एक बार जब आप इसे कहते हैं तो आप डी-शब्द वापस नहीं ले सकते हैं
विवाह कठिन है और तर्क अनिवार्य हैं। एक मामूली तर्क विषय के आधार पर एक पूर्ण उड़ा लड़ाई में बढ़ सकता है। हर किसी के पास ट्रिगर होता है। हमारे सहयोगी यह जानते हैं कि वे क्या हैं और हमें किसी अन्य व्यक्ति द्वारा किसी तरह से सेट करने की क्षमता है।
जब आप गहराई से दुखी होते हैं या क्रोधित होते हैं, तो आप अपने शस्त्रागार में गहराई से डुबकी डाल सकते हैं कि "अपना विनाश करने के लिए सामूहिक विनाश का हथियार" खोला जाए या सुना जाए कि आप अपने साथी को कितना परेशान करते हैं।
यह अक्सर तलाक को धमकी देने के रूप में होता है, अन्यथा भयभीत "डी-शब्द" के रूप में जाना जाता है।
शोध के अनुसार, विवाह के दौरान तलाक के विचार काफी आम हैं। कई जोड़े अपने रिश्ते में घूमते हैं और बहते हैं लेकिन चीजों को एकसाथ पकड़ने में कामयाब होते हैं। कुछ भी खुशी से खुश रहते हैं जबकि अन्य धागे से लटकते हैं। निश्चित रूप से, इन चरम सीमाओं के बीच में सबकुछ है। हालांकि, तलाक के बारे में सोचकर और कहा कि यह दो बहुत ही अलग चीजें हैं।
कुछ विवाह मरम्मत से परे हैं और तलाक अपरिहार्य है। इसलिए, परिस्थितियों में जहां आप "तलाक" को उखाड़ फेंकते हैं, यह दृढ़ता से सलाह दी जाती है कि आपका मतलब है, और यह सिर्फ एक खाली खतरा नहीं है। "एक तर्क के दौरान, भावनाएं जंगली चल रही हैं, और कई चीजें कहा जाता है कि 'पल की गर्मी' में हैं, लेकिन तलाक का खतरा कभी नहीं कहा जाना चाहिए," मनोवैज्ञानिक और लेखक डॉ। करेन शेरमेन ने सलाह दी। "जाहिर है, तलाक का विचार अंतिम त्याग है और लोगों के अनुलग्नक मुद्दों के मूल में जाता है।
तो, भले ही यह केवल इस समय है और वास्तव में इसका मतलब नहीं है, लेकिन वहां धमकी दी गई है और डरावनी है "वह बताती है। डॉ शेरमैन का मानना है कि इसके बजाय कुछ कहने के लिए यह अधिक उत्पादक है, जैसे कि "मैं बहुत गुस्से में हूं (या चोट लगी हूं) कि मेरा एक हिस्सा ऐसा लगता है जैसे कि मैं कभी नहीं करता, मैं तुम्हारे साथ नहीं रहना चाहता अब और। " वह कहती है कि इससे आपके पति को पता चलेगा कि भावना क्षणिक है।
डॉ पॉल पॉल डीपोम्पो, बोर्ड प्रमाणित संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सक और लेखक सुझाव देते हैं, "एक पति / पत्नी को कभी भी तर्क के दौरान डी-शब्द का उपयोग नहीं करना चाहिए जब तक कि यह गंभीर विचार न हो और क्रोध में नहीं कहा जा रहा हो। कारण यह हानिकारक है कि यह मेज पर तलाक के लिए दरवाजा खोलता है। "वह कहता है," यह एक भावना में दर्दनाक है क्योंकि यह उस व्यक्ति से रिश्ते को लाता है जो मृत्यु तक वादा करता है - अब तक कह रहे हैं, 'शायद शायद इतना नहीं'। डॉ। डीपोम्पो ने यह भी जोर दिया कि यह "समस्या सुलझाने के तरीके" के बजाय "सुरक्षात्मक मोड" ला सकता है। उन्होंने सिफारिश की है कि लक्ष्यीकरण द्वारा रक्षात्मक के बजाय जोड़ों को कमजोर होना चाहिए "असली चोट या डर कि वे महसूस कर रहे हैं जो उनके क्रोध के नीचे छिप रहा है।" उदाहरण के लिए, वह कुछ कहने की सलाह देता है, "मुझे चोट लगी है क्योंकि मुझे लगता है कि आप वास्तव में जो कुछ कह रहे हैं उसे सुन नहीं रहे हैं, और यह हो रहा है , और मैं अकेले महसूस करना शुरू कर रहा हूं, "या" मुझे डर है कि अगर हम इसे हल करने में कोई समस्या नहीं उठा सकते हैं, तो हम उन संबंधों को प्राप्त करने में सक्षम नहीं होंगे जिन्हें हम दोनों चाहते हैं। "
