अंतरंगता के डर से जुड़े गहरे मुद्दे

अंतरंगता का डर भेद्यता के डर से अत्यधिक अंतर्निहित है। हालांकि, कई लोगों के लिए, दोनों मुद्दे अलग हैं। आप कमजोर होने के साथ सहज महसूस कर सकते हैं, अपने सच्चे आत्म को दुनिया में या कम से कम भरोसेमंद मित्रों और रिश्तेदारों को दिखा सकते हैं। फिर भी जब आप रिश्ते को बहुत करीबी या अंतरंग महसूस करते हैं तो आप क्रिंग कर सकते हैं। भेद्यता का डर , तो, अपने सच्चे आत्म को दिखाने के डर के रूप में कम से कम परिभाषित किया जा सकता है, जबकि अंतरंगता का डर किसी और के साथ गहरे संबंध साझा करने का डर है।

त्याग और उत्कीर्णन

अधिकांश पीड़ितों के लिए, अंतरंगता का डर त्याग और उत्कीर्णन के जुड़वां भय में निहित है। जो लोग त्याग से डरते हैं वे चिंता करते हैं कि उनके साथी चले जाएंगे, जबकि जो लोग डरते हैं, वे खुद को रिश्ते में खोने से डरते हैं। बहुत से लोग वास्तव में दोनों डर से पीड़ित हैं।

त्याग और गड़बड़ी का भय कई लोगों के दिल में है, हालांकि सभी, संगत संबंध नहीं हैं। इन डर आम तौर पर वयस्क रिश्ते के यहां और अब के बजाय पिछले बचपन के अनुभवों में निहित हैं। यद्यपि भय एक-दूसरे से नाटकीय रूप से भिन्न होते हैं, दोनों व्यवहारों का कारण बनते हैं जो वैकल्पिक रूप से साथी को खींचते हैं और फिर उसे फिर से धक्का देते हैं। ये व्यवहार घर्षण पैदा करते हैं और अंतरंगता को नष्ट करने में मदद करते हैं।

विडंबना यह है कि जो लोग त्याग से डरते हैं वे वास्तव में उन लोगों की तुलना में रिश्ते छोड़ने की अधिक संभावना रखते हैं जो घृणा से डरते हैं।

हालांकि, जब रिश्ते अलग हो जाते हैं, तो उत्पीड़न के डर वाले लोगों को त्याग की भावनाएं हो सकती हैं।

सामाजिक भय

कुछ विशेषज्ञ सामाजिक भय या सामाजिक चिंता विकार के उप-समूह के रूप में अंतरंगता के डर को वर्गीकृत करते हैं। जो लोग दूसरों से डरते हैं वे स्वाभाविक रूप से अंतरंग, व्यक्तिगत कनेक्शन बनाने से दूर शर्मिंदा होने की संभावना रखते हैं।

हालांकि, अंतरंगता का डर सामाजिक चिंता के किसी अन्य रूप से पूरी तरह से असंबंधित हो सकता है । कुछ लोग सैकड़ों सामाजिक परिस्थितियों में सहज हैं, सैकड़ों में अपने परिचितों और सोशल मीडिया "दोस्तों" की संख्या में हैं, लेकिन इसमें कोई गहराई से व्यक्तिगत संबंध नहीं हैं।

अंतरंगता के डर को झुकाव

चाहे अंतरंगता का डर त्याग के डर, सगाई का डर, या पूरी तरह से कुछ और पर आधारित है, यह रोमांटिक और गैर-रोमांटिक रिश्तों दोनों पर विनाश को खत्म कर सकता है। इस डर से लड़ने के लिए सबसे बुनियादी कुंजीों में से एक अनिश्चितता को स्वीकार करने की इच्छा है। जीवन में या मानव संबंधों में कोई गारंटी नहीं है। आखिरकार एक और व्यक्ति के साथ हर कनेक्शन एक जुआ है। फिर भी सामाजिक संबंध मानव अस्तित्व का मूल ड्राइविंग लक्ष्य हैं। जो लोग घनिष्ठता से डरते हैं वे अंततः एक रिश्ते के परिणामों से डरते हैं जो खट्टा हो जाता है।

अंतरंगता के डर को सफलतापूर्वक लड़ने के लिए, आपको सबसे पहले अपने आप में आराम करना चाहिए। यदि आप वास्तव में किसी व्यक्ति के रूप में अपना खुद का मूल्य और मूल्य स्वीकार करते हैं और स्वीकार करते हैं, तो आप जानते हैं कि अस्वीकृति दुनिया का अंत नहीं है। आप engulfment से बचने के लिए उचित सीमा निर्धारित करने में सक्षम हो जाएगा और अगर यह साथ आता है तो त्याग के साथ सामना करना पड़ सकता है।

इलाज

व्यावसायिक मार्गदर्शन अक्सर आवश्यक होता है, खासकर अगर जटिलता के डर जटिल पिछले घटनाओं में निहित है।

अपने चिकित्सक को ध्यान से चुनें , क्योंकि उपचार के काम के लिए चिकित्सकीय संबंध , आपसी सम्मान और विश्वास आवश्यक हैं। आपका चिकित्सक आपको किसी भी अतीत या वर्तमान घटनाओं के मामले में आने में मदद करेगा जो स्थिति को ढंक रहे हैं और धीरे-धीरे अपने डर के माध्यम से काम करने के लिए छोटे चरणों की श्रृंखला तैयार करने में आपकी सहायता करते हैं।

_{स्रोत:}

_{अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन। (1994)। मानसिक विकारों का नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल (चौथा एड) । वाशिंगटन, डीसी: लेखक।}