इंटरनेट और प्रौद्योगिकी व्यसन

इंटरनेट लत का एक अवलोकन

इंटरनेट व्यसन एक व्यवहारिक लत है जिसमें एक व्यक्ति इंटरनेट के उपयोग पर निर्भर करता है, या अन्य ऑनलाइन उपकरणों, जीवन के तनाव से निपटने के एक दुर्भावनापूर्ण तरीके के रूप में। इंटरनेट व्यसन व्यापक रूप से पहचाना जा रहा है और स्वीकार किया जा रहा है, खासकर उन देशों में जहां यह बड़ी संख्या में लोगों को प्रभावित कर रहा है, जैसे दक्षिण कोरिया, जहां इसे राष्ट्रीय स्वास्थ्य समस्या घोषित कर दी गई है। एशिया में इंटरनेट व्यसन के विषय पर वर्तमान शोध का अधिकांश हिस्सा किया गया है।

यह उत्तरी अमेरिका और यूरोप में विकसित देशों में भी बढ़ती चिंता है।

इंटरनेट लत के बारे में जानने के लिए शीर्ष 5 चीजें

1. इंटरनेट लत अभी तक आधिकारिक तौर पर मान्यता प्राप्त मानसिक विकार नहीं है। शोधकर्ताओं ने इंटरनेट व्यसन के लिए नैदानिक ​​मानदंड तैयार किए हैं, लेकिन यह मानसिक विकारों के डायग्नोस्टिक और सांख्यिकीय मैनुअल (डीएसएम -5) में शामिल नहीं है । हालांकि, इंटरनेट गेमिंग डिसऑर्डर को आगे के अध्ययन के लिए एक शर्त के रूप में शामिल किया गया है, और इंटरनेट व्यसन एक विशेषज्ञ क्षेत्र के रूप में विकसित हो रहा है।

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1. इंटरनेट व्यसन के कम से कम तीन उपप्रकारों की पहचान की गई है: वीडियो गेम व्यसन , साइबरएक्स या ऑनलाइन सेक्स व्यसन , और ऑनलाइन जुआ व्यसन ।
2. तेजी से, मोबाइल उपकरणों जैसे कि सेलफोन और स्मार्टफोन, और फेसबुक जैसे सोशल नेटवर्किंग साइटों के लिए व्यसन की जांच की जा रही है। इन उप-प्रकारों में से प्रत्येक के बीच ओवरलैप हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, ऑनलाइन जुए में ऑनलाइन गेम शामिल होते हैं, और ऑनलाइन गेम में अश्लील साहित्य के तत्व हो सकते हैं।
3. सेक्सिंग , या यौन स्पष्ट ग्रंथों को भेजना, कई लोगों को परेशानी में उतरा है। कुछ किशोर हैं, जिन्होंने खुद को कमजोर होने पर बाल अश्लीलता शुल्क के साथ गर्म पानी में पाया है।

1. इंटरनेट लत के लिए उपचार उपलब्ध है, लेकिन केवल कुछ विशेष इंटरनेट व्यसन सेवाएं मौजूद हैं। हालांकि, व्यसन उपचार के ज्ञान के साथ एक मनोवैज्ञानिक शायद मदद करने में सक्षम हो जाएगा।

इंटरनेट लत के लक्षण

चूंकि इंटरनेट व्यसन को औपचारिक रूप से एक नशे की लत विकार के रूप में पहचाना नहीं जाता है, इसलिए निदान प्राप्त करना मुश्किल हो सकता है। हालांकि, व्यवहारिक लत के क्षेत्र में कई प्रमुख विशेषज्ञों ने इंटरनेट व्यसन के लक्षणों के वर्तमान ज्ञान में योगदान दिया है। सभी प्रकार की इंटरनेट व्यसन में निम्नलिखित चार घटक होते हैं:

