सामाजिक चिंता के लिए गैबा का उपयोग कैसे किया जा सकता है?

गैबा की खुराक चिंता लक्षणों में मदद कर सकती है लेकिन साक्ष्य सीमित है

गामा-एमिनो ब्यूटरीक एसिड (जीएबीए) शरीर में एक एमिनो एसिड है जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में एक न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में कार्य करता है। यह तंत्रिका संचरण को रोकता है, तंत्रिका गतिविधि को रोकता है। जीएबीए के सही स्तरों के बिना, तंत्रिका कोशिकाओं को अक्सर सक्रिय किया जाता है, सामाजिक चिंता विकार (एसएडी) , अवसाद और बाद में दर्दनाक तनाव विकार (PTSD) जैसी मानसिक बीमारियां खराब होती हैं।

कम जीएबीए गतिविधि को और गंभीर लक्षण पैदा हुए हैं, जबकि जीएबीए के उचित स्तर शांत लक्षणों में मदद कर सकते हैं और उन्हें अधिक प्रबंधनीय बना सकते हैं।

गाबा और सामाजिक चिंता

चिंता विकार हर साल 40 मिलियन से अधिक अमेरिकियों को प्रभावित करते हैं। एक प्रमुख घटना या अन्य तनाव से प्रेरित सामान्य चिंता के विपरीत, सामाजिक चिंता लंबे समय तक चल रही है और इलाज के बिना और भी बदतर हो सकती है। उचित जीएबीए गतिविधि के बिना, सामाजिक चिंता को बढ़ाया जा सकता है।

जबकि शोध सीमित है, कुछ शोधकर्ता मानते हैं कि जीएबीए की खुराक सामाजिक चिंता के लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद कर सकती है। जीबीए प्राकृतिक रूप से विटामिन बी 6 की मदद से ग्लूटामिक एसिड से शरीर में उत्पादित होता है और जब गोली के रूप में encapsulated, संभावित रूप से शांत और लक्षणों को शांत कर सकते हैं।

गैबा रिसर्च

मनुष्यों और जानवरों दोनों में जीएबीए का पूरी तरह से शोध किया गया है। अधिकांश शोध जीएबीए के मैकेनिक और चिंता विकारों में इसकी भूमिका पर केंद्रित है। अध्ययन की केवल एक छोटी सी मात्रा मौजूद है जिसने वास्तव में पूरक के रूप में जीएबीए के लाभों का शोध किया है।

ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि कई वैज्ञानिक मानते हैं कि गोलियां या गोलियों से जीएबीए रक्त-मस्तिष्क बाधा को पार नहीं कर सकता है। यदि GABA मस्तिष्क तक नहीं पहुंच सकता है, तो इसका सामाजिक चिंता के लक्षणों पर कोई प्रभाव नहीं पड़ सकता है। कुछ वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि जीएबीए की उच्च खुराक फायदेमंद हो सकती है, लेकिन कोई निश्चित प्रमाण नहीं रहा है।

राशि आपकी आयु, भौतिक आकार और स्थिति और आपके गतिविधि स्तर पर निर्भर हो सकती है।

पूरी तरह से अजीब अध्ययनों को छोड़कर, जीएबीए की प्रभावकारिता के बहुत कम सबूत हैं। वैज्ञानिकों ब्रावरमैन और पेफेफर ने एक चालीस वर्षीय महिला के मामले में चिंता की, जिसने हर दिन 800 मिलीग्राम गैबा लिया। जबकि उन्हें पता चला कि उनके लक्षण कम हो गए थे, उन्हें इनोसिसोल की एक अनजान राशि भी दी गई थी, जो जुनूनी बाध्यकारी विकार जैसे अन्य विकारों का इलाज करने के लिए साबित हुई है। इनोजिटोल की उपस्थिति के कारण, यह निर्धारित नहीं किया जा सकता है कि यह गैबा पूरक था जो चिंता या इनोजिटोल को प्रबंधित करता था।

गैबा की कोशिश करने से पहले क्या जानना है

कुछ लोगों ने सामाजिक चिंता का इलाज करने के लिए जीएबीए के साथ सकारात्मक नतीजों की सूचना दी है लेकिन साक्ष्य पूरी तरह से अजीब है और वैज्ञानिक रूप से साबित नहीं हुआ है। काउंटर पर कई पूरक उपलब्ध हैं। लेकिन कई लोग सोचते हैं कि पूरक सभी प्राकृतिक और सुरक्षित हैं, पूरकों के कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं और नकारात्मक रूप से आपको प्रभावित कर सकते हैं।

कुछ आम साइड इफेक्ट्स में थकान या नींद आती है। यदि आप जीएबीए की खुराक ले रहे हैं तो आपको मशीनरी को ड्राइव या संचालित नहीं करना चाहिए। आप GABA टैबलेट लेने के बाद एक झुकाव या चिड़चिड़ाहट महसूस कर सकते हैं और अगर आप गर्भवती हैं या गर्भवती हो सकती हैं, तो उन्हें आपके द्वारा उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, स्तनपान कर रहे हैं या गुर्दे या जिगर की बीमारियां हैं।

बच्चों द्वारा गैबा की खुराक नहीं ली जानी चाहिए।

गैबा सप्लीमेंट्स लेने शुरू करने से पहले, यह देखने के लिए अपने डॉक्टर या चिकित्सक से बात करना महत्वपूर्ण है कि यह आपके लिए अच्छा विकल्प है या नहीं। कुछ पूरक आपके उपचार और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं, खासकर अगर आप अन्य दवाओं पर हैं। अगर आपके डॉक्टर को लगता है कि जीएबीए की खुराक आपकी मदद कर सकती है, तो वह उपयुक्त खुराक निर्धारित करने में आपकी मदद कर सकता है।

_{स्रोत:}

_{Lydiard बी चिंता विकारों में गाबा की भूमिका। क्लिनिकल मनोचिकित्सा की जर्नल, 21-7, 2003।}