जिमनोफोबिया के बारे में आपको क्या पता होना चाहिए

नग्नता का डर

जिमनोफोबिया, या नग्नता का डर, एक बेहद व्यक्तिगत भय है। इस डर के साथ कुछ लोग केवल सार्वजनिक रूप से नग्न होने से डरते हैं, जैसा कि सांप्रदायिक शावर या बदलते कमरे में मामला है। हालांकि, कुछ लोग नग्न होने से डरते हैं जबकि वे अपने साथी के साथ होते हैं या यहां तक ​​कि जब वे स्वयं होते हैं। दूसरों को अकेले नग्न होने का डर है। जिमनोफोबिया वाले बहुत से लोग यौन गतिविधियों में भाग लेने में असमर्थ हैं और सेक्स के अधिक सामान्यीकृत डर विकसित कर सकते हैं जो उनके जिमनोफोबिया से उत्पन्न होता है।

चरम मामलों में, यह डर स्नान या स्नान करने का भय भी पैदा कर सकता है। कुछ लोग अपनी नग्नता से सहज हैं लेकिन दूसरों की नग्नता से डरते हैं।

जिमनोफोबिया का कारण क्या है?

जिमनोफोबिया के कई अलग-अलग कारण हो सकते हैं। यौन उत्पीड़न के माध्यम से जो लोग निश्चित रूप से भय के लिए जोखिम में हैं, आंशिक रूप से क्योंकि वे नग्न होने पर विशेष रूप से कमजोर महसूस करते हैं या वे एक ट्रिगरिंग घटना के रूप में नग्नता अनुभव करते हैं।

नग्नता (या अधिक सामान्यतः, सेक्स का डर) का डर एक रूढ़िवादी संस्कृति या धर्म में उभरकर लाया जा सकता है जो नग्नता और यौन अभिव्यक्ति पर फहराता है। बच्चे और युवा किशोर भी इस डर को विकसित कर सकते हैं यदि वे अपने शरीर से संबंधित किसी कारण से धमकाए या शर्मिंदा हैं, उदाहरण के लिए, यदि वे अपने साथियों की तुलना में कम या ज्यादा तेजी से विकास कर रहे हैं।

जिमनोफोबिया कभी-कभी अन्य चिंताओं से भी संबंधित है, जैसे भेद्यता का भय या अंतरंगता का डर।

यह शरीर के डिस्मोर्फिक विकार , सामाजिक चिंता , और अन्य स्थितियों से भी जुड़ा जा सकता है जो लोगों को असामान्य रूप से गंभीर होने का कारण बनता है। आखिरकार, सर्जिकल निशान या अन्य डिफिगरेशन होने से किसी के शरीर की शर्मिंदगी बढ़ सकती है जो आसानी से जिमनोफोबिया में विकसित हो सकती है।

जिमनोफोबिया के साथ मुकाबला

जिमनोफोबिया वाले कई लोगों को लगता है कि सरल समायोजन उन्हें अपने डर को बरकरार रखने में मदद करते हैं।

उदाहरण के लिए, वे उन दुकानों में खरीदारी करने से इंकार कर सकते हैं जिनमें सांप्रदायिक ड्रेसिंग रूम हैं, वे कसरत के बाद स्नान छोड़ सकते हैं, और वे रोशनी से सेक्स कर सकते हैं। हल्के से मध्यम व्यायामशाला के लिए, यह सब कुछ हो सकता है कि स्थिति को अपने जीवन में बाधा डालने से रोकें।

समय के साथ, हालांकि, डर खराब हो सकता है, और जिमनोफोबिक व्यक्ति अपने शरीर को दिखाने से रोकने के लिए गतिविधियों की एक लंबी सूची बदल सकते हैं। यह तब होता है जब जिमनोफोबिया में किसी व्यक्ति के जीवन पर गहराई से विघटनकारी प्रभाव पड़ता है - उदाहरण के लिए, वे स्नान करना बंद कर देते हैं - यह कार्रवाई करना आवश्यक है।

जिममोफोबिया, सभी फोबियास की तरह, विभिन्न उपचार विधियों के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देता है। आपके चिकित्सक के विचार के स्कूल के आधार पर, आपको अपने डर के मूल कारण को निर्धारित करने के लिए अपने अतीत की जांच करने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है। या आप अपने वर्तमान भयभीत विचारों पर काबू पाने के लिए तकनीक सीख सकते हैं। जो भी रास्ता आप लेते हैं, जिमनोफोबिया पर काबू पाने में समय और प्रयास लगता है, लेकिन पुरस्कार मुसीबत के लायक हैं।

_{स्रोत:}

_{अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन। (2013)। मानसिक विकारों का नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल: डीएसएम -5 ™ (5 वां संस्करण) । आर्लिंगटन, वीए: अमेरिकन साइकोट्रिक पब्लिशिंग, इंक।}