चिंता हमलों बनाम आतंक हमलों

मतभेदों में तीव्रता और हमले कितने समय तक चलते हैं

आप वार्तालापों में चिंता के हमलों और आतंक हमलों की शर्तों को सुन सकते हैं जैसे कि उनका मतलब एक ही बात है। हालांकि, नैदानिक ​​परिप्रेक्ष्य से, आतंक और चिंता में विभिन्न विशेषताएं होती हैं, और व्यवहारिक स्वास्थ्य पेशेवर विशिष्ट लक्षणों और विकारों के लिए शर्तों का उपयोग करते हैं। इन स्थितियों में भिन्नता के बारे में और जानें कि यदि आपको चिंता या आतंक हमले हैं तो इसका क्या अर्थ हो सकता है।

आतंक और चिंता विकारों के नैदानिक ​​मतभेद

पेशेवर जो आतंक और चिंता की समस्याओं का इलाज करते हैं, हैंडबुक से परिभाषाओं पर उनका निदान करते हैं, "मानसिक विकारों का नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल, 5 वां संस्करण", जिसे संक्षेप में डीएसएम -5 कहा जाता है। डीएसएम -5 आतंक हमले के रूप में जाने वाली स्थिति से जुड़े हॉलमार्क सुविधाओं का वर्णन करने के लिए आतंक हमले शब्द का उपयोग करता है। हालांकि, अन्य मनोवैज्ञानिक विकारों में आतंक हमले हो सकते हैं।

"चिंता हमला" शब्द डीएसएम -5 में परिभाषित नहीं किया गया है। इसके बजाय, " चिंता विकार ," "जुनूनी-बाध्यकारी विकार" और "आघात- और तनाव से संबंधित विकार" के शीर्षक के तहत पहचाने जाने वाली कई बीमारियों की मुख्य विशेषता का वर्णन करने के लिए चिंता का उपयोग किया जाता है। इनके तहत कुछ सबसे आम विकार तीन शीर्षकों में शामिल हैं:

• आकस्मिक भय विकार
• आतंक विकार के इतिहास के बिना Agoraphobia
• विशिष्ट भय
• सामाजिक चिंता विकार
• पृथक्करण चिंता विकार

• प्रेरक-बाध्यकारी विकार (ओसीडी)
• पोस्ट-आघात संबंधी तनाव विकार (PTSD)
• सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी)

लक्षणों की तीव्रता और मुख्य लक्षण होने की अवधि के संदर्भ में आतंक और चिंता के बीच अंतर सबसे अच्छा वर्णन किया जाता है। डीएसएम -5 में गहन परिभाषाएं आपके स्वास्थ्य प्रदाता को निदान करने और आपकी हालत को वर्गीकृत करने के लिए मार्गदर्शन करती हैं।

यहां डीएसएम -5 से घबराहट और चिंता के बारे में कुछ मूलभूत बातें दी गई हैं:

आतंकी हमले

एक आतंक हमले के दौरान, लक्षण अचानक और बेहद तीव्र हैं। ये लक्षण आमतौर पर एक स्पष्ट, तत्काल ट्रिगरिंग उत्तेजना के बिना "नीले रंग से बाहर" होते हैं। लक्षण 10 मिनट के भीतर चोटी और फिर कम हो जाते हैं। हालांकि, उत्तराधिकार में कुछ हमले लंबे समय तक चल सकते हैं या हो सकते हैं, जिससे यह निर्धारित करना मुश्किल हो जाता है कि एक हमला कब समाप्त होता है और दूसरा शुरू होता है। हमले के बाद, तनावग्रस्त, चिंतित, बाहर की तरह, या दिन के शेष "कुंजी" महसूस करना असामान्य नहीं है।

डीएसएम -5 के मुताबिक, एक आतंक हमले में निम्नलिखित लक्षणों में से चार या अधिक लक्षण हैं:

• दिल की धड़कन, दिल तेज़, या तेज दिल की दर
• बहुत ज़्यादा पसीना आना
• कांपना या हिला देना
• सांस की तकलीफ , सांस लेने में कठिनाई, या परेशान करने की संवेदना
• घुटने लग रहा है
• छाती में दर्द या असुविधा
• मतली या पेट दर्द
• चक्कर आना, अस्थिर, हल्के, या बेहोश लग रहा है
• असमानता (अवास्तविकता) की भावनाएं या स्वयं से अलग होना ( depersonalization )
• नियंत्रण खोने या पागल होने का डर
• मरने का डर
• बेवकूफ या झुकाव संवेदना (paresthesias)
• ठंड या गर्म चमक

चिंता

दूसरी ओर, चिंता आमतौर पर समय की अवधि में तेज होती है और कुछ संभावित "खतरे" के बारे में अत्यधिक चिंता से अत्यधिक सहसंबंधित होती है। चिंता का लक्षण आतंक हमलों के लक्षणों के समान ही है और इसमें निम्न शामिल हो सकते हैं:

• मांसपेशी का खिंचाव
• परेशान नींद
• मुश्किल से ध्यान दे
• थकान
• बेचैनी
• चिड़चिड़ापन
• बढ़ी स्टार्ट प्रतिक्रिया
• बढ़ी हृदय की दर
• साँसों की कमी
• चक्कर आना

हालांकि इनमें से कुछ लक्षण आतंक हमलों से जुड़े कई लक्षणों के समान हैं, लेकिन वे आम तौर पर कम तीव्र होते हैं। एक और महत्वपूर्ण भेद यह है कि, एक आतंक हमले के विपरीत, चिंता के लक्षण लगातार और लंबे समय तक चलने वाले दिन, सप्ताह, या यहां तक ​​कि महीनों भी हो सकते हैं।

आतंक हमलों और चिंता के लिए उपचार

चाहे आप आतंक, लगातार चिंता, या दोनों से निपट रहे हों, प्रभावी उपचार उपलब्ध है। कुछ सबसे आम उपचार विकल्पों में चिकित्सा, निर्धारित दवाएं, और स्वयं सहायता रणनीतियों शामिल हैं।

आप इन तरीकों के एक या किसी भी संयोजन को आजमाने का फैसला कर सकते हैं।

थेरेपी आपको अपने लक्षणों का प्रबंधन करने, पिछले दर्द के माध्यम से काम करने, भविष्य के लिए अपना रास्ता निर्धारित करने, और एक स्पष्ट परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने में मदद कर सकती है जो अधिक सकारात्मक वर्तमान दृष्टिकोण की अनुमति देगी। दवाएं गंभीर लक्षणों को कम करने में आपकी सहायता कर सकती हैं, जबकि स्वयं सहायता तकनीक आपको अपनी गति से लक्षण प्रबंधन के माध्यम से काम करने की अनुमति देने में लाभकारी हो सकती है।

से एक शब्द

चिंता और आतंक हमलों से आपके दैनिक जीवन में बाधा आ सकती है। चाहे आप उन्हें अनुभव करें या आप समझना चाहते हैं कि कोई दोस्त या प्यार किसके माध्यम से जाता है, पता है कि सहायता उपलब्ध है। विकल्पों का अन्वेषण करें ताकि आप राहत प्राप्त कर सकें।

> स्रोत:

> अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन। मानसिक विकारों का डायग्नोस्टिक और सांख्यिकीय मैनुअल (पांचवां संस्करण) । वाशिंगटन, डीसी: अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन; 2013।