शारीरिक भाषा को समझने और सुधारने के लिए एक त्वरित गाइड

सामाजिक चिंता के लिए गैरवर्तन संचार की मूल बातें

क्या आप दूसरों की शारीरिक भाषा को पढ़ने की अपनी क्षमता में सुधार करना चाहते हैं? नीचे सात लेख हैं जो आपके सर्वोत्तम लाभ के लिए शरीर भाषा और गैरवर्तन संचार को समझने और उपयोग करने से संबंधित विषयों की एक श्रृंखला को कवर करते हैं।

यदि आप सामाजिक चिंता विकार (एसएडी) से पीड़ित हैं, तो लेखों की यह सूची आपको अधिक आत्मविश्वास और पहुंचने योग्य और ऑफ-डालने वाले व्यवहार को कम करने में मदद करने के लिए मूलभूत जानकारी प्रदान करेगी। यद्यपि आप पहले अजीब महसूस कर सकते हैं, समय के साथ यह अधिक खुले और आत्मविश्वास के तरीकों से व्यवहार करना स्वाभाविक लगेगा।

1 - अधिक पहुंचने योग्य कैसे दिखें

किसी अन्य व्यक्ति की शारीरिक भाषा को मिरर करना उन्हें आसानी से और अधिक महसूस करता है। गिदोन / फ़्लिकर

यदि आप सामाजिक चिंता से ग्रस्त हैं तो आप शायद "बंद" व्यवहार प्रदर्शित कर सकते हैं जो दूसरों को लगता है कि आप संपर्क नहीं करना चाहते हैं। अपनी बाहों को पार करने, दूरी पर खड़े होने या खड़े होने जैसी चीजें सभी कहते हैं, "मुझे अकेला छोड़ दो।"

यदि आप चीजों को बदलना चाहते हैं और अधिक आमंत्रित आभा बनाना शुरू करना चाहते हैं, तो आपको अधिक पहुंचने योग्य शरीर भाषा रखने का अभ्यास करना होगा। ऐसा करने में आपकी सहायता करने के लिए यहां दस युक्तियां दी गई हैं।

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2 - डेटिंग शारीरिक भाषा को कैसे समझें

एक वास्तविक मुस्कान रोमांटिक हित का एक निश्चित संकेत है। ग्लेन लोस-ऑस्टिन / फ़्लिकर

यदि आप किसी तारीख को बाहर जाने की योजना बना रहे हैं, तो यह सोचना बुद्धिमानी है कि आप दूसरे व्यक्ति को कैसे देखेंगे। यह सुनकर पर्याप्त नहीं है कि व्यक्ति क्या कह रहा है; आपको शरीर की भाषा पर भी ध्यान देना होगा और क्या यह व्यक्ति के मौखिक संदेश से मेल खाता है।

कोई भी जो आपके सामने झुकता है, उसकी असली मुस्कुराहट है, और फैले हुए छात्र, रोमांटिक रूचि दिखा रहे हैं। यदि दूसरी तरफ, आपकी तिथि के पैर और शरीर को दरवाजे की ओर इशारा किया जाता है, तो आप बातचीत के विषय को बदलना चाहेंगे या रात को बुलाए जाने के बारे में सोच सकते हैं।

3 - दस शारीरिक भाषा गलतियाँ आप कर सकते हैं

यहां तक ​​कि चिम्पांज भी गलत सिग्नल भेज सकते हैं। रेनेट स्टोव / फ़्लिकर

एसएडी वाले लोग अक्सर इन दस शरीर की भाषा गलतियों में से एक या अधिक करने का दोषी होते हैं। आम तौर पर, ये बंद व्यवहार होते हैं जो आपको अप्राप्य, अलौकिक, असंतुष्ट या असहज दिखते हैं।

यद्यपि ये व्यवहार आपकी चिंता के कारण प्राकृतिक महसूस कर सकते हैं, वे जो संदेश दूसरों को भेजते हैं वह यह है कि आप जानना आसान व्यक्ति नहीं हैं। यदि आप अपनी सामाजिक सफलता को बदलना चाहते हैं, तो यह देखने के लिए शुरू करें कि आप इन शरीर की भाषा गलतियों को कर रहे हैं या नहीं।

