डेल्टा लहरों को समझना

डेल्टा लहरें आपके सोने के चरणों को कैसे इंगित करती हैं

एक डेल्टा तरंग मनुष्यों में पाए जाने वाले उच्च आयाम मस्तिष्क तरंग का एक प्रकार है। डेल्टा तरंगों में एक से चार हर्ट्ज की आवृत्ति होती है और इसे इलेक्ट्रोएन्सेफ्लोग्राम (ईईजी) का उपयोग करके मापा जाता है। इन मस्तिष्क तरंगों को थैलेमस से उभरने के लिए सोचा जाता है और आम तौर पर धीमी तरंग नींद से जुड़े होते हैं (चरणों के दौरान तीन और चार चरणों के दौरान।) इस अवधि के दौरान डेल्टा तरंगें अक्सर गहरी नींद के रूप में जानी जाती हैं।

डेल्टा लहरों पर एक करीब देखो

इलेक्ट्रोएन्सेफ्लोग्राम के आविष्कार के बाद 1 9 00 के दशक के आरंभ में डेल्टा तरंगों की पहली पहचान और वर्णन किया गया था, शोधकर्ताओं ने नींद के दौरान मस्तिष्क गतिविधि को देखने की अनुमति दी थी। नींद के दौरान, प्रत्येक चरण के दौरान होने वाली मस्तिष्क गतिविधि द्वारा कई अलग-अलग चरणों के माध्यम से मस्तिष्क चक्र अलग-अलग होते हैं।

नींद के शुरुआती चरणों के दौरान, लोग अभी भी जाग रहे हैं और कुछ हद तक सतर्क हैं। इस बिंदु पर, त्वरित और छोटी बीटा लहरें उत्पन्न होती हैं। आखिरकार, मस्तिष्क धीमा होने लगता है और अल्फा तरंगों के रूप में जाना जाने वाली धीमी तरंगें ईईजी के साथ देखी जा सकती हैं।

एक बार सो जाओ, चरण 1 आधिकारिक तौर पर शुरू होता है। इस बिंदु पर, मस्तिष्क धीमी, उच्च आयाम गतिविधि बनाता है जिसे थेटा तरंगों के रूप में जाना जाता है। यह चरण आमतौर पर लगभग 10 मिनट या उससे भी कम समय तक बहुत संक्षिप्त होता है।

चरण 2 लगभग 20 मिनट तक थोड़ा लंबा रहता है, और नींद स्पिंडल के नाम से जाना जाने वाला लयबद्ध मस्तिष्क गतिविधि के तेज़ी से विस्फोट से चिह्नित होता है।

एक बार जब व्यक्ति चरण 3 नींद में प्रवेश करता है, तो मस्तिष्क डेल्टा नींद की धीमी और गहरी लहरों का उत्पादन शुरू कर देता है। लोग इस बिंदु पर बाहरी पर्यावरण के बारे में बहुत कम संवेदनशील और कम जागरूक हैं। डेल्टा तरंग नींद अक्सर प्रकाश और गहरी नींद के बीच एक संक्रमणकालीन बिंदु के बारे में सोचा जाता है। पहले, शोधकर्ताओं ने चरण 3 और नींद के चौथे चरण के बीच प्रतिष्ठित किया था।

चरण 3 के दौरान, आधे से कम मस्तिष्क तरंगों में डेल्टा तरंगें होती हैं, जबकि मस्तिष्क गतिविधि के आधे से अधिक चौथे चरण के दौरान डेल्टा तरंगें होती हैं। हालांकि, इन दो चरणों को हाल ही में एक ही चरण में जोड़ा गया था।

यह अगले चरण में है कि आरईएम नींद शुरू होती है। इस चरण में तेजी से आंखों की गति और सपने देखने में वृद्धि हुई है।

डेल्टा लहरों के बारे में अधिक तथ्य

• दिलचस्प बात यह है कि शोध में पाया गया है कि महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक डेल्टा तरंग गतिविधि प्रदर्शित करती हैं । अधिकांश स्तनधारी प्रजातियों में से एक महिलाएं समान प्रवृत्ति प्रदर्शित करती हैं, हालांकि शोधकर्ता अभी तक एक विशिष्ट कारण पर सहमत नहीं हुए हैं।
• केटोजेनिक आहार , जो वसा में बहुत अधिक होते हैं और कार्बोहाइड्रेट में कम होते हैं, डेल्टा तरंग बढ़ने का कारण बन सकते हैं।
• ब्रेन विकारों का भी डेल्टा तरंगों के प्रदर्शन पर असर पड़ सकता है। पार्किंसंस रोग, स्किज़ोफ्रेनिया, और नार्कोलेप्सी सभी डेल्टा तरंग गतिविधि में बदलाव से विशेषता है।
• कुछ दवाओं और रसायनों को मस्तिष्क की डेल्टा तरंगों को प्रभावित करने के लिए दिखाया गया है। अल्कोहल का भी डेल्टा तरंगों पर असर पड़ सकता है और दीर्घकालिक दुर्व्यवहार से डेल्टा गतिविधि में स्थायी परिवर्तन हो सकते हैं।

> स्रोत:

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