क्या आपका पति / पत्नी अच्छी तरह महसूस नहीं कर रहा है लेकिन डॉक्टर नहीं देखेगा? क्या आपके साथी रोमांटिक शाम के लिए योजना बनाते हैं या आपके साथ पलायन करते हैं और फिर बहुत थके हुए या अच्छी तरह महसूस नहीं कर रहे हैं? क्या आपका साथी वादे करता है जो नहीं रखा जाता है? क्या आपके पति / पत्नी ने स्वीकार किया है कि आपके रिश्ते में समस्याएं हैं लेकिन व्यवहार बदलने या आपके साथ शादी परामर्शदाता से इनकार करने से इंकार कर दिया है?
यदि आपका उत्तर सभी या इनमें से अधिकतर प्रश्नों के लिए "हां" है, तो ऐसा लगता है कि आपके पास एक पति या साथी है जो या तो इनकार करता है या बदलने के लिए प्रेरित नहीं होता है।
आपके पति / पत्नी के अच्छे इरादे से पालन करने की कमी की निराशा, या एक बात कहकर और फिर एक और करना, या वादे तोड़ने से आपकी शादी में भावनात्मक और शारीरिक अंतरंगता दोनों धीरे-धीरे खराब हो सकती है। यदि आपके पति / पत्नी आपके साथ विवाह परामर्श लेने से इनकार करते हैं तो यह निराशा बढ़ाई जा सकती है।
एक पति / पत्नी के साथ सामना करने के दौरान आप क्या कर सकते हैं जिसमें गंभीर समस्या या परेशानी का व्यवहार है? यहां एक पति / पत्नी के व्यवहार के कुछ उदाहरण दिए गए हैं जो आपकी शादी में प्रमुख घर्षण को नष्ट कर सकते हैं या कारण बन सकते हैं:
- जुआ
- अक्सर नशे में पड़ना या बहुत ज्यादा पीना
- बहुत पैसा खर्च करना
- बहुत नकारात्मक दृष्टिकोण है
- नौकरी पकड़ने में सक्षम नहीं है
- भावनात्मक या शारीरिक रूप से अपमानजनक
- बच्चों या आप के लिए समय नहीं बनाता है
- अक्सर अविश्वासू
अगर आपका पति / पत्नी नहीं बदलेगा, तो आपकी शादी में सुधार करने के लिए काम करने को तैयार नहीं है, या मदद नहीं लेगी, तो आप तलाक के रास्ते पर हो सकते हैं।
यद्यपि इस तरह की स्थिति का सामना करना आसान नहीं है, यहां कुछ मार्गदर्शन है कि आप मुश्किल शादी से कैसे निपट सकते हैं जब आप में से केवल एक ही बदलाव करना चाहता है। कोई आसान जवाब नहीं है जब आपके पति / पत्नी को बदलाव का कोई कारण नहीं दिखता। कुछ परिस्थितियों का सामना किया जा सकता है और अन्य स्थितियां सौदा तोड़ने वाले हैं।
केवल आप ही जानते हैं कि आप क्या सहन कर सकते हैं और अभी भी भावनात्मक रूप से स्वस्थ हो सकते हैं।
आप अपने जीवनसाथी को नहीं बदल सकते हैं
- स्वीकार करें कि आप अपने पति / पत्नी को नहीं बदल सकते हैं। आप केवल खुद को और अपनी प्रतिक्रियाओं को बदल सकते हैं। अपने व्यवहार को बदलने से आपके पति / पत्नी को बदलाव करना पड़ सकता है।
- मुश्किल परिस्थितियों के लिए अलग प्रतिक्रिया दें। यदि आपके पास समान तर्क था, तो यह बताएं कि आप इस मुद्दे को दोबारा नहीं हटाएंगे और कमरे छोड़ देंगे। यदि आपने पहले अपनी भावनाओं को व्यक्त नहीं किया है, तो साझा करें कि आप अपने पति / पत्नी के साथ कैसा महसूस करते हैं।
- अपने आप को या अपने बच्चों को अपमानजनक स्थिति में छोड़कर कभी भी खतरे में न डालें।
खुद को जानें
