सामाजिक चिंता विकार (एसएडी) के बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं? इसे करने का एक मजेदार तरीका यहां है। नीचे मैंने ए से ज़ेड के वर्णमाला के माध्यम से भाग लिया है, और प्रत्येक पत्र के लिए उस पत्र के साथ शुरू होने वाली एक बोली या तथ्य शामिल है। ज्यादातर मामलों में यदि आप उस विषय पर और अधिक पढ़ना चाहते हैं तो लंबे लेख का एक लिंक है।
ए: बचाव आपका सबसे बुरा दुश्मन है। जानें कि यह क्या है और इसके बारे में क्या करना है।
बी: बीटा ब्लॉकर्स कभी-कभी सामाजिक चिंता के लिए निर्धारित किए जाते हैं। बेहतर परिणामों के कारण दवा को कभी-कभी टॉक थेरेपी के साथ जोड़ा जा सकता है।
सी: कैमोमाइल एक प्राकृतिक जड़ी बूटी है जो आपको सामाजिक चिंता होने पर विश्राम में मदद कर सकती है।
डी: Derealization या depersonalization एक भावना है कि आपके आसपास के असली नहीं हैं, और कभी-कभी चरम सामाजिक चिंता के दौरान एक समस्या हो सकती है।
ई: एक्स्टसी (जिसे एमडीएमए भी कहा जाता है) एक सड़क दवा है जिसे ऑटिज़्म वाले व्यक्तियों के बीच सामाजिक चिंता के संभावित उपचार के रूप में परीक्षण किया गया है।
एफ: लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया एड्रेनालाईन की भीड़ को संदर्भित करती है जो सामाजिक चिंता विकार और आतंक विकार दोनों में आतंक हमलों को ईंधन देती है।
जी: जीएबीए मस्तिष्क में एक न्यूरोट्रांसमीटर है जिसे चिंता को नियंत्रित करने के लिए जाना जाता है।
एच: कभी-कभी सामाजिक चिंता विकार के उपचार में हाइपोथेरेपी का उपयोग किया जाता है।
I: इंटरसेप्टिव एक्सपोजर में एक नियंत्रित सेटिंग में चिंता के शारीरिक लक्षणों को व्यक्त करना शामिल है, जैसे कुर्सी में कताई या स्ट्रॉ के माध्यम से सांस लेने से।
जे: जर्नलिंग कभी-कभी सामाजिक चिंता विकार के लिए इलाज का एक हिस्सा बनाती है।
के: कव काव एक पौधे है जो चिंता और अन्य समस्याओं के लिए प्राकृतिक उपचार तैयार करता है।
एल: झील ध्यान स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा (अधिनियम) से लिया गया एक अभ्यास है।
एम: मानसिक चिंता पर काबू पाने में एक भूमिका निभा सकती है और अधिनियम का एक हिस्सा बनती है।
N: पड़ोसियों एसएडी के साथ चिंता का स्रोत हो सकता है।
ओ: अक्टूबर वह महीना है जिसके दौरान मानसिक बीमारी जागरूकता सप्ताह होता है।
पी: सामाजिक चिंता का इलाज करने के लिए पक्सिल एक प्रसिद्ध दवा है।
प्रश्न: सामाजिक चिंता के बारे में उद्धरण बहुत अधिक है! वे कई रूपों और कई प्रसिद्ध लोगों से आते हैं।
आर: रोमिनेशन दोहराव वाले विचारों को संदर्भित करता है। एसएडी के संदर्भ में, ये विचार अक्सर नकारात्मक मूल्यांकन होते हैं कि कैसे मानते हैं कि किसी को सामाजिक और प्रदर्शन स्थितियों में दूसरों द्वारा माना जाता है, और इन घटनाओं के दौरान या उसके बाद हो सकता है।
एस: सेरोटोनिन सामाजिक चिंता के विकास और निरंतरता में एक भूमिका निभाते हैं, हालांकि वैज्ञानिक अभी भी रिश्ते के विस्तृत पहलुओं को समझने की कोशिश कर रहे हैं।
टी: ताइजिन Kyofusho (टीकेएस) एक तरह की सामाजिक चिंता है जो जापान और कोरिया में मौजूद है। ताइजिन क्यौफुशो (टीकेएस) वाले लोग डरते हैं कि अन्य लोग उन्हें देख रहे हैं और अन्य लोगों को अपमानित करने की चिंता करते हैं।
यू: संयुक्त राज्य अमेरिका में, सामाजिक चिंता विकार वाला व्यक्ति विकलांग व्यक्तियों के माध्यम से काम पर आवास प्राप्त कर सकता है।
वी: मूल्य स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा (एक्ट) का मुख्य हिस्सा है, जो सामाजिक चिंता विकार के लिए एक लोकप्रिय उपचार बन रहा है।
डब्ल्यू: शीतकालीन चेरी एक वैकल्पिक दवा है जो चिंता को कम करने के लिए उपयोग की जाती है।
एक्स: ज़ैनैक्स एक बेंजोडायजेपाइन है जो चिंता का इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है।
वाई: एक रंग के रूप में पीला चिंता को पूरा करने के लिए माना जाता है। चाहे आपके लिए सच हो या नहीं, हो सकता है कि आप अपने कमरे को पीले रंग से पेंट करने से बचें।
जेड: जैक ग्रीन्के एक प्रसिद्ध बेसबॉल खिलाड़ी है, जिसकी सामाजिक चिंता विकार का निदान किया गया था और सफलता प्राप्त करने के लिए उसके लक्षणों को दूर किया गया था।