शराब निकालने के लक्षणों का सामना करने वाले लोगों के लिए जब वे पीने से बचने का फैसला करते हैं, तो दो सबसे अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न हैं "क्या यह सामान्य है?" और "यह कब तक चलता है?"
उन सवालों के जवाब देने की कोशिश करने में समस्या इस तथ्य में निहित है कि अल्कोहल निकालने की बात आने पर कोई "सामान्य" नहीं होता है, लोग अलग-अलग लक्षणों की एक विस्तृत श्रृंखला का अनुभव कर सकते हैं - हल्के से मध्यम तक गंभीर तक- और वे लक्षण शुरू होते हैं और बंद होते हैं प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग समय पर।
इस सवाल पर लगभग 8,000 प्रतिक्रियाएं एकत्र की गईं, "आपके सबसे कठिन वापसी के लक्षण क्या थे और आपने कैसे सामना किया?" ये टिप्पणियां अल्कोहल से अत्याचार के शुरुआती दिनों में जाने वाले लोगों के बीच विभिन्न प्रकार के लक्षणों और अनुभवों को प्रकट करती हैं।
देखें कि इन लोगों को पीने के बाद हर दिन क्या अनुभव होता है, दिन से 30 दिन और उससे आगे तक। आप देखेंगे कि अनुभव उसी दिन भी काफी भिन्न होते हैं। कुछ शुरुआती दिनों में हल्के लक्षणों का अनुभव करते हैं, जबकि अन्य गंभीर, कभी-कभी डरावने लक्षणों की रिपोर्ट कर रहे हैं।
गंभीर शराब निकालने के लक्षणों का अनुभव करने वाले अधिकांश लोग ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि वे चिकित्सा सहायता के लाभ के बिना "अपने आप पर" अपनी डिटॉक्सिफिकेशन अवधि के माध्यम से जा रहे हैं।
जिन्होंने अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं से मदद मांगी थी और उनके लक्षणों को कम करने के लिए दवाएं दी गई थीं, वे कुल मिलाकर हल्के लक्षणों की सूचना देते थे और कम समय पर उन लक्षणों का अनुभव करते थे।
चिकित्सा सहायता के बिना, आप यहां रिपोर्ट किए गए कुछ गंभीर लक्षणों का अनुभव भी कर सकते हैं, लेकिन आपके डॉक्टर या किसी अन्य हेल्थकेयर प्रदाता से सहायता के साथ, आप इन पीड़ितों के अधिकांश पीड़ा से बच सकते हैं।
यदि आप छोड़ने से पहले चिकित्सा सहायता लेने का निर्णय लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने हेल्थकेयर प्रदाता के साथ पूरी तरह से ईमानदार हैं ताकि वे आपकी स्थिति के लिए एक सटीक उपचार योजना विकसित कर सकें। फिर, सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें।
यदि आप चिकित्सा सहायता को अस्वीकार करने का निर्णय लेते हैं और आप अपने आप को डिटॉक्स करने का प्रयास करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि गंभीर वापसी के लक्षणों में आपको परेशानी होने पर कोई स्वस्थ और जिम्मेदार व्यक्ति आपके ऊपर नजर रखने के लिए है।
1 - दिन 1
जो लोग पीने से बचने का फैसला करते हैं, उनके लिए अबाधता का पहला दिन आम तौर पर भारी शराब की खपत के दिन का पालन करता है - या तो एक बिंग या बहु-दिन बेंडर । इसलिए, आम तौर पर वे जिन लक्षणों का अनुभव करते हैं वे मूल रूप से हैंगओवर के लक्षण होते हैं ।
हालांकि, जैसा कि पहला दिन जारी रहता है और हैंगओवर के लक्षण कम हो जाते हैं, फिर भी वे वास्तविक अल्कोहल निकालने के लक्षणों की शुरुआत का अनुभव करना शुरू करते हैं, खासकर यदि वे दैनिक पेय पदार्थ हैं।
यहां बताया गया है कि पीने के बाद लोगों ने दिन 1 पर अपने लक्षणों की सूचना कैसे दी:
दिन 1 पर हल्के लक्षण
"मैं भूल गया हूं, ध्यान केंद्रित करने में कठिन समय है और कभी-कभी सार्थक वाक्यों को तैयार करना मुश्किल लगता है।"
"मैं अपने पहले घंटों में हूं। मैंने अभी वापस लेने के लक्षणों के लिए प्रश्नोत्तरी ली और 60% मध्यम से गंभीर बना दिया। मजेदार, क्योंकि मेरा औसत हैंगओवर आमतौर पर इससे भी बदतर है।"
"मैं आज शर्मीली, अजीब और चिंतित हूं। मुझे सच में डर है कि मैं कल कैसा महसूस करूंगा क्योंकि मैं काम याद नहीं कर सकता, लेकिन मुझे पता है कि मुझे यह करना है। मैं कल्पना नहीं कर सकता कि मैं नहीं शराब की उच्च मात्रा को देखते हुए एक खराब वापसी है जिसे मैं दैनिक आधार पर उपभोग कर रहा हूं। "
दिन 1 पर मामूली लक्षण
"मैं 24 घंटे के निशान से लगभग 4 घंटे दूर हूं, और मेरे लक्षण अंततः कम हो रहे हैं। हिलाने / झटके और तेज़ दिल की धड़कन खत्म हो गई है। मेरा सिर थोड़ा बादल महसूस करता है, और मैं थक गया हूं। और, मेरे पैरों और पैरों में अभी भी खुजली / टिकाऊ लग रहा है। "
"आज फिर से कोशिश की, लेकिन इस बार यह गंभीर था (खराब हिलना, पसीना, तेज दिल की धड़कन)। अस्पताल या डॉक्टर जाने के बजाय, कुछ दिनों तक कमजोर पड़ने और कम करने की कोशिश की।"
"अब मैं चिंता से भरा हूं और फिर उस दुःस्वप्न से गुजरना शुरू कर रहा हूं। आज मैं बेहद बीमार था और मैंने सोचा कि मुझे 911 पर फोन करना होगा।"
"मैं कल ईआर में गया क्योंकि मुझे अपने आखिरी बिंग के बाद पता था, यह आसान नहीं होगा और उन्होंने मुझे घर ले जाने के लिए लिबरियम दिया। मुझे उम्मीद है कि लिब्रीम मदद करता है और मैं इसे कल काम में कर सकता हूं।"
दिन 1 पर गंभीर निकासी के लक्षण
"आज दिन एक है और सुंदर नहीं! मैं अच्छी तरह सो नहीं पाया और पूरी रात पसीना। आज सुबह मेरे पास हिला और सूखे भारी था"।
"मुझे भयानक, अशक्त, पेट दर्द होता है, पसीना पड़ता है, और चिंता छत के माध्यम से होती है। अगर मैं नहीं रुकता तो मैं अपना काम खो दूंगा। शराब पीने के लिए साहस की आवश्यकता है और यह अस्थायी राहत लाती है। क्यों है यह इतना कठिन है? "
"आज मुझे फिर से काम करना पड़ा क्योंकि मैंने फिर से सोया नहीं, मुझे पूरे दिन मुझे पसीना डालना पड़ा है, मैं इतनी बुरी तरह हिला रहा हूं, और मेरी छाती इतनी बुरी तरह चोट लगी है, मुझे पता है कि मैं पीता हूं तो यह चलेगा , लेकिन तब कुछ भी बेहतर नहीं होता है, मुझे लगता है कि मैं अभी मरने जा रहा हूं। "
"यह एक दिन रहा है और मैं हिलना बंद नहीं कर सकता। इसे टाइप करना भी मुश्किल है। मेरा दिल वास्तव में जल्दी से मार रहा है और मेरी छाती दर्द होता है। मैं पूरे दिन फेंक रहा हूं, पानी भी नीचे नहीं रख सकता। विचार भोजन के कारण मुझे उल्टी करना है। "
"जब मैंने बाहर निकलने की कोशिश की तो मुझे गंभीर वापसी के लक्षणों का अनुभव होता है। अनियंत्रित हिलाते हुए, लोगों और मकड़ियों के भेदभाव, मेरी सारी दृष्टि एक सुरंग जैसी दृश्य में जा रही है या किसी भी पल में मरने का भय है। डर, मैं अस्पताल गए। रक्तचाप 130 से अधिक 200 था और 150 बीपीएम पर दिल की दर आराम से झूठ बोल रही थी। उन्होंने मुझे चतुर्थ मेड के समूह के साथ स्थिर कर दिया और मुझे अल्कोहल डिटॉक्स के लिए भर्ती कराया। "
"हे भगवान, यह भयानक है। इतनी बुरी बात करना मैं शायद ही टाइप कर सकता हूं, मुश्किल से खड़ा हो सकता हूं, खा सकता हूं या सो सकता हूं। ईआर की यात्रा के लिए समय हो सकता है।"
"वापसी सामान्य रूप से खराब होती है। मेरे हाथों और पैरों में उल्टी, दस्त, हिलाता है, पिन और सुई, चिंता, आतंक - सूची चलती है। मेरी त्वचा इतनी सूखी है और मेरे मुंह के चारों ओर लाली है और नाक। और मेरे पास सभी उल्टी से एक भयंकर गले में गले है। यह बेकार है। "
उपरोक्त रिपोर्ट किए गए अधिकांश लक्षणों को बहुत कम किया जा सकता है अगर उन्होंने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श लिया था और लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए दवा दी गई थी।
2 - दिन 2
अल्कोहल से अत्याचार के दूसरे दिन जा रहे लोगों ने विभिन्न प्रकार के अनुभवों की सूचना दी। कुछ के लिए, उनके लक्षण पहले से ही कम हो रहे हैं, जबकि अन्य गंभीर लक्षणों का अनुभव करना शुरू कर रहे हैं।
जैसा कि आप यह भी देख सकते हैं, जो लोग ध्यान आकर्षित करते हैं उन्हें कुछ राहत मिलती है। अल्कोहल से निकालने के दौरान डॉक्टर हिलाते हुए चिंता और चिंता का सामना करने की संभावना को कम करने के लिए दवाएं लिख सकते हैं और आपको सोने में मदद करने के लिए कुछ भी दे सकते हैं।
शराब की रोकथाम के दिन 2 पर लक्षणों की रिपोर्ट यहां दी गई है:
हल्के दिन 2 लक्षण
"मुझे लगता है कि मेरे पास सबसे कठिन हिस्सा 24 से 48 घंटे की अवधि है। यह वास्तव में है। मैं ऊब गया हूं, कपड़े धोने और शराब का एक गिलास लालसा कर रहा हूं। मेरी चिंता बहुत अधिक है और मुझे इससे नफरत है!"
