मेलिसा ओरलोव के साथ साक्षात्कार
मेलिसा ओरलोव विवाह पर एडीएचडी प्रभाव के लेखक हैं : छः चरणों में अपने रिश्ते को समझें और पुनर्निर्माण करें । वह एडीड्यूड्यूड मैगज़ीन के लिए "योर रिलेशनशिप" कॉलम भी लिखती है, एडीएचडीमारिज डॉट कॉम पर लोकप्रिय ब्लॉग चलाती है, और यह शादी के लिए विड्रेट टू डिस्ट्रक्शन फॉर नेड हेलोवेल, एमडी, और सु हेलोवेल, एलआईसीएसडब्ल्यू के लिए एक योगदान लेखक है। Orlov उन सवालों के जवाब देने के लिए बहुत दयालु था जो हमारे कई एडीडी को प्रभावित करते हैं।
.com पाठकों के जीवन जब रिश्ते या विवाह में एक या दोनों भागीदारों को एडीएचडी होता है।
प्रश्न: एडीएचडी के लक्षण किस तरह से संबंधों को बाधित कर सकते हैं?
ए: एडीएचडी के लक्षण विवाह के लिए लगातार और अनुमानित पैटर्न जोड़ते हैं जिसमें एक या दोनों भागीदारों के पास एडीएचडी होता है। जब तक एडीएचडी का इलाज नहीं किया जाता है या उसका पालन नहीं किया जाता है, तब तक ये पैटर्न दोनों रिश्तेदारों को दुखी, अकेला और अपने रिश्ते से अभिभूत महसूस कर सकते हैं। वे अक्सर लड़ सकते हैं या वैकल्पिक रूप से, चोट लगने से बचाने के लिए एक दूसरे से अलग हो सकते हैं। गैर-एडीएचडी साझेदार के लिए एक आम प्रतिक्रिया अत्यधिक नियंत्रण और घबराहट ("यहां कुछ भी करने का एकमात्र तरीका") बनना है, जबकि एडीएचडी पार्टनर कम और कम व्यस्त हो जाता है ("जो किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहना चाहता है जो लगातार नाराज हो ? ")
यदि आपके संबंध एडीएचडी द्वारा प्रभावित होते हैं, तो आप निम्न में से कोई भी पैटर्न देख सकते हैं:
- क्रोनिक नगिंग और / या क्रोध
- घरेलू कार्यों का वितरण जंगली असमान है
- एक पति / पत्नी हमेशा जिम्मेदार होने की भूमिका निभाता है (एक "माता-पिता" भूमिका) जबकि दूसरा लगातार असंगत या गैर जिम्मेदार होता है (एक "बच्चा" भूमिका)
- आपकी प्रेमिका अद्भुत थी और आप एक-दूसरे के लिए पर्याप्त नहीं हो पा रहे थे, अब एक साथी सिर्फ ध्यान नहीं दे रहा है
- आप बेवकूफ चीजों पर भी हर समय बहस करते हैं
- एक साथी को अनुबंधों को अच्छी तरह से याद नहीं किया जाता है या बाहर कर दिया जाता है
- एक साथी को उन चीज़ों के माध्यम से बड़ी परेशानी होती है जिन पर सहमति हुई है
- यौन संबंध टूट गया है
दुर्भाग्यपूर्ण परिणाम यह है कि एडीएचडी से प्रभावित जोड़ों के लिए तलाक और वैवाहिक असफलता दर एडीएचडी द्वारा प्रभावित न होने वाले जोड़ों की तुलना में लगभग दोगुना है। अच्छी खबर यह है कि एडीएचडी किसी रिश्ते में निभाई गई भूमिका को समझना आपके विवाह को बदल सकता है।
प्रश्न: वैवाहिक संकट में एडीएचडी पति / पत्नी बनना कैसा लगता है?
ए: एडीएचडी लक्षणों का एक स्पेक्ट्रम है। कुछ लोगों को एडीएचडी के साथ अपने जीवन के एक या एक से अधिक क्षेत्रों में काम नहीं करना पड़ता है, जैसे कि काम पर, लेकिन संबंधों जैसे दूसरों में कठिनाई होती है। सबसे गंभीर लक्षण वाले लोगों को पता चलता है कि एडीएचडी बस सब कुछ के साथ हस्तक्षेप करता है।
अन्य चीजों के अलावा, एडीएचडी वाला व्यक्ति जो परेशान विवाह में है, महसूस कर सकता है:
- गुप्त रूप से या अत्यधिक अभिभूत, क्योंकि आपके जीवन में नियंत्रण रहता है जब आपके पास एडीएचडी दूसरों के मुकाबले ज्यादा काम करता है
- एक पति / पत्नी के अधीनस्थ जो "चल रही चीजें" है, खासकर यदि माता-पिता / बच्चे की गतिशीलताएं हैं
- अनदेखा या अवांछित, क्योंकि वह संदेश सुनता रहता है कि उसे "बदलना" चाहिए या बेहतर करना चाहिए
- फिर से असफल होने से डरते हैं। एक रिश्ते खराब होने के कारण, सामान्य एडीएचडी असंगतता अगली बार विफल होने के बारे में चिंता में योगदान देती है
- विभिन्न। एडीएचडी वाले लोग समझते हैं कि दुनिया उनके लिए काम नहीं करती है, वैसे ही यह दूसरों के लिए भी करता है। उनके दिमाग अक्सर "रेसिंग", "शोर" या "अव्यवस्थित" होते हैं, और इसलिए वे दुनिया को अनुभव करते हैं कि दूसरों को अक्सर अच्छी तरह से संबंधित नहीं है। एक जवान आदमी ने अपने एडीएचडी मस्तिष्क को "बिना किसी कार्ड कैटलॉग के अपने कांग्रेस में कांग्रेस लाइब्रेरी" बताया।
प्रश्न: गैर-एडीएचडी साझेदार के बारे में क्या? एडीएचडी साझेदार के लिए अपने गैर-एडीएचडी साथी के अनुभवों के बारे में क्या समझना उपयोगी है?
