भावनात्मक रूप से केंद्रित थेरेपी (ईएफटी) एक अल्पकालिक (8-20 सत्र) और डॉ। द्वारा विकसित जोड़े के थेरेपी के लिए संरचित दृष्टिकोण है। 1 9 80 के दशक में जॉनसन और लेस ग्रीनबर्ग पर मुकदमा। यह नकारात्मक संचार पैटर्न और प्यार को अनुलग्नक बंधन के रूप में ध्यान में रखते हुए अनुसंधान में आधारित है।
संलग्नता सिद्धांत
लोगों के बीच "अनुलग्नक" आम तौर पर एक सुरक्षित हेवन प्रदान करता है: दुनिया से पीछे हटना और तनाव, सुरक्षा और तनाव के खिलाफ बफर प्राप्त करने का एक तरीका।
अटैचमेंट एक सुरक्षित आधार भी प्रदान करता है, जिससे आप दुनिया का पता लगाने और नई जानकारी सीखते समय सुरक्षित महसूस कर सकते हैं। इसका गठन बचपन में एक प्राथमिक देखभाल करने वाले, जैसे माता-पिता के साथ शुरू होता है। उन शुरुआती, स्थापित पैटर्न वयस्कता के माध्यम से ले जाते हैं। एक "अनुपलब्ध देखभाल करने वाला" एक वयस्क में परेशानी पैदा करने वाले "अनुपलब्ध साथी" के समान बच्चे में परेशानी पैदा करता है। अनुलग्नक सिद्धांत भावनात्मक रूप से केंद्रित चिकित्सक को "सड़क मानचित्र" के साथ परेशानियों, भावनाओं और भागीदारों के बीच की जरूरतों के नाटक के लिए प्रदान करता है।
विज्ञान में घिरा हुआ
ईएफटी, www.ICEEFT.com को समर्पित वेबसाइट के मुताबिक, इस उपचार की प्रभावशीलता को रेखांकित करने वाले शोध का एक बड़ा हिस्सा मौजूद है। इसे अब जोड़ों के थेरेपी के सबसे अनुभवी रूप से मान्य रूपों में से एक माना जाता है (यदि सबसे अधिक नहीं)। शोध अध्ययनों में पाया गया है कि ईएफटी से गुजरने वाले 70-75% जोड़े सफलतापूर्वक संकट से वसूली में चले जाते हैं, और लगभग 9 0% महत्वपूर्ण सुधार दिखाते हैं।
यह वसूली भी काफी स्थिर और स्थायी है, संकट में वापस आने के कम सबूत के साथ।
निजी अभ्यास, विश्वविद्यालय प्रशिक्षण केंद्र, और अस्पताल क्लीनिक में कई अलग-अलग प्रकार के जोड़ों के साथ ईएफटी का उपयोग किया जा रहा है। यह दुनिया भर के विभिन्न सांस्कृतिक समूहों के साथ भी काफी उपयोगी है।
परेशान जोड़े जो ईएफटी से लाभ उठा सकते हैं उनमें शामिल हैं जहां एक या दोनों साथी अन्य विकारों के बीच अवसाद, लत, दर्दनाक तनाव विकार और पुरानी बीमारी से पीड़ित हैं। ईएफटी वर्तमान और अतीत दोनों, बेवफाई या अन्य दुर्घटनाग्रस्त घटनाओं से निपटने वाले जोड़ों के लिए एक शक्तिशाली दृष्टिकोण साबित हुआ है।
न्यूरोसाइंस संलग्नक सिद्धांत और ईएफटी को भी छेड़छाड़ करता है। हाल ही में उत्पादित एमआरआई अध्ययन सुरक्षित लगाव का महत्व दर्शाते हैं। हमारे अनुलग्नक शक्तिशाली हैं, और हमारे दिमाग उन्हें "सुरक्षा" के रूप में कोडित करते हैं। सामाजिक कार्य आज में ईएफटी पर एक लेख के मुताबिक, हमारे घनिष्ठ संबंधों में किसी भी अनुमानित दूरी या अलगाव को खतरे के रूप में व्याख्या किया जाता है। किसी प्रियजन से कनेक्शन खोना हमारी सुरक्षा की भावना को खतरा देता है। "प्रारंभिक भय" उत्पन्न होता है, और हमारे दिमाग के हिस्से में एक अलार्म सेट करता है जिसे डर सेंटर भी कहा जाता है। एक