रिश्ते में संघर्ष और तनाव का टोल

संबंध संघर्ष तनाव का एक महत्वपूर्ण स्रोत हो सकता है। चाहे संघर्ष एक पति / पत्नी, एक मुश्किल रिश्तेदार, या एक दोस्त, रिश्ते संघर्ष, विशेष रूप से चल रहे संघर्ष के साथ है, तनाव का एक स्तर पैदा कर सकता है जिसका कई तरीकों से महत्वपूर्ण नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। निम्नलिखित कुछ महत्वपूर्ण तरीके हैं जिनसे संघर्ष और रिश्ते का तनाव आपको प्रभावित कर सकता है।

संघर्ष आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है

रिश्ते संघर्ष कई तरीकों से नकारात्मक रूप से आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। पोर्टलैंड स्टेट यूनिवर्सिटी इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग ने दो साल की अवधि में 650 से अधिक वयस्कों का अध्ययन किया और पाया कि 'स्थिर नकारात्मक सामाजिक आदान-प्रदान' (दूसरे शब्दों में, दोहराव या लंबे समय तक संघर्ष) कम आत्मनिर्भर स्वास्थ्य, अधिक कार्यात्मक सीमाओं, और स्वास्थ्य की उच्च संख्या की संख्या। यह उस प्रभाव के कारण हो सकता है जो तनाव पर प्रतिरक्षा है (तनाव आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कम कर सकता है), साथ ही साथ अन्य कारक भी। याद रखने की महत्वपूर्ण बात यह है कि चल रहे संघर्ष वास्तव में आपके स्वास्थ्य पर एक टोल ले सकते हैं।

पारिवारिक संघर्ष असामान्य नहीं है

यदि आप अपने परिवार के सदस्यों के बीच संघर्ष का अनुभव करते हैं, तो यह आपको यह जानकर दिलासा दे सकता है कि आप अकेले नहीं हैं; पारिवारिक संघर्ष आपके विचार से कहीं अधिक आम हो सकता है। मुश्किल रिश्तेदारों की वजह से कई लोग परिवार सभाओं पर जोर देते हैं।

जिस तरह से मैं इसे देखता हूं वह यह है कि प्यार की कमी नहीं है (या परिवार पहले स्थान पर नहीं एकत्र होंगे), लेकिन परिवार के सदस्यों के बीच संघर्ष से निपटने में आराम की कमी है। क्या यह रात्रिभोज की मेज पर खुले संघर्ष या असुविधा की अंतर्निहित भावना है, चाहे पारिवारिक संघर्ष स्पष्ट रूप से बहुत से लोगों के साथ तनाव का कारण बनता है।

संघर्ष शारीरिक रूप से दर्दनाक हो सकता है

टूटे हुए दिल के दर्द के बारे में उन सभी देश के गीतों का समर्थन विज्ञान द्वारा किया जा सकता है। सामाजिक बहिष्कार पर शोध से पता चलता है कि अकेलापन और सामाजिक अस्वीकृति का दर्द मस्तिष्क के उसी क्षेत्र द्वारा संसाधित किया जाता है जो शारीरिक दर्द को संसाधित करता है। यह बताता है कि किसी प्रियजन द्वारा क्यों खारिज महसूस करना वास्तव में शारीरिक रूप से दर्दनाक हो सकता है। यदि आप ऐसे रिश्ते में शामिल हैं जिसमें महत्वपूर्ण संघर्ष और अस्वीकृति की दोहराई गई भावनाएं शामिल हैं, तो शायद आप पहले ही जानते हैं कि आप नियमित आधार पर शारीरिक दर्द का भी अनुभव कर रहे हैं।

अनजान संघर्ष अभी भी आपको परेशान कर सकता है

जिन रिश्तों में लोग कभी नहीं लड़ते हैं वे हमेशा के रूप में आनंददायक नहीं होते हैं। वास्तविक जीवन में, संघर्ष अनिवार्य है, और इसे प्रभावी ढंग से हल करना अक्सर दो लोगों के बीच अधिक समझने का मार्ग हो सकता है, जिससे उन्हें करीब लाया जा सकता है। जिन रिश्तों में गुस्सा दबाया जाता है और एक या दोनों भागीदारों द्वारा अनजान किया जाता है, वास्तव में अस्वास्थ्यकर हो सकता है - शाब्दिक रूप से। शोध में पाया गया कि जोड़ों में जहां एक साथी ने क्रोध को दबा दिया, साझेदार छोटे से मरने लगे; रिश्ते में जोड़े जहां दोनों साझेदार गुस्सा दबाते हैं, सबसे बुरी दीर्घायु होती है।

बहुत अधिक संघर्ष में खराब प्रबंधन संघर्ष परिणाम

यह जानकर कि अनसुलझा संघर्ष ऐसे जोखिमों को लेता है, हम किसी भी क्रोध को अनुभव करने के लिए मोहक बना सकते हैं, वैसे भी हम पसंद करते हैं, लेकिन यह हमेशा सही दृष्टिकोण नहीं है।

जिस तरह से आप अपने रिश्ते में संघर्ष को हल करते हैं, उन्हें अकेलापन या सामाजिक समर्थन और प्यार से समृद्ध व्यक्ति के साथ छोड़कर उन्हें बना या तोड़ सकता है। ये संघर्ष समाधान कौशल आपको स्वस्थ तरीके से रिश्ते के संघर्ष को संभालने में मदद कर सकते हैं ताकि आप उन्हें अपने रिश्तों से अधिक निकाल सकें, उन्हें आपको निकालने के बिना। और अधिक चरम संघर्ष के मामलों में, जोड़े परामर्श या व्यक्तिगत मनोचिकित्सा आश्चर्यजनक रूप से सहायक हो सकता है।

> स्रोत:

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