लिग्रोफोबिया: डर का उदय शोर

फोनोफोबिया के रूप में भी जाना जाता है, यह डर युवा बच्चों में आम है

लिग्रोफोबिया, कभी-कभी फोनोफोबिया के रूप में जाना जाता है, जोरदार शोर का डर है। युवा बच्चों में डर सबसे आम है लेकिन वयस्कों में भी हो सकता है। कुछ लोग केवल अचानक जोर से शोर से डरते हैं, जबकि अन्य चल रहे शोर से डरते हैं। यह सामाजिक सेटिंग्स में सहज महसूस करने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकता है जैसे कि पार्टियों, संगीत कार्यक्रमों और अन्य कार्यक्रमों में भीड़ में शामिल होना शामिल है।

छोटे बच्चों में लिग्रोफोबिया

भय बढ़ने का एक सामान्य हिस्सा है, और कई छोटे बच्चे कई अल्पकालिक भय प्रदर्शित करते हैं। किसी भी आश्चर्यजनक उत्तेजना की तरह जोरदार शोर, बहुत छोटे शिशुओं में भी प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकते हैं। ज्यादातर बच्चों के लिए, हालांकि, ये भय हल्के और क्षणिक होते हैं। हालांकि, बच्चे गहरे बैठे भय के विकास के वयस्कों के रूप में उतने सक्षम हैं जो उनके बचपन में उनका पालन करते हैं। इस कारण से, यदि कोई बच्चा का डर छह महीने से अधिक समय तक चलता है, या यदि डर आसानी से सांत्वना नहीं देता है, तो एक योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से उपचार लेना महत्वपूर्ण है।

वयस्कों में लिग्रोफोबिया

वयस्कों और बड़े बच्चों में, जोरदार शोर का डर सबसे अच्छा और जीवन-सीमित होने पर शर्मनाक हो सकता है ताकि वे दोस्त, परिवार या डॉक्टरों के बारे में बात न करें या प्रकट न हों। वयस्कों को व्यस्त राजमार्गों पर ड्राइव करने, या यहां तक ​​कि भीड़ वाले रेस्तरां या बार में सोसाइज करने के लिए शोर कार्यालय वातावरण में काम करना मुश्किल हो सकता है।

बच्चों को कक्षा में ध्यान देने, टीम के खेल में भाग लेने, या शोर वातावरण में दोस्तों के साथ समय बिताने में कठिनाई हो सकती है। इस डर वाले कुछ लोगों को सोते समय विशेष रूप से कठिन समय होता है, क्योंकि अंधेरे, शांत कमरे में झूठ बोलते समय बाहरी शोर अक्सर बढ़ते रहते हैं।

लिग्रोफोबिया और अन्य विकार

शोर के लिए कम सहनशीलता कभी-कभी किसी अन्य स्थिति का संकेत देती है।

हाइपरैक्यूसिस और मिसोफोनिया शारीरिक विकार हैं जो शोर संवेदनशीलता में वृद्धि करते हैं। यद्यपि वे स्वयं ही हो सकते हैं, इन विकारों को कभी-कभी एस्परगर सिंड्रोम से मेनियर रोग में स्थितियों से जोड़ा जाता है। इस कारण से, अपने परिवार के चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। एक साधारण शोर भय का इलाज करना आसान है, लेकिन यदि समवर्ती विकार मौजूद हैं, तो सभी स्थितियों का एक साथ इलाज किया जाना चाहिए। आपकी स्थिति ठीक से आपकी परिस्थितियों का इलाज करने के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ मिलकर काम कर सकती है।

लिग्रोफोबिया के लिए उपचार

उपचार आपके डर की गंभीरता और सामाजिक बातचीत के स्तर के आधार पर भिन्न हो सकता है, जिसे आप सफलतापूर्वक अपने आप में भाग लेने में सक्षम हैं। उपचार में एक्सपोजर थेरेपी शामिल हो सकती है, जो आपको ऐसे माहौल में रखेगी जो आपके डर को नियंत्रित तरीके से बुलाती है; टॉक थेरेपी, जो आपके डर के ट्रिगर्स, डर और उत्पत्ति के बारे में एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ परामर्श दे रही है ताकि आप जोरदार शोर के डर के बारे में अधिक तर्कसंगत बन सकें; स्व-सहायता तकनीकें हैं जिनमें मांसपेशी विश्राम, सहायता समूह और सम्मोहन चिकित्सा के साथ-साथ ध्यान , सकारात्मक आत्म-चर्चा और जोरदार शोर पर आपकी प्रतिक्रिया में सुधार के अन्य तरीकों को शामिल किया जा सकता है।

अपने डर को कम करने के अन्य व्यावहारिक तरीकों को आपके तत्काल स्थान में शोर स्तर को अक्सर आरामदायक रखना है। दूसरों को अपने डर के बारे में सूचित करके, आप एक सुखद माध्यम ढूंढ सकते हैं जो दूसरों को उतना प्रभावित नहीं कर सकता जितना आप करेंगे।

_{स्रोत:}

_{अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन। (1994)। मानसिक विकारों का नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल (चौथा एड) । वाशिंगटन, डीसी: लेखक।}