"अब वापसी इतनी भयानक है, भयानक चिंता और हिलाकर चेहरे को चुनना लगभग आसान लगता है। लेकिन मुझे पता है कि यह बहुत खराब हो जाता है।"
"मेरे अधिकांश निकासी के लक्षण चले गए हैं लेकिन मुझे अभी भी मेरे सिर में तेज दर्द है और मैं सो नहीं सकता और रात का पसीना नहीं पा सकता हूं।"
"मुझे दिन 1 के माध्यम से गर्म और ठंडे मंत्र, बढ़ी हुई नाड़ी, उच्च रक्तचाप और सिरदर्द के साथ मिला। मेरे जबड़े भी चोट पहुंचाते हैं, लेकिन संभवतः यह तनाव से है। पहले से ही मैं बेहतर महसूस करता हूं और आशा करता हूं कि हर दिन इस तरह से जारी रहेगा।"
दिन 2 पर मामूली लक्षण
"मैन, क्या दिन। मैं कल से बेहतर महसूस करता हूं, हालांकि, गले में उल्टी से थोड़ा दर्द होता है, फिर भी पसीना और चक्कर आना, सो नहीं सकता, थोड़ा सा दर्द / अपचन हो सकता है। शौचालय का दौरा कम बार-बार होता जा रहा है , यहां तक कि मेरे लिए एक छोटा सा भोजन पाने में कामयाब रहा। "
"आज मेरा दूसरा दिन शांत है और मैं पूरी तरह से भयानक महसूस करता हूं। हिलाता है, पसीना और अनिद्रा। मुझे लगता है कि मैं शोर सुन रहा हूं जो अस्तित्व में नहीं है। वैसे भी मैंने अपने डॉक्टर से बात की और उसने मुझे खींचने में मदद करने के लिए वैलियम की एक छोटी खुराक निर्धारित की ऐसा लगता है। यह मदद कर रहा है और मैं छोटी खुराक ले रहा हूं। मुझे आशा है कि कल मुझे इसकी आवश्यकता नहीं होगी। "
"यह दिन 2 है: मामूली श्रवण भेदभाव, चिड़चिड़ाहट, थका हुआ।"
"शुक्र है कि मैं सो सकता हूं, और हिलाता है और जाता है, लेकिन चिंता और अंधेरे स्थान कठिन हैं।"
"कम अशक्त और पसीना, बारफिंग नहीं। मुझे लगता है कि जब चिंता चिंता हो जाती है तो मैं गहरी सांस लेने के कारण ठीक कर रहा हूं। घोंघा की गति पर जा रहा है। अभी तक पूरा भोजन नहीं हुआ है, लेकिन मैंने अपना पेट उगता सुना है मैंने कुछ अंडे उबलाए। मेरी दृष्टि को साफ़ करने की प्रतीक्षा कर रहा था। मुझे चश्मा तोड़ना पड़ सकता है। "
"मेरे दूसरे दिन शांत, मैं वास्तव में एक हैंगओवर के साथ किया उससे भी बदतर महसूस करता हूं। सिरदर्द तेज़, हिलाता है, बुखार महसूस होता है, और पागल मूड स्विंग (अचानक आँसू में फट जाता है)।"
"मैंने 2 दिन पहले छोड़ दिया था और मुझे जब्त का दुर्भाग्यपूर्ण अनुभव था। साथ ही साथ कई दृश्य और स्पर्शपूर्ण भयावहताएं। भारी पसीने और झटके। मैंने खुद को जब्त कर लिया। मुझे सलाह दी गई कि पहले जाने का विरोध किया जाए ठंड टर्की जो मैंने अतीत में किया है। "
"मुझे लगता है कि मैंने अपने मस्तिष्क को गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त कर दिया है। शायद एक जब्त। सिर में अचानक तेज दर्द। दृश्य, श्रवण और स्पर्श संबंधी भयावहता। भ्रम। सही नहीं चल सका। मेरे पास कई निकासी हैं लेकिन यह कभी गंभीर नहीं है। मुझे डर है कि मैंने मानसिक रूप से मानसिक रूप से क्षतिग्रस्त कर दिया है। "
"मैंने कल रात 6 बजे तक सोया नहीं, लेकिन मैं इसे बिना दिन के दिन बना देता था और यहां तक कि लगभग 20 मिनट तक कुछ हल्का कार्डियो भी करता था। उम्मीद है कि आज रात मुझे सोने में मदद मिलेगी! यहां तक कि यदि ऐसा नहीं होता है, तो भी मैं सत्ता में रहूंगा । "
"मैं नहीं खा सकता या सो सकता हूं, सचमुच कल रात चादरों को डूब गया। अब मैं इतना बुरा हिला रहा हूं कि मैं मुश्किल से टाइप कर सकता हूं। मैंने इसे कभी भी 2 दिनों से पहले नहीं बनाया है, इसलिए मुझे उम्मीद है कि यह जल्द ही बेहतर हो जाएगा।"
"ईआर में दिन बिताया, 160 की हृदय गति, निर्जलित और आम तौर पर सिर्फ बीमार। इतनी बुरी बात करना मैं नहीं चल सका, चिंता का हमला जो मुझे विश्वास दिलाता था कि मुझे अस्पताल जाने के रास्ते में स्ट्रोक हो रहा था! यह भयानक था और मैं इसे बंद रखने की कोशिश करें, लेकिन पहले से ही मेरे घर पर 12 पैक के लिए रुकने के आग्रह से लड़ रहे हैं! "
"भयानक सिरदर्द, क्रैकी, बहुत सारी चिंताएं। मैं अपने स्वास्थ्य के बारे में बहुत चिंतित हूं, मुझे पसलियों से ऊपरी स्तर पर यह दर्द हो रहा है, मुझे डर है कि मेरा यकृत है। मुझे रात का पसीना है लेकिन मस्तिष्क नहीं भगवान का शुक्र है!"
"पसीने से हमारे सबसे ठंडे सर्दी के बीच में पंपमा बंद हो गया, पसीने के कारण - फेंक दिया गया, शायद 2 घंटे सो गया। सिर फटने - रक्तचाप की तरह लगता है। दिल की धड़कन, पसीना।"
"कमरे में अंधेरे आकार को देखकर घंटे में हर घंटे जागना। एक बार देखा और सोचा कि कोई मुझ पर खड़ा था। उठकर बिस्तर पर लगभग पांच बजे तक बिस्तर पर रख दिया। मैं कोशिश करूँगा और सो जाऊंगा आज रात पूरी रात रोशनी। "
"कल रात बहुत भयानक थी क्योंकि मैं पसीने से गीला भिगो रहा था, मैं अपनी नींद में कुछ बार कूद गया था और मेरे पास बहुत ही सपने देखने वाले राज्य थे। आज, मुझे उदास, थका हुआ महसूस हुआ है और मुझे थोड़ा सिरदर्द है।"
"अगर मुझे सोना पड़ता है तो मैं अपने पूरे जीवन में सबसे बुरे सपने देखकर बहुत जागृत हूं। मैं यहाँ और वहां छाया झिलमिलाहट देख रहा हूं, जो लगभग 12 घंटे पहले शुरू हुआ था। मेरी हड्डियां मुझे मार रही हैं, यह है मैं कभी भी सबसे चिंतित हूं। मैं ईमानदारी से महसूस करता हूं कि मैं मर रहा हूं। "
3 - दिन 3
जैसे-जैसे तीन दिन शुरू होते हैं, शराब निकालने के लक्षण उन लोगों के लिए आसान हो जाते हैं जिन्होंने पीने से बाहर निकला है, लेकिन दूसरों के लिए, वे अभी गहन होना शुरू कर रहे हैं। दूसरों के लिए, वही लक्षण जो उन्होंने पहले दिन जारी रखा था और वे पूछना शुरू करते हैं, "यह कब तक चलता है?"
उन लोगों के लिए जो तीन दिन में लक्षण बढ़ने लगते हैं, उन निकासी के लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए पीने का आग्रह भारी हो सकता है। कई लोगों के लिए, पेय लेने के बिना असंतोषजनक शेक और पसीने के तीसरे दिन से पहले जाना बहुत मुश्किल है।
शराब की रोकथाम के दिन 3 पर अनुभवी लक्षणों की रिपोर्ट यहां दी गई है:
हल्के दिन 3 लक्षण
"अब तक के सबसे बुरे लक्षण हल्के सिरदर्द, मामूली चिड़चिड़ाहट, और अनिद्रा लगते हैं।"
"मैं दिन 3 में हूं और ठीक कर रहा हूं। कोई बड़ा लक्षण नहीं है। यह लोगों को यह जानने देना है कि किसी को गंभीर शारीरिक लक्षण नहीं हैं।"
"शारीरिक लक्षण इतने बुरे नहीं हैं लेकिन मेरा दिमाग यह पता लगाने की कोशिश कर रहा है कि मैं सिर्फ एक पेय कैसे प्राप्त कर सकता हूं। मेरे पास कुछ यार्ड काम करने की योजना है ताकि मुझे व्यस्त रखा जा सके।"
"मेरे कान और चक्कर आना (मध्यम) में अजीब बज रहा है। मैंने इसे पीने से पहले किया है, लेकिन यह भी बदतर है। गर्म चमक महसूस करते समय भी मुझे ठंडी क्लैमी त्वचा होती है। मुझे कभी-कभी ऐसा लगता है जैसे मैंने ईरफफ किया है।"
"दिन 3 पर और बहुत बुरा नहीं। रात का पसीना और उसके अलावा कोई नींद नहीं, कोई वास्तविक समस्या नहीं है।"
"मैं अल्कोहल के दिन 3 पर हूं - और उस अस्पष्टता के अलावा 7 बजे शुरू होने की जरूरत है (जैसा कि मेरा सामान्य कॉकटेल घंटा था!) मेरे पास आपके कुछ खतरनाक लक्षण नहीं हैं। असल में, मेरे पास है अभी तक कोई प्रतिकूल लक्षण नहीं था (मुझे पता है कि यह शुरुआती दिनों में है)। मुझे राहत मिली है लेकिन काफी हद तक हैरान है क्योंकि मैं कुछ से ज्यादा पीता हूं। "
दिन 3 पर मामूली निकासी
"हिलाते हुए ध्यान देने योग्य नहीं हैं और मेरी चिंता / छाती का दर्द खत्म हो गया है लेकिन मेरे छात्र बहुत बड़े हैं! मैं आज घर छोड़ने के लिए शर्मिंदा था इसलिए मुझे अपने अपार्टमेंट में छुपा दिया गया।"
"ठीक है, किसी भी तरह से मैंने इसे 3 दिनों के माध्यम से बनाया। पूरे दिन चीखने के लिए चंचल से निकल गया। मैंने लगभग खुद को 'बार-बार' कई बार बात की, लेकिन किसी भी तरह से इसे बना दिया।"
"मैं कामों और यार्ड के काम में व्यस्त रहा, हालांकि मेरा दिन खत्म करने के लिए एक ठंडा बियर पूरे दिन मेरे दिमाग से बहुत दूर नहीं था और मेरे लिए एक 12 की तरह है। फिर भी सिर में" धुंधला "और कुछ मतली थी और पसीना लेकिन असहनीय नहीं। पीने की रात के बाद मैं उससे ज्यादा बेहतर महसूस करता हूं, जो अब तक लगभग 3 दिनों तक लगभग हर दिन रहा है। "
"पहली शाम भयानक थी, मुझे लगा जैसे मेरे पास फ्लू था, उसे हर 5 मिनट में पीना पड़ता था, ठंडे ठंडे, बुरे सपनों, बिस्तर पर पसीना पड़ता था और एक समय में 10 मिनट से ज्यादा नहीं सो सकता था। दिन 2 अभी भी अस्पष्ट सिर ' काम पर ध्यान केंद्रित नहीं करते, थके हुए और बहुत अधिक चिंता महसूस करते हैं। बिस्तर पर पसीना बहुत बुरा होता है लेकिन कुछ नींद आती है। यह दिन 3 है और मैं बेहतर महसूस करता हूं, फिर भी कोई प्रेरणा और घबराहट नहीं। "
"मुझे एहसास हुआ कि मैं कल रात सो नहीं सका था कि पूरे दिन मैं किसी कारण से पसीना नहीं कर रहा था और यह मेरे सामने आया कि मुझे शायद वापसी हो रही थी। मैंने अपने हाथों को देखा और कमजोर था और मुझे याद आया कि मैंने पहले अपनी नाड़ी की जांच की थी क्योंकि ऐसा लगा जैसे मेरा दिल दौड़ रहा था। "
गंभीर दिन 3 निकासी के लक्षण
"पहला दिन मैंने सोचा कि सिर्फ एक और हैंगओवर था। दूसरे दिन मुझे चिंता थी कि मुझे पेट फ्लू था। तीसरा दिन जब मैं अपने गले को बरकरार रख रहा था, मुझे पता था कि कुछ और चल रहा था। मैंने अपने डॉक्टर को बुलाया और उसने मुझे भेजा तरल पदार्थ और रक्त परीक्षण के लिए ईआर के लिए। शराब वापसी। मैंने इससे पहले कभी नहीं सुना। "
