वयस्कों में एडीएचडी को समझना

वयस्क एडीएचडी

अतीत में, एडीएचडी (ध्यान-घाटे / अति सक्रियता विकार) को एक शर्त माना जाता था कि वयस्कों तक पहुंचने से पहले बच्चों को "और इससे बाहर निकला" था। हालांकि, अब हम जानते हैं कि एडीएचडी एक ऐसी स्थिति है जो बचपन से वृद्धावस्था तक जीवन भर फैलती है।

आम तौर पर, एडीएचडी लक्षण किसी व्यक्ति के जीवन के माध्यम से कम से कम बदलते हैं, कम से कम दूसरों के क्या देख सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक युवा बच्चे की अति सक्रियता किसी और के लिए दृश्यमान होती है क्योंकि बच्चा शारीरिक रूप से बहुत सक्रिय है।

इसकी तुलना में, एक वयस्क अपेक्षाकृत आराम से और अभी भी प्रतीत होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वयस्क उम्मीदों के अनुरूप फिट करने के लिए वयस्कों की रणनीतियां विकसित होती हैं। अति सक्रियता अभी भी मौजूद है, लेकिन यह ज्यादातर आंतरिक बन गई है।

चूंकि ध्यान-घाटा / अति सक्रियता विकार एक तंत्रिका संबंधी स्थिति है जो किसी व्यक्ति की ध्यान केंद्रित करने, ध्यान देने, और व्यवहार (आवेग सहित) का प्रबंधन करने की क्षमता को प्रभावित करता है, एडीएचडी वयस्क जीवन के हर क्षेत्र में संबंध पैदा कर सकता है, जिसमें संबंध , कार्य, स्वास्थ्य और वित्त शामिल है ।

• जब आपके पास एडीएचडी है तो मित्रों को रखना मुश्किल क्यों है

• एडीएचडी के साथ थेरेपी मदद कर सकते हैं?

लोग अक्सर यह महसूस करने के लिए आश्चर्यचकित और राहत प्राप्त करते हैं कि उनके कुछ व्यवहार, जिन्हें उन्होंने "आलसी" या "बेवकूफ" होने के कारण माना था, वास्तव में एडीएचडी से संबंधित हैं- एक अहसास है कि, कुछ के लिए, बचपन के बाद बहुत दूर आता है।

विभिन्न प्रकार के एडीएचडी हैं, जो बच्चों और वयस्कों दोनों को प्रभावित कर सकते हैं। एडीएचडी कैसा दिखता है उस प्रकार पर निर्भर करता है जिस पर आप (या जिसे आप पसंद करते हैं) प्रबंधन कर रहा है।

वयस्कों में निष्क्रिय एडीएचडी के 10 लक्षण

आप विचलित हो जाते हैं: जब आप कार्य बैठक में होते हैं या निर्देश सुनते हैं तो आपका दिमाग भटक सकता है। कभी-कभी आप बोरियत से छुटकारा पाने के लिए डेड्रीम करते हैं, और कभी-कभी आप ध्यान देने के लिए कड़ी मेहनत करते समय भी विचलित हो जाते हैं।

आपको विवरण पर ध्यान देने में समस्याएं हैं: यह इंप्रेशन दे सकता है कि आप लापरवाह हैं, या आप कड़ी मेहनत नहीं करते हैं।

आप असंगठित हैं: आपको अपने शारीरिक वातावरण को साफ रखना मुश्किल हो सकता है। शायद आप गलत दिन पर एक दंत चिकित्सक की नियुक्ति पर पहुंचें, या आपके पास अपनी उपस्थिति के लिए "गन्दा" दिखना है।

आपके पास समय प्रबंधन मुद्दे हैं: जब आपके पास एडीएचडी है तो समय अलग-अलग यात्रा कर सकता है। इसका मतलब है कि आप अक्सर नियुक्तियों के लिए देर हो चुकी हैं, अंतिम मिनट में कार्य असाइनमेंट में हाथ रखती हैं, और समय सीमा को पूरा करने के लिए ऑल-राइटर्स खींचती हैं।

आपकी याददाश्त खराब है: यह आपके दोस्तों के बीच एक खड़ा मजाक है कि आप कभी भी अपने जन्मदिन को याद नहीं करते हैं। आप हमेशा एक असहज महसूस करते हैं कि आप कुछ भूल गए हैं, लेकिन आप निश्चित नहीं हैं कि यह क्या है। जब आप अपना घर छोड़ते हैं, तो आपको आमतौर पर एक आइटम के लिए कम से कम एक बार वापस जाना पड़ता है।

