आक्रामक संचार: रिलेशनशिप आक्रमण के साथ कैसे निपटें

एक आक्रामक संचार शैली के साथ किसी को कैसे संभालना है

हम सभी ने एक रिश्ते में एक दूसरे या दूसरे पर आक्रामकता के साथ निपटाया है, भले ही वह आक्रामक भौतिक है या नहीं। आक्रामकता संचार और व्यवहार का एक माध्यम है जहां कोई दूसरों की जरूरतों, अधिकारों और भावनाओं के सम्मान या सम्मान के बिना अपनी भावनाओं, आवश्यकताओं और अधिकारों को व्यक्त करता है। संचार की इस शैली को narcissists और bullies द्वारा पसंद किया जाता है, लेकिन यह कार्यालय से बेडरूम तक कहीं भी बातचीत में दिखाया जा सकता है।

जब आक्रामक संचार का उपयोग किया जाता है, तो भावनात्मक बल का अक्सर उपयोग किया जाता है ताकि दूसरों के अधिकारों को सतह पर भी अनुमति न दी जा सके। जब ऐसा होता है, तो दूसरों को पीड़ित महसूस होता है और रिश्ते पीड़ित होते हैं। इस तरह, आक्रामकों के साथ-साथ आक्रामकता के प्राप्तकर्ताओं के लिए संबंध आक्रामकता खराब है।

आक्रामक संचार का टोल

तनाव के संदर्भ में संबंध संघर्ष जो टोल हमें कई तरीकों से प्रभावित कर सकता है। यह हमारे तनाव के स्तर को प्रभावित कर सकता है, और यह हमारे स्वास्थ्य और खुशी को भी प्रभावित कर सकता है। (इस प्रभाव को नकारात्मक प्रभाव आक्रामकता के बारे में और जानने के लिए संघर्ष के टोल पर देखें।)

अपने रिश्ते में वास्तविक संबंध की कमी के कारण, आक्रामक व्यक्ति दूसरों को तनाव पैदा करते हैं और खुद को तनाव के स्तर का अनुभव करते हैं, क्योंकि उनके रिश्तों पर विवाद होता है और उनके व्यक्तिगत लक्ष्यों को अक्सर प्राप्त नहीं किया जाता है। आक्रामक संचार के चेहरे में उपयोग करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण दृढ़ता है।

दृढ़ता से अक्सर बलपूर्वक संचार के पर्याय के रूप में प्रयोग किया जाता है, लेकिन आक्रामकता के विपरीत, दृढ़ता में दूसरों की आवश्यकताओं और अधिकारों का सम्मान करते हुए और दोनों पक्षों की गरिमा को बनाए रखने के दौरान अपनी खुद की जरूरतों और अधिकारों को व्यक्त करना शामिल है। इसका परिणाम स्वस्थ संबंधों और जीवन संतुष्टि में वृद्धि हुई है।

और संचार शैलियों का एकमात्र तरीका नहीं है कि आक्रामकता संबंधों में सतर्क हो सकती है, जो लोग अपने आक्रामक संचार पैटर्न को दृढ़ता से बदलने का प्रयास करते हैं, वे अन्य सुधारों के लिए भी खुले होते हैं।

स्वस्थ संचार के लाभ

संचार तकनीकों के बारे में सीखना कुछ तरीकों से सहायक हो सकता है। दृढ़ संचार तकनीक हमें दूसरों के साथ स्वस्थ सीमाएं खींचने में सक्षम बनाती है, इसलिए हमारे पास प्रदर्शित होने वाली किसी भी आक्रामकता के खिलाफ रक्षा की एक पंक्ति है। ये स्वस्थ संचार तकनीक हमें दूसरों के साथ गलती से आक्रामक होने से बचने में भी मदद कर सकती है, जो संघर्ष से बचने में भी मदद कर सकती है। इन दोनों सकारात्मक प्रभावों से यह जोरदार संचार तकनीकों के बारे में जानने के प्रयासों के लायक है।