"यह वास्तव में कठिन रहा है, निरंतर आंतरिक आवाज मुझे मनाने के लिए कोशिश कर रही है कि सिर्फ एक रात पीना ठीक रहेगा। मुझे सिर्फ आग्रह करना पड़ा, व्यस्त रहना और मेरी सारी ताकत का उपयोग करना पड़ा।"
"अभी भी मेरे पास सामान्य लक्षण हैं जो मैंने हिलाते हुए, अनिद्रा, दुःस्वप्न, मांसपेशियों की ऐंठन और स्पैम, और रात के पसीने से पहले किया था। ये धीरे-धीरे बेहतर हो रहे हैं, लेकिन कम से कम मेरे लिए चिंता एक नया है। मेरा दिमाग रहा है पूरे दिन दौड़ना और मैं आज किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता। मैं सिर्फ एक चीज से अगले नॉनस्टॉप तक जा रहा हूं। यह मुझे पागल कर रहा है। "
"मैं वास्तव में सो गया था लेकिन अभी भी पसीने में डूब गया था। हिलाएं कम हो गई हैं। मुझे लगता है कि मैंने वास्तव में कल तीन भोजन खाए थे।"
"तीसरे दिन शांत लगता है जैसे मैं एक बड़े काले छेद में हूं और बहुत दबाव में हूं - सांस लेने में मुश्किल है, भविष्य में अंधकारमय लगता है, शराब में एक पुराने भरोसेमंद दोस्त को खो दिया है, मुझे कोई विकल्प नहीं मिल रहा है। मुझे उम्मीद है कि यह बेहतर हो जाएगा और सिरदर्द गायब हो जाते हैं। "
"कल भयानक था। अपराध, उदास, थके हुए, उल्टी। मालाइज़ की पूरी भावना। मेरा ऊर्जा स्तर इतना कम था कि मैं खुद को खाने के लिए कुछ भी नहीं बना सका लेकिन कुछ फल एक कटोरे में फेंकने में सक्षम था। मैंने बहुत पानी पी लिया टैप से गिलास में लाने के लिए ज्यादा ऊर्जा नहीं ली। "
"मैंने ठंड टर्की छोड़ दी। डीटी पूरी तरह से भयानक थे। मुझे बस इतना ही याद है कि मेरे बिस्तर में झूठ बोलने के अलावा दिनों के लिए झूठ बोलने के अलावा, वास्तव में कभी नहीं जानता कि यह किस समय या यहां तक कि किस दिन था। मुझे याद है जैसे मैं पागल हो रहा था और भ्रम और चिंता की एक खतरनाक स्थिति में मेरी गद्दे पर घूमते हुए। कभी-कभी मैं चीजों को बुलाता हूं क्योंकि मुझे लगता है कि कोई मुझसे बात कर रहा था, लेकिन वहां कोई नहीं था और मेरे रूममेट ने निर्धारित किया कि मुझे श्रवण भेदभाव हो रहा था। "
"मुझे पता है कि पसीने की यह गंध सामान्य पसीने से भी बदतर है, सिर्फ मेरे शरीर को छोड़कर जहरीले विषाक्त पदार्थ हैं, लेकिन अगर मैं अब 3 दिन तक लंबे समय तक खड़ा हो सकता हूं, तो भी मैं किसी को भी मुझे देखने नहीं दे सका। मैं स्नान के बाद भी भयानक गंध करता हूं ठीक है, घंटों से 6 से 48 सबसे बुरे थे, सभी उल्टी और हिलते हुए। मैं अभी भी बहुत बीमार और कमजोर महसूस करता हूं, और थोड़ा सा अशक्त, लेकिन मैं पहले शांत था और इसे फिर से बना दूंगा। "
"मुझे लगता है कि मैं बादल पर हूं और बिना किसी ध्यान के चीजों को बार-बार करता हूं। मैं बाहर निकलता हूं और मेरा दिल मेरे घर में हर छोटे शोर पर दौड़ता है। मेरे पास रात में बहुत बुरा पसीना होता है और जब मैं जागता हूं। तब पूरे दिन मैं मैं ठंडा कर रहा हूं। मैं लगातार हिल रहा हूं और हाल ही में अपने दिल की दौड़ महसूस कर रहा हूं, मुझे लगा कि मुझे दिल का दौरा पड़ रहा था। लेकिन मुझे कहना होगा कि कल रात खराब थी, मुझे श्रवण भेदभाव था जो मुझे मेरी नींद से बाहर उठाता था। "
4 - दिन 4
उन लोगों के लिए जो शराब पीने के बिना तीन शराब निकालने के लक्षणों के माध्यम से इसे बनाते हैं, कई लोगों के लिए चार सबसे गंभीर लक्षणों से राहत लाते हैं।
हालांकि, कुछ दिन के लिए चार उनकी वापसी दुःस्वप्न की शुरुआत है। कई बार, जो सबसे गंभीर वापसी के लक्षणों का अनुभव करते हैं, जैसे कि भेदभाव और दौरे , उन लक्षणों को चार या पांच दिन तक शुरू नहीं करते हैं।
जैसा कि आप नीचे दी गई टिप्पणियों से देख सकते हैं, दिन के चार अनुभव एक व्यक्ति से अगले व्यक्ति में व्यापक रूप से भिन्न हो सकते हैं:
दिन 4 पर कुछ राहत प्राप्त करना
"मैं अब 4 दिन पर हूं और बहुत बेहतर कर रहा हूं। सोने में सक्षम होने के अलावा निकासी खत्म हो गई है, लेकिन मैं कभी भी बहुत अच्छा नहीं रहा हूं।"
"बेहतर लग रहा है। कुछ समय में सबसे अच्छी रात की नींद। अजीब सपने लेकिन बहुत बुरा और डरावना नहीं। थोड़ा कमजोर महसूस करें, लेकिन मैंने लगभग चार दिनों तक भोजन से बच लिया। अभी भी बहुत प्रतिबिंबित है। कई वर्षों से इतने सारे ब्लैकआउट ।"
"सुबह में जागने के लिए बिल्कुल आश्चर्यजनक नहीं है, बिना किसी हैंगओवर । कोई पेट परेशान नहीं है। कोई सिरदर्द नहीं। कोई रन नहीं लग रहा है। दिन 4 के लिए!"
"आज चार दिन है, वास्तव में कोई लक्षण नहीं है, सिवाय इसके कि मैं बुरा गंध करता हूं और मैं सो नहीं सकता। यह वर्षों तक पीने के बिना सबसे लंबा है। मैं कर सकता हूं। मुझे यह करना होगा।"
"मैं दिन 4 पर बहुत अच्छा महसूस कर रहा हूं। निकासी के पहले कुछ घंटों, इस बार, मेरे पिछले मुकाबले की तुलना में बहुत अधिक तीव्र थे, लेकिन वे केवल 24 घंटे तक चले गए। कुछ हफ्ते पहले जब मैं छोड़ दिया तो यह 8 दिनों तक चला। "
"दिन 4 पर जाग गया और 7 घंटों के बाद नींद (वर्षों के लिए सबसे अच्छा) मुझे बहुत अच्छा लगा। मुझे अभी भी एक पेय के लिए लालसा था लेकिन सबकुछ फिर से रंग में लग रहा था।"
दिन 4 पर मामूली लक्षण
"कोई और सूखा भारी नहीं, कोई सामान्य बीमार महसूस नहीं, बस थोड़ी कमजोर (मामूली कभी-कभी झटके) और थोड़ी चिंता।"
"आज भी मुझे अंधेरे सर्किल हैं लेकिन फुफ्फुस बेहतर है और मेरा ब्लोटेड पेट थोड़ा बेहतर है। मेरे पास पहले 3 दिनों के लिए अविश्वसनीय गैस दर्द था। मुझे अभी भी उस भयानक लग रहा है जैसे कि मैं किसी भी सेकेंड में पागल हो जाऊंगा। "
"थोड़ा बेहतर लग रहा है। सौभाग्य से मेरी सबसे बड़ी निकासी अनिद्रा और बहुत खुजली वाली त्वचा है, सभी (चेहरे, बाहों, पैरों, पीठ।) एक चिंता मेरे पास मेरा सूजन पेट है और अच्छी तरह से मेरा शरीर है।"
"मैंने इसे 4 दिन तक बनाया है, फिर भी सो नहीं सकता है। अनिद्रा अब सबसे बुरी चीज है। सुबह में चिंता, पसीना और मतली थोड़ी कम हो गई है। अगर मैं इसे एक सप्ताह बना देता हूं तो बस सोचने पर लटका होगा एक उपलब्धि। "
"आज चौथा दिन था और सौभाग्य से नरक के पास पहले तीन थे। मुझे उम्मीद है कि इसका मतलब है कि मैं आज रात में सो सकता हूं। मेरे लिए, छोड़ने का सबसे कठिन हिस्सा उल्टी (शुष्क भारी), अनिद्रा और चिंता है।"
"ठीक है, दिन 4 पर। कुछ वापसी के लक्षण अभी भी मौजूद हैं - चिंता और तेज दिल की दर। अधिकांश पसीना कम हो गया है, और मैंने वास्तव में कल व्यायाम करने और पसीने के लिए व्यायाम करने के लिए खुद को मजबूर कर दिया। मेरी चादरें धोनी थी क्योंकि वे इस हफ्ते के शुरू में भारी निकासी। आखिर में मेरी भूख लगी, तो यह अच्छा रहा है। "
"पहले तीन दिन ईश्वरीय थे। मुझे लगता है कि व्यायाम करने की कोशिश करना वास्तव में चिंता और नींद के साथ मदद करता है। मुझे अभी भी सोने में परेशानी है और शराब पीना है (विशेष रूप से रात में) लेकिन मैं अंततः एक इंसान की तरह महसूस करना शुरू कर रहा हूं!"
"यह मेरी सबसे बुरी वापसी थी। मैंने सोचा कि मैं मरने जा रहा था। पसीना गर्म हो जाता है। मैं अपने ऊपर एक कंबल के साथ एक प्रशंसक के साथ हवा रखता हूं। आंखों के साथ सपने और दृष्टान्त मुझे डरते हैं। मुझे अभी मिल गया मेरी पहली सुबह सुबह 6:30 बजे सोती है। मैं सीधे 3 दिन तक था। मैं कभी भी इन हिलाता, सपनों, खुजली और पसीने से गुजर रहा हूं। "
"इस बार निकासी अधिक सूक्ष्म रही है। चिंता, सिरदर्द, जबड़े का दर्द, दस्त, मूडी और भावनात्मक। चार दिन और मैं थोड़ा उज्ज्वल महसूस कर रहा हूं, हालांकि मैंने आज बाद में काम करने का फैसला किया है, इसलिए मैं अच्छा कर सकता हूं आज सुबह आराम करो। "
पारानोआ, हेलुसिनेशन, सिरदर्द
"मैं अब 3 दिनों के लिए हिलाने जा रहा हूं, लेकिन मुझे सबसे ज्यादा डर लगता है कि मेरी सोच में असमर्थता है। मैं बहुत पागल हूं और पता नहीं क्यों, खिड़कियों को देखकर तर्कसंगत सोच नहीं रहा।"
"चिंता और अनिद्रा सबसे खराब रही है। कल रात मुझे लगा जैसे मैं अपनी त्वचा से बाहर आ रहा था। मैं आज सुबह एक बुरा सिरदर्द और मतली के साथ जाग गया (एक मिनट के लिए, मुझे डर था कि मैं शिकारी था)।"
"आज बुरा सिरदर्द लेकिन कल रात और बुरे सपनों पर कोई पसीना नहीं। मैंने वर्षों में सपना देखा नहीं है, मुझे लगता है कि सोए जाने के बजाय हमेशा बेहोश है। मैं अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं हो सकता।"
"मेरी पत्नी को चार दिन डिटॉक्स पर जल्द से जल्द घर आने के लिए बुलाया। उसने मुझे और बच्चों को ईआर में ले जाया। मेरी आंखें दोहरी दृष्टि थीं, मैं हेलुसिनेटिंग कर रहा था और उन्होंने जो कहा, उससे मैं सबकुछ और हर किसी को काटना चाहता था। मैं एक अजीब, अलग अस्पताल में जाग गया। "
"मैं सिरदर्द, बेचैनी से पीड़ित हूं, स्पष्ट रूप से सोचने में कठिनाई और सो रहा हूं। लालसा के लिए सबसे बुरा समय शाम शाम है।"
"कल रात मुझे अपने कमरे में जानवरों की भयावहता थी, मैं उन सभी के लिए जाग गया, जो मुझ पर घूर रहे थे।
5 - दिन 5
शराब निकालने के दौरान दो बार दो बार छोड़ने की कोशिश कर रहे लोगों को एक और पेय लेने के लिए सबसे अधिक लुभाना पड़ता है। एक ऐसा होता है जब लक्षण वास्तव में खराब हो जाते हैं और दूसरा तब होता है जब वे बेहतर महसूस करना शुरू करते हैं।
यदि लक्षण पांच दिनों तक बने रहते हैं, तो कुछ राहत पाने के लिए कई लोग पीते हैं और पीते हैं। यही कारण है कि आप कुछ लोगों को कहते हैं कि उन्होंने तीन या चार दिन सौ बार छोड़ दिया है!