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4 - कैसे बताएं कि कोई आपको झूठ बोल रहा है या नहीं

शरीर की भाषा को देखने के लिए जानकर झूठा पकड़ो।

क्या आपको कभी आंत महसूस हुआ है कि कोई आपसे झूठ बोल रहा था? क्या आपने अपने सहज प्रवृत्तियों का पालन किया है या अपने आप को गैरवर्तन व्यवहार के बजाय शब्दों से प्रभावित किया है?

ऐसे कई कारण हैं जिनसे किसी व्यक्ति की शारीरिक भाषा बोले गए शब्द से मेल नहीं खाती है; इनमें से एक यह है कि व्यक्ति झूठ बोल रहा है।

लीअर्स अक्सर असुविधा के किसी भी संकेत को नियंत्रित करने के लिए बहुत अधिक आंखों के संपर्क या अपने शरीर को कठोर रूप से पकड़कर अत्यधिक प्रभाव डालते हैं। यदि आप इन प्रकार के संकेतों को देखते हैं तो आपके झुकाव को आप झूठ बोल रहे हैं तो सही हो सकता है।

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5 - अधिक भरोसेमंद शारीरिक भाषा कैसे करें

आत्मविश्वास उस तरीके से परिलक्षित होता है जिस तरह से आप स्वयं को ले जाते हैं। 4 एफआर / वीटा / गेट्टी छवियां

क्या आप अधिक आत्मविश्वास को देखने और महसूस करने के लिए बेताब हैं? तुम अकेले नहीं हो सामाजिक चिंता वाले लोग खुद को कठोर रूप से न्याय करते हैं और आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान रखते हैं।

बेहतर आत्मविश्वास शुरू करने का एक तरीका यह है कि आप अंदरूनी तरीके से महसूस करने से पहले भी आत्मविश्वास से खुद को ले जाएं।

लंबा खड़े होने, व्यापक कदमों के साथ चलने और दृढ़ हैंडशेक रखने जैसी चीजें करना आपको अधिक आत्मविश्वास दिखाएगा; जो समय के साथ आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकता है।

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6 - चेहरे की अभिव्यक्तियों को समझना

चेहरे के भाव एक व्यक्ति के विचारों और भावनाओं के बारे में एक कहानी व्यक्त करते हैं। जोन क्रिएटिव / वीटा / गेट्टी छवियां

शरीर की भाषा से परे, चेहरे की भाषा इस बारे में बहुत कुछ बताती है कि एक व्यक्ति क्या महसूस कर रहा है। हम जानते हैं कि सात सार्वभौमिक भावनाएं हैं जिन्हें हर किसी द्वारा अनुभव किया जाता है।

यदि आप चेहरे की अभिव्यक्तियों को पढ़ने में बेहतर बनने में रुचि रखते हैं, तो पहले इन बुनियादी भावनाओं को सीखें और फिर वार्तालाप के दौरान प्रत्येक के संकेतक देखें।

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7 - Nonverbal संचार को समझना

Nonverbal व्यवहार हमेशा एक व्यक्ति क्या कहते हैं से मेल नहीं खाता है। एएमवी फोटो / डिजिटल विजन / गेट्टी

क्या आप शरीर भाषा संकेतों को डीकोड करने के तरीके के बारे में त्वरित मार्गदर्शिका ढूंढ रहे हैं जो अन्य आपको दे रहे हैं। यह वास्तव में दो आयामों तक उबाल जाता है: आराम और असुविधा।

यह देखने के लिए देखें कि इनमें से कौन सा शिष्टाचार आपका वार्तालाप साझेदार प्रदर्शन कर रहा है और इसके बारे में सोचना है कि क्या कहा जा रहा है। यदि शब्दों और शरीर की भाषा के बीच डिस्कनेक्ट होता है, तो आमतौर पर बॉडी लैंग्वेज अधिक विश्वसनीय संकेतक होता है।