सामान्यीकृत चिंता विकार का एक अवलोकन
चिंता विकार मानसिक विकारों की एक श्रेणी हैं जो खुद को दो प्रमुख विशेषताओं के साथ अन्य समस्याओं से अलग करते हैं: भय और चिंता। भय एक आसन्न खतरे (असली या कल्पना) के जवाब में अनुभवी भावना है। दूसरी तरफ, चिंता एक संभावित भविष्य के खतरे की प्रत्याशा में अनुभवी भावनात्मक स्थिति है।
- डर बनाम चिंता पर और जानें।
सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) - इसके नाम के बावजूद-एक विशिष्ट प्रकार की चिंता विकार है।
जीएडी की विशेषता विशेषता लगातार, अत्यधिक, और घुसपैठ की चिंता है।
संकेत और लक्षण
जीएडी के लिए औपचारिक मानदंडों को पूरा करने के लिए, अत्यधिक चिंता और चिंता कम से कम छह महीने के लिए दिन के अधिकतर दिनों में उपस्थित होना चाहिए।
अत्यधिक चिंता की विशेषताएं में शामिल हैं:
- चिंता न करें जब कुछ भी गलत नहीं है
- एक अनुमानित खतरे के बारे में चिंता करें जो वास्तविक जोखिम से असमान है
- अपने जागने के अधिकांश घंटों के लिए कुछ के बारे में चिंता करना
- दूसरों को आपकी विशिष्ट चिंता के बारे में आश्वस्त करने के लिए कह रहे हैं, लेकिन किसी भी तरह से चिंता करना जारी रखते हैं
- चिंता करें कि एक विषय से दूसरे विषय में बदलाव
चिंताएं बच्चों के बनाम वयस्कों में भिन्न रूप से प्रकट हो सकती हैं, लेकिन दोनों मामलों में वे सामान्य जीवन परिस्थितियों या तनाव के बारे में होते हैं (उदाहरण के लिए, स्वास्थ्य समस्याएं, वित्तीय मामलों, एक नया स्कूल या नौकरी शुरू करना)।
जीएडी वाले लोगों के लिए, चिंता को नियंत्रित करना बहुत मुश्किल है और कई शारीरिक या संज्ञानात्मक लक्षणों से जुड़ा हुआ है जैसे कि:
- बेचैनी या कठोरता
- थकान
- खराब एकाग्रता (कभी-कभी स्मृति समस्याओं के साथ)
- चिड़चिड़ापन (कभी-कभी दूसरों के लिए देखने योग्य)
- मांसपेशियों में तनाव या दर्द
- खराब नींद
जीएडी के साथ बहुत से लोग पसीना, पेट परेशान, या माइग्रेन सिरदर्द सहित लंबे समय तक चिंता के अन्य असुविधाजनक मार्करों का भी अनुभव करते हैं। जीएडी के साथ बच्चे और किशोर वयस्कों की तुलना में कम शारीरिक या संज्ञानात्मक लक्षण अनुभव कर सकते हैं।
निदान
जीएडी सटीक रूप से पहचानने के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है क्योंकि चिंता एक भावनात्मक स्थिति है जिसे हर रोज रोजमर्रा की जिंदगी के तनाव के जवाब में अनुभव होता है। वास्तव में, मध्यम चिंताएं कई तरीकों से काफी मददगार हो सकती हैं - उदाहरण के लिए, हमें चीजों को पूरा करने के लिए प्रेरणा प्रदान करना या हमारी सुरक्षा के लिए वास्तविक खतरों का जवाब देना।
जीएडी का निदान तब होता है, जब चिंता चिंता की सीमा को पार करती है और विस्तारित अवधि के लिए वहां रहती है। चिंता, चिंता, या अन्य लक्षण किसी व्यक्ति के लिए दैनिक आधार पर जिम्मेदारियों को पूरा करने के लिए बेहद चुनौतीपूर्ण बनाते हैं। इसका परिणाम व्यक्तिगत संबंधों या काम या स्कूल में समस्याओं में तनाव हो सकता है।
जीएडी आमतौर पर मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर या चिकित्सक द्वारा निदान किया जाता है।
मूल्यांकन के दौरान, चिकित्सक आपको अपने लक्षणों के बारे में पूछेगा और निदान करने के लिए नैदानिक निर्णय या मानकीकृत मूल्यांकन उपकरण का उपयोग कर सकता है। आपको चिकित्सकीय चिकित्सक द्वारा शारीरिक परीक्षा से रिकॉर्ड्स से गुजरने या प्रदान करने के लिए कहा जा सकता है ताकि शारीरिक और संज्ञानात्मक लक्षण अन्य चिकित्सीय समस्याओं से संबंधित न हों।
पूरी तरह से मूल्यांकन के हिस्से के रूप में, आपका चिकित्सक उन लक्षणों या व्यवहारों के बारे में कई प्रश्न पूछेगा जो आपके लिए लागू हो सकते हैं या नहीं। इसमें आपके मूड, खाने का व्यवहार, पदार्थ उपयोग, या आघात के इतिहास के बारे में प्रश्न शामिल हो सकते हैं। आपके उत्तर आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याओं से इंकार करने में मदद करेंगे या निर्णय लेंगे कि आपके लक्षणों को एक अलग निदान द्वारा बेहतर तरीके से समझाया गया है। अपने प्रदाता के साथ खुले तौर पर बोलना महत्वपूर्ण है-यह उचित उपचार योजना पर पहुंचने और आपके लक्षणों से कुछ राहत पाने का सबसे अच्छा और सबसे तेज़ तरीका है।
जीएडी कौन प्राप्त करता है?
