कुछ लोगों के लिए, ध्यान घाटे अति सक्रियता विकार (एडीएचडी) काम पर संघर्ष कर सकता है। यह कई बार एक परेशान अनुभव का कारण बन सकता है, लेकिन ऐसे तरीके हैं जिनसे आप सहायता और सलाह प्राप्त कर सकते हैं।
काम पर एडीएचडी के साथ संघर्ष
शायद आपके पास मौखिक चेतावनी है, एक खराब प्रदर्शन समीक्षा है, या परिवीक्षा पर रखा गया है। या शायद आपके मालिक ने आपको औपचारिक प्रतिक्रिया नहीं दी है, लेकिन आप महसूस करते हैं कि आपका काम प्रदर्शन आपके साथियों से मेल नहीं खाता है।
इनमें से कोई भी संभावित परिणामों के बारे में चिंता कर सकता है।
चूंकि आप इस काम के दबाव से जी रहे हैं, तो आपने देखा होगा कि आपके एडीएचडी के लक्षण खराब हो रहे हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि तनाव आपके लक्षणों को बढ़ा सकता है। इसके अलावा, यह महसूस कर रहा है कि आप अपने आत्म-सम्मान पर टोल लेने के बावजूद माप नहीं रहे हैं।
एडीए आपकी मदद कर सकता है
कई देशों में ऐसे कर्मचारियों की सुरक्षा के लिए कानून हैं जिनके पास काम पर विकलांगता है। अमेरिका में, कानून को विकलांगता अधिनियम (एडीए) कहा जाता है। यह और 2008 के विकलांग अधिनियम अधिनियम संशोधन अधिनियम (एडीएएए) के बाद के अमेरिकियों को कार्यस्थल भेदभाव से बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
यह जानना मुश्किल हो सकता है कि कानून और कार्य आपके और आपके अद्वितीय परिस्थिति पर कैसे लागू होते हैं। मैं जॉब आवास नेटवर्क (जेएएन) तक पहुंचा और अपनी संज्ञानात्मक टीम मेलानी वेट्ज़ेल पर लीड कंसल्टेंट से बात की। यहां सामान्य प्रश्नों और चिंताओं के उत्तर दिए गए हैं जो एडीएचडी वाले श्रमिकों के पास हैं।
क्या एडीएचडी एक विकलांगता माना जाता है?
निर्भर करता है। विकलांग स्थितियों की चिकित्सा स्थितियों की एक सूची होने की बजाय, एडीए विकलांगता को परिभाषित करता है। प्रत्येक व्यक्ति को इस परिभाषा को पूरा करने की जरूरत है। इसका मतलब है कि एडीएचडी वाले कुछ लोगों को एडीए के तहत विकलांगता माना जाता है, और कुछ नहीं हैं।
एडीए एक व्यक्ति को विकलांगता मानता है यदि:
- उनके पास शारीरिक या मानसिक हानि है जो एक या अधिक प्रमुख जीवन गतिविधियों को काफी सीमित करती है,
- इस हानि का रिकॉर्ड है, या
- उन्हें दूसरों की हानि होने के लिए माना जाता है।
मैं किस आवास के लिए पूछ सकता हूं?
यह एक सवाल है जिसे जैन ने बहुत कुछ पूछा है। वेट्ज़ेल सुझाव देता है कि जेनेरिक आवासों की एक सूची की तलाश करने के बजाय, विशेष रूप से अपने काम के माहौल में अपनी चुनौतियों के बारे में सोचें और आपको क्या उपयोगी लगेगा।
उदाहरण के लिए, यदि आप एक क्यूबिकल में काम करते हैं और पाते हैं कि कार्यालय में शोर की मात्रा आपके लिए ध्यान केंद्रित करने में मुश्किल बनाती है, तो आप इस विशेष समस्या के लिए आवास मांग सकते हैं। आपके विकल्पों में शामिल हो सकते हैं:
- कार्यालय में एक शांत क्षेत्र में ले जाएं।
- हेडफोन पहनने की अनुमति दीजिये।
- एक लंबा क्यूबिकल है।
- शोर रद्द करने की मशीन है।
यह जानने का एक और तरीका है कि आपके मालिक के फीडबैक का उपयोग करना आपके लिए किस तरह के आवास सहायक होगा। प्रदर्शन के उन क्षेत्रों को देखें जहां आपका नियोक्ता सुधार देखना चाहता है। यदि आपका बॉस देर से पहुंचने में आपको पसंद नहीं करता है, या आप जितना चाहें धीमे काम कर रहे हैं, तो उन आवासों के लिए पूछें जो इन विशिष्ट समस्याओं के साथ आपकी मदद करेंगे
यह संभावना है कि आप और आपके नियोक्ता एक आवास ढूंढ सकें जो आपकी मदद दोनों है और उनके लिए व्यवहार्य है।
एडीए का कहना है कि आवास नियोक्ता कठिनाई का कारण नहीं बनना चाहिए। उदाहरण के लिए, वे आपके क्यूबिकल को लंबा बनाने में सक्षम हो सकते हैं लेकिन शायद आपको एक निजी कार्यालय स्थान नहीं बना सकते हैं।
मैं आवास के लिए क्या नहीं मिल सकता है?