आप कार्यों को पूरा करने के लिए संघर्ष करते हैं : आप कार्य शुरू करने में काफी अच्छे हैं, लेकिन अंत तक इसे देखने के लिए प्रेरणा और गति को चुनौती देना चुनौतीपूर्ण है।

आप सुनने के लिए प्रकट नहीं होते हैं: लोग आपसे बात करते समय उन्हें सुनने का आरोप नहीं लगाते हैं।

जब आप बात कर रहे हों तो आपको सीधे उन पर नजर डालना मुश्किल हो सकता है, और यह इंप्रेशन देता है कि आप जो कह रहे हैं उसमें आप रुचि नहीं रखते हैं।

आप कार्य से बचें: आप उस कार्य पर काम करने के लिए बैठे विलंब करते हैं जिसके लिए मानसिक प्रयास की आवश्यकता होती है, खासकर अगर इसमें समय सीमा समाप्त नहीं होती है।

ड्राइविंग करते समय आप एकाग्रता खो देते हैं: स्टॉप संकेतों पर रोक नहींने के लिए आपके पास कई मामूली टकराव और टिकट हैं क्योंकि आप विचलित हो गए हैं।

आपको मुंडेन कार्य मुश्किल लगता है : आपको किराने की खरीदारी, कपड़े धोने, या सूटकेस को अनपॅक करने जैसे बुनियादी जीवन कार्य, बहुत चुनौतीपूर्ण होते हैं। यह आपको अपने बारे में बुरा महसूस कर सकता है, क्योंकि हर किसी को इन चीजों को करने में सक्षम होना चाहिए।

वयस्कों में हाइपरिएक्टिव-इंपल्सिव एडीएचडी के 10 लक्षण

आप हमेशा जाने पर लगते हैं: आपके पास पूर्णकालिक कार्यक्रम और बहुत सारी शारीरिक ऊर्जा है। लोग अक्सर सोचते हैं कि आप अपनी जैविक आयु से बहुत छोटे हैं क्योंकि आपके पास कितनी ऊर्जा है।

आपके पास मुश्किल समय बैठना है: जब आप बच्चे थे, तो आप शायद कई बार कूद गए जब आपको अभी भी बैठना था।

एक वयस्क के रूप में, आप बैठना सीखा, लेकिन आपको अभी भी अपने पैरों को उछालकर या अपनी अंगुलियों को टैप करके या पेन के साथ झुकाकर स्थानांतरित करने के तरीके मिलते हैं।

आप दूसरों को बोलते समय बाधित करते हैं: क्योंकि आपका दिमाग जल्दी से काम करता है, आप अन्य लोगों के वाक्यों को पूरा करते हैं या पूरी तरह से पूछे जाने से पहले एक प्रश्न का उत्तर देते हैं। अन्य बार आप बाधा डालते हैं और बोलते हैं क्योंकि आप चिंतित हैं, आप भूल जाएंगे कि आप क्या कहना चाहते हैं अगर आप इसे तुरंत नहीं कहते हैं।

आप बात कर रहे हैं: आप अपने परिवार और दोस्तों के बीच बहुत ही हार्दिक बात करने के लिए जाने जाते हैं। आप जोर से बोल सकते हैं और बहस का आनंद ले सकते हैं।

आपको प्रतीक्षा करना मुश्किल लगता है: प्रतीक्षा आपके लिए चुनौतीपूर्ण है। चाहे आप किसी मित्र के आने, किसी ट्रैफिक लाइट पर या स्टोर में एक लाइन में आने का इंतजार कर रहे हों, आप बहुत बेचैन, अधीर और ऊब महसूस करते हैं।

आप बहुत तेजी से ड्राइव करते हैं: आप तेजी से आनंद लेते हैं-और अक्सर इसके लिए खींच लिया जाता है।

आपको धीमेपन पसंद नहीं है: आप 'धीमे' लोगों के साथ अधीर हो जाते हैं। आप कार्यों को भी, यहां तक ​​कि महत्वपूर्ण लोगों के साथ भी गति प्राप्त करते हैं, बस उन्हें प्राप्त करने के लिए।

आपको आंतरिक बेचैनी महसूस होती है: जब आप शारीरिक रूप से अभी भी आवश्यक होते हैं तो आप परेशान महसूस करते हैं (उदाहरण के लिए, एक रेस्तरां में या मीटिंग में)।

• जब आपके पास एडीएचडी होता है तो चीनी सेवन कैसे कम करें

• एडीएचडी वयस्कों को बेहतर महसूस करने के लिए अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने की आवश्यकता है

