अपने परिवार के भीतर घनिष्ठ संबंधों को बढ़ावा देकर तनाव का प्रबंधन करें
परिवार से एक कनेक्शन एक निश्चित प्रकार का सामाजिक समर्थन प्रदान करता है जिसे आप अन्य लोगों से नहीं प्राप्त कर सकते हैं। बशर्ते वे गंभीर रूप से भावनात्मक रूप से विषाक्त नहीं हैं, हम आम तौर पर भावनात्मक और व्यावहारिक समर्थन के लिए संकट के समय हमारे परिवारों पर निर्भर कर सकते हैं, और कभी-कभी वित्तीय सहायता भी जब हम बेहद जरूरी हैं। अधिकांश समय, परिवार हमारे जीवन में निरंतर है, और एक स्वागत है जब ऐसे कई लोग हैं जो परिस्थितियों में बदलाव करते समय बाहर निकलने के लिए सामग्री रखते हैं।
हमारे परिवार हमारे साथ अपना इतिहास लेते हैं, और वे आम तौर पर हमारे भविष्य को भी साझा करते हैं। भाई बहनों, माता-पिता और अन्य करीबी रिश्तेदारों से बेहतर कौन हमारे बचपन के बारे में याद कर सकता है, या खुद के टुकड़े याद कर सकते हैं? शौकीन यादों के साथ यह संबंध, आवश्यकता के समय और निकट बिना प्यार के समर्थन में एक अनोखा तरीका है कि परिवार हमें खुशी से और तनाव से राहत देता है।
दुर्भाग्यवश, इन संबंधों की जटिलता के साथ, वे हमेशा आसान नहीं होते हैं। यदि आप अपने परिवार से अधिक जुड़ाव महसूस करना चाहते हैं, तो निम्न संसाधन विभिन्न परिवार संरचनाओं के लिए सहायता कर सकते हैं:
कठिन लोगों से निपटने में सक्षम बनें
कठिन लोगों से निपटना कभी आसान नहीं होता है। लेकिन यह आपके तनाव स्तर के लिए बेहतर हो सकता है और आपके जीवन से तनावपूर्ण रिश्तों को खत्म करने के लिए भी आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है, जब मुश्किल लोग रिश्तेदार, सहकर्मी या आपके जीवन में अन्य लोगों के पास होते हैं तो यह हमेशा एक सरल उपक्रम नहीं होता है।
क्या करें? मुश्किल लोगों से निपटने के लिए ये सुझाव खाड़ी पर संघर्ष रखने और तनाव स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं।
स्वस्थ संचार के साथ अपने रिश्तों में सुधार करें
सामाजिक समर्थन एक महान तनाव राहत है, लेकिन संबंध भी तनाव का एक प्रमुख स्रोत हो सकता है। चूंकि संघर्ष किसी भी रिश्ते में लगभग अपरिहार्य है, यहां आपके संबंध को नुकसान पहुंचाने और अतिरिक्त तनाव पैदा करने के बजाय सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए एक सम्मानजनक तरीके से संघर्ष के प्रबंधन पर दस महत्वपूर्ण युक्तियां दी गई हैं।
क्या आप पसंद करते हैं जब आप उत्पत्ति के अपने परिवार के साथ होते हैं?
जब लोग अपने मूल के परिवारों के साथ मिलकर मिलते हैं, तो वे अक्सर छोटे होते समय व्यवहार पैटर्न पर वापस आते हैं, इस तरह हम आमतौर पर माता-पिता और भाई-बहनों से निपटने में सबसे अधिक अनुभवी होते हैं। पुराने पैटर्न की ओर खींचने के लिए तनावपूर्ण हो सकता है, हालांकि, विशेष रूप से यदि आप इन पुरानी भूमिकाओं से आगे बढ़े हैं और वे अब आप कौन हैं, यह प्रतिबिंबित नहीं करते हैं। यदि यह आपकी स्थिति का वर्णन करता है, तो कोशिश करने के लिए कुछ चीज़ें यहां दी गई हैं:
वयस्क भाई प्रतिद्वंद्विता के तनाव को कैसे संभालें
"माँ हमेशा आपको पसंद करती है!" जाना पहचाना? अगर आप अपने परिवार के साथ अपने रिश्ते में तनाव महसूस करते हैं क्योंकि आपके माता-पिता किसी अन्य भाई या किसी अन्य भाई के परिवार का पक्ष लेते हैं, तो आप यह जानकर आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि आप अकेले नहीं हैं। एक वयस्क के रूप में भाई प्रतिद्वंद्विता को संभालने का तरीका जानें, और अब से अपने परिवार की सभाओं का आनंद लें। ऐसे।
पारिवारिक तनाव अनुभाग
आपके परिवार में आपके परिवार की भूमिका और आपके परिवार के रिश्तों के स्वास्थ्य की भूमिका वास्तव में आपके तनाव के स्तर को प्रभावित कर सकती है। याद रखें, मजबूत पारिवारिक संबंध तनाव का स्रोत हो सकते हैं जिसे आप तनाव के समय आकर्षित कर सकते हैं, और जीवन में अनुभव किए जाने वाले अच्छे समय के अपने आनंद का विस्तार करने के लिए उपयोग करते हैं।
एक विवादित पारिवारिक संबंध आपको उस समर्थन से वंचित नहीं कर सकता है, लेकिन वे अतिरिक्त तनाव पैदा कर सकते हैं जो आपकी क्षमता का सामना करने की क्षमता को कम कर देता है। आप अपने परिवार के सदस्यों के साथ अपने रिश्ते के प्रकारों को पूरी तरह से नियंत्रित करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं - आखिरकार, संबंध गतिशीलताएं हैं जिनमें केवल एक व्यक्ति से अधिक शामिल है - लेकिन ऐसी कई चीजें हैं जो आप अपने लिए अधिक सद्भाव बनाने के लिए कर सकते हैं संबंध, और अनावश्यक तनाव और दर्द से खुद को बचाओ। परिवार संबंधों से निपटने के लिए यहां अधिक संसाधन खोजें।