ए: एडीएचडी पति / पत्नी के साथ, गैर-एडीएचडी अनुभव एक स्पेक्ट्रम के साथ मामूली समस्याग्रस्त से अप्रबंधनीय तक चलता है।
स्पेक्ट्रम के हल्के छोर पर एक पति / पत्नी है जो खुद को आश्चर्यचकित और दुखी करता है कि उसका एडीएचडी पति उसके लिए ज्यादा ध्यान नहीं दे रहा है। अप्रत्याशित अंत में वह भागीदार होता है जो उसने जिम्मेदारियों से पूरी तरह से अतिरंजित महसूस किया है क्योंकि वह सोचती है कि उसके पति / पत्नी उन्हें नहीं कर सकते हैं। वह खुद और उसके पति को नापसंद करती है और उसकी दुर्दशा से क्रोधित और निराश होती है।
गैर-एडीएचडी साझेदार का अनुभव आम तौर पर निराशाजनक से गुस्से में उलझन में खुश होने की प्रगति है। वह महसूस कर सकता है:
- अकेला क्योंकि उसके पति किसी भी ध्यान देने के लिए बहुत विचलित है
- गुस्से में और भावनात्मक रूप से अवरुद्ध - इलाज न किए गए एडीएचडी पार्टनर की गुस्से में उनकी बातचीत को बदलने या जिम्मेदारियों का पालन करने में असमर्थता कई बातचीत को पार कर सकती है। इसे नियंत्रित करने के प्रयास में, एक गैर-एडीएचडी साझेदार "इसे अंदर बोतल कर सकता है।"
- तनावग्रस्त - बहुत ज़िम्मेदारियां, पर्याप्त मदद नहीं, और बहुत अधिक क्रोध एक गैर-एडीएचडी साथी के लिए रिश्ते को जहरीला बना सकता है
- थका हुआ, निराशाजनक और उदास - यह एक ऐसे व्यक्ति के साथ वास्तविक संघर्ष हो सकता है जो उसके एडीएचडी का प्रबंधन नहीं कर रहा है। थोड़ी देर बाद, रिश्ते में कैसे अप्रबंधित एडीएचडी लक्षण दिखाई देते हैं, इसकी पुनरावृत्ति प्रकृति इस तरह महसूस करती है कि कुछ भी कभी नहीं बदलेगा।
प्रश्न: आपकी पुस्तक में, आप विनाशकारी लक्षण-प्रतिक्रिया-प्रतिक्रिया चक्र के बारे में बात करते हैं। क्या आप यह समझा सकते हैं कि यह क्या है, रिश्तों में यह किस तरह से हानिकारक हो सकता है, और इस नकारात्मक पैटर्न को कैसे तोड़ सकता है?
ए: विवाह में सभी समस्याओं के लिए एडीएचडी के लक्षणों को दोष देना प्रवृत्ति है लेकिन यह मामला नहीं है। दोनों साथी अपने वैवाहिक संकट में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। एडीएचडी के लक्षण अप्रत्याशित, अक्सर कपटी, शादी पर तनाव, साथ ही कई गलतफहमी पैदा करते हैं। विनाश पूर्ण पैटर्न से आता है, हालांकि - इसमें लक्षण, लक्षणों की प्रतिक्रिया, और फिर प्रतिक्रिया की प्रतिक्रिया शामिल है।
एक क्लासिक उदाहरण विकृति के लक्षण के आसपास है, जो एडीएचडी के सबसे प्रचलित और महत्वपूर्ण लक्षणों में से एक है। एक विचलित एडीएचडी साथी अक्सर अपने पति / पत्नी को कोई ध्यान नहीं दे रहा है। अगर पति / पत्नी को एडीएचडी के बारे में पता नहीं है तो वह शायद ध्यान की कमी की व्याख्या करेगी क्योंकि "वह अब मेरे बारे में परवाह नहीं करता है।" वह ध्यान की कमी पर प्रगतिशील रूप से अधिक परेशान हो जाती है और उसके साथ छोटा और गुस्सा होने लगती है। वह क्रोध सुनता है लेकिन इसकी उत्पत्ति को नहीं जानता है, इसलिए उसके क्रोध से चोट लगी है और नाराज है ... और वे नीचे की ओर बढ़ते हुए, चक्र को मजबूत करते हैं। दूसरी तरफ, यदि जोड़े को एडीएचडी के बारे में पता है, तो एक अनदेखा पति / पत्नी कह सकता है, "आप हाल ही में विचलित हो गए हैं और मैं अकेला महसूस कर रहा हूं। क्या हम एक तारीख पर बाहर जा सकते हैं और कुछ खास समय बिता सकते हैं?" आप देख सकते हैं कि स्थिति को पूरी तरह से समझना, और एडीएचडी लक्षण की उपस्थिति को स्वीकार करने के तरीके से प्रतिक्रिया देना, एक बड़ा अंतर बनाता है। लेकिन मुझे गलत मत समझो - लक्षण चक्र की शुरुआत में है, इसलिए लक्षणों को प्रबंधित करने की आवश्यकता है, या एक परेशान जोड़े लंबी अवधि के लिए अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए आसपास काम किया है।
प्रश्न: आप जोड़ों को यह भी समझाते हैं कि यह कठिन प्रयास करने की बात नहीं है, बल्कि "अलग-अलग कोशिश कर रहा है।" इसका क्या मतलब है?