पुरुषों के रूप में महिलाओं को अपने जीवनकाल में जीएडी विकसित करने की संभावना दोगुनी है। हालांकि शुरुआत की औसत आयु 31 साल है, बाद में अन्य चिंता विकारों की तुलना में, जीएडी जीवन चक्र में किसी भी बिंदु पर हो सकती है।
जीएडी युवाओं में तीन सबसे आम मनोवैज्ञानिक समस्याओं में से एक है (अलगाव चिंता और सामाजिक चिंता विकारों के साथ)। शुरुआती शुरुआत चिंता विकार वयस्कों में अन्य मनोवैज्ञानिक मुद्दों की एक श्रृंखला के लिए बच्चों और किशोरों को अधिक जोखिम में डाल सकते हैं। हालांकि, प्रारंभिक पहचान और हस्तक्षेप के परिणामस्वरूप लक्षणों की महत्वपूर्ण या पूर्ण छूट हो सकती है और बाद में जीवन में अन्य समस्याओं के विकास के खिलाफ सुरक्षा हो सकती है।
बच्चों और किशोरों में जीएडी के संकेतों और लक्षणों के बारे में और युवाओं में इस स्थिति का इलाज कैसे किया जाता है, इसके बारे में और जानें।
पुराने वयस्कों में जीएडी सबसे आम तौर पर होने वाली चिंता विकार भी है। पुराने वयस्कों में नई शुरुआत जीएडी आमतौर पर सह-अवसाद अवसाद से संबंधित होती है। इस आयु वर्ग में, जीएडी ने ऐतिहासिक रूप से कई कारणों से वंचित और उपक्रम किया है । हालांकि, जेरियाट्रिक मनोचिकित्सा के क्षेत्र में वृद्धि होने के कारण, पुराने वयस्कों और इसके उपचार (मानसिक स्वास्थ्य देखभाल के लिए सामान्य बाधाओं को दूर करने के तरीकों सहित) में जीएडी के बारे में भी शोध किया जाता है।
- जीएडी की प्रसार दर पर अधिक जानकारी के लिए , इस संबंधित पोस्ट को देखें ।
क्या जीएडी का कारण बनता है?