विडंबना यह है कि, अन्य शराब पीने वालों के लिए जब दिन चार और पांच खराब लक्षणों से कुछ राहत लाते हैं और वे बहुत बेहतर महसूस करते हैं, तो वे पीते हैं क्योंकि वे दर्द भूल जाते हैं और खुद को एक छोटे से पेय को चोट पहुंचाने से नहीं पीड़ित होते हैं।
जैसा कि आप नीचे दी गई टिप्पणियों से देख सकते हैं, सभी के लिए निकासी अलग-अलग हैं। कुछ अंत में पांच दिन में कुछ नींद ले सकते हैं, जबकि अन्य अभी भी सोने की समस्याएं हैं।
कुछ के लिए, दिन 5 राहत लाता है
"अवसाद खत्म हो गया है, चिंता खत्म हो गई है, और बाकी सब चले गए। कल रात बहुत अच्छी नींद नहीं आई लेकिन आज रात अच्छा रहेगा। मैं 5 दिन पहले सैकड़ों बार रहा हूं इसलिए मैं किसी को भी बेवकूफ़ बना रहा हूं लेकिन यह नया लगता है। "
"दिन 5 बहुत अच्छा था, फिर से यार्ड में काम कर रहा था, कुछ क्रैम्पिंग, लेकिन वह गर्मी में काम कर रहा था और थोड़ा निर्जलित हो रहा था। मुश्किल समय सो रहा था, लेकिन जब मैंने सुबह 4:30 बजे किया था महीनों में मेरे पास सबसे अच्छी नींद है। "
"मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं इसे दूर भी प्राप्त कर सकता हूं लेकिन मेरे पास है। मेरे लिए सबसे बुरी चीज चिड़चिड़ाहट हो रही थी और लोगों पर झपकी लग रही थी, लेकिन मुझे पता है क्योंकि यह मेरी दवा चाहता था लेकिन मुझे खुद को दिमाग में बताना था।"
"आखिरकार मुझे वापस लेने में मदद मिली थी। अगर मैं वापसी के हिस्से के रूप में पसीने जा रहा था तो यह जिम में होगा। अगर मुझे विषाक्त पदार्थ थे तो मैं इसे बाहर करने जा रहा था। अब तक 5 दिन और कोई वापसी के लक्षण नहीं हैं। मैं, यह व्यायाम और सौना था। "
"अब 5 दिन के माध्यम से आधा रास्ता और मैं बहुत बेहतर महसूस करता हूं। मुझे वास्तव में कल रात 8 घंटे नींद आ गई। अब जब अधिकांश शारीरिक लक्षण दूर हो गए हैं, शांत रहने में काम करने का समय है। यह आमतौर पर जहां मैं गड़बड़ करता हूं और पीओ क्योंकि मैं बेहतर महसूस कर रहा हूं और सोचता हूं कि मैं इसे संभाल सकता हूं। मुझे पता है कि मैं नहीं कर सकता। "
"मेरे बिस्तर में सो जाओ और मुझे अच्छा लगता है, रात में पसीना नहीं, लेकिन सोने से पहले मुझे लगता है कि मेरा शरीर कूद गया और थरथरा हुआ। कन्वल्सन शायद?"
दूसरों के लिए, लक्षण जारी रखें
"अभी भी झुकाव और पीने के बारे में बहुत कुछ सोच रहा है, लेकिन मैंने अंदर नहीं दिया है। मैं बहुत थक गया हूं, हालांकि, और उल्टी हो गई, अगर मैं पीता था तो शायद मैं बीमार हो जाऊंगा। मैंने चीनी, कच्ची चीनी के लिए गंभीरता देखी है स्नैप मटर उस किनारे को लेते हैं, मेरे लिए वैसे भी। "
"वापस लेने का भौतिक प्रभाव अब तक इतना बुरा नहीं है। हल्के फ्लू की तरह लगता है। लेकिन तनाव अविश्वसनीय है। मुझे तनाव से अधिक समस्याएं आ रही हैं , मेरा गुस्सा खो रहा है और आम तौर पर मेरे प्रियजनों के लिए भयानक है।"
"मेरे वापसी का सबसे बुरा हिस्सा पूरी तरह से थकावट है जो मुझे व्यंजनों की तरह सबसे सरल चीजों को करने या स्नान करने या साफ करने पर महसूस करता है। इसके अलावा, दिल की धड़कन भी। मैंने पूरी तरह से भूख खो दी और ठोस भोजन को चबाने और निगलने में समस्याएं थीं। "
"कल रात मुझे पागल दुःस्वप्न था और बहुत नींद नहीं थी। मैं कल के रूप में एक ही लटका हुआ महसूस कर रहा था। मेरी भूख बंद है और मुझे पिछले कुछ दिनों में दस्त हो गया है।"
"मेरी वापसी चिंता और क्लैमी त्वचा से भरी थी। मैं अब इसके माध्यम से हूं और कभी वापस नहीं जाना चाहता हूं। मुझे शराब से स्वतंत्रता की भावना महसूस हो रही है।"
"मैं दिन 5 पर और लगातार आँसू के कगार पर हूं। कम कमजोर है, लेकिन सो नहीं सकता। मुझे पसीना, भयानक दुःस्वप्न, और पैर की धड़कन के साथ पेट की सूजन और पक्ष क्रैम्पिंग के साथ, हालांकि सवारी पक्ष क्रैम्पिंग थोड़ी कम हो गई है।"
"मेरा अनिद्रा अभी भी बहुत बुरा है। सोने के लिए हमेशा के लिए लेता है और मैं बहुत जल्दी जाग रहा हूं। आज भी सबसे बुरा सिरदर्द लेकिन मैं इतनी कॉफी पी रहा हूं कि मुझे आश्चर्य हो रहा है कि यह कैफीन हो सकता है। अभी तक बहुत ज्यादा चिंता नहीं है। मैंने कुछ पाउंड खो दिए हैं लेकिन मेरे पास खोने के लिए कुछ पाउंड थे इसलिए मैं इसके साथ ठीक हूं। "
"सूट बंद हो गई है लेकिन सिरदर्द अभी भी है। मुझे दो घंटों की नींद आ गई, फिर एक दुःस्वप्न के साथ जाग गया, सुबह तक छत पर घूर रहा था।"
"मैं अपने घर पर बियर खरीदने के लिए 10 मिनट कुश्ती के लिए पार्किंग स्थल में बैठ गया था। भौतिक लक्षण अभी भी थोड़े कम हो गए हैं। अब यह पैटर्न हैं जिन्हें मुझे संबोधित करना चाहिए। आज यह स्पष्ट हो गया।"
"आज बेहतर महसूस कर रहा है, लेकिन मुझे एक अजनबी के सामने अपना हस्ताक्षर लिखना पड़ा, जो हिलाने और मेरा अवैध नाम पर शर्मिंदा था। मुझे लगता है कि इस समय मेरे पास केवल 3 घंटे सोने की है, उम्मीद है कि आज रात बेहतर होगा।"
"मुझे अभी भी बैठे समय भी बुरा पसीना मिलता है, मेरा सिर मोटा लगता है, मेरा पेट दर्द होता है और बहुत सारी गैस होती है। दिन से बेहतर हो रहा है, लेकिन आज सुबह मैं थोड़ी उल्टी महसूस करता हूं और गर्म और ठंडा पसीना महसूस करता हूं।"
"मैं रोज़मर्रा की भावना जागता हूं जैसे कि मेरे पास एक हैंगओवर है और यह मेरी पीठ दर्द है और मेरा शरीर अजीब है। मैं दिन के दौरान पसीना स्पष्ट रूप से, चिड़चिड़ाहट और सब कुछ के बारे में पागल नहीं सोच सकता। मैं सो नहीं सकता मैं लगातार उठता हूं और भयानक दुःस्वप्न है। "
"मेरा सिर मजाकिया लगता है जैसे हजारों चींटियां अंदर चल रही हैं।"
6 - दिन 6
शराब की खपत के दिन छह का मतलब है कि अधिक से अधिक गंभीर वापसी के लक्षणों में काफी कमी आई है, लेकिन कुछ नाराज लक्षण जारी रह सकते हैं। जैसा कि आपने शराब के अभाव के पांच दिनों में देखा है, नींद वापसी में एक बड़ी भूमिका निभाती है।
फिर, शराब की खपत छोड़ने से पेय पदार्थों की नींद पैटर्न अलग-अलग प्रभावित होती है। कुछ लोग कुछ दिनों के बाद सामान्य नींद के पैटर्न में लौटने में सक्षम होते हैं, जबकि अन्य पीने से बाहर निकलने के बाद अच्छी रात की नींद पाने के साथ संघर्ष करते हैं।
ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि उनके साथ शुरू करने के लिए सामान्य नींद पैटर्न नहीं थे। दैनिक शराब की खपत नींद में व्यवधान पैदा कर सकती है, इसलिए शराब की खपत छोड़ना अचानक सिस्टम के लिए एक सदमा हो सकता है।
छह दिनों के सोब्रिटी के बाद, ये लोग नींद और अन्य शराब निकालने के लक्षणों के साथ काफी अलग अनुभवों की रिपोर्ट करते हैं:
नींद लेना, गंभीरता से निपटना
"मैंने इसे लंबे समय तक पहली बार छह दिन बना दिया है, और मुझे यह कहते हुए गर्व है कि मैं वापसी के सबसे बुरे से गुजर रहा हूं। कोई और पसीना और सिरदर्द नहीं है, और मेरे पास वास्तव में 3 रातों हैं अच्छी नींद की। यह आश्चर्यजनक है कि मुझे कितना अलग लगता है। "
"मैं अभी भी 6 दिन ठीक हूं, और हर दिन स्पष्ट हो रहा हूं। मेरे लिए, मैंने अत्यधिक काम करने वाले शराब की मिथक में खरीदा, सोच रहा था कि मैं एक होना चाहिए क्योंकि मैंने नीचे नहीं मारा है और सब कुछ खो नहीं है। मेरे दिन 1 पर, मुझे सार्वजनिक, शेक और बेगी आंखों और सभी में बाहर होना पड़ा। मुझे पारदर्शी और शर्मिंदा महसूस हुआ। "
"पहले से ही अर्द्ध इंसान महसूस कर रहा है। बहुत बेहतर सो रहा है, फिसल गया है, चिंता अभी भी वहां है, लेकिन रास्ता नीचे, कोई शराब नहीं, स्पष्ट सोच, सामाजिक कौशल में सुधार, 5 पाउंड खो गया है, बीयर खरीदने से $ 100 बचाया है, और आखिर में लेना बंद कर सकता है एक बर्बाद पेट के लिए Prilosec। मैं अभी भी जंगल में गहरी हूँ, लेकिन एक स्पष्ट सड़क बाहर है, बस उस पर रहना है इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। "
"जितना अधिक समय स्पष्ट हो जाता है, तस्वीर बन जाती है। मैं अपने ट्रिगर देखता हूं और मैं उनके माध्यम से काम करता हूं। मैं हमेशा प्यासा हूं और बहुत सारे पानी पीता हूं। मैं अभी भी रात के माध्यम से सो नहीं रहा हूं, लेकिन मुझे यकीन है कि समय मदद करेगा।"
"मुझे पहले तीन दिनों के लिए खराब निकासी के लक्षण मिल गए हैं। अब मैं बहुत बेहतर कर रहा हूं। अभी मेरे लिए सबसे बड़ी समस्या यह है कि मुझे पिछले दिनों के लिए सुबह चिंता का सामना करना पड़ता है लेकिन वे कम और कम हो रहे हैं।"
मूड स्विंग्स, मस्तिष्क कोहरे, और चिंता
"मैंने किसी भी हिलाता, दर्द, बुरे सपनों का अनुभव नहीं किया है। मैं वास्तव में अब पीने से पहले बेहतर सोता हूं। मेरी समस्या मूड स्विंग्स है, मुझे एक तर्कहीन क्रोध है और कभी-कभी मेरे चारों ओर सबकुछ नष्ट करना चाहता है। मेरे पास स्थिरता है मेरे आस-पास में बेचैनी की भावना। "