ए: आप एडीएचडी के बारे में अपना ज्ञान ले सकते हैं और रणनीति चुन सकते हैं जो आपको सफल होने में मदद करेंगे। मैं इन "एडीएचडी संवेदनशील" रणनीति कहता हूं। उदाहरण के लिए, भविष्य में कुछ समय के लिए याद रखने के लिए बस कड़ी मेहनत करने की कोशिश करना शायद काम नहीं करेगा क्योंकि लक्षण "व्याकुलता" रास्ते में आ जाएगा और गोर को भुला दिया जा सकता है। दूसरी तरफ, अपने सेल फोन पर अलार्म सेट करना जो आपको उस समय के बारे में याद दिलाता है जब इसे पूरा करने की आवश्यकता होती है , शायद यह बहुत अच्छी तरह से काम करेगी। एडीएचडी पति या पत्नी अंतरिम में विचलित हो सकती है, लेकिन अलार्म ठीक समय पर अपने दिमाग में वापस आ जाता है।
प्रश्न: उन जोड़ों के लिए जो अभी भी अपने संबंधों में "एडीएचडी प्रभाव" के साथ संघर्ष कर रहे हैं, लेकिन जो पैटर्न हो रहे हैं, उनके बारे में और अधिक समझने वाले लोगों के लिए, कुछ प्रमुख बिंदु क्या हैं जिन्हें उन्हें आगे बढ़ने, मरम्मत और पुनर्निर्माण के लिए जानने की आवश्यकता है शादी?
- यह एक दो व्यक्ति प्रयास है। सफल होने के लिए आपको दोनों को अपने स्वयं के मुद्दों और परिवर्तनों की ज़िम्मेदारी लेनी होगी। इसके विपरीत, आप अपने साथी के परिवर्तनों के लिए ज़िम्मेदार नहीं हो सकते हैं, जिसमें एडीएचडी के लिए दवा का प्रयास करना है या नहीं।
- आप कितने अलग हैं और आपके साथी का अनुभव क्या है, इस बारे में आप सब कुछ सीख सकते हैं। यह आपको अधिक सहानुभूति, धैर्य और यहां तक कि प्रेरणा देगा।
- एडीएचडी उपचार अनुकूलित करें। अकेले दवाएं ऐसा नहीं करती हैं। मैं अपनी पुस्तक में एक रिश्ते में एडीएचडी साझेदार के इलाज के तीन पैरों के बारे में लिखता हूं, और यहां पर कवर करने के लिए बहुत अधिक है, लेकिन मैं सुझाव देता हूं कि जोड़े उपचार के लिए बहु-दृष्टिकोण वाले दृष्टिकोण के संदर्भ में सोचें।
- अपनी शादी को बचाने के बजाय अपने रिश्ते में सुधार के बारे में सोचें। यह आपको अपने रिश्ते की रसद के बजाए - वास्तव में महत्वपूर्ण क्या है - आप दोनों एक-दूसरे से कैसे संबंधित हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करेंगे। रसद (जो कर रहा है) वह जगह है जहां सबसे परेशान विवाह केंद्रित हैं।
- आखिरकार, शादी खुशी के बारे में है। जैसा कि आप अपनी पुस्तक में उल्लिखित अपने रिश्ते के पुनर्निर्माण के लिए छह चरणों के माध्यम से काम करते हैं, जितनी बार संभव हो सके जश्न मनाने या हंसने के लिए कुछ ढूंढना याद रखें। चीजों को ठीक करने के लिए सिर्फ समय नहीं, खुशी बनाने के लिए समय निकाल दें। आपको दोनों को वर्षों से बनाए गए आदतों को बदलने के लिए किए गए प्रयासों से राहत की आवश्यकता है।
> स्रोत:
> मेलिसा Orlov। साक्षात्कार / ईमेल पत्राचार, 4 नवंबर, 2010।