जब आपका पति / पत्नी बंद हो जाता है तो कैसे रस्सी करें

शट आउट होने के रूप में निराशाजनक है, आंखों से मिलने से कहीं अधिक है

एक तर्क के दौरान पूरी तरह से बंद करना, जिसे पत्थर के रूप में भी जाना जाता है, भावनात्मक रूप से संवाद करने या अभिव्यक्त करने के लिए लगातार इनकार करना है। यह अक्सर संघर्ष के समय एक साथी में उभरता है। जो लोग ऐसा करते हैं वे अक्सर वार्तालापों से बचने की कोशिश कर रहे हैं जो एक लड़ाई में आगे बढ़ सकते हैं।

कुछ लोगों के लिए, एक करीबी रोमांटिक रिश्ते में संघर्ष भारी और यहां तक ​​कि डरावना हो सकता है।

वह भागीदार जो संवाद करने या बंद करने से इनकार करता है वह संघर्ष को रोकने के लिए असफल प्रयास कर रहा है।

यह देख सकता है:

• भावनाओं पर चर्चा करने से मना कर दिया
• भावनाओं पर चर्चा करने के सामान्य बचाव
• चर्चा के लिए गर्म विषय नहीं ला रहे हैं
• जब उन्हें लाया जाता है तो एक साथी की चिंताओं को खारिज कर दिया जाता है
• Nonverbal संचार संकेत बनाने से इंकार कर दिया
• एक चर्चा के दौरान अचानक चलना (या घर छोड़ना)
• सवालों का जवाब नहीं दे रहा है

Stonewalling प्रकार व्यवहार एक निरंतरता पर होता है। यह महीनों के लिए पूरी तरह से वापस लेने के लिए थोड़े समय के लिए किसी मुद्दे पर चर्चा करने से इंकार कर सकता है। Stonewalling एक निष्क्रिय आक्रामक, मनोरंजक या नियंत्रण रणनीति हो सकता है। एक साथी द्वारा जानबूझकर पत्थर की स्थिति अक्सर स्थिति को आकर्षित करने और अपने साथी को संघर्ष को हल करने के अन्य तरीकों को खोजने से रोकने का एक तरीका है।

शट आउट होने का प्राप्त अंत

शटआउट पार्टनर निराशाजनक, नियंत्रण का नुकसान, और नकारात्मक भावना को आत्म-मूल्यवान महसूस कर सकता है।

संघर्ष के क्षेत्र पर चर्चा करने के इच्छुक साझेदार के लिए यह बहुत ही परेशान और परेशान है। बंद होने से साथी को क्रोध में बढ़ने का कारण बन सकता है और स्टोनवॉलिंग पार्टनर को खोलने के प्रयास में खेदजनक चीजें भी कह सकती हैं।

बचपन के दौरान सीखा एक रक्षात्मक रणनीति हो सकती है।

यह एक मुकाबला रणनीति हो सकती है जो प्रारंभिक पारिवारिक इतिहास के आधार पर अच्छी तरह से काम करती है। बाद में, एक वयस्क संबंध में, यह बिल्कुल ठीक काम नहीं करता है। कुछ लोगों को भावनाओं को पहचानने और व्यक्त करने में भी कठिनाई हो सकती है, साथ ही भावनाओं के बारे में जो कुछ भी उन्होंने सीखा है, उसके आधार पर।

Stonewallers को संदेह का लाभ देना

रक्षात्मक पत्थर के पत्थर में, (दंडनीय या मज़ेदार पत्थर के पात्र के विपरीत), संघर्ष अक्सर बहुत जबरदस्त होता है। वे मानते हैं (बेहोश रूप से) उनकी एकमात्र पसंद इसे बंद करना है (पत्थर)। यह शट डाउन व्यवहार अक्सर डर का परिणाम होता है और भावनात्मक रूप से आत्म-विनियमन का प्रयास होता है।

शोध के अनुसार, विशेष रूप से पुरुष "महिलाओं की तुलना में शारीरिक तनाव के अधिक संकेतों के साथ असहमति पर प्रतिक्रिया करते हैं, और इस प्रकार, उन्हें महिलाओं की तुलना में पत्थर से अधिक होने की संभावना दिखाई देती है, अक्सर तटस्थ रहने या संघर्ष से बचने के प्रयास में।" ~ Goodtherapy.org ब्लॉग

किसी ऐसे व्यक्ति का अंतर्निहित अनुभव जो बंद हो जाता है, संघर्ष से बचाता है या खारिज करता है वह आंखों को पूरा नहीं करता है। यह आमतौर पर एक आत्म-सुरक्षा रणनीति है और पार्टनर को चोट पहुंचाने के लिए जानबूझकर कुछ नहीं है। यह संभवतः बचपन से एक सीखा मुकाबला रणनीति है जो एक महत्वपूर्ण उद्देश्य की सेवा करता है।

लेकिन, एक वयस्क संबंध में, यह काफी खराब काम करता है।

शट डाउन पार्टनर आमतौर पर महसूस करता है:

• अस्वीकृत
• अपर्याप्त
• एक विफलता
• डरा हुआ
• अभिभूत
• अवांछित
• आलोचना की
• निराशाजनक

अपने पति / पत्नी को खोलने में कैसे मदद करें

• अपने वार्तालाप स्टार्टअप "नरम"। उसे या उसके गुस्से में या आरोप नहीं है। अपने साथी के सबसे बुरे डर को ट्रिगर नहीं करने के तरीके के बारे में सोचने के लिए बातचीत करने से पहले डिकंप्रेस करें।
• अपने साथी के साथ बात करने के लिए एक सुरक्षित जगह बनाएं। यदि आप बहुत प्रतिक्रियाशील होते हैं, तो यह सुरक्षित नहीं है।
• अपने साथी को याद दिलाएं कि वे क्या कर रहे हैं ताकि वे नहीं सोचें कि वे हमेशा गलत हो रहे हैं।
• पूछें कि क्या उसे बात करने से पहले चीजों के बारे में सोचने के लिए कुछ समय चाहिए।

• पूछें कि आने वाली चर्चा को आसान बनाने के लिए आप क्या कर सकते हैं।
• सीधे पूछें कि क्या वे अभिभूत, भयभीत, भयभीत और इतने पर महसूस करते हैं।
• उन पर अपने व्यवहार के प्रभाव के बारे में प्रतिक्रिया के लिए खुला रहें।
• एक शांत समय पर बैठें और अपने संचार पैटर्न के बारे में बात करें और आप दोनों एक-दूसरे की मदद कैसे कर सकते हैं।

यदि यह अभी भी काम नहीं करता है, तो आप हमेशा पेशेवर विवाह सलाहकार को मार्गदर्शन कर सकते हैं। कभी-कभी एक उद्देश्य व्यक्ति जो आप दोनों को संचार के नकारात्मक पैटर्न से बाहर करने में मदद करता है। उपचारात्मक उपचार शट डाउन पार्टनर को भी सिखाता है कि अन्य विकल्प भी हैं, जैसे कि उनके साथी को यह जानना कि वे कैसा महसूस करते हैं (भयभीत, अभिभूत, इत्यादि), आत्म-सुखदायक, अपनी भावनाओं को बेहतर तरीके से विनियमित करना, भावनात्मक सगाई में सुधार करना और सुरक्षित बनाना अपने साथी के साथ संबंध। आखिरकार, इन तकनीकों को एक-दूसरे के साथ पारस्परिक रूप से करने से आपको एक और अधिक शांतिपूर्ण रिश्ते का अनुभव करने में मदद मिलनी चाहिए।