"मैंने अस्पताल के डिटॉक्सिंग में 5 दिन बिताए थे। पहले 12 घंटे भयानक थे! अनियंत्रित रूप से हिलना, पसीना, खाना नहीं खा सका, सो नहीं सका। डॉक्टर ने मुझे लोरज़ेपम को किनारे से बाहर निकालने के लिए दिया। मुझे लगता है कि मैं रासायनिक रूप से था उन दिनों के लिए प्रेरित कोमा। मुझे कुछ भी याद नहीं है। मुझे याद है कि मेरी कलाई पर "गिरने का जोखिम" कंगन है क्योंकि मैं खुद से नहीं चल सका। मैं बहुत चक्कर आ गया और मेरी संतुलन को पकड़ नहीं पाया। "
"मैं 6 दिन पर हूं और धुंधला महसूस कर रहा हूं लेकिन इतना बेहतर और स्थिर हूं। कुछ प्रलोभन हुए हैं। वास्तव में लोगों पर मनोदशा और स्नैपिंग महसूस करें, बस उम्मीद है कि वे समझते हैं।"
"मेरे लिए सबसे कठिन लक्षण चिंता है। हर दिन जब मैं काम से घर चलाता हूं तो मुझे एक घबराहट महसूस हो जाती है और मैं खुद को बता दूंगा कि अगर मैं इसे घर बना सकता हूं तो मैं एक बियर या एक गिलास शराब ले सकता हूं जैसे ही मैं चलता हूं दरवाजे में। ठीक है, इस काम के सप्ताह में मुझे घर आने के लिए कुछ और के साथ आना पड़ा। मैं चलने के लिए जाना चाहता था, लेकिन ज्यादातर दिन मैं सोफे पर छींकता था और नाक उड़ रहा था और ज़ोनिंग कर रहा था। मैं फोकस से बाहर महसूस करने से थक गया हूं, मुझे आशा है कि मैं जल्द ही तेज हो जाऊंगा। "
"अभी भी अतीवन पर, आज छह दिन शराब नहीं है (और मैं एक दिन में 3 बोतल थी) आदत। मुझे उम्मीद है कि मेरे टाइपिंग कौशल वापस आ जाएंगे और खाने और खाने की क्षमता सार्थक वार्तालाप करेंगे।"
"छह दिन, चिंता, चक्कर आना, नींद नहीं, क्या कभी किसी को बिजली के प्रवाह की तरह महसूस होता है कभी-कभी आपके शरीर के माध्यम से चलता है, वाह। लेकिन मुझे लगता है कि यह हर दिन बेहतर हो रहा है।"
"दिन 6: हल्के सिर, चक्कर आना, नींद, पीला, कमजोर नहीं, और ऐसा लगता है जैसे बिजली के झटके मेरे शरीर के माध्यम से हर बार, और पागल चिंता करते हैं।"
"हर दिन मुझे यकीन था कि मैं दिल की विफलता, जिगर की बीमारी या गुर्दे की विफलता से मर रहा था। मेरा रक्तचाप 151/106 था, जो दो दिन वापसी के लिए था। मुझे यह कहते हुए खुशी हो रही है कि छह दिनों में मेरा रक्तचाप फिर से सामान्य होता है। अभी भी मेरी बांह में एक झुकाव संवेदना है। "
"रात में पसीना सिर्फ खुजली नहीं था। मैंने अपने बिस्तर को चींटियों या किसी कीड़े के लिए जांचना जारी रखा जो मुझे (भयावहता) काट रहा था। मेरी आंखें कसकर और आग लगती हैं। मैं बहुत प्यास हूँ। मैं पानी पीता हूं और गर्म चाय देता हूं! मदद करता है बहुत।"
"धीरे-धीरे, यह बेहतर हो रहा है। मुझे लगता है कि केवल एक ही लक्षण है कभी-कभी हंस बंप / त्वचा क्रॉलिंग, फोकस की कमी, और चिंता। अभी भी अजीब सपनों और दुःस्वप्न का सामना करना पड़ रहा है लेकिन मैं खुद को याद दिलाना चाहता हूं कि वे असली नहीं हैं और इससे मदद मिलती है।"
"मेरे पहले कुछ दिन भयानक थे, जैसा कि मैंने कभी भी अनुभव किया है सबसे खराब फ्लू की तरह। लेकिन मुझे सबसे डर था कि मैं कितना डर रहा था, जो कि मैंने घबराहट में जागने के बाद भी जारी रखा; मैंने देखा कि दीवारों पर चलने वाला मेरा" दुःस्वप्न " छत। लेकिन यह पारित हो गया, और मैं आगे जारी रखा। "
"मैं आज छह दिन पर हूं और बहुत बेहतर महसूस कर रहा हूं। छाती में कभी-कभी थोड़ी सी असुविधा होती है। कोई पसीना नहीं। परेशान नींद? हाँ, लेकिन मुझे लगता है कि कुछ दिनों में मुझे ठीक होना चाहिए।"
7 - दिन 7
अधिकांश लोगों के लिए, शराब निकालने के शारीरिक लक्षण सात दिन तक पारित हो गए हैं। ज्यादातर लोगों के लिए, एक सप्ताह के अबाध होने के बाद, उन्हें मुख्य लक्षण का सामना करना पड़ता है शराब के लिए लालसा।
पीने के बाद छोड़ने वाले अधिकांश लोगों के लिए सात दिनों के बाद लड़ाई अधिक मनोवैज्ञानिक हो जाती है। यही वह समय है जब पेशेवर परामर्श या अल्कोहलिक्स बेनामी जैसे सहायक समूह की मदद से लाभ हो सकता है।
हालांकि, कुछ के लिए, शारीरिक लक्षण सात दिनों के बाद भी जारी रहेगा। यदि आप अभी भी एक हफ्ते के बाद शारीरिक अल्कोहल निकासी के लक्षणों का सामना कर रहे हैं, तो आपको तुरंत अपने हेल्थकेयर प्रदाता से संपर्क करना चाहिए।
जैसा कि आप नीचे देख सकते हैं, जिन लोगों को अभी भी सात दिनों के बाद शारीरिक लक्षण हैं, वे खेद में मदद नहीं कर रहे हैं:
Cravings, तनाव और शांत रहना
"यह बीमारी निश्चित रूप से चालाक है क्योंकि लोग कहते हैं, मैं आज छोटी आवाज़ों से लड़ रहा हूं, जो कहते हैं, आपने एक सप्ताह किया था, आपने साबित किया कि आप कभी भी चाहें रोक सकते हैं, लेकिन आपको इसे थोड़ा सा खींचने के लिए क्यों करना चाहिए। मैं सिर्फ इस पेय पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश नहीं कर रहा हूं, आज नहीं। "
"दिन 4 अच्छा था, दिन 5 और भी बेहतर था, और जैसे ही मैं छह दिन खत्म करता हूं, मुझे सच में लगता है कि हाल के नौ महीनों के सोब्रिटी ने मेरे शरीर के लिए बहुत अच्छा किया है। मैंने कहा, मुझे आशा है कि मुझे कभी भी यह नहीं भूलना चाहिए कि मुझे कितना नुकसान हुआ चार दिन का पेय। "
"कार्यालय में वापस जाना थोड़ा तनावपूर्ण था। मेरी शारीरिक चीजें कुछ हद तक कम हो रही हैं। मेरे मनोवैज्ञानिक आग्रह हैं। एक बुरी आदत की तरह। मुझे कार्यालय से घर जाने के लिए कुछ बोतलें खरीदने के लिए बंद करने के लिए उपयोग किया जाता है हालांकि मेरे पास अल्कोहल लालसा नहीं है, फिर भी ये छोटी अनुस्मारक कभी-कभी मेरे दिमाग को कुछ सेकंड के लिए वापस लाती हैं। "
"मैं 7 दिन में हूं और मुझे बहुत अच्छा लगता है कि मैं वापस नहीं जाना चाहता हूं। फिर भी, मुझे अब और फिर लालसा मिलती है ।"
"मेरी आंखें और चेहरे कम कमजोर हैं, मेरा दिमाग स्पष्ट है, और चिंता और अवसाद उठ रहा है। मैंने वास्तव में इस सप्ताह दो शाम की घटनाओं के माध्यम से इसे बनाया, एक उत्कृष्ट शराब बहने वाला एक रात्रिभोज बैठक, और दूसरा एक होस्टेड बिजनेस कॉकटेल रिसेप्शन -और मैं एक में स्पार्कलिंग पानी और दूसरे पर आहार कोक में फंस गया। मैं पहले कभी नहीं था। "
"मैं सात दिन पर हूं और एक टन बेहतर महसूस कर रहा हूं। दिन 1-4 नरक थे। यह अत्यधिक चिंता से शुरू हुआ, हिलाता हुआ और हाथों कांप रहा था, और बहुत कम नींद, जिसमें से मैंने सोया जब मुझे पसीना और ठंडा था उस क्रोध के स्तर को मैंने अनुभव किया। मैं किसी को मारना चाहता था और हर किसी को दोष देना चाहता था। "
दौरे, आतंक और अधिक अनिद्रा
"पहले 4 दिन भयानक थे। बेहतर महसूस कर रहे हैं, लेकिन अभी भी बेहद थका हुआ महसूस करते हैं और मतली की लहरें हैं ।"
"मैं नींद की लक्जरी पर विश्वास नहीं कर सकता! वास्तव में कठिन समय के बाद, मैं दो रात तक सो गया! सारी रात नहीं, लेकिन बहुत अच्छी नींद।"
"दिन छः अच्छा था, लेकिन बिना सोने के इतने लंबे समय के बाद, 7 दिन मैंने अस्पताल में बिताया, बस सोफे पर रख दिया, और पूरी तरह से जब्त कर लिया, पूरे तल पर जाग गया, केवल एक चीज मुझे याद है मेरे शरीर के माध्यम से चरम झुकाव। मैं अकेला था और 911 कहलाता था। मुझे हर तरफ रखकर एक पैरामेडिक, मुझे लगा जैसे मेरे पैर रबड़ बैंड थे। "
"मैंने इसे 7 दिनों के डरावने के माध्यम से बनाया। मेरे मुंह में पानी का गिलास पाने के लिए बहुत बुरा लग रहा था, मेरे पेट में कुछ भी उल्टी नहीं, नींद नहीं, बाथरूम में जाने के लिए बहुत कमजोर, बुरा दस्त, कुछ काल्पनिक राक्षसों और कीड़े, और इतनी पसीना है कि अगर मैं खुद को बाथटब में ले जाने का प्रबंधन करता हूं, तो मुझे लगता है कि मैंने एक घंटे बाद एक सप्ताह में स्नान नहीं किया था। "
"थोड़ा बेहतर महसूस करना शुरू कर दिया। अगर मेरे पास पैसा था, तो मैं 30 दिनों के पुनर्वास के लिए जाता। मैं अभी भी हिलाता हूं। मेरा सिर लगातार धुएं में है।"
"यह सिर्फ पागल है कि कैसे कुछ छोटी चीज मुझे आतंक में फेंक देगी। मेरा पेट अभी भी आग लग रहा है जैसे दर्द हो रहा है। पसीने और हिलाएं चली गई हैं, लेकिन मुझे डॉक्टर के साथ ऐसा भयानक सिरदर्द हो सकता है क्योंकि मेरे पास मस्तिष्क aneurysm। तो एक और जब्त होने से डर। "
"आश्चर्य से मुझे क्या पकड़ा गया था दुःस्वप्न की तीव्रता और भेदभाव (एक बार अनुभव किया गया), तीन दिन के आसपास शुरू होने वाली चकत्ते, और यह महसूस भी हुआ कि चार दिन के आसपास शुरू हुआ, कि मेरे पास रात से एक हैंगओवर था । हालांकि, सात दिन तक "हैंगओवर" महसूस कम है, और चकत्ते कम हैं, और सोने भी सुधार रहा है। "
"अवसाद गहरा है, और रेसिंग विचारों को नियंत्रित करना मुश्किल है।"
"यह मूड स्विंग्स है जो मुझे डराता है। एक पल ऊपर, नीचे और कोई एकाग्रता नहीं। खुश और सामान्य होने का नाटक करना मुश्किल है।"
