प्रेरणा के पीछे मनोविज्ञान

क्या आपको लगता है कि आप जानते हैं कि प्रेरित होने के लिए क्या होता है? या आप यह जानने के लिए संघर्ष कर रहे हैं कि आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आपको क्या प्रेरित कर सकता है? यहां कुछ आकर्षक चीजें हैं जिन्हें शोधकर्ताओं ने मानव प्रेरणा के पीछे मनोविज्ञान के बारे में खोजा है। कुछ आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं, और कुछ आपको अपने और दूसरों को प्रेरित करने के लिए विचार दे सकते हैं।

1 - अमेरिकी छात्र स्वतंत्र काम से अधिक प्रेरित हैं

अमेरिकियों को संदेश से अधिक प्रेरित किया जाता है जो उनके स्वतंत्रता पर बल देते हैं जो कि अंतःस्थापितता पर दबाव डालते हैं। स्टैनफोर्ड मनोवैज्ञानिकों द्वारा एक अध्ययन में, अमेरिकी छात्रों ने संकेत दिया कि वे उन पाठ्यक्रमों में सफल होने के लिए कम और कम प्रेरित थे, जिनके लिए समूह कार्य और सहयोग का एक बड़ा हिस्सा था। हालांकि, वे स्वतंत्र रूप से आवश्यक कक्षाओं में आने पर अधिक प्रेरित थे।

2 - प्रोत्साहन हमेशा सर्वोत्तम समाधान नहीं होते हैं

प्रेरणा के कई मॉडल "गाजर और छड़ी" दृष्टिकोण पर ध्यान केंद्रित करते हैं, वांछित व्यवहार को प्रेरित करने के लिए प्रोत्साहनों के उपयोग पर ध्यान केंद्रित करते हैं। शोध से पता चलता है कि कुछ मामलों में प्रोत्साहन महत्वपूर्ण और उपयोगी हो सकते हैं, जबकि उपलब्धि और प्रभावशीलता की इच्छा जैसे अन्य कारक और भी महत्वपूर्ण हो सकते हैं।

3 - तथ्य में, प्रोत्साहन कभी-कभी प्रेरणा को कम कर सकते हैं

पहले से ही पुरस्कृत और आनंददायक चीजों को प्रोत्साहन देना बैकफायर कर सकता है और वास्तव में प्रेरणा को कम कर सकता है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि जब लोगों को गतिविधियों के लिए बाहरी पुरस्कार दिए जाते हैं जिन्हें वे पहले से ही आंतरिक रूप से प्रेरित करते हैं, तो वे भविष्य में गतिविधि में भाग लेने में कम रुचि लेते हैं। मनोवैज्ञानिक इस घटना को अतिसंवेदनशील प्रभाव के रूप में संदर्भित करते हैं।

4 - आंतरिक प्रेरणा पर चित्रण सबसे अच्छा दृष्टिकोण हो सकता है

आंतरिक रूप से प्रेरक होने के लिए डिजाइनिंग गतिविधियां सीखने की प्रक्रिया को आसान और अधिक प्रभावी बना सकती हैं। शोध से पता चलता है कि कुछ महत्वपूर्ण कारक हैं जिनका उपयोग अंतर्निहित प्रेरणा को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है जैसे कि यह सुनिश्चित करना कि गतिविधियों को काफी चुनौतीपूर्ण लेकिन असंभव नहीं है, जिससे गतिविधि दोनों ध्यान आकर्षित करने और रोचक हो जाती है, जिससे लोगों को गतिविधि, दृष्टिकोण की पेशकश करने पर व्यक्तिगत नियंत्रण मिल जाता है। प्रयासों के लिए मान्यता और प्रशंसा, और लोगों को दूसरों के लिए अपने प्रयासों की तुलना करने का अवसर प्रदान करना।

5 - क्षमता से अधिक प्रयासों की प्रेरणा प्रेरणा में सुधार कर सकते हैं

प्रयासों की बजाय प्रशंसा क्षमता प्रेरणा को कम कर सकती है। जब कोई बच्चा गणित की समस्या हल करता है, तो बच्चे को यह कहते हुए प्रशंसा करते हुए कि "तुम इतनी चतुर हो!" वास्तव में उन्हें भविष्य में हारने की अधिक संभावना होती है जब उन्हें एक समस्या का सामना करना पड़ता है जो बहुत मुश्किल है। क्यूं कर? मनोवैज्ञानिकों का सुझाव है कि सहज क्षमता (बुद्धि, उपस्थिति, इत्यादि) पर जोर देना, लोगों को उनके लक्षणों और विशेषताओं के एक निश्चित दृश्य या मानसिकता को पकड़ने के लिए प्रेरित करता है। इसके बजाए, विशेषज्ञों का सुझाव है कि समस्या को हल करने के प्रयास और प्रक्रिया की सराहना करते हुए ("आपने उस पर वास्तव में कड़ी मेहनत की है!" "मुझे पसंद है कि आपने इसके माध्यम से कैसे काम किया और समाधान के साथ आया!") बच्चों को उनकी क्षमताओं को देखने में मदद करता है लचीला। यह विश्वास करने के बजाय कि वे या तो स्मार्ट या गूंगा हैं, वे खुद को प्रयास और कड़ी मेहनत के माध्यम से सुधारने में सक्षम हैं।

6 - अकेले इच्छाशक्ति पर निर्भर होना एक गलती है

इच्छाशक्ति केवल आपको प्राप्त कर सकती है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि विशेष रूप से कठिन या कठिन कार्यों के लिए, इच्छाशक्ति के आपके भंडार जल्दी से समाप्त हो सकते हैं। एक प्रयोग में, स्वयंसेवकों को पहले कार्य में एक अप्रिय चरित्र की भूमिका निभाने के लिए इच्छाशक्ति का उपयोग करना पड़ा और फिर उन्हें एक विनोदी फिल्म क्लिप देखते हुए हंसी या मुस्कुराहट करने के लिए कहा गया। दोनों कार्यों को इच्छाशक्ति की आवश्यकता थी, लेकिन शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन प्रतिभागियों ने पहले कार्य पर अपने इच्छाशक्ति भंडार का "उपयोग" किया था, उन्हें दूसरे कार्य के दौरान हँसने से बचना मुश्किल था। तो समाधान क्या है? शोधकर्ताओं का सुझाव है कि जब इच्छाशक्ति सूख जाती है, आंतरिक प्रेरणा के स्रोतों के साथ आना अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है। प्रेरणा के आंतरिक स्रोतों को ढूंढकर, लोग अपनी प्रेरक ऊर्जा को रिचार्ज कर सकते हैं।

_{संदर्भ}

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