येर्क्स-डोडसन कानून और प्रदर्शन

उत्तेजना के स्तर और प्रदर्शन के बीच संबंधों पर एक नजदीक देखो

यरेक्स-डोडसन कानून से पता चलता है कि उन्नत उत्तेजना के स्तर एक निश्चित बिंदु तक प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं। इस बारे में और जानें कि यह कैसे काम करता है और कभी-कभी तनाव का थोड़ा सा वास्तव में आपको अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में मदद कर सकता है।

उत्तेजना और प्रदर्शन के बीच संबंध

क्या आपने कभी देखा है कि जब आप थोड़ा परेशान होते हैं तो आप बेहतर प्रदर्शन करते हैं? उदाहरण के लिए, यदि आप भाग लेने के बारे में उत्साहित हैं या परीक्षा में बेहतर प्रदर्शन करते हैं तो आप एथलेटिक कार्यक्रम में बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं यदि आप अपने स्कोर के बारे में कुछ हद तक चिंतित हैं।

मनोविज्ञान में, उत्तेजना के स्तर और प्रदर्शन के बीच यह संबंध यरकेस-डोडसन लॉ के रूप में जाना जाता है। हमारे व्यवहार और प्रदर्शन पर इसका क्या असर हो सकता है?

येर्क्स-डोडसन कानून कैसे काम करता है?

येर्क्स-डोडसन लॉ बताता है कि प्रदर्शन और उत्तेजना के बीच एक रिश्ता है। बढ़ी हुई उत्तेजना प्रदर्शन में सुधार करने में मदद कर सकती है, लेकिन केवल एक निश्चित बिंदु तक। उस बिंदु पर जब उत्तेजना अत्यधिक हो जाती है, तो प्रदर्शन कम हो जाता है।

कानून का पहली बार मनोवैज्ञानिक रॉबर्ट येर्क्स और जॉन डिलिंगहम डोडसन द्वारा 1 9 08 में वर्णित किया गया था। उन्होंने पाया कि हल्के बिजली के झटके का उपयोग चूहों को भूलभुलैया को पूरा करने के लिए प्रेरित करने के लिए किया जा सकता है, लेकिन जब बिजली के झटके बहुत मजबूत हो जाते हैं, तो चूहे भागने के लिए यादृच्छिक दिशाओं में घूमते रहेंगे। प्रयोग से पता चला है कि तनाव और उत्तेजना के स्तर में वृद्धि कार्य पर ध्यान केंद्रित करने और ध्यान देने में मदद कर सकती है, लेकिन केवल एक निश्चित बिंदु तक।

परीक्षा से पहले जो चिंता आप अनुभव करते हैं वह एक उदाहरण है कि येर्क्स-डोडसन लॉ कैसे काम करता है। तनाव का एक इष्टतम स्तर आपको परीक्षण पर ध्यान केंद्रित करने और आपके द्वारा पढ़ी गई जानकारी को याद रखने में मदद कर सकता है; बहुत अधिक परीक्षण चिंता ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को खराब कर सकती है और सही उत्तरों को याद रखना अधिक कठिन बना देती है।

एथलेटिक प्रदर्शन यरेक्स-डोडसन लॉ का एक और बड़ा उदाहरण प्रदान करता है। जब एक खिलाड़ी एक महत्वपूर्ण कदम उठाने के लिए तैयार होता है, जैसे कि बास्केटबाल गेम के दौरान टोकरी बनाना, उत्तेजना का एक आदर्श स्तर उसके प्रदर्शन को तेज कर सकता है और उसे शॉट बनाने में सक्षम बनाता है। जब एक खिलाड़ी बहुत तनावग्रस्त हो जाता है, तो वह बदले में "चकित" हो सकता है और शॉट को याद कर सकता है।

येर्क्स-डोडसन लॉ के बारे में टिप्पणियां

तो आप कैसे निर्धारित करते हैं कि उत्तेजना के स्तर आदर्श हैं? याद रखने की महत्वपूर्ण बात यह है कि यह एक कार्य से दूसरे कार्य में भिन्न हो सकता है। अनुसंधान, उदाहरण के लिए, पाया गया है कि जटिल कार्यों के लिए जटिल स्तरों के मुकाबले प्रदर्शन स्तर कम हो जाता है, यहां तक ​​कि उत्तेजना के समान स्तरों के साथ भी। इसका वास्तव में क्या मतलब है? यदि आप अपेक्षाकृत सरल कार्य कर रहे हैं, तो आप उत्तेजना के स्तर की एक बड़ी श्रृंखला से निपटने में सक्षम हैं। कपड़े धोने या डिशवॉशर लोड करने जैसे घरेलू कार्यों में बहुत कम या बहुत उच्च उत्तेजना के स्तर से प्रभावित होने की संभावना कम होती है।

यदि आप एक अधिक जटिल कार्य कर रहे थे, जैसे कक्षा के लिए कागज पर काम करना या मुश्किल जानकारी याद रखना, तो आपका प्रदर्शन कम और उच्च उत्तेजना के स्तर से बहुत अधिक प्रभावित होगा। यदि आपके उत्तेजना के स्तर बहुत कम हैं, तो आप असाइनमेंट पर भी शुरू करने से पहले खुद को बहते हुए या सोते हुए भी सो सकते हैं।

उत्तेजना के स्तर जो बहुत अधिक हैं, उतना ही समस्याग्रस्त हो सकता है, जिससे कार्य को पूरा करने के लिए पर्याप्त जानकारी पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है।

बहुत अधिक और बहुत कम उत्तेजना भी विभिन्न प्रकार के एथलेटिक प्रदर्शन कार्यों पर प्रभाव डाल सकता है। जबकि बास्केटबाल खिलाड़ी या बेसबॉल खिलाड़ी को सफलतापूर्वक जटिल फेंकने या पिच करने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अत्यधिक उत्तेजना को नियंत्रित करने की आवश्यकता हो सकती है, एक ट्रैक धावक चरम प्रदर्शन को प्रेरित करने के लिए उच्च उत्तेजना के स्तर पर भरोसा कर सकता है। ऐसे मामलों में, कार्य के कार्य और जटिलता का प्रकार उत्तेजना के इष्टतम स्तर को निर्धारित करने में एक भूमिका निभाता है।

_{सूत्रों का कहना है}

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