कई अन्य मनोवैज्ञानिक विकारों की तरह, जीएडी विशेष जैविक और पर्यावरणीय कारकों के संदर्भ में उभरने के लिए सोचा जाता है ।
एक महत्वपूर्ण जैविक कारक अनुवांशिक भेद्यता है । यह अनुमान लगाया गया है कि जीएडी का अनुभव करने का जोखिम एक तिहाई आनुवांशिक है, लेकिन आनुवांशिक कारक अन्य चिंता और मनोदशा विकारों (विशेष रूप से प्रमुख अवसाद ) के साथ ओवरलैप हो सकते हैं।
जीएडी के साथ तापमान एक और संबंधित कारक है। तपस्या व्यक्तित्व लक्षणों को संदर्भित करती है जिन्हें अक्सर सहज के रूप में माना जाता है (और इसलिए जैविक रूप से मध्यस्थ हो सकता है)। जीएडी से जुड़े होने वाली ज्ञात विशेषताओं में हानि से बचने, न्यूरोटिज्म (या नकारात्मक भावनात्मक स्थिति में होने की प्रवृत्ति), और व्यवहार संबंधी अवरोध शामिल हैं।
जीएडी के कारण विशिष्ट या आवश्यक के रूप में कोई विशिष्ट पर्यावरणीय कारकों की पहचान नहीं की गई है। हालांकि, जीएडी से जुड़े पर्यावरण सुविधाओं में शामिल हैं (लेकिन इस तक सीमित नहीं हैं):
- परिवार के सदस्यों द्वारा निरंतर चिंता का अवलोकन
- अतिसंवेदनशील माता-पिता
- एक चिंताजनक तरीके से तनाव से निपटने का मॉडलिंग
- एक असुरक्षित सेटिंग (आघात सहित) के संपर्क में
- लंबे समय तक तनाव की अवधि
फिर, जीएडी का कारण बनने के लिए कोई भी कारक-जैविक या पर्यावरणीय नहीं समझा जाता है। इसके बजाय, विकार को "पर्यावरणीय तनाव के सही तूफान" के परिणामस्वरूप माना जाता है जो किसी व्यक्ति में चिंता के लिए अनुवांशिक पूर्वाग्रह के साथ होता है।
बीमारी का कोर्स
जीएडी वाले लोग अक्सर अपने जीवन के अधिकांश के लिए चिंतित या किनारे महसूस करते हैं। लक्षणों की अभिव्यक्ति आयु समूहों में लगातार दिखाई देती है। हालांकि, चिंता की सामग्री जीवनभर में बदलती है। छोटे व्यक्ति स्कूल और प्रदर्शन के बारे में अधिक चिंता कर सकते हैं, जबकि पुराने लोग शारीरिक स्वास्थ्य, वित्त और परिवार के कल्याण पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं।
औपचारिक निदान की सीमा को पूरा करने वालों के लिए, लक्षण पुराने होते हैं, लेकिन जीवन भर में विकार के पूर्ण और उप-थ्रेसहोल्ड रूपों के बीच मोम और झुकाव होते हैं। हालांकि छूट दर कम हो गई है, लेकिन मनोचिकित्सा या दवा के साथ इलाज के दौरान जीएडी के लक्षण काफी सुधारने के लिए जाने जाते हैं। उपचार जीएडी के साथ व्यक्तियों को उच्च तनाव और संक्रमण की बाद की अवधि में सफलतापूर्वक नेविगेट करने में मदद करने के लिए जरूरी टूल्स प्रदान कर सकता है।
सहकारी शर्तों
जीएडी के व्यक्तियों के लिए उनके जीवनकाल के दौरान किसी अन्य मनोवैज्ञानिक निदान के लिए मानदंडों को पूरा करना असामान्य नहीं है। यदि कई विकार एक साथ होते हैं तो उन्हें कॉमोरबिड स्थितियों के रूप में जाना जाता है। सबसे आम सह-होने वाली विकार अवसाद है । हालांकि, व्यक्तियों का एक बड़ा सबसेट सह-होने वाली जीएडी और चिंता विकारों के साथ संघर्ष करता है।
- जीएडी और अवसाद , सामाजिक चिंता विकार , और जुनूनी-बाध्यकारी विकार के बीच भेद के बारे में और जानें।
इलाज
जीएडी के लिए उपचार आम तौर पर तीन श्रेणियों में से एक में आता है: दवा , मनोचिकित्सा , और स्वयं सहायता । किसी भी उपचार के लक्ष्य विकार वाले लोगों को शारीरिक और मानसिक रूप से बेहतर महसूस करने में मदद करना है, और रिश्तों, काम या विद्यालय में या अन्य परिस्थितियों में पूरी तरह से संलग्न होने के लिए इसे और अधिक संभव बनाने के लिए, जिसके लिए चिंता पहले लकड़हारा लग रही थी। उपचार अनुसंधान चल रहा है और प्रोत्साहित करता है, खासतौर पर योग और दिमागीपन जैसे दृष्टिकोण की सहायकता के संबंध में। चूंकि चिंता मानव अनुभव का एक स्वाभाविक हिस्सा है और जीएडी के लिए उपचार दिन-प्रतिदिन कार्य करने पर दूरगामी लाभ प्रदान करते हैं, यहां तक कि कम ग्रेड वाली चिंता वाले लोगों को इलाज से फायदा हो सकता है।
- जीएडी के इलाज के व्यापक अवलोकन के लिए पढ़ें।
