Phobias उपचार के साथ इलाज किया जा सकता है, लेकिन जब आप एक चिकित्सक की तलाश में हैं तो आप नहीं जान सकते कि कहां से शुरू करना है। एक महान चिकित्सक का पता लगाने के लिए इस गाइड का पालन करें जो आपको अपने डर को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।
सही चिकित्सक ढूँढना
एक रेफरल प्राप्त करें: आपके मित्र, परिवार और चिकित्सक चिकित्सक आपको चिकित्सक की सिफारिश करने में सक्षम हो सकते हैं। कई बड़े शहर रेफरल हॉटलाइन भी प्रदान करते हैं, जो आम तौर पर नि: शुल्क होते हैं।
रेफरल के लिए एक और अद्भुत स्रोत आपका स्थानीय विश्वविद्यालय या चिकित्सा केंद्र है। इन सुविधाओं में अक्सर मानसिक स्वास्थ्य केंद्र संलग्न होते हैं, जहां आप विभिन्न प्रकार के मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों को पा सकते हैं। ध्यान रखें कि मानसिक स्वास्थ्य प्रदाताओं से रेफ़रल आमतौर पर सबसे विश्वसनीय होते हैं।
प्रमाण पत्र जांचें: हालांकि अधिकांश चिकित्सक उत्कृष्ट हैं, संदिग्ध प्रमाण-पत्र वाले छद्म-चिकित्सक मौजूद हैं। सुनिश्चित करें कि आप एक प्रतिष्ठित पेशेवर चुनते हैं। अधिकांश लाइसेंस प्राप्त नैदानिक मनोवैज्ञानिक डॉक्टरेट डिग्री कमाने के लिए कॉलेज के बाद प्रशिक्षण में औसतन सात साल व्यतीत करते हैं।
विशेषज्ञता के बारे में पूछताछ करें: कई चिकित्सक थेरेपी की एक विशेष शाखा में विशेषज्ञता का चयन करते हैं। अन्य कुछ अभ्यास समूहों को अपने अभ्यास सीमित करते हैं। कार्यालयों को कॉल करें या संभावित चिकित्सक की वेबसाइटों पर जाएं यह निर्धारित करने के लिए कि क्या वे आपकी उम्र के ग्राहकों को फोबियास के साथ देखते हैं।
अपनी बीमा कंपनी से जांचें: अधिकांश बीमा कंपनियां पसंदीदा मानसिक स्वास्थ्य प्रदाताओं की एक सूची बनाए रखती हैं, जो ऑनलाइन उपलब्ध हो सकती हैं।
एक पसंदीदा प्रदाता का उपयोग आमतौर पर आउट-ऑफ-पॉकेट बचत में होता है।
अपफ्रंट बनें: चिकित्सक बीमा कंपनियों के साथ काम करने के लिए उपयोग किए जाते हैं। अपने बीमा के बारे में ईमानदार रहें और कवर नहीं करेंगे, और सर्वोत्तम चिकित्सकीय उपचार योजना विकसित करने के लिए अपने चिकित्सक के साथ काम करें। 2010 के मानसिक स्वास्थ्य समानता कानूनों के तहत, यदि आपकी बीमा कंपनी मानसिक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है, तो वे शारीरिक बीमारियों के मुकाबले ज्यादा गंभीर रूप से प्रतिबंधित नहीं हो सकते हैं।
इसके अतिरिक्त, रोगी संरक्षण और किफायती देखभाल अधिनियम के तहत मानसिक स्वास्थ्य लाभ को "आवश्यक लाभ" माना जाता है, जो 2014 में प्रभावी हुआ।
कम लागत वाले विकल्पों में देखें: यदि आप असुरक्षित या बीमाकृत हैं, तो आप अपने स्थानीय समुदाय मानसिक स्वास्थ्य केंद्र में कम लागत वाली या स्लाइडिंग स्केल सेवाओं के लिए अर्हता प्राप्त कर सकते हैं। अपने क्षेत्र में सेवाओं के बारे में जानकारी के लिए ऑनलाइन देखें या अपने स्थानीय स्वास्थ्य क्लिनिक को कॉल करें।
समूह सेमिनार पर विचार करें : हालांकि आत्म-निदान खतरनाक हो सकता है, यदि आपका भय स्पष्ट और अलग है, जैसे उड़ने का डर, समूह समूह सेमिनार सहायक हो सकता है। ऑनलाइन समर्थन समूह विशिष्ट फोबियास की एक श्रृंखला के लिए लक्षित संगोष्ठियों पर जानकारी के अच्छे स्रोत हैं।
संभावित चिकित्सक से मुलाकात करें : आपकी पहली नियुक्ति में "सेवन साक्षात्कार" शामिल होगा। चिकित्सक आपको कई प्रश्न पूछेगा, लेकिन यह आपके लिए कुछ प्रश्न पूछने का एक अच्छा अवसर है। आपके और आपके चिकित्सक के लिए एक संबंध स्थापित करना महत्वपूर्ण है, इसलिए उसे साक्षात्कार में संकोच न करें और देखें कि आप क्लिक करते हैं या नहीं। किसी को तुरंत भरोसा करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन पहले सत्र में पूर्ण ईमानदारी यह देखने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपका चुने हुए चिकित्सक आपके लिए सही है या नहीं।
स्रोत:
अमेरिकन मनोवैज्ञानिक संगठन। मनोवैज्ञानिक कैसे चुनें।
> http://www.apa.org/helpcenter/choose-therapist.aspx।
अमेरिकन मनोवैज्ञानिक संगठन। लाइसेंस और अभ्यास। > http://www.apa.org/support/licensure.aspx।