क्लोस्ट्रोफोबिया को डर के रूप में परिभाषित किया जाता है, जिसे संलग्न जगहों का भय भी कहा जाता है। किसी भी भय की तरह, क्लॉस्ट्रोफोबिया की गंभीरता व्यक्ति से व्यक्ति में व्यापक रूप से भिन्न हो सकती है। आप छोटे कमरे, क्रॉल रिक्त स्थान, भीड़, और कई अन्य परिस्थितियों में लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। कुछ लोग जो क्लॉस्ट्रोफोबिक हैं, पार्कर सैंडर्स जैसे मनोरंजक पार्क सवारी पर असहज हैं जो सुरक्षित संयम का उपयोग करते हैं।
यदि आप क्लॉस्ट्रोफोबिया से पीड़ित हैं तो एमआरआई कक्ष और अन्य चिकित्सा परीक्षण भी मुश्किल या असंभव हो सकते हैं।
क्लॉस्ट्रोफोबिया के लक्षण
यदि आप क्लॉस्ट्रोफोबिक हैं, तो आप एक छोटी सी जगह में घबराए हुए महसूस कर सकते हैं। आप दिल की धड़कन का पसीना, हिला सकते हैं, और / या अनुभव कर सकते हैं। आप रो सकते हैं या चिल्ला सकते हैं। आप किसी भी माध्यम से स्थिति से बाहर निकलने का प्रयास कर सकते हैं। क्लॉस्ट्रोफोबिया वाले कुछ लोगों को सांस लेने में मुश्किल होती है। कुछ कहते हैं कि ऐसा लगता है जैसे दीवारें बंद हो रही हैं। अन्य शारीरिक लक्षणों में शामिल हैं:
- बेहोश होने जैसा
- अपने कानों में बज रहा है
- बाथरूम में जाने की जरूरत है
- ठंड या गर्म लग रहा है
- ऐसा लगता है कि आप चकित हो रहे हैं
- जी मिचलाना
- उलझन
- छाती में दर्द
- चक्कर आना
- सरदर्द
- शुष्क मुँह
आखिरकार, आप ऐसी गतिविधियों से डरना शुरू कर सकते हैं जो आपको बंद महसूस कर सकें। आप भीड़ वाले दलों या अन्य घटनाओं को छोड़ सकते हैं, कंधे के बाधाओं का उपयोग करने वाली सवारी से बचें, छोटे कमरे में प्रवेश करते समय दरवाजा खोलें, या अपने लिए कई अन्य रियायतें दें डर।
क्लॉस्ट्रोफोबिया के साथ यात्रा
क्लॉस्ट्रोफोबिया एक चुनौती हो सकती है जब आप यात्रा कर रहे हों, एक अच्छी तरह से योग्य छुट्टी को एक दुःस्वप्न में बदल दें। फ्लाइंग जल्दी से यात्रा करता है लेकिन आप को अजनबियों से घिरा हुआ एक छोटी सी सीट तक सीमित रखने के लिए मजबूर करता है। ट्रेन यात्रा बड़ी आरामदायक सीट प्रदान करती है, और आपको घूमने की अनुमति देती है, लेकिन इसमें काफी समय लगता है।
ड्राइविंग सीमित महसूस कर सकता है लेकिन आपको जब भी चाहें खिंचाव के ब्रेक के लिए रुकने की क्षमता देता है।
क्लॉस्ट्रोफोबिया के खतरे
क्लॉस्ट्रोफोबिक होने से आपके जीवन को गंभीर रूप से सीमित कर दिया जा सकता है, जिससे आप उन चीजों से चूक सकते हैं जिन्हें आप अन्यथा आनंद लेते हैं। चिकित्सकीय रूप से, क्लॉस्ट्रोफोबिया खतरनाक हो सकता है क्योंकि इससे आपको आवश्यक एमआरआई परीक्षणों से बचने का कारण बन सकता है। कई लोग पहली बार अपने क्लॉस्ट्रोफोबिया की गंभीरता को खोजते हैं जब वे एमआरआई स्कैन से गुजर रहे हैं।
क्लॉस्ट्रोफोबिया के कारण
शोधकर्ता अभी तक निश्चित नहीं हैं कि कारक क्लॉस्ट्रोफोबिया का कारण बन सकते हैं। कई लोग अनुमान लगाते हैं कि यह बुरे बचपन के अनुभवों में निहित हो सकता है। दूसरों का मानना है कि यह एक विकासवादी अस्तित्व तंत्र का एक युद्ध हो सकता है। किसी भी तरह से, ऐसा प्रतीत होता है कि संलग्न जगहों में घबराहट होने का इतिहास अंततः पूर्ण उड़ा क्लॉस्ट्रोफोबिया का कारण बन सकता है।
क्लॉस्ट्रोफोबिया के लिए उपचार
क्लॉस्ट्रोफोबिया के लिए उपचार उपलब्ध हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- मनोचिकित्सा: विशेष रूप से संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) क्लॉस्ट्रोफोबिया के इलाज में काफी सफल रहा है। एक्सपोजर थेरेपी एक और उपचार है जो प्रभावी हो सकता है।
- दवा: आपके डॉक्टर आपके लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद के लिए एंटी-चिंता दवाएं या एंटीड्रिप्रेसेंट्स भी लिख सकते हैं।
- व्यवहारिक तकनीक: व्यवस्थित desensitization, काउंटर कंडीशनिंग, और बाढ़ अक्सर रोकथाम विधियों के साथ संयोजन के रूप में उपयोग किया जाता है जैसे स्टॉप! तकनीक विधियां आपके व्यवहार और भय की भावनाओं को बदलने में मदद के लिए मिलकर काम करती हैं।
- वैकल्पिक उपचार: कुछ लोगों को सम्मोहन और उपचार के अन्य वैकल्पिक रूपों के माध्यम से राहत मिलती है। दूसरों को लगता है कि विज़ुअलाइजेशन जैसे स्व-सहायता विधियां क्लैस्ट्रोफोबिया हमलों के माध्यम से उनकी मदद कर सकती हैं। यदि आप उपचार के वैकल्पिक तरीकों का प्रयास करने का निर्णय लेते हैं, तो अपने मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की स्वीकृति प्राप्त करना सुनिश्चित करें।
अगर आपको लगता है कि आपके पास क्लॉस्ट्रोफोबिया है तो क्या करें
Claustrophobia अगर इलाज नहीं किया जाता है तो कमजोर हो सकता है।
हालांकि, उपचार आमतौर पर सफल होता है। यदि आप क्लॉस्ट्रोफोबिया के किसी भी लक्षण का सामना कर रहे हैं, तो जितनी जल्दी हो सके मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर या अपने परिवार के डॉक्टर से संपर्क करना महत्वपूर्ण है।
> स्रोत:
> बेहतर स्वास्थ्य चैनल। क्लॉस्ट्रोफोबिया। विक्टोरिया राज्य सरकार। अप्रैल 2016 को अपडेट किया गया।
> राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा। क्लॉस्ट्रोफोबिया। क्राउन कॉपीराइट। 6 जुलाई, 2016 को अपडेट किया गया।