यदि आपने हाल ही में जीएडी के साथ निदान किया है
जीएडी-या किसी भी मनोवैज्ञानिक विकार का निदान प्राप्त करना बेहतर महसूस करने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है क्योंकि उपचार की सिफारिशों के मार्गदर्शन के लिए निदान का उपयोग किया जाता है। अपने उपचार विकल्पों को समझने और शुरू करने के लिए सर्वोत्तम स्थान का मूल्यांकन करने के लिए निदान चिकित्सक के साथ चर्चा में सक्रिय रूप से भाग लें।
यदि आप पहली पंक्ति उपचार के रूप में मनोचिकित्सा पर विचार कर रहे हैं, तो खुद को संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा और स्वीकृति और वचनबद्धता चिकित्सा के बारे में साक्ष्य-आधारित दृष्टिकोणों के बारे में शिक्षित करें और समग्र रूप से टॉक थेरेपी प्रक्रिया से आप क्या कर सकते हैं (और नहीं कर सकते) ।
यदि आप अपने जीएडी लक्षणों के इलाज के लिए दवा के परीक्षण में रुचि रखते हैं, तो विकल्पों के बारे में निर्णय लेने के लिए अपने प्रेसीडबर से बात करें। वह आपको अपने विशेष चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक इतिहास के प्रकाश में एक नई दवा लेने के सापेक्ष जोखिमों और लाभों का मूल्यांकन करने में मदद करेगा।
- मनोविज्ञान दवाओं को सुरक्षित तरीके से कैसे लेना है, इस बारे में और जानने के लिए यहां पढ़ें।
अगर आपका प्रियजन जीएडी है
चिंता से जीने वाले किसी व्यक्ति के साथ रहने से इसकी चुनौतियां होती हैं, लेकिन कई तरीके हैं जिनसे आप समस्या के बारे में सीखने, टालने से हतोत्साहित करने, आश्वासन मांगने वाले व्यवहार को सीमित करने और बड़ी और छोटी चैंपियनिंग सफलताओं सहित मदद कर सकते हैं । यदि आपके पास चिंतित बच्चा या किशोर है, तो जीएडी के साथ युवाओं की मदद करने के कुछ अद्वितीय पहलुओं की समीक्षा करें।
निश्चित रूप से, जीएडी के साथ अपने प्रियजन के लिए उपयोगी तरीके से सीमाएं हो सकती हैं। यह तब होता है जब यह आपके प्रियजन के लिए उपचार संसाधनों (यानी चिकित्सक) का उपयोग करने के लिए विशेष रूप से उपयोगी होता है। यदि आपका प्रियजन चिंता के लिए इलाज करने के लिए अनिच्छुक है, या समस्या की गंभीरता से अनजान है, तो एक शांत क्षण की तलाश करें कि उपचार कैसे बेहतर हो सकता है, बेहतर तरीके से महसूस करने का तरीका कैसे हो सकता है ।
- कोशिश करने के लिए अतिरिक्त संचार रणनीतियों के लिए पढ़ें।
से एक शब्द
जीएडी की चुनौती यह है कि चिंता एक सर्वव्यापी (और अक्सर सहायक) भावना है, और इसलिए यह जानना मुश्किल हो सकता है कि चिंता ने "बहुत ज्यादा" रेखा को पार कर लिया है। हालांकि, अगर चिंता लगातार, अनियंत्रित है, और इसके साथ जुड़ा हुआ है चिंता का शारीरिक लक्षण, यह देखने के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ परामर्श मांगना और किसी भी परिमाण के तनाव से निपटने के नए तरीकों को सीखना उचित है।
> स्रोत:
> अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन। मानसिक विकारों का निदान और सांख्यिकीय मैनुअल (पांचवां संस्करण)। वाशिंगटन, डीसी: अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन; 2013।
> क्रैस्के एमजी, बारलो, डीएच। आपकी चिंता और चिंता कार्यपुस्तिका की निपुणता (2 वां संस्करण)। डीएच बारलो (एड।) उपचार जो काम करते हैं । न्यूयॉर्क: ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी प्रेस, 2006।
> काहल केजी, शीतकालीन एल, श्वीगर यू। संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार की तीसरी लहर: नया क्या है और क्या प्रभावी है? कुर। Opin। मनोरोग। 2012; 25, 522-528।
> मैकेंज़ी सीएस, रेनॉल्ड्स के, चो, केएल, पगुरा जे, सारेन, जे। पुराने वयस्कों के राष्ट्रीय नमूने में सामान्यीकृत चिंता विकार के प्रसार और सहसंबंध। अमेरिकन जर्नल ऑफ़ जेरियाट्रिक मनोचिकित्सा 2011; 1 9: 305-315।
> मोहाट जे, बेनेट एसएम, वॉकअप जेटी। (2014)। युवाओं में अलगाव, सामान्यीकृत, और सामाजिक चिंता विकारों का उपचार। एम जे मनोचिकित्सा, 171: 741-748।