प्रत्येक नौकरी में, आवश्यक कार्यों और सीमांत कार्यों दोनों होते हैं। इन्हें नियोक्ता द्वारा तय किया जाता है और आमतौर पर - हमेशा आपके काम के विवरण में नहीं होते हैं। आपको आवश्यक कार्यों को करने की आवश्यकता है लेकिन मामूली कार्यों के लिए आवास मांग सकते हैं।
विभिन्न नौकरियों में अलग-अलग आवश्यक कार्य होते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप एक शिक्षक हैं, तो आपके आवश्यक कार्यों में से एक स्कूल में पहली कक्षा के लिए सुबह 9 बजे पहुंचेगा।
हालांकि, यदि आप एक कंप्यूटर प्रोग्रामर हैं, तो 9 बजे तक काम पर पहुंचना एक मामूली कार्य हो सकता है। इस मामले में, यदि सुबह में समय प्रबंधन आपके एडीएचडी संघर्षों में से एक है, तो आप एक आवास मांग सकते हैं। शायद आप 9:00 और 9:30 बजे के बीच काम पर पहुंचने की व्यवस्था कर सकते हैं, और दिन के अंत में समय बना सकते हैं।
यदि आपके एडीएचडी का मतलब है कि आप नौकरी के आवश्यक कार्यों में से एक के साथ संघर्ष करते हैं, तो अभी भी नौकरी की आवश्यकताओं को पूरा करने के तरीके हैं। उदाहरण के लिए, अपने एडीएचडी के इलाज के तरीके को बदलने और व्यावहारिक प्रतिद्वंद्वियों रणनीतियों को सीखने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। जन रणनीतियों पर सलाह और सुझाव दे सकते हैं जो आपके लिए सहायक हो सकते हैं।
मेरे बॉस ने कहा कि उन्हें हर किसी के लिए यह करना होगा।
एक नियोक्ता जो एडीए और एडीएएए से परिचित नहीं है, सोच सकता है कि उन्हें हर किसी के लिए समान रियायत की आवश्यकता है। उत्पादकता ऐप का उपयोग करने के लिए शायद आपके डेस्क पर आपका सेल फोन सहायक होगा। क्या इसका मतलब है कि उन्हें सभी कर्मचारियों को ऐसा करने की अनुमति देनी चाहिए?
एडीएएए का कहना है कि नियोक्ता किसी विकलांग व्यक्ति के लिए कार्यस्थल के नियमों में बदलाव कर सकते हैं, बिना किसी कर्मचारियों को विस्तारित करने की आवश्यकता के।
क्या मैं कहता हूं कि मेरे पास नौकरी साक्षात्कार में एडीएचडी है?
वेट्ज़ेल का कहना है कि यह एक व्यक्तिगत निर्णय है। विचार के दो स्कूल हैं।
- कुछ लोग एक साक्षात्कार में अपने निदान का खुलासा नहीं करना चुनते हैं, अगर यह उनके खिलाफ अनावश्यक रूप से गिना जाता है। आपके पास सालों से नौकरी हो सकती है और कभी भी आवास मांगने की आवश्यकता नहीं होती है। अन्य लोगों को यह नहीं पता कि उन्हें वास्तव में कार्य वातावरण में रहने तक आवास की आवश्यकता है। फिर भी, दूसरों को आवास की आवश्यकता से 15 साल पहले कंपनी के लिए काम कर सकता है, शायद कंपनी की आवश्यकताओं में बदलाव के कारण।
- कुछ लोग केवल एक नियोक्ता के लिए काम करना चाहते हैं जो उनके एडीएचडी का समर्थन करता है। वे संभावित नियोक्ता को उनके निदान के साक्षात्कार में बताते हैं।
मैं आवास के लिए कैसे पूछ सकता हूं?
आप लेखन या मौखिक रूप से अनुरोध कर सकते हैं।
क्या होगा यदि मेरा नियोक्ता मेरा अनुरोध अस्वीकार करता है?
यदि कोई नियोक्ता आवास को सहयोग करने या इनकार करने में विफल रहता है, तो आप समान रोजगार अवसर आयोग (ईईओसी) के साथ शिकायत दर्ज कर सकते हैं।
समर्थन जैन से उपलब्ध है?
यदि आप काम पर मुश्किल समय से गुजर रहे हैं, तो आपको अकेले संघर्ष करने की आवश्यकता नहीं है। जन संगठन आपके नौकरी अधिकारों को नेविगेट करने और समझने में मदद करने के लिए है और आप किस आवास के लिए पूछ सकते हैं। वे एक राष्ट्रव्यापी संगठन हैं और आप जैन वेबसाइट से और जान सकते हैं।
स्रोत:
वेट्ज़ेल एम। जॉब आवास नेटवर्क। टेलीफोन साक्षात्कार जून 2016