1. इंटरनेट का अत्यधिक उपयोग

इस समझौते के बावजूद कि अत्यधिक इंटरनेट उपयोग एक महत्वपूर्ण लक्षण है, कोई भी यह निर्धारित करने में सक्षम नहीं है कि कंप्यूटर समय कितना अधिक मायने रखता है। जबकि दिशानिर्देश प्रतिदिन स्क्रीन घंटे के दो घंटे से अधिक नहीं सुझाते हैं, यह उन लोगों के लिए अवास्तविक है जो काम या अध्ययन के लिए कंप्यूटर का उपयोग करते हैं। कुछ लेखक "गैर-आवश्यक उपयोग के लिए चेतावनी" जोड़ते हैं, लेकिन एक इंटरनेट व्यसन के लिए, सभी कंप्यूटर उपयोग आवश्यक महसूस कर सकते हैं।

इंटरनेट व्यसन मूल्यांकन उपकरणों से कुछ प्रश्न यहां दिए गए हैं जो आपको यह मूल्यांकन करने में मदद करेंगे कि कितना अधिक है।

आप कितनी बार:

• आपके इरादे से अधिक समय तक ऑनलाइन रहें?
• अपने जीवन में अन्य लोगों को यह शिकायत करें कि आप ऑनलाइन कितना समय व्यतीत करते हैं?
• कहें या सोचें, "ऑनलाइन कुछ और मिनट" जब ऑनलाइन?
• कोशिश करें और कटौती करने में असफल हो कि आप कितना समय ऑनलाइन खर्च करते हैं?
• छुपाएं कि आप कब तक ऑनलाइन रहे हैं?

यदि इनमें से कोई भी परिस्थिति दैनिक आधार पर आ रही है, तो आप इंटरनेट पर आदी हो सकते हैं।

2. निकासी

यद्यपि मूल रूप से अल्कोहल या दवाओं पर शारीरिक निर्भरता का आधार माना जाता है, फिर भी इंटरनेट व्यसन सहित व्यवहार संबंधी व्यसनों में वापसी के लक्षणों को पहचाना जा रहा है। सामान्य इंटरनेट वापसी के लक्षणों में क्रोध, तनाव और अवसाद शामिल होता है जब इंटरनेट का उपयोग उपलब्ध नहीं होता है। जब आप कंप्यूटर पर नहीं जा सकते हैं तो इन लक्षणों को ऊब, आनंदहीनता, मनोदशा, घबराहट और चिड़चिड़ापन के रूप में माना जा सकता है।

3. सहिष्णुता

सहिष्णुता शराब और नशीली दवाओं की लत का एक और हॉलमार्क है और यह इंटरनेट व्यसन पर भी लागू होती है।

इसे वांछित के रूप में समझा जा सकता है- और उपयोगकर्ता के दृष्टिकोण से, अधिक से अधिक कंप्यूटर से संबंधित उत्तेजना की आवश्यकता है। यह कई रूप ले सकता है।

आप बस कंप्यूटर पर अधिक समय चाहते हैं, इसलिए यह धीरे-धीरे आपके द्वारा किए गए सभी कार्यों को लेता है। या आप अधिक तकनीक-बड़े, बेहतर या नवीनतम सॉफ्टवेयर, हार्डवेयर या गैजेट चाहते हैं। किसी भी तरह से, अधिक विचारों की खोज आपकी विचार प्रक्रियाओं और योजनाओं में एक प्रमुख विषय है।

4. नकारात्मक प्रतिक्रियाएं

अगर इंटरनेट की लत से कोई नुकसान नहीं हुआ, तो कोई समस्या नहीं होगी। लेकिन जब अत्यधिक कंप्यूटर उपयोग नशे की लत बन जाता है, तो कुछ पीड़ित होना शुरू होता है। आपके पास कोई वास्तविक व्यक्तिगत संबंध नहीं हो सकता है, या आपके द्वारा किए गए लोगों को उपेक्षित किया जा सकता है या आपके इंटरनेट उपयोग पर तर्क भुगतना पड़ सकता है। ऑनलाइन मामलों को जल्दी और आसानी से विकसित किया जा सकता है, कभी-कभी व्यक्ति के बिना ऑनलाइन विश्वासघात भी उनके साथी पर धोखा दे रहा है ।