- अपने आप को जानें और अपने दृष्टिकोण, व्यवहार, उम्मीदों, आशाओं, सपने, यादें, चिंताओं, व्यवहार ट्रिगर्स, भय, इत्यादि देखें। अपने आप से पूछें कि अगर आप बेहतर नहीं होते हैं तो आप कितनी देर तक सोच सकते हैं कि आप अपनी शादी में रह सकते हैं।
- उदासीन या असहाय महसूस करने, अपनी शादी में संघर्ष में अपनी भूमिका को समझने और अपने भविष्य के लिए अपनी योजनाओं को स्पष्ट करने के लिए व्यक्तिगत परामर्श पर विचार करें।
- तय करें कि आपके पति / पत्नी के नकारात्मक व्यवहार किसके साथ रह सकते हैं और कौन सा सौदा ब्रेकर हैं। तय करें कि क्या आप अपनी शादी में परेशान और हानिकारक परिस्थितियों में समायोजित करने में सक्षम हैं या नहीं।
मुद्दों का सामना करें
- यह समझें कि आपके पति / पत्नी आपके जैसे निराश और दुखी नहीं हो सकते हैं।
- अपने पति / पत्नी के लिए अपना प्यार साझा करते समय, अपनी शादी के भविष्य के बारे में अपनी चिंताओं और भय व्यक्त करें। अगर आपको अपने प्यार के बारे में संदेह है, तो आप अपने साथी के बारे में क्या पसंद करते हैं इसकी एक सूची बनाएं।
- व्यवहार की पहचान करने और अपने विवाह में समस्याएं पैदा करने वाले मुद्दों का सामना करने के लिए अपने पति / पत्नी से वार्तालाप स्थगित न करें।
मुश्किल बातचीत के लिए रणनीतियां
- बातचीत के लिए एक स्थान चुनें जो विकृतियों से मुक्त है।
- एक समय चुनें जब आप में से कोई भी थक गया हो।
- गर्म रहें और टकराव न करें।
- व्याख्यान मत करो।
- विषय पर रहो।
- समस्या को पहचानो।
- स्पष्ट करें कि समस्या आपके विवाह को कैसे प्रभावित कर रही है।
- आप अपने रिश्ते में जो चाहते हैं उसके बारे में बात करें, जो आप नहीं चाहते हैं उसके बारे में बात करें। चर्चा करें कि आप दोनों को खुश और पूरा कैसे किया जाता है।
- ब्रेनस्टॉर्म और समस्या के समाधान पर चर्चा करें। विवाह परामर्श की संभावना को लाओ।
- चीजें कैसे चल रही हैं, फिर से मूल्यांकन करने के लिए समय सीमा निर्धारित करने के लिए सहमत हैं।
- ऐसा कुछ कहने का प्रयास करें: "हम बहुत असहमत हैं और यह हमारे बीच विघटन कर रहा है। यही कारण है कि मैं चाहता हूं कि हम जोड़ों के थेरेपी की तलाश करें।" या "मैं तुमसे प्यार करता हूँ और मुझे हमारी परवाह है। मुझे आपको बेहतर तरीके से संवाद करने के तरीके सीखने में कुछ मदद चाहिए। मैं आपके साथ परामर्श करने की कोशिश करना चाहता हूं।"
फिर से मूल्यांकन
यदि चीजें अच्छी तरह से नहीं चल रही हैं जब आप दोनों अपने विवाह के मुद्दों का पुनर्मूल्यांकन करने के लिए तैयार हैं, तो इन सवालों के बारे में सोचें:
- क्या यह एक अस्थायी संकट है या आपकी शादी का अंत है?
- यदि आप एक साथ रहते हैं तो सबसे अच्छी चीज क्या हो सकती है?
- अगर आप तलाक लेते हैं तो सबसे अच्छी बात क्या हो सकती है?
- यदि आप एक साथ रहते हैं तो सबसे बुरी चीज क्या हो सकती है?
- यदि आप तलाक लेते हैं तो सबसे बुरी चीज क्या हो सकती है?
- यहां तक कि अगर आपको लगता है कि आपकी शादी खत्म हो गई है, तो एक और बार कोशिश करें। अपने पति / पत्नी को बताने के बिना मत छोड़ो, आपको नहीं लगता कि आप दोनों पेशेवर मदद के बिना अपनी शादी को बचा सकते हैं।
लेख मार्नि फ़्यूमर द्वारा अपडेट किया गया।