ओवरस्पेन्डिंग को कैसे रोकें

पैसा खर्च करना एक आवश्यक गतिविधि है, इसलिए उन लोगों के साथ मुश्किल हो सकती है, जिनके पास पैसे खर्च करना बंद करने के लिए खरीदारी की लत की समस्या है क्योंकि आपको कोशिश करते समय खरीदारी करने की आवश्यकता होती है और अपनी लत नियंत्रण में पड़ती है। मामलों को और खराब बनाने के लिए, बाध्यकारी खरीदारी को एक अलग विकार के रूप में पहचाना नहीं जाता है, हालांकि यह द्विध्रुवीय विकार जैसे अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का लक्षण हो सकता है ।

इसलिए, एक और इलाज योग्य समस्या को रद्द करने के लिए अपने डॉक्टर को देखना महत्वपूर्ण है। इस बीच, इस आलेख में आपकी व्यय की आदतों को गंभीर समस्याएं पैदा करने से रोकने के कुछ सामान्य सिद्धांतों पर चर्चा की गई।

पहले अपने लिविंग व्यय को कवर करें

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कुछ भी खर्च करने से पहले, अपने मासिक बिलों का भुगतान करने से पहले कल्याण या लक्जरी जीवन जी रहे हैं या नहीं। आप जानते हैं, किराया, बिजली और भोजन जैसे उन कठिन और आवश्यक खर्च। यदि आपके पास फोन, इंटरनेट और यात्रा व्यय जैसे किसी भी अनिवार्यता के लिए लिया गया है, तो उनके लिए भी अग्रिम भुगतान करें।

भोजन सही होने के लिए सबसे कठिन खरीद है क्योंकि आपको सप्ताह में कम से कम एक बार ताजा खाना चाहिए। तो महीने की शुरुआत में गैर विनाशकारी भोजन पर स्टॉक करें, और ताजा फल, सब्जियां और डेयरी उत्पादों को कवर करने के लिए हर हफ्ते आप जिस राशि का भुगतान कर सकते हैं उसे अलग कर दें।

ऋण में शामिल होने से बचें

Overshopping के लिए सबसे आम ईंधन क्रेडिट कार्ड है।

यह तेज़ और आसान है, इसलिए आप आसानी से आवेग खरीद सकते हैं। "अभी खरीदें, बाद में भुगतान करें" अवधारणा के साथ, आप अगले महीने के साथ-साथ इस महीने के लिए अपना खाता निकाल सकते हैं। तो जब आप दुकानों पर जाते हैं, तो केवल आप ही नकद लेते हैं जो आप खर्च कर सकते हैं।

अपने क्रेडिट कार्ड ऋण को साफ़ करने और अपने क्रेडिट कार्ड को हटाने से आपकी क्रेडिट रेटिंग में सुधार करने में भी मदद मिलेगी, जिससे आपके भविष्य में क्रेडिट तक पहुंच पर कहीं अधिक प्रभाव पड़ सकता है।

अपने खर्च का ट्रैक रखें

व्यय योजना बनाकर शुरू करें, फिर इसे चिपकाने का प्रयास करें। यदि आपके खर्च योजना में शामिल किए गए कवर को कवर करने के बाद आपके पास कुछ भी बिताने की प्रवृत्ति है, तो कम से कम एक मानसिक नोट बनाना शुरू करें - एक लिखित नोट भी बेहतर है - जो आपने आगे बढ़ाया है। यदि यह अनिवार्य है (जैसे अतिरिक्त कपड़े, जूते या अन्य सहायक उपकरण, या इलेक्ट्रॉनिक्स), तो धन, भंडारण और भावनात्मक लागत के संदर्भ में, आप कितने खर्च कर सकते हैं, स्वयं को एक सीमा निर्धारित करें। अपनी सभी रसीदें रखें।

यदि आपको लगता है कि आपने अनावश्यक खरीद पर चढ़ाई की है, तो आप जो कर सकते हैं उसे वापस कर दें। और किसी भी चीज के लिए आप वापस लेने के लिए सहन नहीं कर सकते हैं, अपने पूर्ववर्ती को छोड़ दें (यदि आपको केवल $ 100 के लिए उन डिजाइनर जूते मिलते हैं, तो डरावनी जोड़ी दान करें जो चैरिटी के लिए कम ब्रांड थी)। कम से कम आप अपने खुद के भंडारण से अभिभूत नहीं होंगे, और आप वास्तव में जो भी खरीदते हैं उसका उपयोग करने की अधिक संभावना होगी।

छूट से लालसा मत बनो

Shopaholics छूट से मोहक होने के लिए प्रवण हैं। ऐसा लगता है कि आप अपना केक ले सकते हैं और इसे भी खा सकते हैं - आपको यह भी महसूस हो सकता है कि आप छूट के साथ कुछ खर्च करके पैसे बचा रहे हैं। हकीकत में, आप अभी भी जेब से बाहर होने जा रहे हैं।

तो हर बार जब आप एक स्पष्ट सौदा से लुप्त हो जाते हैं, तो खुद से पूछें, "क्या मुझे इसकी ज़रूरत है?" और "क्या यह पूरी कीमत के लायक है?" केवल अगर उत्तर दोनों के लिए हाँ है, तो क्या आप इसे भी मानना ​​चाहिए।

_{सूत्रों का कहना है}

_{डीसर्बो, डब्ल्यू एंड एडवर्ड्स, ई। "बाध्यकारी खरीद व्यवहार की विशेषताएं: एक बाधित क्लस्टर रिग्रेशन दृष्टिकोण।" उपभोक्ता मनोविज्ञान की जर्नल, 5: 231-262। >>} 2008।

_{बेन्सन, ए खरीदें या न खरीदें: क्यों हम ओवरशॉप और कैसे रुकें। लंदन: ट्रम्पेटर। 2008।}