अधिकारपूर्वक बोलना

जोरदार होने का अर्थ है दूसरों की जरूरतों को सुनकर और सम्मान करते समय अपनी जरूरतों को पूरा करना। इसका मतलब है कि जीतने वाले लोगों की बजाय जीत-जीत समाधान की तलाश करना। इसका मतलब यह है कि अपनी भावनाओं को शांत तरीके से व्यक्त करना और समझाएं कि आप इस तरह क्यों महसूस करते हैं, और दूसरों के अनुमान लगाने की अपेक्षा करने के बजाय आप जो चाहते हैं उसे पूछना चाहते हैं। इसका मतलब है कि अच्छी तरह से सुनना और न केवल दूसरों की जरूरतों को समझने की कोशिश करना, बल्कि उन लोगों से संवाद करना जिन्हें आप समझते हैं।

आपका संचार शैली

आप अपनी आदत संचार शैली के बारे में क्या जानते हैं? क्या आप आक्रामकता, दृढ़ता, या निष्क्रियता के लिए प्रवण हैं? यहां कुछ प्रश्न दिए गए हैं जो आप स्वयं से पूछ सकते हैं:

• क्या मैं अन्य लोगों की राय तलाशता हूं, या सिर्फ अपना खुद का साझा करता हूं?
• क्या मैं परेशान हूं अगर दूसरों मुझसे सहमत नहीं हैं?
• क्या मैं लोगों पर बात करता हूं या अक्सर बाधा डालता हूं?
• क्या मैं लोगों से यह देखने के लिए जांच करता हूं कि वे आरामदायक हैं या नहीं, या क्या मैं अपना एजेंडा मजबूर करता हूं?
• क्या मैं लोगों को नीचे डालता हूँ?
• क्या मुझे पता है कि मेरे लिए कैसे खड़ा होना है?
• क्या मुझे पता है कि असहमत होने के बिना असहमत कैसे हो?
• क्या मुझे पता है कि दूसरों की जरूरतों का उल्लंघन किए बिना मेरी जरूरतों को कैसे पूरा किया जाए?

उपर्युक्त प्रश्न आपको इस बारे में सोचने में मदद कर सकते हैं कि आप अपने लिए खड़े होकर आराम कर रहे हैं, दूसरों पर चलने में बहुत सहज हैं, या शायद आरामदायक मध्यम जमीन मिल गई है। यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो पढ़ें और देखें कि क्या आप इनमें से किसी भी सामान्य संघर्ष समाधान गलतियों के दोषी हैं या नहीं। आप स्वस्थ संचार तकनीकों के बारे में और भी जान सकते हैं जिनका उपयोग आप अपने जीवन के कई लोगों के साथ कर सकते हैं - देखें कि इनमें से कितने पहले से ही अभ्यास में हैं।

तनाव और संसाधनों पर अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए इसे प्रबंधित करने में आपकी सहायता करने से आप आदतों को बनाने में मदद कर सकते हैं जो तनाव तनाव से निपटने में आपकी मदद कर सकते हैं। आप फेसबुक, ट्विटर और Pinterest के माध्यम से और मेरी पुस्तक में, 8 प्रबंधन से तनाव प्रबंधन के माध्यम से मुझसे अधिक पा सकते हैं।

_{सूत्रों का कहना है:
हार्बर्ग, ई .; कासिरोटी, एन .; गैलेबर्मन, एल .; शोरक, एमए; जूलियस, एम। वैवाहिक जोड़ी गुस्सा मुकाबला प्रकार मृत्यु दर को प्रभावित करने के लिए एक अधिनियम के रूप में कार्य कर सकते हैं: एक संभावित अध्ययन से प्रारंभिक निष्कर्ष। जर्नल ऑफ फैमिली कम्युनिकेशन, जनवरी 2008।
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