यह कभी-कभी पीड़ा की तरह महसूस कर सकता है।

आप जल्दी निर्णय लेते हैं: कभी-कभी यह अच्छा होता है; दूसरी बार यह आपको अफसोस के साथ छोड़ देता है।

आप चीजें अनिवार्य रूप से कहते हैं: आप अक्सर लोगों को अपमानित करते हैं क्योंकि आप उन्हें बिना सोच के चीजें कहते हैं। आप 'माफ करना' कहते हैं। हो सकता है कि आपने इसे दूसरा विचार देने के बिना नौकरी छोड़ दी हो।

प्रौढ़ एडीएचडी का निदान कैसे किया जाता है?

एडीएचडी के साथ निदान करना रक्त परीक्षण होने या ऑनलाइन प्रश्नावली भरने जितना आसान नहीं है। एक विस्तृत मूल्यांकन की आवश्यकता है। यह एक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा किया जाता है जिसने वयस्कों में एडीएचडी के साथ अनुभव किया है। मूल्यांकन के दौरान इस व्यक्ति का काम यह तय करना है कि क्या आप संयुक्त राज्य अमेरिका में उपयोग की जाने वाली आधिकारिक निदान मार्गदर्शिका - मानसिक विकारों (डीएसएम) के डायग्नोस्टिक और सांख्यिकीय मैनुअल में उल्लिखित एडीएचडी के मानदंडों को पूरा करते हैं या नहीं।

परीक्षण प्रश्नावली, रेटिंग स्केल, बौद्धिक स्क्रीनिंग, और साक्षात्कार, और निरंतर ध्यान और विचलन को मापकर किया जाता है। एडीएचडी के लक्षण अवसाद, द्विध्रुवीय विकार, सीखने की अक्षमता, और नींद की समस्याओं जैसी अन्य स्थितियों के समान दिख सकते हैं। इसलिए, मूल्यांकन प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा यह निर्धारित करना है कि क्या आपके पास एडीएचडी, एक अलग स्थिति, या एडीएचडी और एक सह-मौजूदा स्थिति है।

2013 में प्रकाशित डीएसएम (5 वां संस्करण) का नवीनतम संस्करण, यह ध्यान में रखता है कि एडीएचडी के लक्षण वयस्कों में कैसे दिखते हैं। यह बहुत उपयोगी है, क्योंकि ऐसा महसूस किया गया था कि पिछले डीएसएम में वयस्क एडीएचडी को नजरअंदाज कर दिया गया था।

एडीएचडी और वयस्क महिलाएं

महिलाओं को अधिकतर एडीएचडी होने की संभावना है, जो ऐतिहासिक रूप से इसका मतलब है कि बचपन में उनके एडीएचडी लक्षणों को नजरअंदाज कर दिया गया था । शिक्षकों और माता-पिता को पता था कि अति सक्रियता एडीएचडी का एक लक्षण था, लेकिन कमजोर एडीएचडी के बारे में कम ज्ञात था। अगर कोई बच्चा डेड्रीमिंग या असंगठित था, तो उसे एडीएचडी की बजाय बच्चे का चरित्र माना जाता था। इस वजह से, कई महिलाओं (और कुछ पुरुषों) को बाद में जीवन में एडीएचडी का निदान किया जाता है।

महिलाएं अति सक्रिय-आवेगकारी एडीएचडी भी हो सकती हैं, हालांकि यह कम आम है। बढ़ते हुए, एडीएचडी कारण होने पर भी एक लड़की को उसकी शारीरिक ऊर्जा के कारण एक मकबरे के रूप में वर्णित किया जा सकता है।

प्रौढ़ एडीएचडी का इलाज कैसे किया जाता है?

एडीएचडी का इलाज करने का सबसे आम तरीका दवा है। हालांकि, यह एकमात्र रास्ता नहीं है। एक कहावत है: "गोलियां कौशल नहीं सिखाती हैं।" इसका मतलब है कि दैनिक कार्यों को करने के लिए एडीएचडी-अनुकूल तरीके सीखना भी सहायक होता है। कई उपचार योजनाओं में दृष्टिकोण का संयोजन शामिल होता है, क्योंकि प्रत्येक विधि दूसरे की प्रभावशीलता को बढ़ाती है। उदाहरण के लिए, दवा लेने से नए व्यवहार को लागू करना आसान हो सकता है।

