अगर आपके बच्चे को ध्यान घाटे के अति सक्रियता विकार (एडीएचडी) का निदान किया गया है, तो आप भावनाओं का मिश्रण महसूस कर रहे हैं। आपके पास बहुत सारे प्रश्न हो सकते हैं और आगे बढ़ने के लिए अगले कदमों के बारे में अनिश्चित रहें। यह सब थोड़ा जबरदस्त महसूस कर सकते हैं! यहां छह चीजें हैं जो जानना उपयोगी हैं क्योंकि आपका परिवार एडीएचडी के बारे में अधिक सीखने और इसे सर्वोत्तम तरीके से प्रबंधित करने में यात्रा शुरू करता है।
1. एडीएचडी एक न्यूरोबायोलॉजिकल हालत है जो जोखिम कारकों की संख्या के कारण हो सकती है, जिसमें एक बच्चे को एडीएचडी के लिए एक आनुवंशिक आनुवंशिक प्रजनन होना शामिल है
एडीएचडी का एक मजबूत अनुवांशिक घटक है। दूसरे शब्दों में, यह परिवारों में भाग लेता है । शोध से पता चलता है कि एडीएचडी मस्तिष्क के विकास में अंतर और कुछ मस्तिष्क रसायनों (विशेष रूप से, न्यूरोट्रांसमीटर डोपैमाइन और नोरेपीनेफ्राइन) में कमी से जुड़ा हुआ है जो दक्षता को नियंत्रित करता है जिसके साथ हमारा दिमाग हमें व्यवहार को रोकने, ध्यान रखने और मनोदशा को नियंत्रित करने में मदद करता है।
एडीएचडी खराब parenting या घर पर अनुशासन की कमी का नतीजा नहीं है। यह बहुत अधिक चीनी खाने या बहुत अधिक टेलीविजन देखकर नहीं होता है। एडीएचडी में योगदान करने वाले न्यूरोबायोलॉजिकल कारकों को समझना महत्वपूर्ण है। इस समझ के साथ, माता-पिता से अक्सर एक बड़ा बोझ उठाया जाता है जो खुद को एडीएचडी को रोकने के लिए अलग-अलग क्या कर सकता था, यह जानने की कोशिश कर रहे अपराधों या शर्म की भावनाओं में फंस गया और अटक गया।
2. एडीएचडी के बारे में सीखना और यह आपके बच्चे और परिवार को कैसे प्रभावित करता है यह एक प्रक्रिया है जो समय लेता है
एडीएचडी एक जटिल और पुरानी स्थिति है जो बच्चे से बच्चे के रूप में उत्पन्न होने वाली नई चुनौतियों के साथ, बच्चों के बच्चे से अलग-अलग चुनौतियों के साथ बहुत अलग तरीके से पेश कर सकती है, और ऐसे लक्षणों के साथ जिन्हें बच्चे विभिन्न विकास चरणों, प्राथमिक विद्यालय, माध्यमिक विद्यालयों के माध्यम से बदलते हैं , हाई स्कूल , कॉलेज, और वयस्कता , काम , शादी , और parenting में परे।
एडीएचडी के बारे में अपने आप को, अपने बच्चे और अपने परिवार को शिक्षित करने के लिए सक्रिय रूप से काम करें। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा अपनी उपचार योजना में सक्रिय भागीदार है। प्रश्नों को प्रोत्साहित करें। एडीएचडी के बारे में खुले तौर पर बात करें। समाधान-केंद्रित दृष्टिकोण रखें।
3. अपने बच्चे के लिए एक मजबूत वकील बनें और अपने बच्चे को ये महत्वपूर्ण आत्म-वकालत कौशल सिखाएं
आपके बच्चे के लिए कमजोरी के अपने क्षेत्रों की सटीक समझ होना महत्वपूर्ण है, क्यों कुछ संघर्ष होते हैं, और इन कठिनाइयों को कम करने में कौन सी रणनीतियां सबसे सहायक होती हैं। अपने बच्चे को जल्दी सिखाएं ताकि वह प्रभावी समाधान खोजने, आवश्यक होने पर सहायता मांगने और स्वयं की वकालत करने के लिए बेहतर काम कर सके। इन आत्म-वकालत कौशल के साथ, आपका बच्चा कमजोरियों के क्षेत्रों को कम करने के लिए संसाधनों और आवासों को प्राप्त करने में स्पष्ट, दृढ़ और सक्रिय होने में सक्षम होगा और ताकत के क्षेत्रों को विकसित करने, विकसित करने, और चमकता है। कभी-कभी हम एडीएचडी से संबंधित हानियों में इतने प्रभावित हो सकते हैं, लेकिन यह आपके बच्चे की मदद करने और उसकी अद्भुत ताकत को समझने और बड़ी और छोटी दोनों की सफलता के अवसर बनाने में मदद करने के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है।
4. एडीएचडी के लिए सबसे प्रभावी उपचार एक टीम दृष्टिकोण शामिल है जो आपके बच्चे की व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप है