"मैं सिर्फ 7 दिन पर हूं और मुझे अभी भी कुछ लक्षण हैं लेकिन वे गंभीर नहीं हैं। मुझे अभी भी अल्कोहल के लिए गंभीरता है लेकिन अब तक मैंने इसका प्रबंधन किया है। अगर मुझे इसे फिर से करना पड़ा तो मैं जाऊंगा एक पुनर्वास सुविधा के लिए क्योंकि मैं उतना कठिन नहीं हूं जितना मैंने सोचा था कि मैं था। निकासी के लक्षण नरक हैं! "
8 - दिन 8
शराब से अत्याचार के आठ दिन तक, आमतौर पर कई लोग पीने से बाहर निकलने के स्वास्थ्य लाभों को देखना शुरू कर देते हैं। ज्यादातर के लिए, उन्हें आठ दिनों के बाद निपटने के लिए मुख्य लक्षण शराब के लिए लालसा है।
एक सप्ताह के बाद शारीरिक लक्षणों का पालन करने का एक अन्य कारण है। जिन लक्षणों का आप अनुभव कर रहे हैं वे शराब निकालने के लक्षणों का नतीजा नहीं हो सकते हैं लेकिन पूरी तरह से किसी और चीज के कारण हो सकते हैं। केवल आपका हेल्थकेयर प्रदाता निश्चित रूप से बता सकता है।
बेहतर नींद, निचला रक्तचाप
"बिना पीने के आठ दिन और मुझे अविश्वसनीय लगता है। मैं आज सुबह उठ गया और कोई सिर नहीं पा रहा था, कोई पसीना नहीं, कोई अपराध नहीं, क्या कोई शराब भंडार खुला होने तक 4 घंटे बना सकता है?" भावनाएं। "
"छोटी आवाज़ सुनी नहीं है। मैं जो पैसा बचा रहा हूं उसके बारे में सोच रहा हूं। छोटी आवाज़ के अलावा एकमात्र मुद्दा अनिद्रा है, लेकिन कुछ नींद आ रही है। एक बहुत ही सकारात्मक बात यह है कि मेरा रक्तचाप और हृदय गति कम हो गई है बस सामान्य के लिए। "
"मेरे पहले तीन दिन, मेरे सबसे बुरे लक्षण थे: मतली, पसीना, अशक्त हाथ, अनिद्रा (मैं आमतौर पर एक हैंगओवर के रूप में बंद हो जाता था)। दिन 4 बेहतर महसूस हुआ, 5 दिन तक जाग गया और मेरा सिर वास्तव में स्पष्ट महसूस हुआ और फिर काम करने लगा और पूरे दिन चिंता का एक बड़ा झटका था (इससे पहले कभी नहीं पता था कि यह एक वापसी का लक्षण था)। दिन 6 और 7 बहुत बेहतर। बाएं पैर में पल्सिंग एक बच्चे की तरह सो गया। "
"शारीरिक रूप से मैं अब ठीक महसूस करता हूं, लेकिन मैं अभी भी पागल की तरह अल्कोहल चाहता हूं। यह सबसे बुरा हिस्सा होगा।"
"मैं 8 दिन पर हूं और बहुत अच्छा महसूस कर रहा हूं। मेरी त्वचा साफ़ हो रही है, मैं चिंतित, भद्दा, भयभीत, अशक्त, उल्टी नहीं हूं, इसके बजाय, मैं स्पष्ट रूप से मजबूत, मजबूत महसूस कर रहा हूं, मेरी भूख बढ़ी है। मेरे पास मेरी जेब में पैसा है , मेरा घर साफ है, पहले से ही मेरे रिश्तेदार और मां के साथ मेरे रिश्ते बेहतर हैं। आग्रह अभी भी वहां है लेकिन यह आता है और चला जाता है। "
"मैं बहुत अच्छा महसूस करता हूं, हालांकि आज चिंताग्रस्त है और नींद अभी भी समस्या है क्योंकि मुझे लगता है कि बोतल या दो शराब ने मेरे मस्तिष्क को जल्दी नींद लेने के लिए प्रशिक्षित किया और मैं इसे फिर से रिवायर करने की कोशिश कर रहा हूं ताकि मैं सो सकूं। मुझे नींद आती है 7 और फिर सारी रात जाग रहा हूँ। "
"पिछले कुछ दिनों में मेरी सबसे बड़ी चुनौती अगर उन लोगों से निपटना है जो पीने के लिए उत्तर देने के लिए कोई जवाब नहीं लेते हैं। मेरे नए कार्यस्थल के लोग मुझे काम के बाद पीने के लिए उनसे जुड़ने के लिए कहते हैं और भले ही मैं काम कर रहा हूं कहो नहीं, यह इतना आसान नहीं है। "
सिरदर्द, मतली, बाधित नींद
"जब मैं आज सुबह बिस्तर से बाहर निकल गया तो मुझे बहुत बीमार महसूस हुआ, मेरा सिर पूरी रात दर्द कर रहा था, यह मेरे लिए 8 दिन है। मैं सपाट महसूस करता हूं, और शाम को मुश्किल महसूस करता हूं, अस्वस्थ महसूस करता हूं, शराब के साथ मेरे सभी विचारों का उपभोग करता हूं। अभी तक एक पेय के बिना मेरे जीवन की कल्पना नहीं कर सकते, और बेहतर महसूस करने के लिए तत्पर हैं। "
"मेरा सबसे बुरा वापसी लक्षण यह है कि मेरा दिमाग बहुत अच्छी तरह से काम नहीं कर रहा है । बहुत सारी वर्तनी त्रुटियों और खराब जुर्माना मोटर कौशल। मैं अनिद्रा में भी नहीं जाऊंगा।"
"यह दिन 8 है और मैं पानी के गिलास तक कुछ भी नहीं रख सकता।"
"मेरे आठवें दिन और मैं हर समय बहुत थक गया हूं। इतनी थकाऊ होने के अलावा मुझे सबसे बड़ी समस्या है और स्पर्ट्स को छोड़कर सो नहीं पा रहा है। अजीब सपनों के साथ जो मेरे पास पहले कभी नहीं है।"
9 - दिन 9
जो शराब से अबाधता के नौ दिन तक बनाते हैं, वे वास्तविक परिणामों को देखना शुरू करते हैं कि पीने से उनके जीवन को प्रभावित नहीं किया जा रहा है। कुछ घबराहट के लक्षण अभी भी आसपास हो सकते हैं, लेकिन लाभ नौ दिनों के बाद नकारात्मक से कहीं अधिक है।
नीचे, लोगों के लिए शराब के बिना नौ दिनों के विवरण देखें:
चीजें हो रही हैं, अधिक ऊर्जा
"ठीक है, यहां 9 दिन का दिन है और मैं बहुत अच्छा महसूस करता हूं! हर दिन कुछ गंभीरताएं होती हैं, लेकिन मैं खुद को बताता हूं कि ठंड टर्की को डिटॉक्स करना कितना बुरा था, और अब मुझे कितना अच्छा लगा। मैं वास्तव में अपने जीवन में चीजें कर रहा हूं कि मैं बंद करना क्योंकि मैं हमेशा नशे में था। "
"मेरी आंखों का सफेद फिर से सफेद होता है, मेरा मूत्र सामान्य दिखना शुरू हो जाता है और मेरी आंत्र आंदोलन सामान्य हो रही है। मेरा ऊर्जा स्तर और मानसिक सतर्कता बढ़ रही है और यह केवल बेहतर हो रही है।"
"ठीक है, यहां मैं 9 दिन का हूं, और खुजली खत्म हो गई है। मुझे अभी भी बहुत परेशान और उलझन में लग रहा है लेकिन दूसरी बार चरम स्पष्टता के क्षण। सिरदर्द भी साफ हो रहे हैं।"
लालसा, लगातार सिरदर्द
"9 दिन। मुझे यकीन है कि मैंने खुद को वापस ले कर खतरे में डाल दिया है, (दिल की धड़कन, रात का पसीना, सामान्य विचलन), लेकिन" लालसा "के बाहर के अधिकांश लक्षण कम हो गए हैं। मूंगफली एम एंड एम मेरा नया" सबसे अच्छा दोस्त बन गया है। "जब मुझे इसकी आवश्यकता होती है तो चीनी ने वास्तव में चीनी होने में मदद की है।"
"बस इसे नौ दिन बना दिया। फिर भी, भयानक लग रहा है लेकिन डरावनी क्रॉलियां मेरी आंखों के कोनों के चारों ओर बहती रहती हैं।"
"यह मेरा 9वां दिन है। यह अच्छा लगता है। मैं मजबूत महसूस करता हूं। मुझे भी आश्चर्य है कि मेरे पास कोई सामान्य हिलाता है, भयावहता, झुकाव आदि नहीं है। एक भयानक लगातार सिरदर्द के अलावा।"
10 - दिन 10
जितना अधिक आप अव्यवस्थित हैं, उतना ही अधिक समय आपके दिमाग और शरीर को ठीक करना होगा। अल्कोहल के बिना 10 दिनों में, यदि आपके पास अभी भी कोई शारीरिक निकासी के लक्षण हैं, जैसा कि नीचे बताया गया है, तो संभवतः वे अल्कोहल निकासी की तुलना में किसी अन्य स्थिति के कारण हैं। कृपया चिकित्सा सलाह लें।
10 दिनों की रोकथाम के लाभ
"बहुत मजबूत महसूस करें, स्वस्थ भोजन करें और सब कुछ बनाए रखें। मेरे हाथों पर बहुत समय लगता है कि मैं पीने का खर्च करता था। मेरा सूजन पेट पहले से ही नीचे जा रहा है और मेरे पास ऊर्जा है। इसके अलावा मेरे पास मेरा आत्म सम्मान है और डॉन ' जीवन में एक हारे हुए की तरह महसूस नहीं करते हैं। "
"अब मैं दसवें दिन राक्षस पेय के बिना महसूस कर रहा हूं, ठीक है। मुझे यकीन नहीं है कि मैं बोर्ड पर राक्षस के बिना कौन हूं, लेकिन मैं इस तरह हूं कि मैं इस समय कौन हूं।"
"लक्षण रोज़ाना कम हो रहे हैं और बहुत लंबे समय में दो रात की नींद आ रही है। अगले पेय में घंटों की गिनती किए बिना जागने से प्यार करना और लंबे समय तक यह जारी रह सकता है, इस बात को ध्यान में रखते हुए कि यह एक समय में एक दिन होना चाहिए और मैं हर दिन इस पर ध्यान रखता हूं। "
"अब कैनबिस या शराब के बिना 10 दिन मेरे दिमाग में कभी भी तेज महसूस नहीं हुआ है मैंने तैरना शुरू कर दिया है और जिम जाना है और कभी बेहतर महसूस नहीं किया है।"
Cravings, पेट Ache, और चिंता
"मैं अभी भी मुझसे बात कर रहा हूं, मुझे बता रहा है कि सिर्फ एक ही होना ठीक है। हा हा! मैं उसके लिए कितनी बार गिर गया? मुझे अभी भी यह पागल लगता है कि हम भयानक निकासी को भूल या माफ कर सकते हैं, सिर अलग-अलग अवसाद, दर्द, पारानोआ और कच्ची चिंता। यह वास्तव में कितना बुरा लगता है? मुझे नहीं लगता कि मेरे पास फिर से असफल होने के लिए मेरे पास है। "
"अब मैं जो देख रहा हूं वह असली बुरा पेट दर्द, गैस सूजन और मतली, और जोर से उगता है।"
"पहले 7 दिन कठिन थे लेकिन मुझे कुछ सामान्य महसूस करना शुरू हो रहा है। मैं घर की सफाई में व्यस्त रहा हूं (जो अभी निर्दोष है) और प्रलोभन का विरोध करने के लिए देर से काम पर रह रहा है। अंत में रात का पसीना, हिलाता है, और मतली चले गए हैं। चिंता अभी भी वहां है, लेकिन मैं उम्मीद कर रहा हूं कि यह गुजर जाएगा। "
11 - दिन 11
जितना आगे आप अपने आखिरी पेय से प्राप्त करेंगे उतना ही बेहतर पेयजल महसूस करते हैं, जैसा कि नीचे बताया गया है। यदि 11 दिनों के बाद शारीरिक लक्षण जारी रहें, तो चिकित्सकीय ध्यान दें।
