आपको परिवार के इकट्ठा होने पर तनाव नहीं होना पड़ेगा
जबकि पारिवारिक संबंध हमारे जीवन में समर्थन, खुशी और अन्य अद्भुत लाभ ला सकते हैं, लेकिन ये संबंध तनाव भी ला सकते हैं, खासकर जब अनसुलझा संघर्ष होता है। क्योंकि परिवार के साथ विवादित संबंधों को छोड़ना अधिक कठिन होता है, अगर यह संबंध केवल दोस्ती थी, तो परिवार के सदस्यों के साथ अनसुलझा संघर्ष विशेष रूप से दर्दनाक हो सकता है।
हमारे पास परिवार के सदस्यों के प्रति विश्वास और निकटता की कुछ अपेक्षाएं हैं, और यह महसूस करने से केवल निराशाजनक हो सकती है कि यह सभी परिवार के सदस्यों के साथ संभव नहीं हो सकता है।
अनसुलझा संघर्षों का तनाव
अनसुलझा परिवार संघर्ष विशेष रूप से पारिवारिक सभाओं में अतिरिक्त तनाव लाते हैं। पिछले अनसुलझा संघर्ष कमरे में हाथी बन सकते हैं, हर किसी के द्वारा महसूस किया जाता है, लेकिन स्थिति में सीधे संबोधित नहीं किया जाता है। यह पारिवारिक सभाओं के पहले और उसके दौरान हर किसी के लिए तनावपूर्ण हो सकता है, कभी-कभी तनाव के बाद भी तनाव की स्थायी भावना छोड़ देता है।
दिल से चर्चा के बिना, माफी मांगने या किसी अन्य प्रकार के प्रस्ताव के बिना, दोनों पक्षों पर विश्वास समझौता किया गया है, और शायद यह नहीं पता कि भविष्य में इस व्यक्ति से क्या उम्मीद करनी है। (उदाहरण के लिए, एक बार जब आपकी सास ने आपकी खाना पकाने की आलोचना की, तो हर बार जब वह यात्रा के लिए आती है तो आपके दिमाग में आ सकता है, और दूसरों को आपका तनाव महसूस हो सकता है।) इससे कई लोगों को सबसे बुरा लगता है जब वे प्रत्येक की व्याख्या करते हैं संदेह का लाभ देने के बजाए वर्तमान और भविष्य के अंतःक्रियाओं में दूसरे का व्यवहार क्योंकि हम में से ज्यादातर लोग उन लोगों के साथ करते हैं जिन पर हम भरोसा करते हैं।
इसके अलावा, पिछले संघर्षों के संदर्भ या अनुस्मारक नए दर्द को डंक और बना सकते हैं।
एक बार संघर्ष थोड़ी देर बाद चला गया, भले ही दोनों पार्टियां आगे बढ़ें और विनम्र रहें, दर्द और अविश्वास की भावनाएं आम तौर पर सतह के नीचे घूमती रहती हैं, और हल करना मुश्किल होता है: उन्हें हल करने के प्रयास में पुरानी चोट लगाना अक्सर बैकफायर कर सकता है , क्योंकि दूसरी पार्टी पर हमला किया जा सकता है; पूरी तरह से इस मुद्दे से परहेज करते हुए, लेकिन असंतोष पर पकड़ने से वर्तमान में जहर भावनाएं हो सकती हैं।
पारिवारिक सभाओं में आप क्या कर सकते हैं
तो आप परिवार के इकट्ठा होने पर क्या करते हैं जब कोई ऐसा व्यक्ति होता जिसके साथ आपके पास अनसुलझा संघर्ष होता है? बस विनम्र रहो। कितने लोग महसूस करते हैं इसके विपरीत, एक पारिवारिक सभा पुराने संघर्षों को दोबारा करने का समय नहीं है, क्योंकि ऐसी बातचीत अक्सर हल होने से पहले गन्दा हो जाती है - अगर वे हल हो जाते हैं। मैं दोहराता हूं: विनम्र रहो, वार्तालापों को रीडायरेक्ट करें जो उन क्षेत्रों में आते हैं जो संघर्ष कर सकते हैं, और उस व्यक्ति से बचने की कोशिश करें जितना आप विनम्रतापूर्वक कर सकते हैं। यहां तक कि यदि हर कोई इस सलाह का पालन करने में विफल रहता है, यदि आप शांतिपूर्ण तरीके से संघर्ष के अपने अंत को संभालने पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हैं, तो आप पारिवारिक सभाओं में लड़ाई को कम करने और शांति को बढ़ावा देने में एक लंबा सफर तय कर सकते हैं। आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि इससे आपके परिवार के समग्र अनुभव में और आपके व्यक्तिगत भावनाओं और तनाव स्तर में उनके सामने कितना अंतर हो सकता है। इस व्यक्ति के साथ भविष्य में लेनदेन में, आप तीन पथों में से एक ले सकते हैं:
- संघर्ष को हल करने का प्रयास करें: एक समय जब सभी परिवार इकट्ठे नहीं होते हैं, तो उस व्यक्ति से पूछें कि क्या वह अतीत में क्या चर्चा करना और हल करना चाहते हैं। यदि (और केवल अगर) आप और दूसरा व्यक्ति चीजों को हल करना चाहता है और एक दूसरे के दृष्टिकोण को देखने के लिए खुले हैं, तो यह एक रचनात्मक विचार हो सकता है। यह देखकर कि आप में से प्रत्येक ने दूसरे को गलत समझा होगा या जिस तरह से आप बदल सकते हैं, वैसे ही व्यवहार करेंगे, ईमानदारी से माफी मांगते हैं , और संघर्ष को हल करने के अन्य तरीकों से भविष्य के लिए रिश्ते को ठीक कर सकते हैं। इन स्वस्थ संचार कौशल का प्रयास करें ।
- क्षमा करें और भूल जाओ: अगर ऐसा लगता है कि दिमाग की ऐसी नागरिक बैठक असंभव है, तो इसे धक्का न दें। दूसरे व्यक्ति को क्षमा करने और इसे जाने की कोशिश करना शायद एक अच्छा विचार है। क्षमा करने का मतलब यह नहीं है कि आप फिर से गलत महसूस कर सकें; इसका मतलब केवल यह है कि आप अपनी परेशानियों और क्रोध की भावनाओं को छोड़ देते हैं। आप भविष्य में इस व्यक्ति से नाराज रूप से परेशान किए बिना भविष्य में क्या उम्मीद कर सकते हैं, इस बारे में सावधान रह सकते हैं, और आप सबसे अधिक लाभ उठाने वाले व्यक्ति होंगे। क्षमा करने के तरीके पर इन रणनीतियों को देखें
- संपर्क को कम करें या व्यक्ति को अपने जीवन से बाहर करें: अगर दूसरे व्यक्ति ने क्या किया था, तो भविष्य में चीजों को अलग होने की उम्मीद करने के लिए बिल्कुल कोई पछतावा या कारण नहीं है, तो आप इस व्यक्ति के साथ अपने व्यवहार को गंभीर रूप से सीमित कर सकते हैं, या संपर्क काट सकते हैं कुल मिलाकर। यह आम तौर पर एक अंतिम उपाय पसंद है, लेकिन दुरुपयोग के मामलों में, कभी-कभी अपने स्वयं के भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए एक आवश्यक व्यक्ति होता है। यहां एक जहरीले रिश्ते को जाने का तरीका बताया गया है