आप अपने ग्रेड और अन्य उपलब्धियों को इंटरनेट उपयोग के प्रति समर्पित होने के अपने ध्यान से पीड़ित देख सकते हैं। कंप्यूटर उपयोग के अलावा आपके पास कुछ भी अतिरिक्त ऊर्जा हो सकती है-इंटरनेट नशेड़ी अक्सर कंप्यूटर पर बहुत देर से रहने से और नींद से वंचित होने से थक जाती है।

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वित्त भी पीड़ित हो सकता है , खासकर अगर आपकी कमजोरी ऑनलाइन जुए , ऑनलाइन शॉपिंग या साइबरएक्स के लिए है।

बच्चों में इंटरनेट व्यसन

इंटरनेट व्यसन विशेष रूप से बच्चों और किशोरों के लिए संबंधित है। बच्चों को अपने कंप्यूटर के उपयोग को सही तरीके से प्रबंधित करने के लिए ज्ञान और जागरूकता की कमी होती है, और उन संभावित नुकसानों के बारे में कोई जानकारी नहीं है जिन्हें इंटरनेट उन्हें खोल सकता है। अधिकांश बच्चों के पास कंप्यूटर तक पहुंच है, और यह बच्चों और किशोरों के लिए सेलफोन ले जाने के लिए आम हो गया है।

हालांकि यह माता-पिता को आश्वस्त कर सकता है कि वे आपातकाल में अपने बच्चे के साथ दो-तरफा संपर्क कर सकते हैं, बहुत वास्तविक जोखिम हैं कि इंटरनेट पर यह निरंतर पहुंच उन्हें उजागर कर सकती है। बच्चे इंटरनेट से जुड़े समय की लंबी अवधि के लिए तेजी से उजागर हो गए हैं, उन्हें अपने आसपास की दुनिया से डिस्कनेक्ट कर रहे हैं। ऑनलाइन होने पर, उन्होंने पीड़ित के रूप में, और एक अपराधी के रूप में साइबर धमकी में शामिल होने का जोखिम बढ़ा दिया है। जोखिम में भी वृद्धि हुई है कि वे साइबरएक्स के लिए अपने सेलफोन का उपयोग करेंगे, खासकर सेक्स्टिंग के माध्यम से, और उन ऐप्स तक पहुंचने से जो संभावित रूप से यौन व्यसन और ऑनलाइन यौन नुकसान जैसे टिंडर के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

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इसके अलावा, बच्चों को अपने सेलफोन के माध्यम से सहकर्मी दबाव में तेजी से उजागर किया जाता है और वे ऑनलाइन गेम खेलने के समय की विस्तारित अवधि खर्च कर सकते हैं, जिससे उन्हें वीडियो गेम व्यसन विकसित करने के लिए कमजोर बना दिया जा सकता है। यह स्वस्थ सामाजिक संबंधों के विकास में विघटनकारी हो सकता है और अलगाव और पीड़ित होने का कारण बन सकता है। इन कारणों से, बच्चों और किशोरों को सलाह दी जाती है कि प्रति दिन दो घंटे से अधिक स्क्रीन समय न हो।

विचार करने के लिए अगले कदम

यदि आप अपने आप में या किसी की देखभाल में इंटरनेट व्यसन के लक्षणों को पहचानते हैं, तो सहायता प्राप्त करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। साथ ही साथ इंटरनेट लत क्लीनिक, मनोवैज्ञानिक, और अन्य चिकित्सक को रेफरल प्रदान करने में सक्षम होने के कारण, यदि आपका कोई अवसाद या सामाजिक चिंता विकार है , तो आपका डॉक्टर अंतर्निहित समस्या का इलाज करने के लिए दवाएं या उपचार लिख सकता है ।

इंटरनेट व्यसन अन्य व्यवहार संबंधी व्यसनों, जैसे कि कार्य व्यसन , टेलीविजन व्यसन , और स्मार्टफोन व्यसन के साथ भी ओवरलैप कर सकता है।

से एक शब्द

इंटरनेट व्यसन में व्यक्तियों, परिवारों, और विशेष रूप से बढ़ते बच्चों और किशोरों पर विनाशकारी प्रभाव हो सकते हैं। सहायता प्राप्त करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है लेकिन आपके जीवन की गुणवत्ता में एक बड़ा अंतर डाल सकता है।

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