बार अमिगडाला सक्रिय हो जाने पर, यह हमारी लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है। जब आने वाली जानकारी परिचित होती है, तो अमिगडाला शांत होता है। हालांकि, जैसे ही अमिगडाला खतरे में या अपरिचित जानकारी का सामना करता है, यह मस्तिष्क की चिंता का स्तर बढ़ाता है और तत्काल स्थिति पर दिमाग का ध्यान केंद्रित करता है। लोग एक आत्म-संरक्षण मोड में जाते हैं, अक्सर वे "जीवित रहने" या बचपन में सामना करने के लिए किए गए काम करते हैं।
यही कारण है कि हम अपने रोमांटिक रिश्तों में वयस्कों के रूप में ट्रिगर किए जाते हैं, हमारे प्रारंभिक वर्षों से समान दोहराव (और अस्वास्थ्यकर) पैटर्न में। ईएफटी इन स्वचालित, प्रति-उत्पादक प्रतिक्रियाओं को खोलने में मदद कर सकता है।
स्वस्थ निर्भरता को बढ़ावा देना
ईएफटी भागीदारों के बीच स्वस्थ निर्भरता के लिए एक भाषा प्रदान करता है और वयस्क चाल संबंधों को परिभाषित करने वाली महत्वपूर्ण चाल और क्षणों को देखता है। मॉडल का प्राथमिक लक्ष्य जोड़े के भावनात्मक प्रतिक्रियाओं का विस्तार और पुनर्गठन करना है। बॉन्डिंग इंटरैक्शन के नए अनुक्रम पुराने, नकारात्मक पैटर्न जैसे "पीछा-वापसी" या "आलोचना-बचाव" को बदलते हैं और प्रतिस्थापित करते हैं। ये नए, सकारात्मक चक्र तब आत्म-मजबूती बन जाते हैं और स्थायी परिवर्तन करते हैं।
संबंध दोनों भागीदारों के लिए एक स्वर्ग और एक उपचार वातावरण बन जाता है।
एक सुरक्षित बॉन्ड बनाना
एक अधिक सुरक्षित भावनात्मक बंधन बनाते समय प्रक्रिया जोड़ों के संघर्ष को कम कर देती है। जोड़े भेद्यता की जगह से गहरी, अंतर्निहित भावनाओं को व्यक्त करना सीखते हैं और उनकी जरूरतों को पूरा करने के लिए कहते हैं। साझेदार अवांछित व्यवहार (यानी, बंद करने या गुस्से में वृद्धि) को "डिस्कनेक्शन के विरोध" के रूप में देखना शुरू करते हैं। जोड़े भावनात्मक रूप से उपलब्ध, सहानुभूतिपूर्ण और एक-दूसरे से जुड़े हुए हैं, जो संलग्नक बंधन को मजबूत करते हैं और उनके बीच सुरक्षित आश्रय को मजबूत करते हैं।
ईएफटी में चिकित्सीय मॉडल के रूप में कई शक्तियां हैं। सबसे पहले, यह व्यापक शोध द्वारा समर्थित है। दूसरा, यह ग्राहकों का सहयोगी और सम्मानजनक है। यह जोड़ों की समस्याओं के लिए उनके बीच नकारात्मक पैटर्न के लिए दोष को बदल देता है, जोड़ों के बजाय स्वयं (या भागीदारों)। अंत में, परिवर्तन प्रक्रिया को स्पष्ट रूप से परिभाषित प्रक्रिया में मैप किया गया है जिसमें नौ चरण और तीन परिवर्तन घटनाएं शामिल हैं जो चिकित्सक को मार्गदर्शन करने और प्रगति को ट्रैक करने में सहायता करती हैं। यदि आप एक परेशान रिश्ते के साथ मदद की तलाश में हैं, तो एक ईएफटी प्रशिक्षित चिकित्सक एक बुद्धिमान विकल्प होगा।
एक ईएफटी चिकित्सक खोजने के लिए, www.ICEEFT.com पर जाएं और "एक चिकित्सक ढूंढें" टैब पर क्लिक करें। जोड़ों के लिए शैक्षणिक आधारित ईएफटी कार्यक्रमों के लिए, "मुझे पकड़ो" टैब पर क्लिक करें।
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