उन लंगरिंग लक्षण शायद अल्कोहल निकालने की तुलना में किसी अन्य कारण के कारण हैं।
स्वस्थ त्वचा, बेहतर लग रहा है
"चूंकि मैंने पीना छोड़ दिया है, इसलिए मुझे हर जोड़ में दर्द होता है और अब भी मेरे मुंह में शराब का आवधिक स्वाद होता है, यह अनुमान लगा रहा है कि यह डिटॉक्स का स्वाद है। मैं पहले से सो रहा हूं, बेहतर महसूस कर रहा हूं थोड़ा सा स्वाद और मेरी त्वचा पहले से ही स्वस्थ दिखती है। "
"कहने में खुशी है, मेरे अधिकांश वापसी के लक्षण चले गए हैं। कोई पसीना नहीं, कोई हिलाता नहीं है और कुछ अच्छी नींद आ रही है। मैंने वास्तव में कभी बेहतर महसूस नहीं किया है।"
"वाह, कल रात कितनी रात थी। मैंने बिताया कि मेरे साथ संघर्ष करने के लिए एक अनंत काल की तरह लग रहा था और बियर खरीदने के लिए नहीं। आखिरकार मैंने 10 बजे बिस्तर पर जाने की कोशिश की, फेंक दिया और चालू हो गया और सिर्फ एक पेय पीने पर विचार कर रहा था आखिर में, मैं उठ गया, कार में कूद गया और वॉलमार्ट की ओर बढ़ने के लिए कुछ चॉकलेट खरीदने के लिए और हाँ यह चाल चल रही थी। "
हिलाता है, मूर्खता, और चकत्ते
"11 दिन में, मुझे अभी भी अनिद्रा और खुजली से पीड़ित है, लेकिन चकत्ते साफ़ हो रही हैं, लगभग पसीना पसीना बंद हो गया है, लगभग हिल गया है, और मेरा सिर थोड़ा स्पष्ट लगता है।"
"अभी भी मेरे हाथों में कुछ छोटे झटके हैं, और न्यूरोपैथी (नुकीलापन) प्रत्येक पैर के आधे भाग की बजाय पैर की अंगुली के नीचे है।"
"मुझे पेशेवर मदद की ज़रूरत थी क्योंकि मुझे डीटी प्रकृति के गंभीर वापसी के लक्षणों के साथ हेलुसिनेशन, एक संभावित जब्त, और डर था कि मैं किसी भी सेकेंड में मर जाऊंगा। मैं ईआर गया और अस्पताल में 5 दिन काट दिया।"
12 - दिन 12
अल्कोहल से 12 दिनों के अबाध होने के बाद, अधिकांश लोगों ने छोड़ दिया है जो बहुत कम वापसी के लक्षण हैं। इस चरण में संघर्ष शांत रहने की कोशिश कर रहा है। तीव्र लालसा और चिड़चिड़ाहट 12 दिनों के बाद रिपोर्ट की गई कुछ आम लक्षण हैं।
Cravings, चिड़चिड़ाहट, अजीब सपने
"ईमानदारी से, मेरी इच्छाएं बहुत तीव्र हैं (विशेष रूप से बियर के लिए)। मैंने बहुत सारे काम किए और इस सप्ताह के अंत में बहुत सारे फुटबॉल देखे। मेरे दाहिने हाथ वाले आदमी श्री कोर के बिना ऐसा करना मुश्किल था। लेकिन मैंने बनाया यह और हम सभी कर सकते हैं। "
"मैं पीने के दिन 12 पर हूं। मैं भयानक वापसी से पहले हूं और कम से कम शारीरिक रूप से बेहतर महसूस कर रहा हूं। मुझे लगता है कि जब मैं पीता हूं और एक और उचित" सामान्य "व्यक्ति हूं तो मैं एक व्यक्ति हूं इसके साथ चलने वाले सभी बकवास का अनुभव करने के बाद फिर से पीने पर विचार करने के लिए और वापसी की चिंता और शारीरिक पीड़ा से बचने के बाद यह दिखाता है कि यह लत शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक कितनी गहरी है। "
"आज दिन 12 है। मैं आज अच्छा महसूस करता हूं लेकिन कल रात बहुत चिड़चिड़ाहट था। मुझे बहुत खुशी है कि मैं सूजन का कारण बनने के लिए शुरू कर रहा हूं। मेरे कपड़े बेहतर तरीके से फिट हो रहे हैं और मेरा चेहरा उतना ही खराब नहीं है।"
"मैं अपने जीवन और मेरे कार्यों के बारे में बहुत बेहतर महसूस कर रहा हूं। मुझे शराब के बिना जीवन पसंद है। हर दिन जो मुझे गुजरता है, मुझे पता चलता है कि गंभीरताएं कम और दूर हैं। सबसे बड़ी चीजों में से एक यह है कि मैं ऐसा नहीं कर रहा हूं हर समय "थक गया"। सालों से, मेरे मुंह से सबसे आम वाक्यांश "मैं थक गया हूं।" यह दैनिक आधार पर कहा जा रहा है। मुझे इन दिनों महसूस नहीं होता है। "
"यह कहने में खुशी हुई कि मेरे पास पीने की कोई वास्तविक इच्छा नहीं है क्योंकि मुझे बहुत अच्छा लगता है। मेरा दिमाग काम पर बहुत स्पष्ट है। मैं अब भी सोते हुए गोली के बिना सो सकता हूं। मुझे बहुत गर्व है।"
"यह अब 12 दिन है! मैं बहुत बेहतर हूं। आज मैं किराने की दुकान में गया और मैं विश्वास नहीं कर सकता कि सबकुछ कितना स्पष्ट हो रहा है, यह आश्चर्यजनक है कि कितना धुंधला जीवन था।"
"दिन 12 - मैं कभी-कभी बहुत चिंतित हूं। मुझे पीने से बाहर निकलने के लिए मेरी पसंद के बारे में वास्तव में अच्छा लगता है। मेरे सिरदर्द अक्सर होते हैं और मेरे पास अजीब और बुरे सपने भी होते हैं । हर रात मुझे सपना लगता है कि मुझे दोबारा पीना है।"
13 - दिन 13
वसूली के लोग 13 दिनों के अबाधता के बाद शराब न पीने के लाभों की रिपोर्ट करना जारी रखते हैं:
निर्बाध नींद, अच्छी भूख
"यह 13 दिन है और मुझे कहना होगा कि मुझे बहुत अच्छा लगता है! मुझे अभी भी सोने में परेशानी हो रही है, लेकिन एक बार जब मैं सोता हूं तो यह बहुत ही आवाज है। और मुझे पीने के बाद किसी भी सुबह से ज्यादा बेहतर लगता है। मेरे पास कुछ था निगलते समय मेरे एसोफैगस में दर्द और अब चला गया है। "
"आज दिन 13 है। अधिकांश लक्षण कब्ज और कभी-कभी हिलाते हुए चले गए हैं। वास्तव में अच्छा सो रहा है।"
"दिन 13 और बहुत अच्छा महसूस करता है, हालांकि आंदोलन का स्तर थोड़ा सा है। मैं बहुत शांत हूं, चिंता कम हो गई है, पेट बेहतर है, भूख लगी है, और 4 बजे जागने के बिना 8 घंटे सो रही है, इससे अवसाद में भी मदद मिली है, हालांकि यह एक अलग मुद्दा है। "
"दिन 13 - पिछले कुछ दिनों में सिरदर्द कम हो गया है, लेकिन मैं नरक के रूप में खुजली कर रहा हूं! जब मैं सोता हूं, तो यह 8-9 घंटे निर्बाध है जो बहुत अच्छा है!"
14 - दिन 14
अल्कोहल से कुल रोकथाम के दो हफ्तों के बाद, सबसे आम लक्षण की सूचना अनिद्रा है, लेकिन इसे अल्कोहल निकासी के मुकाबले अन्य कारकों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।
अनिद्रा, चिड़चिड़ापन
"मुझे एहसास है कि यह कोई आसान काम नहीं है। मैं अपने तीसरे दशक में हूं और अभी छोड़ने का फैसला किया है। आज 14 दिन है और मैं सही नहीं सो रहा हूं मैं हर किसी पर तस्वीर देता हूं।"
"नींद एक समस्या है, लेकिन अगर मैं सोता हूं तो यह एक अच्छी रात है। मुझे लगता है कि मुझे हमेशा नींद विकार होता है।"
15 - सप्ताह 3
अबाधता के दो हफ्तों के बाद, हानिकारक स्तरों पर अब पीने का लाभ स्पष्ट नहीं हो रहा है, और कुछ के लिए, शराब के लिए लालसा भी कम होने लगती है, जैसा कि नीचे बताया गया है:
स्पष्ट रूप से सोच रहा है, कम गंभीरता
"मैं शानदार महसूस कर रहा हूं। मैंने वजन कम कर दिया है, मेरी त्वचा अद्भुत लग रही है [मेरे शरीर और चेहरे पर चकत्ते से पीड़ित] मेरी ऊर्जा और आत्मविश्वास वापस आ गया है। यह अद्भुत है।"
"मैं 15 दिन का हूं और महसूस करता हूं कि मैं वास्तव में अपनी वसूली के" हनीमून "चरण में जा रहा हूं। मुझे बहुत अच्छा लगता है और आखिरकार मैं स्पष्ट रूप से सोचने में सक्षम होना शुरू कर रहा हूं।"
"मैं और अधिक मानव महसूस करना शुरू कर रहा हूं। थकावट दूर हो गई है और मेरी एकाग्रता बेहतर दिखती है।"
"5 दिन तक मैंने व्यायाम करना शुरू कर दिया, और सात दिन तक मैंने वहां से तीव्रता को क्रैंक कर दिया। मेरी त्वचा और आंखें बेहतर दिखती हैं, और सूजन पेट गिरने लग रहा है।"
"यह दिन 15 है! मुझे बहुत अच्छा लग रहा है और प्रियजन मेरे भीतर नए बदलाव देख सकते हैं! मुझे अभी भी अनिद्रा का सामना करना पड़ रहा है और समय-समय पर मूड स्विंग्स का सामना करना पड़ रहा है, हालांकि, पीने की इच्छा अब मेरे विचारों का उपभोग नहीं कर रही है।"
"आज थोड़ा सा लालसा था, लेकिन ऐसा होने जा रहा है, जब तक मुझे याद है कि मैं क्या चाहता हूं और खुद को याद दिलाता हूं कि सभी बकवास शराब ने मुझे ठीक किया है।"
"मुझे अभी भी पीने की कोई इच्छा नहीं है और मुझे उम्मीद है कि हमेशा के लिए रहता है! निकासी लंबी हो गई है, सिर्फ अनिद्रा है।"
लक्षण जो अन्य कारणों से हो सकते हैं
"मैं फिर से चिंतित हूं क्योंकि मैंने अन्य लोगों के वापसी के लक्षणों को पढ़ा है और वे एक सप्ताह में कैसे खत्म हो रहे हैं लेकिन मेरा अभी भी लटक रहा है। मेरे पास बहुत कुछ नहीं है जो लोग पोस्ट कर रहे हैं। कोई रात पसीना, कंपकंपी, या फेंकना। यहां तक कि अनिद्रा भी नहीं, मैं ठीक सो रहा हूं। पेट की समस्याएं और चिंता ज्यादातर। "
"सबसे पहले, मैं हर समय थक जाता हूं। मैं रात में 12 घंटे आसानी से सो सकता था और अगली सुबह थक गया था। दूसरा, मैंने विचार की तार्किक ट्रेन पर ध्यान केंद्रित करने या पालन करने की सभी क्षमता खो दी है। अंत में, मेरे पास क्षण हैं पूर्ण और पूरी चिंता का। मैं अतीत में शांत रहा हूं और मुझे कभी इतना थका हुआ याद नहीं है। "
"मैं अब भी वास्तव में चिंतित और घबराहट महसूस करता हूं और कभी-कभी उलझन में पड़ता हूं, खासकर जनता में। क्या यह सामान्य है, 1 9 दिनों में?"