उपचार टीम में आपके बच्चे और लोग शामिल होंगे जो सीधे दिन-प्रतिदिन देखभाल के साथ शामिल होते हैं - आप और आपके बच्चे के अन्य माता-पिता, आपके बच्चे के शिक्षक, बाल रोग विशेषज्ञ, और कोई अन्य वयस्क जो नियमित रूप से इसमें शामिल होता है देखभाल, शिक्षण, या कोचिंग भूमिका।
टीम के सदस्य एक उपचार योजना विकसित करने, उपचार रणनीतियों का समर्थन और कार्यान्वयन, और विशिष्ट लक्ष्यों और लक्ष्य परिणामों पर प्रगति की निगरानी करने के लिए एक सहयोगी और एकीकृत तरीके से मिलकर काम करते हैं। आपके बच्चे को एडीएचडी से संबंधित कठिनाइयों का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए सेटिंग में स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए यह टीम दृष्टिकोण आवश्यक है।
सहायक रणनीतियों में दिनचर्या, स्थिरता, संरचना , बाहरी समर्थन, स्पष्ट अपेक्षाएं, और परिणाम शामिल हैं, वांछित व्यवहार को आकार देने और सकारात्मक प्रतिद्वंद्विता कौशल को पढ़ाने के लिए पुरस्कार, और कई बच्चों के लिए , दवा उपचार का एक अभिन्न हिस्सा भी हो सकती है। एडीएचडी के लिए कोई "त्वरित समाधान" या "इलाज" नहीं है। जानें कि एडीएचडी का प्रबंधन करने वाले अधिकांश लोगों के लिए आजीवन प्रक्रिया है, लेकिन यह एक आशाजनक प्रक्रिया है और एक जिसे जगह में सही समर्थन के साथ सफलतापूर्वक प्रबंधित किया जा सकता है।
5. व्यवहार से बच्चे को अलग करने की कोशिश करें
अगर आपके बच्चे को आवेगों को नियंत्रित करने या गतिविधि को नियंत्रित करने की उनकी क्षमता में महत्वपूर्ण कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, तो यह उसके आस-पास के लोगों के लिए बहुत निराशाजनक हो सकता है। हालांकि एडीएचडी वाले बच्चे अक्सर उन्हें क्या करने की ज़रूरत है और उन्हें कैसे व्यवहार करने की उम्मीद है, इस बारे में बहुत स्पष्ट हैं, लेकिन उन्हें एडीएचडी की हानि के कारण ऐसा करने में बड़ी कठिनाई हो सकती है। उनका व्यवहार बहुत ही जानबूझकर और उद्देश्यपूर्ण दिखाई दे सकता है और अक्सर दूसरों से नकारात्मक प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकता है। ये नकारात्मक प्रतिक्रियाएं बच्चे पर एक टोल ले सकती हैं।
हानि को समझना, एडीएचडी के संबंध में विकलांगता परिप्रेक्ष्य लेने से, माता-पिता और शिक्षकों को चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने और सोच पैटर्न को समायोजित करने में मदद मिल सकती है। हालांकि व्यवहार खराब हो सकता है, बच्चा नहीं है।
जब आप अपने बच्चे के साथ परिस्थितियों में हैं जो आपको नियंत्रण से परे निराश करते हैं, तो जानबूझकर अपनी प्रतिक्रिया में देरी करें और गहरी सांस लें (या दो या तीन)। यह आपको शांत रखने में मदद कर सकता है और आपको सबसे प्रभावी, फायदेमंद तरीके से स्थिति का जवाब देने के तरीके के बारे में बेहतर सोचने की अनुमति देता है।
6. एडीएचडी के साथ एक बच्चे को माता-पिता चुनौती देना चुनौतीपूर्ण है। जानबूझकर स्वयं की अच्छी देखभाल करने के लिए काम करें ताकि आप बेहतर माता-पिता कर सकें
एक बच्चा उठाना एक मांग, भावनात्मक, पुरस्कृत, फिर भी ऊर्जा निकालने का काम है! जब उस बच्चे के पास एडीएचडी है, तो इन भावनाओं और पर्यवेक्षण, निगरानी, पुनर्निर्देश, सिखाने, संरचना, व्यवस्थित करने, इनाम, दंड, रक्षा और पोषण करने की आपकी आवश्यकता को अक्सर दस गुणा गुणा किया जाता है!
आत्म-देखभाल महत्वपूर्ण है। अपने लिए हर दिन विशेष समय निकाल दें। अपने आसपास सकारात्मक लोगों को रखें। एक एडीएचडी पैरेंट समर्थन समूह में शामिल हों। अपने वैवाहिक संबंधों को पोषित करें और सुनिश्चित करें कि आप और आपके पति / साथी parenting के आसपास एक ही पृष्ठ पर हैं। पर्याप्त नींद लें, नियमित रूप से व्यायाम करें, और स्वस्थ भोजन करें। जब आपका शरीर और दिमाग मजबूत होता है, तो आपको आशावाद, खुशी और रचनात्मक parenting के साथ हर दिन निपटने के लिए और अधिक धैर्य, ऊर्जा और उत्साह होगा। और आपके बच्चों को बहुत फायदा होगा!
सूत्रों का कहना है:
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