कॉलेज लाइफ जीएडी के साथ उन लोगों के लिए अद्वितीय चुनौतियां प्रस्तुत करता है
यदि आप हाईस्कूल स्नातक करने और पहली बार कॉलेज जाने के लिए तैयार हो रहे हैं या छुट्टियों के ब्रेक के बाद वापस लौट रहे हैं, तो कॉलेज जीवन आपकी सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) को और भी खराब कर सकता है। आपके छात्रावास के कमरे में जाने से तनाव और परिवर्तन, पहली बार नई कक्षाओं में प्रवेश करना या यहां तक कि अपने माता-पिता के घर को छोड़ना तनावपूर्ण और मुश्किल हो सकता है।
निम्नलिखित कुछ आम मुद्दों का संक्षिप्त विवरण है जिसमें जीएडी चेहरे वाले कॉलेज के छात्र और स्कूल में रहते हुए आपके लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए सुझाव दिए गए हैं।
प्रत्याशित चिंता
एक प्रकार की चिंता जो सभी लोगों के लिए आम है लेकिन सामान्यीकृत चिंता विकार वाले लोगों के लिए अधिक स्पष्ट और असहज हो सकता है, "अग्रिम चिंता" है। यह एक प्रकार की चिंता है जो किसी प्रकार की भविष्यवाणी की घटना या घटना के कारण होती है। आप किसी भी समय चीजों की प्रतीक्षा कर रहे हैं, जब आप किसी फोन कॉल के रूप में सरल से कुछ अपने शादी के दिन की तरह कुछ महत्वपूर्ण बात कर सकते हैं, तो आप अग्रिम चिंता प्राप्त कर सकते हैं। कॉलेज एक नया और रोमांचक मील का पत्थर है, इसलिए परिसर में जाने से पहले सप्ताहों में अग्रिम चिंता करना आम बात है।
अग्रिम चिंता के लिए एक सुझाव बस कोशिश करना और इसका आनंद लेना है। बहुत से लोग कहते हैं कि वे कुछ इंतजार करते समय "जीवित" महसूस करते हैं और यदि आप अपनी मानसिकता को उस व्यक्ति से दूर ले जा सकते हैं जो बचने की कोशिश कर रहा है या स्थिति खत्म हो रहा है, तो आप इसे समाप्त करने की कोशिश करने के बजाय इस सनसनी का आनंद ले सकते हैं।
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हालांकि, अगर आपके पास जीएडी है तो अग्रिम चिंता अधिक गंभीर हो सकती है। कुछ के लिए, यह अपंग हो सकता है, आपको स्कूल की उचित तैयारी करने से रोक सकता है या यहां तक कि आपको स्कूल जाने पर भी विचार नहीं कर सकता है। यदि आपकी चिंता इतनी खराब हो गई है कि यह आपकी योजनाओं और आपके जीवन में हस्तक्षेप कर रही है, तो अपने माता-पिता और चिकित्सक से चिकित्सा या दवा के माध्यम से सहायता प्राप्त करने के बारे में बात करें।
जुदाई की चिंता
कॉलेज के साथ जुड़े चिंता का एक अन्य प्रमुख रूप अलग-अलग चिंता है। जो घर घर छोड़ रहे हैं वे पहली बार खुद की चिंता के साथ संघर्ष कर सकते हैं। यह कॉलेज के जाने के महीनों के लिए पहले कुछ हफ्तों के भीतर होता है। बहुत से लोग घर पर फोन करके या घर जाकर इसका सामना करेंगे और दूसरों को घर का सामना करना पड़ता है। यह एक प्राकृतिक विकास प्रक्रिया है जिसे परिवार और दोस्तों के साथ नियमित और गर्म बातचीत करके सहायता मिल सकती है जो आपको समर्थन दे सकते हैं।
एक बार जब वे अपने परिसर और अन्य छात्रों से जुड़ सकते हैं तो अधिकांश छात्र इसका सामना करेंगे, लेकिन ऐसे कुछ छात्र हैं जो छलांग लगाने के लिए सामाजिक या भावनात्मक रूप से तैयार नहीं हो सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आप घर से दूर नहीं जा सकते हैं, तो चिकित्सा एक विकल्प है, लेकिन स्थानीय स्तर पर स्कूल जाने के लिए एक और वैध दृष्टिकोण है। आप अभी भी एक मूल्यवान शिक्षा प्राप्त कर सकते हैं लेकिन घर पर रहते हुए आप जीएडी के लिए इलाज कर रहे हैं।
परामर्श केंद्र
लगभग सभी कॉलेजों और विश्वविद्यालयों में कैंपस पर एक परामर्श केंद्र का कुछ रूप है जो इन सभी मुद्दों के साथ मदद कर सकता है। यदि आप विशेष रूप से चिंतित महसूस कर रहे हैं, तो कॉलेज परामर्शदाता के साथ नियुक्ति करना बहुत उपयोगी हो सकता है। जीएडी वाले लोगों के लिए, यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो सकता है क्योंकि निरंतर समर्थन एक सुखद और अशांत कॉलेज अनुभव के बीच अंतर बना सकता है।
विश्वविद्यालय परामर्श केंद्रों और चिंता पर अधिक जानकारी के लिए इस लेख को पढ़ें।
स्रोत:
"महाविधालय के छात्र"। अमेरिका की चिंता और अवसाद संघ, 2016।