"मैं अब 1 9 दिन पर हूं और यह आसान हो रहा है। सिरदर्द धीरे-धीरे दूर जा रहे हैं।"
"आज के अंत में, यह 20 दिन होगा। मैं थोड़ी देर में मेरे पास से बेहतर महसूस कर रहा हूं। मेरे पास अभी भी कुछ दुष्प्रभाव हैं जैसे नींद, चिंता, चिड़चिड़ापन, और मैं हर समय मिठाई चाहता हूं।"
"मुझे पहले सप्ताह के भीतर मतली, हिलाने आदि पर बहुत अच्छा लगा, लेकिन अब 21 दिनों में मुझे लगता है कि मैं केवल फिर से आंशिक निकासी के रूप में वर्णन कर सकता हूं। घुटनों, ठंडे पसीने और चिंतित होने पर कमजोर पड़ना। यह आता है और हर कुछ घंटों तक चलता है और केवल एक घंटे या उससे भी अधिक समय तक चलता रहता है लेकिन बाद में मैं थक जाता हूं और बैठकर आराम करता हूं। 21 दिनों के बाद मुझे ऐसा होने की उम्मीद नहीं थी। "
यदि आपको अल्कोहल से रोकने के दो सप्ताह बाद शारीरिक लक्षणों का सामना करना पड़ रहा है, तो आपको अपने हेल्थकेयर प्रदाता से परामर्श करने की आवश्यकता है। आपके लक्षण अन्य स्थितियों या बीमारियों के कारण हो सकते हैं।
16 - सप्ताह 4
अल्कोहल से अत्याचार के चौथे सप्ताह में, उन लोगों की रिपोर्ट के मुताबिक, लाभ तीन सप्ताह से अधिक समय तक शांत रहे।
स्वतंत्रता, वजन घटाने, खुशी
"अब 24 दिन और जो चीज मुझे सबसे ज्यादा पकड़ रही है, मेरी इच्छा है कि मैं केवल कुछ घंटों के लिए सो सकता हूं। अच्छी खबर, सूजन पेट 10 पौंड वजन के साथ चला गया है।"
"यह मेरे लिए 25 दिन है और मुझे आशा है कि इससे किसी को भौतिक सामानों को जानने में मदद मिलेगी। मेरे पास बहुत सारे अजीब लक्षण और स्मृति हानि आदि थे लेकिन पिछले हफ्ते में एक निश्चित सुधार हुआ है। मुझे अभी भी शराब चाहिए लेकिन यह और भी है मानसिक पक्ष अब। "
"मेरा सिरदर्द पिछले बुधवार को चला गया और मैं पिछले कुछ रातों में अच्छी तरह से सो रहा हूं। मुझे शानदार लगता है।"
"आज दिन 26 है और मैं बहुत अच्छा महसूस करता हूं। उन सभी लोगों के लिए जो निकासी के कारण छोड़ने के लिए तैयार हैं, वहां लटकाओ! यह बेहतर हो जाता है।"
"मैं अब 27 दिन पर हूं, मैं अभी भी थोड़ा थका हुआ महसूस कर रहा हूं और पेट थोड़ा क्रैम्पी है लेकिन मुझे लगता है कि मैं बेहतर महसूस करता हूं। अब मुझे और अधिक खुश और आराम महसूस होता है।"
"मैं 27 दिनों में हूं और स्पष्ट नहीं हूं और कोई और अस्पष्टता नहीं है। कोई और अनुष्ठान और नियंत्रण नहीं, केवल स्वतंत्रता। मेरी त्वचा ताजा और कम लाल और धुंधली दिख रही है। शांत होने की शक्ति लगभग भारी और शांत है, एक नया, 35 साल पहले मुझे बाहर बहुत पुराना था लेकिन अंदर पर धूप लग रहा था। "
"दिन 28 और यह कहने से काफी राहत मिली कि मैं अभी भी शांत हूं। कुछ दिन रोलरकोस्टर, ऊपर, नीचे, ऊपर और नीचे सवार होने की तरह हैं।"
"कल से हर दिन बेहतर है।"
"अब 28 दिन और शांत होने के लिए यह बहुत अच्छा लगता है। मुझे पता है कि मेरे पास जाने का लंबा सफर तय है लेकिन आज रात सो सकता है कि मुझे कल पीना नहीं था और मेरे पास आज कोई नहीं था और मैं आज रात प्रार्थना करूंगा कि मैं कल एक नहीं है। "
17 - दिन 30 और परे
सोब्रिटी के 30 दिनों के बाद, अतीत में किसी भी भौतिक वापसी के लक्षणों को अतीत में अच्छी तरह से होना चाहिए, शेष युद्ध और रोकथाम को बनाए रखने के लिए। इस चरण में उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो एक स्वस्थ जीवनशैली विकसित करने के लिए शांत रहना चाहते हैं जिसमें पीने सहित शामिल नहीं है।
पीड़ित होने और लालसा के आग्रह अचानक 30 दिनों के बाद गायब हो जाते हैं। अकेले पीने से आपको बेहतर स्वास्थ्य में वापस आने में मदद मिल सकती है, लेकिन कई लोगों के लिए, यह शांत रहने के लिए काम करता है और एक विश्राम नहीं होता है।
नीचे, लोग बिना पीने के 30 दिन और उससे आगे जाने के बाद अपने अनुभव साझा करते हैं:
बेहतर रक्तचाप, कम गंभीरता
"मैंने डॉक्टर को 2 दिन देखा, और मेरा रक्तचाप 160/110 था। मैंने उसे 30 दिन फिर से देखा, और मेरा बीपी 122/80 था, और मैं 7 पाउंड खो गया था। अब मेरा सबसे बड़ा संघर्ष बस रह रहा है पहले पेय से , लेकिन जितना अधिक दिन इसके बिना जाते हैं उतना कम मुझे ऐसा लगता है। "
"अब, कड़ी मेहनत और सतर्कता के साथ, मुझे और अधिक शांत समय होने में प्रसन्नता हो रही है। मैं और अधिक व्यायाम कर रहा हूं और रोजाना जड़ी बूटियों और विटामिनों की संख्या कम करना शुरू कर रहा हूं।"
"मुझे पिछले महीने याद नहीं है। मैं मूल रूप से डिटॉक्स, वार्तालाप, कुछ भी याद नहीं कर सकता! जाहिर है, मैंने बहुत सोया और खाया नहीं (मैंने 10 एलबीएस खो दिए)। वास्तव में, मैं अभी भी चीजों को भूल रहा हूं। मैं कोशिश कर रहा हूं सामना करने के लिए। इसमें बहुत सारे चिपचिपा नोट्स शामिल हैं। "
"मुझे थकान का गंभीर लक्षण पड़ा है। आप में से अधिकांश के विपरीत, मुझे सोने के साथ कोई समस्या नहीं है, बस विपरीत, जागने लगते नहीं हैं। बिल्कुल कोई ऊर्जा नहीं, मेरे विपरीत।"
"आज मेरे लिए दिन 30 है! मैं अभी भी समय-समय पर मनोदशा और चिल्लाहट से पीड़ित हूं, लेकिन मेरे नए सौम्य दोस्त मुझे आश्वस्त करते हैं कि यह समय पर साफ हो जाएगा।"
"यह मेरे लिए दिन 30 है। मुझे अभी भी गंभीरता है लेकिन वे कमज़ोर हो रहे हैं। सप्ताहांत में लगातार पीना मुश्किल होता है क्योंकि मैं सप्ताहांत पर लगातार पीता हूं। जब मुझे पीने के लिए लालसा होता है तो मैं उन सभी के बारे में सोचकर उनका विरोध करता हूं शराब की बुरी चीजों ने मुझे किया। "
"मैं हर दिन बेहतर महसूस कर रहा हूं। मैं भी बहुत खुश हूं कि मैं शांत रहने में सक्षम हूं, मैंने कभी सोचा नहीं कि मैं इसे करने में सक्षम हूं। क्रोध आते हैं और जाते हैं, लेकिन भगवान और प्रार्थनाओं में विश्वास ने मुझे मजबूत रहने में मदद की है और शांत। "
दिन 36
"ठीक है, जो मुझे नहीं पता था, सभी साइड इफेक्ट्स थे। मैं रेसिंग दिल की धड़कन, पसीना, हिलाता, रोना, अवसाद, क्रोध, आतंक हमलों और नॉन-स्टॉप अनिद्रा के माध्यम से चला गया हूं। अब 36 दिन मैं थक गया हूँ पूरे दिन। पीने की कोई इच्छा नहीं है, लेकिन मुझे फिर से ऊर्जा कब लगेगी? "
दिन 4 9
"मैं शांत होने के 7 सप्ताह चल रहा हूं और मैं कोई खुश नहीं हो सकता।"
दिन 50
"आज मेरे लिए दिन 50 है, पिछले हफ्ते मैं छुट्टी थी। कई बार मैंने सोचा, ठीक है, मुझे आज रात पीना होगा, और फिर मुझे दर्द याद आया और उसने मुझे सीधे रखा।"
दिन 53
"मैं 53 वर्ष की उम्र में हूं और मुझे कभी भी इतना अविश्वसनीय महसूस नहीं होता। मैं दिन की प्रतीक्षा कर रहा हूं। मैं हर सुबह रात और कसरत से सोता हूं। यह शांत होने की एक अद्भुत भावना है!"
दिन 62
"दिन 62, और मुझे लगता है कि मैं हर दिन मजबूत हो रहा हूं। मैंने जो चीजें देखी हैं, मैंने पीने से रोक दिया है: बेहतर सोच / निर्णय, चिंता बहुत बेहतर है , त्वचा बेहतर दिख रही है, और मेरे पास निश्चित रूप से बेहतर सुबह है। "
दिन 63
"दिन 63 शांत। इस बार, मैं शांत रहना चाहता हूं, लेकिन इस हफ्ते गंभीरताएं इतनी खराब रही हैं। मुझे यकीन नहीं है कि यह सब मुझे एक बार में क्यों मारा जाता है, परिवार, काम आदि के साथ समस्याएं। मैंने नीचे चला गया मेरी पुरानी शराब रोकने के रास्ते पर सड़क, लेकिन कुछ ने मुझे दूसरी तरफ जाने और सीधे घर जाने के लिए कहा। तो हाँ मैंने इसे बनाया और मैं फिर से शांत हो जाऊंगा। "
दिन 70
"ठीक है, मुझे पता है कि मेरे पास अभी भी मेरे 70 वें दिन सोब्रिटी का जश्न मना सकता है, लेकिन मैं इंतजार नहीं कर सकता। इस हफ्ते मेरे पास इतनी भावनात्मक मोड़ थीं कि मुझे आसानी से वैगन से कूदने का बहाना मिल सकता था। लेकिन मैं गर्व से मेरे सिर को ऊंचा रखें और कहें कि मुझे अपनी परिस्थितियों को संभालने के लिए किसी भी शराब की आवश्यकता नहीं है। मैं कहूंगा कि इस सप्ताह कुछ बिंदुओं में मैंने कभी औरत के रूप में खुश और अधिक पूर्ण महसूस नहीं किया है। ऐसे कुछ भी थे जिन्होंने मुझे कठोर वास्तविकताओं का सामना किया। इनके माध्यम से ऊंचे और नीचे मैंने सीखा कि मुझे निराशा से निपटने के लिए शराब की जरूरत नहीं है। "
दिन 210
"यह लगभग सात महीने हो गया है और मैंने एक बूंद को छुआ नहीं है। मैं काम कर रहा हूं, मेरी त्वचा साफ हो गई है, और मैंने अपनी जिंदगी से गड़बड़ी को साफ कर लिया है। दुखद सच्चाई मुझे पीने से चूकती है, यहां तक कि सभी नरक के कारण भी। लेकिन वापस जाने के लिए मेरी मृत्यु होगी। "