मैनहट्टन लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक और संबंध विशेषज्ञ समेकित डेनिस लिमोन्गेलो। वह कहती है, "बहस के दौरान तलाक का खतरा सुनने के लिए विनाशकारी हो सकता है।" उनकी राय में, वह खुश जोड़े जो देखती हैं "तर्क के दौरान उस शब्द का उपयोग करने से बचें, क्योंकि ऐसा लगता है कि तलाक एक संभावना है।" उसके पास कुछ है इसके बजाय जोड़े को क्या करना चाहिए, जैसे कि "अपने जीवनसाथी के साथ ग्राउंड-नियम बनाना जो आपके शब्दावली से डी-शब्द पर प्रतिबंध लगा सकता है, आपके साथी के साथ अनुबंध करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।" लिमोंगेलो भी कहते हैं, "ग्राउंड-नियम बनाना , किसी भी तरह से, आप दोनों के साथ रह सकते हैं, आपके रिश्ते के भीतर विश्वास बनाने में उपयोगी हो सकते हैं। "वह यह भी सलाह देती है कि" कभी भी धमकी न दें क्योंकि अनुसंधान से पता चलता है कि इससे अवसाद और चिंता के स्तर बढ़ जाते हैं, और इससे भी प्रभावित हो सकता है रक्तचाप के स्तर। "उनका मानना है कि खतरनाक संबंध एक प्रेमपूर्ण रिश्ते में स्वस्थ व्यवहार नहीं है, और आपकी जरूरतों को पूरा करने के लिए और अधिक रचनात्मक तरीके हैं।
"जब भी आप किसी तर्क में डी-शब्द का उपयोग करते हैं तो आप रिश्ते से सुरक्षा, सुरक्षा और विश्वास को हटा रहे हैं, जो बुनियादी मानव जरूरतों के हैं।" ~ क्रिस आर्मस्ट्रांग, रिश्ते कोच
प्रमाणित रिश्ते कोच, क्रिस आर्मस्ट्रांग के अनुसार तर्कसंगत कारण हैं कि पति / पत्नी को तर्क के दौरान डी-शब्द का उपयोग नहीं करना चाहिए। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, संदेश खो जाता है। "जब एक पति / पत्नी डरावनी डी-शब्द का उपयोग करता है, जो पहले या बाद में कहा गया था, वह अक्सर पृष्ठभूमि में फीका हो सकता है।" वह चर्चा करता है कि पति / पत्नी यह सुनकर कैसे अभिभूत हो सकता है। ऐसा होने के बाद, आर्मस्ट्रांग का कहना है, "जो भी परिणाम उस पति / पत्नी ने वांछित किया था, वह संभवतः हासिल नहीं किया जाएगा।" वह यह भी मानता है कि यदि आप पति को पर्याप्त गुस्सा आते हैं, तो वह भी "अपने ब्लफ को बुला सकता है।"
वैकल्पिक रूप से, आर्मस्ट्रांग ने "WAIT सिद्धांत" नामक एक कोचिंग रणनीति की सिफारिश की जो साझेदार को वास्तव में संवाद करने की कोशिश कर रहे ट्रैक के साथ डी-वर्ड ठहरने को फेंकने में मदद करता है। इन पति / पत्नी से खुद से पूछना चाहिए: मैं बात क्यों कर रहा हूं? टेबल पर भयभीत डी-शब्द डालने का वांछित परिणाम क्या है? क्या यह मुझे मेरे वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा? क्या मैंने देखा है कि यह मेरे पति / पत्नी पर कैसे उतरेगा? वह इस दृष्टिकोण पर जोर देते हैं क्योंकि "जब भी आप किसी तर्क में डी-शब्द का उपयोग करते हैं तो आप रिश्ते से सुरक्षा, सुरक्षा और विश्वास को हटा रहे हैं, जो बुनियादी मानव जरूरतों के हैं। अन्यथा कहा गया है, आप अपने पति को बता रहे हैं कि रिश्ते एक सुरक्षित जगह नहीं है या यह रिश्ता नाजुक है और किसी भी तनाव या दबाव का सामना नहीं कर सकता। "
उच्च विरोधाभास संबंधों में विशेषज्ञता रखने वाले विवाह और परिवार चिकित्सक डॉ हीदर एम इघिंगर का भी मानना है कि ये जोड़े अपनी जरूरतों को एक अप्रभावी तरीके से पूरा करने की कोशिश कर रहे हैं। "यह दूसरे व्यक्ति को इस बात पर ध्यान देने का तरीका लगता है कि आप कितने गंभीर हैं। दुर्भाग्यवश, पीटर और वुल्फ की कहानी की तरह ही, सभी खतरे अंततः बधिर कानों पर उतरते हैं। "उन्होंने जोड़ों को सलाह दी कि" खुद के लिए जिम्मेदारी लें और जांच करें कि आपको क्या चाहिए, आपको वह नहीं मिल रहा है। "वह कहती है कि यदि आप तलाक के खतरे पर अच्छा प्रदर्शन करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो उन्हें बनाने के लिए रोकें "तलाक आपको तलाक दे देगा, खतरे आपको अनदेखा कर देंगे। पीटर ने कड़ी मेहनत की, पीटर की तरह मत बनो! "
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