इलाज

दवाओं के दो समूह हैं जो आपके डॉक्टर निर्धारित कर सकते हैं: उत्तेजक और गैर उत्तेजक ।

कभी-कभी लोग उत्तेजक लेने से सावधान हैं; इन दवाओं को प्रेस में बहुत नकारात्मक ध्यान मिलता है। हालांकि, वे सबसे अधिक अध्ययन एडीएचडी दवाएं हैं। उत्तेजना अति सक्रियता और आवेगशीलता को कम करते हैं, और ध्यान में वृद्धि करते हैं। आपके लिए सही खुराक ढूंढने और आपके अनुभव के किसी भी दुष्प्रभाव की रिपोर्ट करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ मिलकर काम करना महत्वपूर्ण है।

यदि आपके पास व्यसन का इतिहास है या उत्तेजक दवा लेने के दौरान बहुत अधिक दुष्प्रभाव होते हैं तो उत्तेजक दवा के बजाय एक गैर-उत्तेजक दवा निर्धारित की जा सकती है। कभी-कभी उत्तेजक और गैर-उत्तेजक दवाओं का संयोजन निर्धारित किया जाता है।

काउंसिलिंग

कई प्रकार के परामर्श दृष्टिकोण हैं। संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) एडीएचडी के इलाज के लिए प्रभावी पाया गया है। इस प्रकार के थेरेपी के साथ, आप दुनिया में व्यवहार करने के नए तरीके सीखते हैं। वयस्कों के लिए कम आत्म-सम्मान और शर्म की आम भावनाएं हैं जिनके पास एडीएचडी है, और सीबीटी इन मुद्दों को हल करने का एक सहायक तरीका है।

आपके एडीएचडी की सहायता के लिए अतिरिक्त तरीके

आपके जीवन पर एडीएचडी के नकारात्मक प्रभाव को कम करने के कई अन्य तरीके हैं। उदाहरण के लिए, आप कार्यस्थल के आवास पाने के योग्य हो सकते हैं। आप अपने जीवन में व्यायाम शामिल कर सकते हैं और तनाव में कमी तकनीक का अभ्यास कर सकते हैं। जीवनशैली बदलाव करना, ताकि आप व्यक्तिगत शक्तियों पर ध्यान केंद्रित कर सकें, यह भी उपयोगी है।

> स्रोत:

> एंथेल, केएम, हरग्रावे टीएम, सिमोनस्कू एम, कौल पी, हैंड्रिक्स के, फेरोन एसवी। 2011. एडीएचडी को समझने और इलाज में अग्रिम। बीएमसी मेडिसिन 9 (1): 72।

> जेन्सेन, पी। 200 9। मेथिलफेनिडेट और मनोवैज्ञानिक उपचार या तो अकेले या संयोजन में एडीएचडी लक्षणों को कम करें। साक्ष्य-आधारित मानसिक स्वास्थ्य 12 (1): 18।

> केसलर, आरसी, एल एडलर, आर। बार्क्ले, जे बिडर्मन, सीके कॉन्सर्स, ओ। डेमलर एट अल 2006. संयुक्त राज्य अमेरिका में वयस्क एडीएचडी का >>>> और सहसंबंध: राष्ट्रीय कॉमोरबिडिटी सर्वे प्रतिकृति के परिणाम। अमेरिकन जर्नल ऑफ़ साइकेक्ट्री 163 (4): 716-723।

> केसलर, आरसी, एल एडलर, आर। बार्क्ले, जे बिडर्मन, सीके कॉन्सर्स, एलएल ग्रीनहिल, और टी। स्पेंसर। 2011. प्रौढ़ एडीएचडी का प्रसार और सहसंबंध। वयस्कों में एडीएचडी में; विशेषता, निदान, और उपचार, जेके बुइटेलेर, सीसी कान, और पी। एशरसन द्वारा संपादित। कैम्ब्रिज, यूके: कैम्ब्रिज यूनिवर्सिटी प्रेस।

> ट्रेवर, टी।, एसएस गौ, एल। मेंडेज़, डब्ल्यू मोंटगोमेरी, जेए मोंक, एम। Altin et al 2013. रोगी लक्षण, उपचार रणनीतियां, प्रभावशीलता और सहनशीलता समेत ध्यान-हानि / अति सक्रियता विकार के लिए उत्तेजना और एटमॉक्सेटिन के साथ संयोजन थेरेपी की एक व्यवस्थित समीक्षा। जर्नल ऑफ़ चाइल्ड एंड एडोलसेंट साइकोफर्माकोलॉजी 23: 17 9 -1 9 3।