Astrophobia के कारण, लक्षण, और उपचार
बाहरी अंतरिक्ष के रहस्य कई धरती के लिए दिलचस्प हैं। लेकिन कुछ लोगों के लिए, यह डर जाता है। Astrophobia सितारों और अंतरिक्ष का एक गंभीर और तर्कहीन डर है। यह विशिष्ट फोबियास में से एक है जो परिभाषित वस्तु या स्थिति से संबंधित है।
कई लोगों के लिए, एस्ट्रोफोबिया एलियंस के डर से अत्यधिक जुड़ा हुआ है। "एलियन" जैसी फिल्में इस डर में खेलती हैं कि शत्रुतापूर्ण बुद्धिमान जीवन हमारे अपने ग्रह के बाहर मौजूद हो सकता है।
इनमें से कई फिल्मों में डूम्सडे परिदृश्य शामिल हैं, जिसमें जीवन हम जानते हैं कि यह एक बाह्य हमले से खतरा है।
अन्य भयों के लिए कनेक्शन
Astrophobia भी अंधेरे के डर, अकेले होने, या घर से दूर होने से जुड़ा हो सकता है। "गुरुत्वाकर्षण" जैसी फिल्में बाहरी अंतरिक्ष की ठंडी खालीपन को संबोधित करती हैं। अंतरिक्ष शटल चैलेंजर और कोलंबिया के विस्फोट के रूप में इस तरह की आपदाओं से ट्रिगर, अंतरिक्ष अन्वेषण के डर से एस्ट्रोफोबिया भी डर सकता है। फिल्म "अपोलो 13" ने अंतरिक्ष कार्यक्रम से जुड़े बहुत ही वास्तविक खतरे को संबोधित किया।
लक्षण
यदि आपके पास एस्ट्रोफोबिया है, तो आप अंतरिक्ष, सितारों या विदेशी जीवन के विचार से बस असहज नहीं हैं। आपके पास एक गंभीर और लगातार डर है और इससे संबंधित चिंता से बचने से आपके जीवन पर असर पड़ रहा है। यह विशिष्ट फोबियास में से एक है ।
एस्ट्रोफोबिया के लक्षण अन्य विशिष्ट फोबियास के समान होते हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- साँसों की कमी
- चिंता
- सिहरन
- आतंक की भावनाएं
- आतंक
- तेज धडकन
उदाहरण
आपके भय की सटीक प्रकृति के आधार पर, आप खुद को एलियंस के बारे में फिल्में देखने में असमर्थ पाते हैं। आप रोसवेल, न्यू मैक्सिको, या नेवादा ऑब्जेशंस में एरिया 51 जैसे स्थानों से भ्रमित हो सकते हैं, इन जगहों पर अज्ञात उड़ान वस्तु (यूएफओ) के दृश्यों और विदेशी बातचीत के सरकारी कवर-अप के षड्यंत्र सिद्धांतों से साजिश है।
आप उन सिद्धांतों के बारे में एक स्वस्थ संदेह बरकरार रख सकते हैं, लेकिन अगर वे सच थे तो इसका क्या अर्थ हो सकता है इसके बारे में चिंता करें।
इस तरह के विषय में रुचि का प्रदर्शन करने का मतलब यह नहीं है कि आप एस्ट्रोफोबिया से पीड़ित हैं। लेकिन जब ब्याज एक जुनून में बदल जाता है जो जीवन-सीमित साबित कर सकता है, तो आपको मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मदद लेनी चाहिए।
इलाज
एस्ट्रोफोबिया का इलाज किसी भी विशिष्ट भय के रूप में किया जा सकता है। उपचार का ध्यान आपको अंतरिक्ष के बारे में अपनी नकारात्मक मान्यताओं को दूर करने में मदद करेगा। आपको आतंक से बचने में मदद के लिए स्वस्थ संदेश और कौशल का मुकाबला सिखाया जाएगा। एस्ट्रोफोबिया के उपचार के प्रकार में शामिल हैं:
- संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा : इस चिकित्सा में, आपका चिकित्सक आपके साथ सोचने के तरीके को धीरे-धीरे बदलने के लिए काम करता है, अपने स्वचालित विचार पैटर्न का विरोध करता है जो सितारों या खतरे से अंतरिक्ष को जोड़ता है।
- मनोचिकित्सा : एक चिकित्सक के साथ पारंपरिक विश्लेषण।
- व्यवहारिक थेरेपी : वांछित व्यवहार को मजबूत करना और अवांछित लोगों को खत्म करना।
- एक्सपोजर थेरेपी : सितारों और अंतरिक्ष से बचने और जोखिम में वृद्धि को धीरे-धीरे कम करना।
- नियंत्रित श्वास सहित आराम तकनीकों
- ध्यान : आप इसे एक विश्राम तकनीक के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
- चिंता का इलाज करने के लिए दवाएं : ये चिकित्सा के अन्य रूपों के संयोजन के साथ मदद कर सकती हैं।
> स्रोत
> अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन। मानसिक विकारों का डायग्नोस्टिक और सांख्यिकीय मैनुअल (5 वां एड) । वाशिंगटन डीसी: लेखक; 2013।