैं कि उनके साथी भयभीत साथी द्वारा उल्लिखित हुप्स के माध्यम से कूदकर अपना प्यार साबित करते हैं। दूसरों को भागने से पहले अपने साथी को खारिज कर दिया जाता है। फिर भी, दूसरों को लगता है कि उनकी गलती थोड़ी सी है, और दूसरे व्यक्ति को छोड़ने से बचाने के लिए खुद को सही साथी में बदलने का प्रयास करें।

हकीकत में, मामूली संभावना बिल्कुल मामूली नहीं है। जैसा कि बताया गया है, लोग बस लोग हैं, और कभी-कभी वे ऐसी चीजें करते हैं जो उनके साथी समझ में नहीं आते हैं। एक स्वस्थ रिश्ते में , मामूली भी इस तरह के रूप में स्वीकार किया जा सकता है या नहीं भी। साझेदार इसे आसानी से पहचान सकता है कि यह क्या है, एक सामान्य प्रतिक्रिया जिसमें रिश्ते के साथ बहुत कम या कुछ नहीं है। या वह थोड़ा सा महसूस कर सकता है, लेकिन इसे शांत चर्चा या संक्षिप्त तर्क के साथ संबोधित करें। किसी भी तरह से, साथी की भावनाओं को निर्धारित करने में एकमात्र मामूली महत्व को बढ़ावा देने के लिए प्रोत्साहित नहीं किया जाता है।

पार्टनर प्वाइंट ऑफ व्यू

आपके साथी के दृष्टिकोण से, आपकी अचानक व्यक्तित्व शिफ्ट बाएं क्षेत्र से बाहर आती है। अगर साथी त्याग के डर से पीड़ित नहीं होता है, तो शायद उसके पास थोड़ा सा विचार नहीं है कि उसका पूर्व आत्मविश्वास, रखे हुए साथी अचानक अचानक काम कर रहे हैं और मांग कर रहे हैं, उन्हें ध्यान से परेशान कर रहे हैं, या पूरी तरह से दूर खींच रहे हैं।

फोबियास के समान, त्याग के डर से किसी को बात करना या तर्क देना असंभव है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका साथी आपको कितनी बार आश्वस्त करने की कोशिश करता है, यह बस पर्याप्त नहीं होगा। आखिरकार, आपके व्यवहार पैटर्न और असंगतता आपके साथी को दूर ले जा सकती है, विडंबना यह है कि आप इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि आप सबसे ज्यादा डरते हैं।

त्याग के भय के साथ मुकाबला

यदि आपका डर हल्का और अच्छी तरह से नियंत्रित है, तो आप अपनी प्रवृत्तियों के बारे में शिक्षित और नई व्यवहार रणनीतियों को सीखकर बस इसे संभालने में सक्षम हो सकते हैं। अधिकांश लोगों के लिए, हालांकि, त्याग का डर गहरे बैठे मुद्दों में निहित है जो अकेले सुलझाने में मुश्किल हैं। व्यावसायिक सहायता अक्सर इस डर के माध्यम से काम करने और अपने विचारों और व्यवहारों को वास्तव में बदलने के लिए आवश्यक आत्मविश्वास का निर्माण करने की आवश्यकता होती है।

हालांकि डर का इलाज करना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह भी महसूस करने के लिए आवश्यक है। एक ही साथी पर अपनी सारी ऊर्जा और भक्ति पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, एक समुदाय के निर्माण पर ध्यान केंद्रित करें। कोई भी व्यक्ति हमारी सभी समस्याओं को हल नहीं कर सकता है या हमारी सभी ज़रूरतों को पूरा नहीं कर सकता है। लेकिन कई करीबी दोस्तों का एक ठोस समूह प्रत्येक हमारे जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। त्याग करने के डर वाले बहुत से लोग बताते हैं कि वे कभी नहीं महसूस करते थे कि जब वे बड़े होते थे तो "जनजाति" या "पैक" था। जो भी कारणों से, वे हमेशा "अन्य" महसूस करते हैं या उनके आस-पास के लोगों से डिस्कनेक्ट होते हैं। लेकिन अच्छी खबर यह है कि यह बहुत देर हो चुकी नहीं है।

जो कुछ भी आपके जीवन के वर्तमान चरण में है, अपने आप को अन्य समान विचारधारा वाले व्यक्तियों के साथ घिरा रखना महत्वपूर्ण है। अपने वर्तमान शौक, जुनून और सपनों की एक सूची बनाएं। फिर दूसरों को ढूंढें जो आपकी रूचि साझा करते हैं। हालांकि यह सच है कि कोई भी जो रुचि साझा नहीं करता है, वह एक करीबी दोस्त बन जाएगा, शौक और सपने एक ठोस समर्थन नेटवर्क बनाने की दिशा में एक उत्कृष्ट कदम पत्थर हैं। अपने जुनूनों पर काम करने से आत्मविश्वास और विश्वास भी बढ़ने में मदद मिलती है कि आप जो कुछ भी जीवन जीते हैं, उससे निपटने के लिए पर्याप्त मजबूत हैं।

> स्रोत:

> सोनोमा स्टेट यूनिवर्सिटी। ऑब्जेक्ट रिलेशंस थ्योरी। https://web.sonoma.edu/users/d/daniels/objectrelations.html